- 用料煮熟的鹰嘴豆400克芝麻酱3汤匙芝麻油适量孜然粉1/2茶匙烟熏辣椒粉1/2茶匙盐适量现榨柠檬汁1汤匙大蒜1瓣香菜少许诱人的鹰嘴豆泥,健康好伴侣的做法把所有食材(除香菜)在搅拌机中混合搅拌均匀即可。做好后,盛在碗中,上面可以装饰几颗鹰嘴豆,再淋上一些芝麻油,撒上一些烟熏辣椒...
- 9574
- 合理搭配饮食用料大蒜2瓣芝麻酱1勺清水50克鹰嘴豆50克柠檬0.5个孜然0.5勺盐1克香菜0.5根橄榄油0.5勺黑胡椒0.5勺蒜泥鹰嘴豆的做法鹰嘴豆(提前泡发、煮熟)放入破壁机大蒜、芝麻酱、柠檬汁、盐、(食材一起放入破壁机)加水开启“酱料”键酱料盛出撒上黑胡椒、香菜、橄榄油即可自...
- 33254
- 用料芝麻酱3-4大勺柠檬半个大蒜2瓣孜然粉一茶勺盐一茶勺橄榄油2-3大勺松子适量鹰嘴豆1罐水适量Hummus鹰嘴豆泥的做法芝麻酱和柠檬汁用料理机打到融合加入孜然,盐,大蒜,橄榄油打到融合再加入松子和鹰嘴豆(分批)打到融合。可加一点水,打到顺滑。...
- 21690
- 今天做的这份hummuns版Quesadilla,个人非常喜欢。都是一些之前经常做的小食谱,比如hummuns、Guacamole等,简单地组合一下,同样也是美味非常。用料全麦卷饼1张鹰嘴豆泥切达奶酪碎牛油果酱水波蛋鹰嘴豆泥quesadilla的做法1、平底锅中不用倒油,放入一片卷饼,在一边均匀地铺上hummu...
- 28951
- Hummus是吃🥕的正确打开方式用料鹰嘴豆罐头1罐芝麻酱1cup/冰淇淋勺-1大勺柠檬1个大蒜2瓣(也可不放)橄榄油1/4cup盐适量香菜适量,点缀用,可不加Hummusdip鹰嘴豆泥的做法简单粗暴,材料扔进搅拌机里,按照自己喜欢的酱的厚度,加入适量鹰嘴豆罐头里的汤汁,加的多,最后成型的hummus就稀...
- 12174
- 减脂增肌的首选低卡美食,老少皆宜,连我家刚满一岁的宝宝都爱吃!耗时五分用就能制作出一盘健康零食用料鹰嘴豆罐头一罐柠檬汁一勺大蒜瓣两瓣(可以多加)芝麻酱一勺烤红辣椒半个(可以不用)盐一小勺橄榄油一勺鹰嘴豆泥(Hummus)的做法如果有蒜盐和烤甜椒就省事些,没有也无所谓打开罐头,热...
- 14697
- 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用,嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去,而且有撕皮的快感。哈哈加150g内脂豆腐,我用的是可以直接食用的...
- 20641
- 用料鹰嘴豆半杯白芝麻酱(或白芝麻)2-3勺(根据喜好添加)橄榄油3大勺柠檬汁2-3大勺蒜1瓣孜然粉半勺黑胡椒粉适量盐适量(根据口味添加)水3大勺(根据喜欢的稠度可添加更多)红辣椒粉适量满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus的做法将鹰嘴豆泡一夜后用沸水煮熟煮软。也可以直接煮,用的时间长一些。...
- 19022
- hummus就好像中国的调味料,西班牙餐桌上必备。曾经很抗拒,但是尝过后一发不可收拾,尤其蘸面包真的好香。越来越发现,其实西班牙菜式很健康,少盐、烘焙方法简单,怪不得小朋友那么喜欢。放进保存罐的那一刻已经迫不及待的想要吃完了。用料熟鹰嘴豆1罐(400克)芝麻酱50克大蒜2瓣柠檬...
- 9413
- 用料鹰嘴豆两杯芝麻酱1.5勺大蒜1瓣小茴香粉适量柠檬汁2勺橄榄油1勺冰水半杯盐适量HUMMUS(健康鹰嘴豆泥)的做法我买了干豆先浸泡一夜再煮到柔软不要用绿色的或者黑色的把豆,大蒜和水放进去搅拌机。搅拌至细滑加别的东西,搅拌至细滑。要是你的搅拌机不能动,多加一点水。试一下...
- 12626
- 本来打算油炸鹰嘴豆泥小饼的,想想热量太高了,临时改为烤,味道不错,完全可以代替主食。用料鹰嘴豆100克大蒜4瓣橄榄油2勺盐适量柠檬汁适量芹菜1根洋葱半个黑胡椒粉适量烤鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前一晚泡水,高压锅煮二十分钟料理机放入煮好的鹰嘴豆、切碎的洋葱和芹菜,加盐、黑胡...
- 28189
- 不知道是否好吃,我只买了半斤豆子。一半烤的,一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的,炖的是软的,豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬,需要充分泡透,我泡了一夜。泡好的豆子倒进电饭煲里,加入...
- 7423
- 用料鹰嘴豆150克大蒜1瓣柠檬汁40克橄榄油50克盐1小勺孜然粉1小勺芝麻酱tahini50克hummus鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前泡发6小时以上为了让豆泥口感顺滑,我把泡完的豆子去了外衣。这一步随便你们自己要不要。泡发洗干净后的豆子入主锅,加600—700克的水,煮35分钟。过滤水份装盘...
- 25610
- 用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆,500克水,17分钟,100C,反转小勺煮豆。把水滤出,加入100克纯净水及所有调料1分钟,V10研磨,反复几次,直到把酱磨细腻。配玉米片,黄瓜条,胡萝卜条,配一...
- 11398
- 中东,一个神秘的国度。而包括中东饮食在内的地中海饮食,也是世界上最健康的饮食之一。对我来说,地中海饮食作为少数地方特色显著并能在全球流行的饮食,实属不易。而在我眼里中东美食最杰出的贡献,就是对鹰嘴豆的运用。其实在出国之前,我从来没听说过、也不了解地中海料理。刚出...
- 14296
- 自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鹰嘴豆克盐克橄榄油勺柠檬汁滴大蒜瓣鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆罐头+鸡肉+柠檬+盐+橄榄油+蒜+香菜打碎搅拌...
- 10716
- 鹰嘴豆含有大量优质蛋白质,少少脂肪,营养丰富。它是世界上年产量最高的豆类(每年800W吨)西方国家菜谱里不可或缺的小明星。鹰嘴豆泥制作方法太简单啦!包教包会!用料鹰嘴豆150克蒜少许柠檬少许盐少许鹰嘴豆泥Hummus的做法原料浸泡,煮熟半个柠檬汁搅拌可以用擀面杖代替加入芝麻酱...
- 14497
- 鹰嘴豆泥加了薄荷,十分清新用来做quesadilla,很适合夏天用料鹰嘴豆1罐tahini1勺孜然粉适量红椒粉适量盐橄榄油柠檬汁全麦面皮1张奶酪适量黑豆玉米粒小番茄牛油果薄荷鹰嘴豆泥quesadilla的做法料理机中加入薄荷鹰嘴豆泥的材料,搅打混合均匀成品平底锅中加入面皮,半边放上奶酪...
- 6166
- 传统的鹰嘴豆泥会加入橄榄油一起打到顺滑。但为了减脂,这食谱里直接用清水替代橄榄油,一样可以打出顺滑的豆泥。一点油也没有卻不影响口味。因为做过原味鹰嘴豆泥好多次了,所以这次加了九层塔试一下。结果是出乎意料的好。喜欢九层塔的朋友也可以试一下😊用料鹰嘴豆1罐盐1小...
- 34040
- 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀!蛋白质含量高,做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆(干豆)200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净,加足量水,几勺盐...
- 8651
- ous是我来法国和成为素食者之后的最爱,在百度上搜到的翻译是鹰嘴豆泥,但是其实可以用各种豆类甚至是笋做Houmous,我今天做的Houmous就是用绿豌豆做的,法语里叫poiscassévert.Voilà.用料干豌豆150g鲜柠檬一个橄榄油适量白芝麻酱(或者花生,开心果各种坚果酱)一勺咖喱粉适量辣...
- 24929
- 鹰嘴豆全麦粉的搭配,早餐能量满满用料鸡蛋3颗韭菜或葱适量,喜欢就多一点全麦粉30ml高筋粉100ml鹰嘴豆泥125g蔬菜(紫甘蓝等都可以)适量燕麦片30g水或者牛奶适量,看面糊是不是可以摊成饼鹰嘴豆泥饼的做法加鸡蛋加燕麦材料全部加进去自家种的小葱,香摊饼吧~~来不及拍照,太香...
- 11553
- 减肥期间不想多吃沙拉酱千岛酱这类的东西,想补充豆类,听说鹰嘴豆富含丰富的微量元素,所以做了这个简单的鹰嘴豆泥。用料鹰嘴豆200克食盐1勺橄榄油1勺水150ml懒人版低热量鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆放水里泡一个晚上,放入电饭锅中多放水煮2个小时,档位可以调成粗粮或煮饭模式。捞出...
- 28814
- 要做出顺滑的鹰嘴豆泥,你需要一撮小苏打。思路:质地粗糙的鹰嘴豆泥>豆子煮不烂>种皮去不掉>鹰嘴豆种皮果胶含量丰富>在加热、碱性条件下果胶降解>没有种皮就没有颗粒感做红豆沙估计也可以用小苏打?我怀疑工业上也是这样做的。鹰嘴豆泥的菜谱待我研究研究再找出最佳比例。用...
- 14702
- 这样一份可以分三餐吃,量很大,我都是生菜包着吃。用料土豆400g鹰嘴豆泥100g辣椒油30g鹰嘴豆土豆泥harsh的做法鹰嘴豆泥我待会儿写出来配方,总之土豆就蒸软混合即可。放入腊肉,油什么的都可以,我只是正好辣椒油多了。小火炒即可,因为没放面粉,想要成饼,需要像是西班牙蛋饼那样弄好...
- 24566