![生煎龙利鱼如何做才美味，怎么做生煎龙利鱼简单又好吃]( "生煎龙利鱼如何做才美味，怎么做生煎龙利鱼简单又好吃")
- 爱上轻食系列～在减肥的食谱食谱中不断的探索～探索～用料龙利鱼200g香菇8朵盐少量料酒少量椒盐少量油少量生煎龙利鱼的做法龙利鱼两面涂抹少量盐、椒盐、料酒，放置入味十分钟香菇洗净，去根，切块备用少油，将龙利鱼和香菇一起入锅，双面煎至金光即可小贴士1、龙利鱼不吃盐，要少量少量哦...
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![干煎龙利鱼如何做才美味，怎么做干煎龙利鱼简单又好吃]( "干煎龙利鱼如何做才美味，怎么做干煎龙利鱼简单又好吃")
- 用料龙利鱼肉1片白葡萄酒（料酒）1勺黑胡椒适量盐少许干煎龙利鱼的做法龙利鱼肉自然解冻，切段擦干水分。淋上少许白葡萄酒去腥，没有的话料酒也行。不粘锅温热放入龙利鱼块，中小火加热。因为不放油，大火很容易糊锅。翻面加热至两面焦黄上色，铲子用力压无水份流出，撒现磨黑胡椒，少许盐...
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![煎龙利鱼片如何做才美味，怎么做煎龙利鱼片简单又好吃]( "煎龙利鱼片如何做才美味，怎么做煎龙利鱼片简单又好吃")
- 用料龙利鱼片几片食用油适量盐适量其他适量煎龙利鱼片的做法腌一下煎！...
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![香煎舌鳎鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎舌鳎鱼（龙利鱼）方法]( "香煎舌鳎鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎舌鳎鱼（龙利鱼）方法")
- 舌鳎鱼属鲽形目-舌鳎科-舌鳎属，俗称牛舌鱼、龙利鱼，体侧扁，呈舌状，头部很短，眼小且均在头的左侧，口下位，一般体长25～40厘米、体重500～1500克。舌鳎鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类，终年生活栖息在中国近海海区，具广温、广盐和适应多变的环境条件等特点。舌鳎鱼的肉质细嫩、营养丰富...
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![香煎花斑鱼柳（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎花斑鱼柳（龙利鱼）方法]( "香煎花斑鱼柳（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎花斑鱼柳（龙利鱼）方法")
- 快手菜，分分钟搞定用料鱼柳一块青豆可有可无，也可以换成一些自己喜欢东西，比如玉米耗油适量黑胡椒适量酱油一点点姜2片香煎花斑鱼柳（龙利鱼）的做法鱼柳解冻，自然解冻，或者泡在冷水里解冻，注意解冻后擦干鱼柳再开始腌制在鱼柳上撒上黑胡椒和耗油.适当在各处按几下，抹匀.腌制15分钟...
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![煎龙利鱼如何做才美味，怎么做煎龙利鱼简单又好吃]( "煎龙利鱼如何做才美味，怎么做煎龙利鱼简单又好吃")
- 用料料酒盐一点点就够克煎龙利鱼的做法龙利鱼拿料酒腌一段时间，1个小时足够多倒点油，可以把油箱先用1200功率烧热了，该500功率再把鱼放进去。放的要准，放下去了就不能再动了。煎4分钟，翻面，没到时间不能动，别用夹子，用铲子翻面，别把它戳碎了。翻面后再煎4分钟就可以出锅了。煎的时...
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![香煎巴沙鱼龙利鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼龙利鱼片方法]( "香煎巴沙鱼龙利鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼龙利鱼片方法")
- 简单易做快速用料巴沙鱼片一片或龙利鱼片一片盐2—5克白胡椒粉少许料酒少许柠檬（没有也可）半个黑胡椒（没有也可）少许香煎巴沙鱼龙利鱼片的做法一片巴沙鱼切成两段，主要是家里的煎锅太小，盘子也不够大。用料酒、盐、白胡椒粉腌制十分钟。锅内放油，放入鱼中火煎制，柠檬汁挤滴在两面...
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![香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )方法]( "香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )方法")
- 用料龙利鱼条姜片盐克淀粉勺鸡蛋清生抽红椒黑胡椒粉面包糠葱洋葱料酒香煎龙利鱼(巴沙鱼)的做法用适量生抽，料酒，黑胡椒粉腌制龙利鱼，不要太淡或太咸大概一下，腌半小时这样鸡蛋清和淀粉，搅拌均匀，把龙利鱼倒进去沾均匀了拿出来切用不粘锅，油适量，铺满锅一层即可，龙利鱼要控干水分，煎...
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![MIXED HERBS 煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的MIXED HERBS 煎龙利鱼方法]( "MIXED HERBS 煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的MIXED HERBS 煎龙利鱼方法")
- 龙利鱼不腥又嫩滑，非常适合我这些不爱鱼腥味的人~加上意大利的什香草，西餐厅的水平自家也能做到！用料什香草适量龙利鱼400g盐少许料酒一茶匙生粉适量牛油15g洋葱适量MIXEDHERBS煎龙利鱼的做法龙利鱼常温解冻，先用盐，料酒，生粉双面腌制，然后什香草洒表面。这个过程大概30分钟。牛...
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![龙利鱼外酥里超嫩的秘密——香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼外酥里超嫩的秘密——香煎龙利鱼方法]( "龙利鱼外酥里超嫩的秘密——香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼外酥里超嫩的秘密——香煎龙利鱼方法")
- 因为我很不喜欢吃有刺的鱼，而超市卖的冻鱼柳就很棒，然而常规的蒸煮炸都有些不尽人意，尝试了好久得出来这个最令我满意的味道，推荐给大家用料冻的龙利鱼或者巴沙鱼柳1块盐少许鸡蛋清1个生抽半汤匙淀粉两茶匙胡椒粉一茶匙奶香吐司（懒得弄的话就买面包糠吧）四五片自己可以用水果做...
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![法式煎鳕鱼／龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的法式煎鳕鱼／龙利鱼方法]( "法式煎鳕鱼／龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的法式煎鳕鱼／龙利鱼方法")
- 吃鱼更健康，对于味道偏淡的龙利鱼和鳕鱼，我们可以借鉴法式香煎。用料龙利鱼1条盐3克黑胡椒2勺白葡萄酒30ml黄油10克蒜5-6瓣法式煎鳕鱼／龙利鱼的做法冷锅中加入一小块黄油，同时加入盐，蒜蓉，黑胡椒，开小火把其融化融合在融化好的底料上，加入龙利鱼或鳕鱼条，稍稍小火煎至五分熟，转大火...
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![煎龙利鱼柳如何做才美味，怎么做煎龙利鱼柳简单又好吃]( "煎龙利鱼柳如何做才美味，怎么做煎龙利鱼柳简单又好吃")
- 龙利鱼柳肉质鲜嫩没有鱼刺，烹饪用时短，省时，美味又方便用料龙利鱼柳1片蒜1或2瓣姜1或2片葱1段橄榄油约10毫升酱油（海鲜酱油最好）约一小勺煎龙利鱼柳的做法龙利鱼柳解冻，洗净，用厨房纸吸干水分切成小段，我习惯在距尾巴约5厘米处切开，然后剩余部分切成两段，这两段再沿着脊背中线切开...
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![🍋煎龙利鱼如何做才美味，怎么做🍋煎龙利鱼简单又好吃]( "🍋煎龙利鱼如何做才美味，怎么做🍋煎龙利鱼简单又好吃")
- 暑假舍友做过一次，第二次尝试了，一步一步在进步ing～用料龙利鱼1条姜2片盐随意黑胡椒粉随意料酒随意西兰花几小朵🍋煎龙利鱼的做法龙利鱼解冻，吸干水，撒盐和黑胡椒，挤点柠檬水腌制10-20min。切点姜丝和柠檬片。油热后加入姜丝、柠檬片和少许料酒。放入鱼块煎熟。煎熟后出锅摆盘，...
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![香煎龙利鱼（生酮菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼（生酮菜谱）方法]( "香煎龙利鱼（生酮菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼（生酮菜谱）方法")
- 龙利鱼低脂高蛋白，营养丰富，减脂生酮的好食材用料龙利鱼200克黑胡椒少许盐2克柠檬汁10滴橄榄油10克香煎龙利鱼（生酮菜谱）的做法将冷冻的龙利鱼提前拿出来自然解冻将解冻后的龙利鱼用厨房纸吸干水分，两面分别涂抹少许盐和黑胡椒碎，挤上几点柠檬汁，腌制20分钟将平底不粘锅烧热，加入...
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![香煎巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼（龙利鱼）方法]( "香煎巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼（龙利鱼）方法")
- 操作简单，又很好吃，巴沙鱼减脂也可以这么吃的用料巴沙鱼1条姜2片盐2克（也可以不放）黑胡椒半勺料酒1勺淀粉3勺白胡椒1勺大蒜片5片大料1牙生抽1勺香煎巴沙鱼（龙利鱼）的做法冻巴沙鱼柳，自然解冻解冻后清洗干净准备空碗，调料汁，放一勺料酒一勺生抽一个大料蒜片5片白胡椒一勺，盐少许口味...
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![蛋煎龙利鱼如何做才美味，怎么做蛋煎龙利鱼简单又好吃]( "蛋煎龙利鱼如何做才美味，怎么做蛋煎龙利鱼简单又好吃")
- 减肥餐天天沙拉作晚餐？这道加了孜然粉的龙利鱼吃出烧烤的感觉，晚餐想吃有味道又怕长胖的宝宝就来看看吧～用料龙利鱼1条盐适量鸡蛋1个孜然粉适量蛋煎龙利鱼的做法龙利鱼洗净用厨房纸吸干并切块，双面抹一点盐和孜然粉调味，稍腌一下打入一个鸡蛋打散，将龙利鱼双面裹满鸡蛋液平底锅...
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![香煎龙利鱼如何做才美味，怎么做香煎龙利鱼简单又好吃]( "香煎龙利鱼如何做才美味，怎么做香煎龙利鱼简单又好吃")
- 用料龙利鱼5条粗盐3克盐1克香煎龙利鱼的做法龙利鱼清洗干净，切三段撒一把粗盐腌制15分钟后冲水沥干锅内倒入油，家一点点盐，中小火煎鱼煎好一面后，关火等油凉了再翻面煎好第二面后放凉出锅...
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![龙利鱼煎蛋如何做才美味，怎么做龙利鱼煎蛋简单又好吃]( "龙利鱼煎蛋如何做才美味，怎么做龙利鱼煎蛋简单又好吃")
- 厦门最有名的蛤蜊煎，妈妈去了一次就学会了，改良了妈妈的配方，属于妈妈的味道～用料龙利鱼半条鸡蛋4个油少许盐半勺糖半勺料酒一勺韭菜少许龙利鱼煎蛋的做法韭菜切段，龙利鱼切成小块4个鸡蛋打散，放入韭菜段，龙利鱼块加入半勺盐，半勺糖，一勺料酒，搅拌均匀放少许油，油热后改小火，下蛋液可...
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![香煎孤独鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎孤独鱼（龙利鱼）方法]( "香煎孤独鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎孤独鱼（龙利鱼）方法")
- 随到随学！包教包会！下面公布这道菜成功的秘诀！买到一块龙利鱼！怎么样学会了吧！咳咳，总之，龙利鱼就是一个bug啊！！肉质鲜嫩还没刺！完全没有腥味可以做成任何味道！不管怎么煎蒸烤煮炸肉质都基本没有变化！！！价格还不贵！！！！！！完全就是生物进化史上的奇迹有木有！！！！PS：为什么叫孤独鱼呢？不记得听哪位厨友...
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![香煎三文鱼/龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼/龙利鱼方法]( "香煎三文鱼/龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼/龙利鱼方法")
- 用料三文鱼1块小青檬2个黑胡椒碎适量生抽适量芦笋3根圣女果2颗玉米2段橄榄油适量香煎三文鱼/龙利鱼的做法1.平底锅中倒入适量橄榄油，加热后放入三文鱼柳，中小火煎，倒入适量酱油后放入芦笋；2.加少许水，盖上锅盖焖3到5分钟（我没计时，只是大概时间，取决于鱼柳的厚度）3.打开锅盖，等水烧...
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![煎封龙利鱼如何做才美味，怎么做煎封龙利鱼简单又好吃]( "煎封龙利鱼如何做才美味，怎么做煎封龙利鱼简单又好吃")
- 龙利鱼实在是我很喜欢的一样食材，肉厚无刺，做起来也非常方便，冰箱里常备。这道鱼的做法也非常快手，吃起来也很香嫩！用料龙利鱼柳葱、姜、蒜黄酒生抽糖煎封龙利鱼的做法将龙利鱼柳化开，洗净，用厨房纸擦干水分，擦盐腌制30分钟，时间不要过长，时间太长会太咸；葱姜蒜切末；生抽白糖加少量水...
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![香煎龙利鱼（巴沙鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼（巴沙鱼）方法]( "香煎龙利鱼（巴沙鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼（巴沙鱼）方法")
- 用料龙利鱼（冰冻）3条胡椒粉1勺（调料勺）姜粉1勺（调料勺）盐1勺（调料勺）料酒3勺（吃饭勺）玉米淀粉适量鸡蛋1个面包糠适量香煎龙利鱼（巴沙鱼）的做法鱼解冻后控干水分，切块或者条，加入胡椒粉、姜粉、盐、料酒腌制半个小时。腌好的鱼，先裹玉米淀粉➡️再裹蛋液➡️最后裹上面包糠。平底锅刷油，放入鱼...
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![煎龙利鱼（巴沙鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎龙利鱼（巴沙鱼）方法]( "煎龙利鱼（巴沙鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎龙利鱼（巴沙鱼）方法")
- 这道菜材料简单，做法快捷，健康美味！鱼肉无刺，适合各种人群食用！用料龙利鱼或巴沙鱼1条柠檬半个生粉少许鸡蛋1个盐少许橄榄油适量煎龙利鱼（巴沙鱼）的做法龙利鱼切段，加少许盐，柠檬汁，腌制几分钟;准备两个碗，一个放蛋液，一个放生粉;不粘锅里放入橄榄油，取一块龙利鱼，先在蛋液里浸泡一下，再...
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![煎炸龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的煎炸龙利鱼做法]( "煎炸龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的煎炸龙利鱼做法")
- 5月1日：白天累了一天，晚饭没吃就睡着了，睡一觉醒来想起没吃晚饭，家里也没什么食材，一时兴起把压冰箱底的鱼捣鼓出来了，家里连佐料都没有——除了姜。看起来好单调啊，但是味道竟然还不错[偷笑]用料龙利鱼1条姜丝5克淀粉2勺鸡蛋1个煎炸龙利鱼的做法姜切丝，鱼切好备用龙利鱼表面撒上...
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![龙利鱼二吃之香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼二吃之香煎龙利鱼方法]( "龙利鱼二吃之香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼二吃之香煎龙利鱼方法")
- 龙利鱼肉嫩鲜美，家中时常会备着龙利鱼！一块龙利鱼排我通常会用最厚实的地方斜刀切片，尾部较薄的地方切丁，这个菜谱就是用龙利鱼最厚实的地方来煎制的！尾部的做法：用料龙利鱼一片盐少许淀粉少许橄榄油少许黑胡椒碎适量西兰花半颗生抽一勺醋一勺番茄酱一勺糖一勺龙利鱼二吃之香煎...
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