![「快食」减脂鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「快食」减脂鸡丝凉面方法]( "「快食」减脂鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「快食」减脂鸡丝凉面方法")
- 贼管饱，还好吃，口感丰富。用料鸡胸肉1块黄瓜1根荞麦面1块酱油适量醋适量火鸡面酱适量辣椒粉适量【快食】减脂鸡丝凉面的做法备料：黄瓜切丝。鸡胸肉撕成丝，我一般直接撕速食鸡胸肉或者扒鸡里的鸡胸肉，图省事。调酱汁：生抽、醋根据个人口味调合，我一般一半一半，根据个人爱好加辣椒...
- 6711
![减脂餐—凉拌鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—凉拌鸡丝面方法]( "减脂餐—凉拌鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—凉拌鸡丝面方法")
- 又是减肥的一天呀用料鸡胸肉1块黄瓜1根腐竹1根面条半份生抽2勺醋2勺辣椒面勺小葱3根十三香1勺耗油1勺鸡精1勺减脂餐—凉拌鸡丝面的做法葱花辣椒面十三香，喜辣放2个小米椒，热油烫一下葱白，倒入碗中，加入生抽醋耗油鸡精搅拌均匀。有条件的加一点香菜。鸡胸肉稍微切开两三片，容易...
- 26876
![「快手减脂餐」凉拌鸡丝荞麦面（附万能凉拌汁做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂餐」凉拌鸡丝荞麦面（附万能凉拌汁做法）方法]( "「快手减脂餐」凉拌鸡丝荞麦面（附万能凉拌汁做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂餐」凉拌鸡丝荞麦面（附万能凉拌汁做法）方法")
- 天气开始热了，上周开始继续恢复健身啦～这次教大家做一道我自己在减脂期经常做的美食，10分钟就可以完成！即对得起嘴巴，热量还非常低～虽然在减脂期，也要摄入适当的优质碳水保证身体运转哦！用料荞麦面1把鸡小胸2块黄瓜1根花生碎【灵魂！】1把大葱1小段姜2片【神仙凉拌汁】*1人量*蒜4瓣...
- 19895
![减脂餐凉拌鸡丝意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐凉拌鸡丝意面方法]( "减脂餐凉拌鸡丝意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐凉拌鸡丝意面方法")
- 减脂午餐需要主食➕蛋白➕蔬菜，调味尽量少油少盐。油就不用说啦，为什么少盐呢？人体每天需要摄入的盐量不可超过6克，盐摄入过多会阻碍脂肪分解，不利于减脂。这里的主食我选了意面，相比普通面条更适合减脂人群，蛋白选择了鸡腿肉（鸡胸更利于减脂，不过口感不好），蔬菜选了胡萝卜搭配黄瓜...
- 33685
![15减脂快手菜——凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的15减脂快手菜——凉拌鸡丝方法]( "15减脂快手菜——凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的15减脂快手菜——凉拌鸡丝方法")
- 老公说要减肥。。。我就只能给他改着菜谱给他。。。没时间正常给自己准备食物又不想吃无味的减肥餐的。。可以考虑这道菜。。用料生抽2勺鸡胸肉2块块橄榄油1勺黄瓜1根盐1克15减脂快手菜——凉拌鸡丝的做法鸡肉可以选择冰冻的，也可以选择冰鲜的，冰冻的要全解冻才可以哦。。...
- 10530
![「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面方法]( "「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面方法")
- 好久没有看下厨房，前两天打开突然发现好多收藏，谢谢大家！这些都是我在学校宿舍自己捣鼓的，食材和餐具都很简陋，不过对减脂餐来说还是基本可以满足的(•̀ᴗ•́)و̑̑鸡丝荞麦面很多人都发过食谱，大同小异。因为这个的主料鸡胸肉和荞麦面是减肥必备食材，所以很适合减脂人群吃～我...
- 29572
![快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面方法]( "快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 今天分享的这款好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面，低脂美味，做法简单，怎么吃都不腻，喜欢的赶快试试吧～用料荞麦面100克鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根葱花蒜末各1勺小米椒3个快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面的做法怎么都吃不腻～1⃣️、鸡胸肉冷水入锅，加葱、姜，少许料酒去腥煮熟捞出，放凉撕...
- 12987
![减脂老干妈版鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂老干妈版鸡丝凉面方法]( "减脂老干妈版鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂老干妈版鸡丝凉面方法")
- 夏天炎热，又想减肥，来一份没有高热量摄入的鸡丝凉面就不错。用料鸡胸肉一小块拉面一小份黄瓜一根老干妈1勺酱油少许鸡精少许麻油少许糖少许醋少许香油少许芝麻或花生碎少许白煮蛋一个葱花随你喜好啦减脂老干妈版鸡丝凉面的做法黄瓜切丝，鸡胸肉横断切开煮熟。面条煮好过凉水，...
- 9342
![鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)方法]( "鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)方法")
- 天气太热了，吃个凉面吧！荞麦面真的很好吃，又健康，嗯大家可以试试哦！放入任何你喜欢吃的配菜都可以！用料荞麦面一袋3人份黄瓜半根鸡胸肉1块老抽1勺生抽2勺蚝油1勺醋2勺葱1根大蒜4瓣大料桂皮八角各1鸡丝凉面(荞麦面，减脂开胃)的做法烧水煮面断生一块鸡胸肉清洗干净喜欢的配菜面条...
- 9766
![减脂午餐：鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡丝凉面方法]( "减脂午餐：鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡丝凉面方法")
- 用料荞麦面100克黄瓜50克胡萝卜50克金针菇或黄豆芽50克鸡蛋2个即食鸡胸肉100克生抽1勺老抽0.5勺蚝油0.5勺麻酱1勺火锅蘸料0.5勺香油1勺麻油1勺辣椒油1勺牛奶60ml减脂午餐：鸡丝凉面的做法黄瓜、胡萝卜切丝。煮荞麦面，胡萝卜和金针菇或黄豆芽焯水。煎鸡蛋饼，切丝。煎即食鸡胸...
- 20152
![快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法]( "快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法")
- 用料荞麦面100克鸡胸肉半块菠菜1把鸡蛋1个黄瓜1根生抽1勺醋2勺蚝油1勺老干妈少量小米椒2个快手减脂凉拌荞麦鸡丝面的做法鸡胸肉煮熟，撕成丝；黄瓜切丝；鸡蛋摊成饼，切丝，菠菜过热，挤干水分，备用。醋，生抽，蚝油，小米椒，老干妈调料汁荞麦面煮熟，过凉水。装碗，搞定拌一拌，完美，能吃饱热量还不...
- 33063
![快手减脂菜-凉拌鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂菜-凉拌鸡胸肉丝方法]( "快手减脂菜-凉拌鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂菜-凉拌鸡胸肉丝方法")
- 减脂必备的肉类就是鸡胸肉，但是鸡胸肉偏柴，又没什么味道，总是白煮或者香煎也有吃腻的时候，我就结合很多人的菜谱找到适合自己口味的：凉拌鸡胸肉丝，很好吃，操作简单下饭！用料鸡胸肉1块黄瓜小半根胡萝卜小半根大蒜2瓣姜5片小尖椒1个植物油适量一点点盐一小勺糖半小勺生抽大半勺勺香...
- 25860
![夏日减脂轻食～凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂轻食～凉拌鸡丝方法]( "夏日减脂轻食～凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂轻食～凉拌鸡丝方法")
- 冬天囤的膘，春天没减掉，夏天继续……用料鸡胸肉1块黄瓜1根香菜3根蒜5瓣小米辣适量花椒适量生抽2勺醋1勺糖1小勺鸡精适量耗油1勺麻油1小勺夏日减脂轻食～凉拌鸡丝的做法鸡胸肉洗净，加入几片姜和一勺料酒，冷水下锅煮10—15分钟，煮熟后捞出放凉准备好配菜：黄瓜小米椒蒜香菜黄瓜切丝，...
- 32920
![减脂打卡：鸡丝凉面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂打卡：鸡丝凉面（荞麦面）方法]( "减脂打卡：鸡丝凉面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂打卡：鸡丝凉面（荞麦面）方法")
- 减脂打卡：鸡丝凉面（荞麦面）炎炎夏日，没有什么胃口烤串儿加啤酒？担心长肉肉那就来一份鸡丝凉面吧清爽又开胃，营养又健康鸡丝鸡蛋，黄瓜胡萝卜码在一起黄豆酱芝麻酱都来一勺蒜泥来一些，香醋来一些口水都要出来了夏天来了，厨房用具的卫生要格外注意了最近入手了摩飞刀筷砧板消毒机可收...
- 12154
![鸡丝荞麦凉面(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝荞麦凉面(减脂餐)方法]( "鸡丝荞麦凉面(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝荞麦凉面(减脂餐)方法")
- 用料荞麦面300克优形鸡胸肉1块鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜半根蚝油2勺生抽3勺糖1勺醋2勺油少量蒜3瓣鸡丝荞麦凉面(减脂餐)的做法黄瓜，胡萝卜切丝鸡蛋打匀并加入少许油蚝油生抽糖蒜醋酱汁先调好，不喜欢蒜的可以不放热锅做好蛋皮鸡蛋液加过油这里不用重复加了蛋丝切丝偷懒没有另外...
- 9521
![减脂餐，荞麦鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐，荞麦鸡丝凉面方法]( "减脂餐，荞麦鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐，荞麦鸡丝凉面方法")
- 已经进入夏天了，该吃凉面的时候了，这款不长肉的凉面，做起来吧，这是一人份的量用料荞麦面一把黄瓜1根胡萝卜半根鸡胸肉半块花生米必须有的灵魂料汁：葱，蒜，盐，糖，生抽，耗油，醋，一点热油，白芝麻都少许减脂餐，荞麦鸡丝凉面的做法黄瓜，胡萝卜，切丝备用鸡胸肉煮熟，放凉后手撕开撕成小块，撕的越小，...
- 29440
![（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面方法]( "（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 夏天啦~减肥提上日程~凉拌鸡丝荞麦面是夏天最适合吃的啦~饱腹又健康，巨简单，一锅凉水煮煮拌拌over～用料鸡胸肉100克黄瓜随意胡萝卜随意生菜随意荞麦面50克调料生抽1勺醋2勺蒜2瓣葱随意料酒1勺小米辣（看个人情况）1根（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉加料酒姜片凉水下...
- 7839
![减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面方法]( "减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 凉拌荞麦面，西兰花用料鸡蛋2个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量西兰花小半朵洋葱半个菌菇适量鸡胸肉1块味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉解冻后用料酒、胡椒粉腌制过夜，煮熟后撕成鸡丝荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟，黄瓜切丝西兰花...
- 33096
![减脂荞麦全麦鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂荞麦全麦鸡丝凉面方法]( "减脂荞麦全麦鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂荞麦全麦鸡丝凉面方法")
- 用料鸡胸肉70g黄瓜半根，差不多145g糖少许醋2勺蒜1瓣荞麦全麦面70g盐少许蚝油半勺小米椒或黄椒适量酱油3勺减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法鸡肉冷水入锅加入料酒，生姜，葱，煮大概5分钟，如果肉太厚的话，可以切薄一些再煮。黄瓜切丝。煎鸡蛋切片或切条都行锅中下油，把油加热，关火，放入蒜，辣...
- 24262
![夏日减脂之鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂之鸡丝凉面方法]( "夏日减脂之鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂之鸡丝凉面方法")
- “我太胖了！”“五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲……”“今天一定忍住不吃晚饭！”“明天我一定要跑五公里！”每一个天生不够纤细柔软的妹子，常常悲壮的沉浸在这样一堆激烈又决心满满的口号里，《自控力》的书看了一遍又一遍，可终究体重秤上的数字反反复复，看不到丝毫胜利的曙光。...
- 23181
![减脂增肌餐凉拌鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌餐凉拌鸡丝面方法]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌餐凉拌鸡丝面方法")
- 夏天到了减肥的小伙伴每天为吃饭发愁我自己从128斤减到98斤希望能把自己的成功分享给大家用料鸡胸肉四分之一块胡萝卜1根黄瓜1根醋2勺生抽2勺盐少量蒜末5瓣小米辣3个油菜1棵豆芽100克蚝油1勺荞麦面条100克橄榄油10克减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法所有的食材准备好，洗净除荞...
- 16403
![健身减脂版鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂版鸡丝凉面方法]( "健身减脂版鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂版鸡丝凉面方法")
- 不加一滴油，无需复杂调料，快手又健康。用料意面150g黄瓜1根鸡胸肉1块蒜半只李锦记凉拌汁3勺老干妈1勺健身减脂版鸡丝凉面的做法鸡胸肉不用解冻，冷水下锅，放少量料酒去腥，直接大火煮20分钟至熟透。煮熟后捞出冲水，撕成细丝。用的是凤翔的冷冻鸡胸肉，一袋两块，一块大概180g，够两个人...
- 29900
![（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！方法]( "（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！方法")
- 夏天，怎么能少了凉面呢？用料荞麦面（干）60克香辣鸡胸肉1块（80~100克）黄瓜1根（200克）胡萝卜50克0脂油醋汁20克（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！的做法荞麦面煮熟。过凉开水备用。黄瓜、胡萝卜擦丝。鸡胸肉手撕成细丝。我买的现成的鸡胸肉，每包100克，用起来很方便，也可以自己...
- 22472
![「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面方法]( "「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面方法")
- 奋斗在减脂一线的小仙女们对魔芋面一定不会陌生，魔芋面是非常饱腹的食材，热量很低，200g的魔芋面只有不到30大卡，并且富含膳食纤维，是减脂时期很好的主食替代。因此，这碗凉拌鸡丝魔芋面的总体热量主要来源于鸡胸肉丝。对于减脂人士来说，需要较高的蛋白质摄入，那么这碗面也是一个非...
- 32827
![凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜方法]( "凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜方法")
- 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
- 22773
厨趣阁
