![全麦面减脂素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面减脂素馅饺子方法]( "全麦面减脂素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面减脂素馅饺子方法")
- 喜欢吃饺子又怕胖，可以试试。全麦面粉和面，没有加白面，比白面高筋面粉要硬一些。也适合不爱吃蔬菜的儿童吃，很营养健康，冻起来做早餐很方便。用料胡萝卜半根冬笋一只木耳20朵干香菇10朵红薯粉条50克全麦面粉200克水120克菠菜一小把全麦面减脂素馅饺子的做法把胡萝卜擦丝，冬笋，菠...
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![虾仁四季豆焖面减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁四季豆焖面减脂版方法]( "虾仁四季豆焖面减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁四季豆焖面减脂版方法")
- 最近几天在减肥在抖音小红书也刷了不少菜谱，我总结了我自己喜欢的菜做出了我自己喜欢的口味，不喜勿喷。用料荞麦面一小撮虾仁250克四季豆100克生抽2勺耗油1勺橄榄油1勺小米椒2个大蒜2瓣姜5片葱1根折耳根3条芝麻5克盐5克虾仁四季豆焖面减脂版的做法虾去壳去头尾去虾线洗净荞...
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![减肥清汤面如何做才美味，怎么做减肥清汤面简单又好吃]( "减肥清汤面如何做才美味，怎么做减肥清汤面简单又好吃")
- 对于易胖体质的我来说，清汤面无疑是最好的，控制体重的它在行！而且做法简单！用料面条适量鸡精少量盐适量菠菜两颗香菇一只西红柿一个红薯半个小葱一颗醋少量香油少量减肥清汤面的做法先把菠菜，香菇切条，小葱成段，红薯-切丁，西红柿切块，准备好，备用！待水开后，放入西红柿和香菇红薯再放...
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![面包机 减脂减肥主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机 减脂减肥主食面包方法]( "面包机 减脂减肥主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机 减脂减肥主食面包方法")
- 血糖高，过年长了十斤，爱吃主食，这款面包低油低糖，可以做早餐，吃一片一上午不饿，这是另一位博主发出来的，我做了觉得好吃，于是自己减少了糖油，做出来也不错。用料面包粉或高筋面粉330克玉米油或黄油或其他油15克酵母4.5克盐2克鸡蛋1个牛奶200ml奶粉没有可不放25克白砂糖15克面包机...
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![减脂凉面如何做才美味，怎么做减脂凉面简单又好吃]( "减脂凉面如何做才美味，怎么做减脂凉面简单又好吃")
- 减肥爱自己用料牛肉熟，虾仁，减脂凉面的做法葱花，芝麻盐，香油，醋，混合体，少加一些放凉的白开小贴士要用绿豆面...
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![减脂魔芋面如何做才美味，怎么做减脂魔芋面简单又好吃]( "减脂魔芋面如何做才美味，怎么做减脂魔芋面简单又好吃")
- 魔芋面的热量较低，比较适合减脂人群用料牛肉30克包菜2片鸡蛋1个魔芋面70克葱少许芝麻香油少许减脂魔芋面的做法买好的魔芋面冲洗一下，取70克，放热水里略过一下捞起锅中倒入少量水，放入盐3到4克，生抽一勺，下入裹好淀粉的牛肉薄片，水滚后打入鸡蛋推散，下包菜片，焯好水的魔芋面；水再次...
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![减脂拌面如何做才美味，怎么做减脂拌面简单又好吃]( "减脂拌面如何做才美味，怎么做减脂拌面简单又好吃")
- 最近只做减脂餐～用料魔芋面1袋鸡蛋1个鸡胸肉适量西红柿半个黄瓜1/4根洋葱1/4个胡萝卜1/4根香菇4朵菠菜1把黄豆酱2勺生抽2勺盐少许减脂拌面的做法备菜，如图所示，都切一切，鸡胸肉用生抽，盐，蚝油腌制十分钟。开炒，洋葱，西红柿，鸡胸肉，香菇，放一勺生抽，一勺黄豆酱。炒到西红柿融化掉就可...
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![减脂版意面如何做才美味，怎么做减脂版意面简单又好吃]( "减脂版意面如何做才美味，怎么做减脂版意面简单又好吃")
- 想吃意面，又想减肥～用料黑胡椒适量西红柿3个盐适量意大利面100克橄榄油一勺胡萝卜30克香菇一大只鸡胸肉210克减脂版意面的做法冷水煮意面，放盐，加几滴橄榄油，煮十分钟至熟透。趁着空档可以切西红柿丁，鸡胸肉沫，胡萝卜丁，香菇丁。热油，下西红柿丁，大火一会儿转小火，慢慢熬，至成汤汁酱，...
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![减脂凉拌面如何做才美味，怎么做减脂凉拌面简单又好吃]( "减脂凉拌面如何做才美味，怎么做减脂凉拌面简单又好吃")
- 简单易做的凉拌面，可作为减脂餐，又可以满足你的味蕾。用料荞麦面（龙须面）200g（两人份）生抽1大勺陈醋1大勺料酒1大勺糖半勺（零卡糖）耗油1小勺辣椒油1勺黄瓜（金针菇、豆芽菜、香菜等）1根西红柿1—2个蟹棒（火腿肠、午餐肉等）适量鸡蛋1个减脂凉拌面的做法材料：两人份荞麦面200g（龙须面等），黄...
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![减肥面条如何做才美味，怎么做减肥面条简单又好吃]( "减肥面条如何做才美味，怎么做减肥面条简单又好吃")
- 清淡有营养用料食材：鸡蛋用量：1只食材：西红柿用量：1只食材：鸡蛋挂面用量：自由选择食材：线椒用量：2个食材：青菜用量：1跟减肥面条的做法西红柿线椒炒好出锅挂面,荷包蛋,青菜一起煮熟将炒好的西红柿线椒绊到煮好的面里可干可汤...
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![减脂清汤面如何做才美味，怎么做减脂清汤面简单又好吃]( "减脂清汤面如何做才美味，怎么做减脂清汤面简单又好吃")
- 就是觉得这么吃应该能瘦用料荞麦挂面一小把黄瓜半根菠菜7.8根西红柿半个生抽2勺蚝油1勺香油1勺盐1勺减脂清汤面的做法先调汁，面碗中放入2勺生抽，1勺蚝油，1勺盐，1勺香油。再放两大勺煮好的面汤水烧开锅中下面，煮好捞出，放入面碗中。开水中再依次放入菠菜黄瓜片，煮一下，煮好以后放...
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![减脂面如何做才美味，怎么做减脂面简单又好吃]( "减脂面如何做才美味，怎么做减脂面简单又好吃")
- 自创无油荞麦面，适合减肥者吃哦准备好材料1.荞麦面50g2.蔬菜一点（什么蔬菜都可以哦，推荐金针菇，西兰花）3.小丸子（鸡胸肉最好，鸡腿肉也可以，牛肉也不错，尽量不要猪肉）4.魔芋结（可放可不放）5.韩式辣酱（韩式大酱也可）用料荞麦面50克蔬菜一把韩式辣酱1-2勺减脂面的做法做法：荞麦面煮好，捞出在...
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![减肥凉面如何做才美味，怎么做减肥凉面简单又好吃]( "减肥凉面如何做才美味，怎么做减肥凉面简单又好吃")
- 用料面条半斤生抽适量盐适量鸡蛋一个黄瓜一个番茄一个减肥凉面的做法从里到外...
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![减脂冷面如何做才美味，怎么做减脂冷面简单又好吃]( "减脂冷面如何做才美味，怎么做减脂冷面简单又好吃")
- 用料荞麦面500克酱油2勺醋2一3勺黄瓜1根盐5克无糖雪碧1瓶香油适量减脂冷面的做法雪碧醋海鲜酱油香油盐放在一起搅拌准备配菜可以放鸡蛋黄瓜牛肉水开煮荞麦冷面过凉水...
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![减肥减脂 南瓜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 南瓜意面方法]( "减肥减脂 南瓜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 南瓜意面方法")
- 这个比较适合早餐吧，毕竟意面加南瓜了，晚上吃碳水摄入会有点多。健康减肥，按时吃饭。用料南瓜半个牛奶150克意面100克减肥减脂南瓜意面的做法准备食材南瓜去皮洗净切块备用，想快点蒸好就切薄片。水开加盐煮意面，煮到9分熟。(这边建议亲可以多加点盐不然煮出来毛线味道没有)另...
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![减脂面—谁说减肥不能吃面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂面—谁说减肥不能吃面方法]( "减脂面—谁说减肥不能吃面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂面—谁说减肥不能吃面方法")
- 减肥不能多吃主食大家都知道但是想吃面怎么办？这个食谱绝对解救你！既能打扫一下冰箱又能减脂还美味简单的减脂餐也是我的最爱魔芋面QQ弹弹的超好吃用料零糖星球魔芋面一盒各种蔬菜牛肉虾仁减脂面—谁说减肥不能吃面的做法准备材料，准备点肉，剩下的菜可以看家里有什么菜都行，但...
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![减肥量油面如何做才美味，怎么做减肥量油面简单又好吃]( "减肥量油面如何做才美味，怎么做减肥量油面简单又好吃")
- 一小碗台湾烟火气息也能吃的很饱油面35g（干面云吞两粒油葱酥一小勺盐酱油两滴真的两滴用料如上减肥量油面的做法煮吧吃吧死肥婆...
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![减肥面如何做才美味，怎么做减肥面简单又好吃]( "减肥面如何做才美味，怎么做减肥面简单又好吃")
- 用料干面条适量空心菜5根盐一小勺迈康美番茄动力一瓶减肥面的做法烧开水下干面条、面条煮熟后用凉水冲、再把空心菜放下去烫一会儿捞出、沙少许盐鸡粉就OK了。盛出番茄营养丰富且热量低，含有很多种维生素、矿物质、微量元素、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。因...
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![减脂烤冷面如何做才美味，怎么做减脂烤冷面简单又好吃]( "减脂烤冷面如何做才美味，怎么做减脂烤冷面简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个荞麦面适量配菜自选减脂烤冷面的做法如图准备食材鸡蛋打散荞麦面煮熟捞出过凉水自己爱吃的菜呀，肉呀我用的腌制好的奥尔良鸡胸肉！平底锅刷油，荞麦面铺平，倒入鸡蛋液铺平！（一定要让蛋液均匀铺满，才能定型，）一面煎定型，煎另一面刷多多的番茄酱放上菜！卷起来，切切切好吃哭了！...
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![减脂意面如何做才美味，怎么做减脂意面简单又好吃]( "减脂意面如何做才美味，怎么做减脂意面简单又好吃")
- 用料意面适量西红柿1个（大的）西兰花半朵香菇2朵洋葱1个虾仁适量调料🧂大蒜适量番茄酱适量盐适量蚝油适量生抽适量黑胡椒碎适量减脂意面的做法西兰花🥦焯水2分钟面煮熟西红柿烫一下剥皮，切碎起锅烧油放蒜🧄，加入虾仁🍤香菇炒熟，再切碎的西红柿，炒出汤汁加番茄酱，盐加入西兰花🥦，洋...
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![减脂荞麦面如何做才美味，怎么做减脂荞麦面简单又好吃]( "减脂荞麦面如何做才美味，怎么做减脂荞麦面简单又好吃")
- 凉拌荞麦面用料荞麦面西兰花胡萝卜大虾仁减脂荞麦面的做法1⃣2⃣...
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![减肥青菜面如何做才美味，怎么做减肥青菜面简单又好吃]( "减肥青菜面如何做才美味，怎么做减肥青菜面简单又好吃")
- 热量300大卡的晚餐。用料青菜100克陈克明华夏一面70克李锦记薄盐生抽20克芝麻油2克减肥青菜面的做法锅中放入适量的水，建议锅大一点，水多一点，这样下的面好熟也滑爽。将水烧开，烧水的时候将青菜洗净。准备一个大碗，碗里倒入李锦记薄盐生抽和芝麻油，待水开后倒入适量开水。水开...
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![减脂鸡蛋面如何做才美味，怎么做减脂鸡蛋面简单又好吃]( "减脂鸡蛋面如何做才美味，怎么做减脂鸡蛋面简单又好吃")
- 用料荞麦面2把鸡蛋3个西红柿1个芹菜叶1把盐2勺减脂鸡蛋面的做法准备好食材，切好芹菜叶，西红柿，打好3颗母鸡蛋锅中烧水，待沸腾，打散鸡蛋下锅，放入芹菜叶，加盐，放入面，西红柿，我用的细面，最多三分钟。搞定，超级简单...
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![减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼方法]( "减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼方法")
- 减肥代替主食的碳水基本就是荞面、全麦、藜麦这些看似粗糙确是减肥减脂的最佳健康食品，来吧谢谢坐坐，很简单不用过度揉面.用料荞麦面半杯全麦半杯水1/4杯发酵粉2克牛奶1/4杯油一勺减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼的做法把所有液体和发酵粉和面粉揉一起可以参考之前的荞麦馒头...
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![减脂鸡肉面如何做才美味，怎么做减脂鸡肉面简单又好吃]( "减脂鸡肉面如何做才美味，怎么做减脂鸡肉面简单又好吃")
- 用鸡肉做的面条，Q弹爽滑，很适合减脂人类哦用料鸡胸肉200克盐4克木薯淀粉100克胡椒粉2克糖2克姜5克水100克虾皮味精5克减脂鸡肉面的做法鸡肉用3个5洗干净，切块和姜一起放入主锅30秒速度8打成肉糜加入盐，木薯淀粉，水，胡椒，糖，虾皮味精，2分钟反转速度4装入裱花袋，裱花袋剪小口，烧一锅开...
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