![纯素 ·素肉松杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素 ·素肉松杂粮饭团方法]( "纯素 ·素肉松杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素 ·素肉松杂粮饭团方法")
- 用料杂粮饭藜麦小米小麦干玉米素肉松适量素叉烧适量纯素·素肉松杂粮饭团的做法1.米饭煮好2.把米饭铺平在保鲜膜纸上3.素叉烧和素肉松放中间4.包起来5.可以吃了，搭配了一碗杂炒蔬菜粒，美味！小贴士我做的是杂粮饭，也可以是白米饭。没有素叉烧也可以只放素肉松，材料可以随意搭配...
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![低脂纯素-杂粮小饼干的详细做法，低脂纯素-杂粮小饼干做法技巧]( "低脂纯素-杂粮小饼干的详细做法，低脂纯素-杂粮小饼干做法技巧")
- 食材:燕麦片+山药泥+红枣碎+火麻仁...
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![纯素亚麻籽杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素亚麻籽杂粮煎饼方法]( "纯素亚麻籽杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素亚麻籽杂粮煎饼方法")
- 喜欢无蛋奶零添加营养杂粮用料亚麻籽80克热水240ml杂粮粉120克凉水120克喜欢的调味料盐胡椒喜欢的抹酱自磨芝麻酱纯素亚麻籽杂粮煎饼的做法亚麻籽用热水搅匀静置3-5分钟至浓稠加入杂粮糊，加入调教，摊在平底锅小火煎熟，抹酱后即可～也可以摊薄做可丽饼，卷各种炒杂菜和豆腐～小贴士...
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![纯素杂粮粽如何做才美味，怎么做纯素杂粮粽简单又好吃]( "纯素杂粮粽如何做才美味，怎么做纯素杂粮粽简单又好吃")
- 本菜谱分享纯素粽子的内心，提供一点思路，包粽子手法由于本人也是菜鸟就不献丑了6月6日更新了一下，加了一个大黄米燕麦豆豆粽，这个值得一试，燕麦粒QQ的口感，嚼的时候很带感用料紫米糙米红豆粽紫米200克糙米400克红豆适量红枣（内馅）适量大黄米藜麦小扁豆粽大黄米400克藜麦100克小扁...
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![杂粮纯素寿司(附超级纯素沙拉酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮纯素寿司(附超级纯素沙拉酱)方法]( "杂粮纯素寿司(附超级纯素沙拉酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮纯素寿司(附超级纯素沙拉酱)方法")
- 纯素&全食附上全食纯素沙拉酱连接~~~用料杂粮米100克胡萝卜丝少许紫甘蓝丝少许西葫芦丝少许寿司紫菜两张纯素沙拉酱(自制)少许米醋少许红糖少许杂粮纯素寿司(附超级纯素沙拉酱)的做法蔬菜切丝，将胡萝卜与西葫芦放入油锅低温翻炒。杂粮米涛洗干净后煮熟，趁色放入红糖和...
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![低脂纯素-杂粮丸子的详细做法，低脂纯素-杂粮丸子做法技巧]( "低脂纯素-杂粮丸子的详细做法，低脂纯素-杂粮丸子做法技巧")
- 食材:燕麦片+香蕉+奇亚籽...
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![纯素杂粮格子饼做法烹饪大全 地道纯素杂粮格子饼如何做]( "纯素杂粮格子饼做法烹饪大全 地道纯素杂粮格子饼如何做")
- 这款格子饼，可做主食可做点心，而且是很有逼格👏🏻用料鹰嘴豆粉30克莜面粉50克黑全麦粉55克全麦面粉55克水120克鲜酵母（干酵母）2克（1克）无味植物油（刷模具用）少量纯素杂粮格子饼的做法粉类放入大碗里，搅拌均匀，中间扒个窝，放入酵母，倒入少量开水化开酵母，接着倒入余下的水，揉成光滑的面...
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![低脂纯素-杂蔬糙米意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-杂蔬糙米意面方法]( "低脂纯素-杂蔬糙米意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-杂蔬糙米意面方法")
- 用料糙米意面100克胡萝卜🥕1根干木耳5克营养酵母适量松茸鲜适量粉盐适量柠檬🍋适量咖喱粉适量低脂纯素-杂蔬糙米意面的做法1.糙米意面提前浸泡2.木耳提前浸泡3.胡萝卜刨丝4.开水烧开先把木耳煮3-5分钟，以次放入胡萝卜丝焯水10来秒即可，沥干倒入盘子打底。5.糙米意面煮煮熟，...
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![低脂纯素——杂粮粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——杂粮粽子方法]( "低脂纯素——杂粮粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——杂粮粽子方法")
- 用料紫糯米200克红糙米200克粉盐适量松茸鲜粉适量素耗油适量粽叶适量低脂纯素——杂粮粽子的做法紫糯米、红糙米加清水提前浸泡一晚。用时沥干后，加粉盐、松茸鲜粉、素耗油拌匀。清水＋5%小苏打浸泡，再用清水清洗，沥干备用。包好（包粽子的手法视频网上很多，可以网上搜索下。）凉水...
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![杂酱青菜米粉-纯素，低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的杂酱青菜米粉-纯素，低脂方法]( "杂酱青菜米粉-纯素，低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的杂酱青菜米粉-纯素，低脂方法")
- 蔬菜的种类可以可以换我用的是切碎的新鲜天贝和香菇你可以用切碎的土豆，胡萝卜，鸡腿菇青菜可以用小青菜，上海青，菠菜，西蓝花我用的是豌豆苗酱我用是四川三年发酵豆瓣酱你可以用甜面酱或者豆瓣酱米粉我用的是超细越南米粉你可以用粗米粉，细米粉甚至粉丝，面条都行tip:我觉得每次浸...
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![低脂纯素-杂疏拌莜面面条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-杂疏拌莜面面条方法]( "低脂纯素-杂疏拌莜面面条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-杂疏拌莜面面条方法")
- 用料面条莜面100克开水100克配菜胡萝卜适量白菜适量调料粉盐适量松茸鲜适量有机豆瓣酱低脂纯素-杂疏拌莜面面条的做法面:莜面1:1开水设置:10秒/0度/速度3-5设置:1分钟/揉面拿出整形压面机压片压面机压宽面宽面蒸锅开水蒸5分钟起锅配菜:白菜稍微掰开小点豆皮切条，与面条宽...
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![低脂杂粮饭如何做才美味，怎么做低脂杂粮饭简单又好吃]( "低脂杂粮饭如何做才美味，怎么做低脂杂粮饭简单又好吃")
- 为了减肥又能吃的有营养，我也是拼了！用料大麦仁燕麦米黑小麦小米高粱米鸡蛋1个洋葱四分之一个胡萝卜二分之一根南瓜5克盐耗油白胡椒粉若干火腿1根低脂杂粮饭的做法准备早餐的时候，泡上杂粮米杂粮米泡3个小时后，控干水，在炒锅里干炒出香味，再上锅蒸熟，微微硬就可以了。洋葱胡萝卜...
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![低脂纯素-时蔬大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-时蔬大杂烩方法]( "低脂纯素-时蔬大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-时蔬大杂烩方法")
- 用料木耳适量山药适量胡萝卜适量豌豆角适量洋葱适量粉盐适量松茸鲜适量豆瓣酱适量低脂纯素-时蔬大杂烩的做法食材清洗后切小块清水烧开，加入粉盐/松茸鲜粉/豆瓣酱稍微熬制30秒根据食材成熟时间长短分批次加入食材:1、加入木耳煮2分钟2、加入山药+胡萝卜+洋葱煮2分钟3、最...
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![低脂杂粮粽如何做才美味，怎么做低脂杂粮粽简单又好吃]( "低脂杂粮粽如何做才美味，怎么做低脂杂粮粽简单又好吃")
- 减肥也不能辜负嘴巴用料糯米250克杂粮450克瘦肉250克盐适量油适量耗油生抽腐乳适量低脂杂粮粽的做法准备好食材，米类洗好，泡水一晚粽叶洗好，水煮一下米泡好后，滤干，里加入点盐和油拌匀瘦肉用调味料抓匀，腌制10分钟，包成粽子冷水，高压锅，水没过粽子，煮60分钟瘦肉，杂粮，一样是粽子口感...
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![杂粮素馅饼如何做才美味，怎么做杂粮素馅饼简单又好吃]( "杂粮素馅饼如何做才美味，怎么做杂粮素馅饼简单又好吃")
- 用料面粉300克玉米面100克酵母5克盐鸡蛋6个胡萝卜3根木耳1把粉丝1把虾皮鸡精蚝油白胡椒粉蚝油杂粮素馅饼的做法小麦面粉与玉米面粉混合，放入酵母与少许盐，温热水一点一点的加入，每加入一点水就用筷子搅拌均匀，直到盆内没有干面粉为止（如上图）。这个时候的面团轻轻揉几下就光滑...
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![一人份低脂低卡杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份低脂低卡杂粮饼方法]( "一人份低脂低卡杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份低脂低卡杂粮饼方法")
- 我是个不会做菜的人，曾经抱着这辈子都不可能会做饭的信念活着，总觉着下厨房是个难于登天的技艺，后来减肥，才知道外面的东西热量有多高，想吃顿符合减脂餐的饭，大概要饿死，所以斗胆自己下厨房，才发现其实做顿能吃的饭没那么难，而生活，从能填饱肚子开始。这一餐早饭的热量是347千卡，说...
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![低脂纯素——杂蔬焖饭（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——杂蔬焖饭（二）方法]( "低脂纯素——杂蔬焖饭（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——杂蔬焖饭（二）方法")
- 摸索方便快捷素食餐用料糙米60克鹰嘴豆20克胡萝卜130克老南瓜165克粉盐2克低脂纯素——杂蔬焖饭（二）的做法糙米+鹰嘴豆清水侵泡一上午（6小时左右）胡萝卜+老南瓜切丁糙米+鹰嘴豆+胡萝卜+老南瓜一起放入电饭锅，设置煮饭。起锅前加适量粉盐，拌匀即可。小贴士方便快捷...
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![纯净素杂粮卷饼做法烹饪大全 地道纯净素杂粮卷饼如何做]( "纯净素杂粮卷饼做法烹饪大全 地道纯净素杂粮卷饼如何做")
- 越来越多的人开始注意饮食健康，杂粮煎饼为越来越多的人所青睐。杂粮煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化，含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等，是一种健康食品。为了迎接春天的到来，在立春这一天，民间会举行“迎春”、“打春”、“报春”等不同城市有不同的名称，春饼、卷...
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![低脂纯素——高粱饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——高粱饼方法]( "低脂纯素——高粱饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——高粱饼方法")
- 用料高粱粉100克鹰嘴豆粉20克亚麻籽粉15克可可粉5克蒸红薯100克红枣碎30克温水适量低脂纯素——高粱饼的做法高粱粉+鹰嘴豆粉+亚麻籽粉+可可粉+蒸红薯以上食材加适量温水充分混合后加红枣碎捏成圆饼状摩飞牛排盘小中煎熟（平底锅也可以，蒸烤均可。）成品成品早餐高粱饼搭配马...
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![低脂纯素——糙米杂蔬菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——糙米杂蔬菜饭方法]( "低脂纯素——糙米杂蔬菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——糙米杂蔬菜饭方法")
- 低脂纯素以来，为了让自己吃得舒服安逸，变着花样尝试各种做法，把素食做得好看好吃为目标。用料糙米60克胡萝卜80克四季豆80克粉盐3克低脂纯素——糙米杂蔬菜饭的做法糙米清水侵泡2小时正常设置煮饭（如果是有机糙米可以不用提前泡，稍微多加点水，设置煮饭时间长一点。）胡萝卜、四季...
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![低脂杂粮粥如何做才美味，怎么做低脂杂粮粥简单又好吃]( "低脂杂粮粥如何做才美味，怎么做低脂杂粮粥简单又好吃")
- 爱美是女生的永生事业，享受美食的同时控制体重也很重要。今天推荐这款健康粥，既能消灭冰箱中的食材又能无负担的品味美食，同时操作还简单，一起试试呗！用料藜麦、燕麦、苦荞、小米20克大米30克西兰花小半颗葫芦卜1根盐5克烤鸡大腿1只低脂杂粮粥的做法把所有的杂粮米清洗后放入...
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![低脂纯素——杂蔬焖饭（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——杂蔬焖饭（一）方法]( "低脂纯素——杂蔬焖饭（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——杂蔬焖饭（一）方法")
- 低脂纯素以来，为了让自己吃得舒服安逸，变着花样尝试各种做法，把素食做得好看好吃为目标。用料藜麦30克绿小扁豆5克红小扁豆5克胡萝卜80克山药100克土豆100克有机素酱油5克松茸鲜粉3克低脂纯素——杂蔬焖饭（一）的做法藜麦+红绿小扁豆清水侵泡一上午（大概5小时左右）山药+胡萝卜+土...
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![低脂纯素—莜面杂蔬饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素—莜面杂蔬饺子方法]( "低脂纯素—莜面杂蔬饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素—莜面杂蔬饺子方法")
- 用料皮：莜面300克开水300克馅：莲藕适量胡萝卜适量芹菜适量裙带菜适量调料粉盐适量松茸鲜适量豆瓣酱适量低脂纯素—莜面杂蔬饺子的做法芹菜、莲藕、胡萝卜、裙带菜清洗切块切碎（厨师机1-3秒/0度/速度5）加调料炒馅料（设置：5分钟/100度/反转小勺）快炒好的时候加适量豆腐皮及少量红...
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![低脂纯素-全麦豆渣杂素饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦豆渣杂素饼方法]( "低脂纯素-全麦豆渣杂素饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦豆渣杂素饼方法")
- 上周农场做豆花剩余的豆渣，特意留着再次利用😄加了全麦粉+胡萝卜/山药/洋葱碎末+适量粉盐松茸鲜调味。用料食材全麦粉150克豆渣150克胡萝卜适量洋葱适量山药适量调料粉盐适量松茸鲜适量清水适量低脂纯素-全麦豆渣杂素饼的做法胡萝卜、山药、洋葱洗净改切小块切碎末或者破...
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