![荷兰豆炒鸡肉（轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒鸡肉（轻食）方法]( "荷兰豆炒鸡肉（轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒鸡肉（轻食）方法")
- 随着季节这个时节的荷兰豆甜甜的各种绿叶菜都还蛮好吃的，分享这道一人食的快手家常菜，一菜一汤一饭很是美哉用料荷兰豆150克鸡胸肉100克芹菜100克口蘑3朵泡菜红椒1根生抽1/2大勺淀粉1小勺花椒粒1/2大勺油1大勺耗油1大勺荷兰豆炒鸡肉（轻食）的做法芹菜洗净去筋切小段口蘑洗净切...
- 5697
![让不爱吃荷兰豆的爱上的荷兰豆炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的让不爱吃荷兰豆的爱上的荷兰豆炒肉方法]( "让不爱吃荷兰豆的爱上的荷兰豆炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的让不爱吃荷兰豆的爱上的荷兰豆炒肉方法")
- 现在很多人都不爱吃荷兰豆，琢磨了好久，终于做出个好吃的荷兰豆用料荷兰豆按喜好肉按喜好盐适量胡萝卜1根生抽1勺蚝油半勺油按喜好蒜头2至3瓣让不爱吃荷兰豆的爱上的荷兰豆炒肉的做法准备好胡萝卜与蒜头荷兰豆掐掉头，洗干净先放蒜头下去煸香，炒出香味放入肉煸炒，不用出油，加生抽...
- 18596
![荷兰豆菌菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆菌菇炒鸡胸肉方法]( "荷兰豆菌菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆菌菇炒鸡胸肉方法")
- 用料荷兰豆60克白玉菇60克鸡胸肉100克木耳12朵大蒜1瓣荷兰豆菌菇炒鸡胸肉的做法准备好食材荷兰豆如图摘掉两头（不要摘太多了）水开后加入一勺盐喝少量橄榄油（为了保持色泽），放入荷兰豆焯1分钟捞出用水冲一下白玉菇去蒂，洗净备用，还有黑木耳用热水泡开洗净稍微撕小朵点（没拍照片）鸡...
- 6667
![土豆炒肉+荷兰豆炒腊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆炒肉+荷兰豆炒腊肉方法]( "土豆炒肉+荷兰豆炒腊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆炒肉+荷兰豆炒腊肉方法")
- 用料香菜，葱土豆炒肉+荷兰豆炒腊肉的做法土豆炒肉，肉先腌制...
- 34164
![肉炒荷兰豆如何做才美味，怎么做肉炒荷兰豆简单又好吃]( "肉炒荷兰豆如何做才美味，怎么做肉炒荷兰豆简单又好吃")
- 青脆香甜～用料荷兰豆400克五花肉150克虾干（鲜虾也可）80克蒜头2瓣肉炒荷兰豆的做法温水泡软虾干，肉切片，荷兰豆去丝，蒜瓣剁成粒。2.热锅热油，放入五花肉炒匀油至变色，再放入虾干继续炒匀至出香时，加入蒜粒翻炒出香，再放入荷兰豆翻炒，待荷兰豆炒至稍变色时（可倒入一点水润锅底防焦），加入...
- 8124
![荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』方法]( "荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』方法")
- 如果我说，本来我想把肠弄成“鱿鱼”造型但失败了，你会不会笑话我！？！荷兰豆对减脂很友好，所以，炒个香肠，低热量+高热量=无热量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷兰豆适量小香肠12个（我特意数了图片）蚝油1点点盐1点点荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』的做法香肠一侧切开，切成条条~直到这一步我都...
- 21896
![荷兰豆炒鸡胸肉的详细做法，荷兰豆炒鸡胸肉做法技巧]( "荷兰豆炒鸡胸肉的详细做法，荷兰豆炒鸡胸肉做法技巧")
- 时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉100g荷兰豆100g大蒜10g小米辣10g盐1g食用油10g腌肉料生抽10g老抽5g盐1g淀粉3g荷兰豆炒鸡胸肉的做法鸡胸肉用生抽、老抽、料酒、淀粉腌制10分钟。锅中水煮沸，放入荷兰豆，焯水后捞出。油锅烧热，煸香大蒜和小米辣，加入鸡胸肉，翻炒...
- 9213
![荷兰豆最好吃的做法，腊肉炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆最好吃的做法，腊肉炒荷兰豆方法]( "荷兰豆最好吃的做法，腊肉炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆最好吃的做法，腊肉炒荷兰豆方法")
- 荷兰豆配腊肉炒，那叫一个香用料荷兰豆500克腊肉1块盐适量酱油1勺荷兰豆最好吃的做法，腊肉炒荷兰豆的做法准备好食材腊肉提前煮熟，然后切成薄片放入锅中炒出多余的油脂放入荷兰豆下去炒5分钟放入适量的盐放入一勺酱油腊肉吃起来肥而不腻荷兰豆炒腊肉，最好吃的做法荷兰豆爽脆清...
- 29395
![轻盐低脂花菇鸡蛋荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的轻盐低脂花菇鸡蛋荷兰豆方法]( "轻盐低脂花菇鸡蛋荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的轻盐低脂花菇鸡蛋荷兰豆方法")
- 昨天才收到欣和六月鲜8克轻盐原汁酱油！很漂亮啊，不知道的还以为是饮料呢！这个比六月鲜红烧酱油至少低45%.这个开封后0℃－4℃冷藏保存！用料花菇、香菇5朵荷兰豆1把鸡蛋3个蒜片2－3片六月鲜8克轻盐酱油2勺蚝油1勺盐2克轻盐低脂花菇鸡蛋荷兰豆的做法鸡蛋磕碗里，花菇，香菇洗净去根，胡萝...
- 13215
![蟹味菇荷兰豆炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹味菇荷兰豆炒鸡胸肉方法]( "蟹味菇荷兰豆炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹味菇荷兰豆炒鸡胸肉方法")
- 用料荷兰豆8-12个蟹味菇1/2盒鸡胸肉1/4块盐2g/2次料酒1勺黑胡椒1勺蟹味菇荷兰豆炒鸡胸肉的做法准备：鸡胸肉切小块，荷兰豆对半切，蟹味菇切半腌制：1勺料酒+随意黑胡椒+少盐热锅冷油放沾菌菇里有水分，可能会有些炸锅，新手宝宝别害怕大概是30s-1mins左右减脂就少吃盐啦拿勺子挖着吃...
- 7824
![炒荷兰豆如何做才美味，怎么做炒荷兰豆简单又好吃]( "炒荷兰豆如何做才美味，怎么做炒荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆适量盐油适量蒜苗2根凤球唛鸡精适量炒荷兰豆的做法食材洗好。热油，下荷兰豆炒.炒一会后下蒜苗和盐.出锅。...
- 10001
![荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉方法]( "荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉方法")
- 荷兰豆（荷兰豆）并非产于荷兰，之所以被称为荷兰豆，乃是因为荷兰人把它从原产地带到中国用料荷兰豆腊肉荷兰豆【荷兰豆炒腊肉】腊肉的做法荷兰豆加盐油沸水投晾。腊肉洗净蒸熟切片姜蒜干红椒炒香，放腊肉炒透明。加荷兰豆翻炒。盐糖鸡精胡椒粉调味，最后放葱段蒜蓉。勾芡明油出锅。...
- 11075
![荷兰豆炒牛肉的详细做法大全,简单又营养的荷兰豆炒牛肉做法]( "荷兰豆炒牛肉的详细做法大全,简单又营养的荷兰豆炒牛肉做法")
- 用料牛肉300克克荷兰豆250克葱50克蒜茸20克西红柿80克东古金标蚝油10克东古一品鲜10克味精5克白糖5克地瓜粉50克胡椒粉3克荷兰豆炒牛肉的做法葱切成葱段蒜头切成蒜未西红柿切成块荷兰豆头尾两边摘除牛肉切片加入东古一品鲜味精再放入地瓜粉腌制抓均匀锅先烧热下入食用油...
- 24143
![减脂餐轻食（芒果沙拉＋荷兰豆炒鸡胸肉+水煮蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐轻食（芒果沙拉＋荷兰豆炒鸡胸肉+水煮蛋）方法]( "减脂餐轻食（芒果沙拉＋荷兰豆炒鸡胸肉+水煮蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐轻食（芒果沙拉＋荷兰豆炒鸡胸肉+水煮蛋）方法")
- 用料鸡胸肉半块鸡蛋1个鹰嘴芒1只小番茄6个手指胡萝卜4个有所思沙拉酱适量荷兰豆适量减脂餐轻食（芒果沙拉＋荷兰豆炒鸡胸肉+水煮蛋）的做法水烧开加一点盐和橄榄油，焯一遍荷兰豆，手指胡萝卜（喜欢生吃的就别焯）烧水的是吧可以洗净芒果和小番茄，芒果切块，小番茄对切要鸡胸肉入味一点可...
- 16492
![荷兰豆炒鸡如何做才美味，怎么做荷兰豆炒鸡简单又好吃]( "荷兰豆炒鸡如何做才美味，怎么做荷兰豆炒鸡简单又好吃")
- 在老家，荷兰豆炒鸡是每年过年都不可少的一道菜。因为过年恰逢是奶奶和老妈种的荷兰豆大丰收的时候。出来城里以后基本没在饭店看到这种做法。有些鸡肉炒出来比较多油，搭配着荷兰豆是挺好的。用料荷兰豆250克鸡肉四分之一只姜1块葱1根青椒1个蚝油1勺生抽1勺盐，油适量荷兰豆炒...
- 34416
![低脂轻卡荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂轻卡荷兰豆炒虾仁方法]( "低脂轻卡荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂轻卡荷兰豆炒虾仁方法")
- 简易减脂餐，让你变成易瘦体质用料荷兰豆适量鲜虾适量胡萝卜适量生姜少许料酒1勺蚝油1勺葱少许盐适量低脂轻卡荷兰豆炒虾仁的做法鲜虾去虾线剥皮洗净待用备好：葱姜荷兰豆去筋，胡萝卜切片，焯水备用。（此处忘拍照片）油锅烧热，放姜爆香，放鲜虾至两面变色加入焯水后的荷兰豆，胡萝卜，葱花...
- 33880
![轻盐荷兰豆炒肉做法烹饪大全 地道轻盐荷兰豆炒肉如何做]( "轻盐荷兰豆炒肉做法烹饪大全 地道轻盐荷兰豆炒肉如何做")
- 现在人的人越来越注重健康，食物烹饪也尽量少油少盐。六月鲜「轻」家族以盐度的逐级轻减，帮助调整口味偏好，养成轻盐生活。调味轻一点，生活轻一点#轻盐值时代#今天用轻盐牡蛎酱油制作这道简单易学的家常菜，荷兰豆脆甜，好吃😋用料荷兰豆300克瘦肉100克轻盐牡蛎酱油适量蒜头2粒香...
- 13526
![低脂鸡胸肉末炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉末炒荷兰豆方法]( "低脂鸡胸肉末炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉末炒荷兰豆方法")
- 这道菜为减肥而生，为增肌而生，荷兰豆也可以用洋葱，芦笋，蒜苗这样的蔬菜代替用料鸡胸1块荷兰豆，胡萝卜230克虾米随意低脂鸡胸肉末炒荷兰豆的做法荷兰豆处理好，鸡胸切成丁把鸡胸用手动料理机打成肉末，荷兰豆胡萝卜切成丁（忘记拍照了）不粘锅加热，放下鸡胸肉末，炒成变色，放入虾米翻炒均匀...
- 21207
![一人食 | 荷兰豆炒腊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 | 荷兰豆炒腊肉方法]( "一人食 | 荷兰豆炒腊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 | 荷兰豆炒腊肉方法")
- 嘻嘻嘻好久没做菜拉现在大学实习独居又得做菜了这道菜是在男朋友的远程指导下做的香肠不是很咸也不是很甜很符合我的胃口超下饭最后吃光光用料荷兰豆150克腊肉1条盐1勺小米辣2个蒜2瓣耗油1勺糖可根据用量放半勺或不放油1勺一人食|荷兰豆炒腊肉的做法将荷兰豆去掉两端及丝...
- 31745
![土鸡炒荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的土鸡炒荷兰豆做法]( "土鸡炒荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的土鸡炒荷兰豆做法")
- 用料荷兰豆100克土鸡500克芹菜1根蒜2根蚝油1勺酱油2勺土鸡炒荷兰豆的做法把荷兰豆摘好洗好把洗好的荷兰豆炒半生熟炒好放一边把蒜米葱姜倒进烧红锅里然后把土鸡倒进去翻炒把鸡肉炒熟后在倒进荷兰豆和芹菜蒜炒好起锅...
- 21909
![「鸡胸肉炒荷兰豆」食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉炒荷兰豆」方法]( "「鸡胸肉炒荷兰豆」食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉炒荷兰豆」方法")
- 用料鸡胸肉1块荷兰豆一把黑木耳一小把红色彩椒（可不放）少许盐少许生抽少许【鸡胸肉炒荷兰豆】的做法1）鸡胸肉切成条状。2）全部焯水一分钟。3）油锅加热后，全部食材倒入翻炒均匀，加盐和生抽翻炒均匀后就完成啦。...
- 33567
![荷兰豆炒腊肉（鸡头米）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒腊肉（鸡头米）方法]( "荷兰豆炒腊肉（鸡头米）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒腊肉（鸡头米）方法")
- 鸡头米也就是芡实以前吃过的都是甜甜的～这次试试炒菜吃～口感更有特色用料荷兰豆500克腊肉50g盐1小勺鸡精1小勺鸡头米100克油适量荷兰豆炒腊肉（鸡头米）的做法荷兰豆洗干净，滤水备用腊肉，我是天猫超市买的。这个牌子的蛮好吃，所以我就一直选这个了。稍微清洗一下，切片备用。起锅，放...
- 6191
![荷兰豆炒肉如何做才美味，怎么做荷兰豆炒肉简单又好吃]( "荷兰豆炒肉如何做才美味，怎么做荷兰豆炒肉简单又好吃")
- 当荷兰豆遇上醋肉～用料荷兰豆若干盐少许蒜依个人爱好猪肉若干淀粉适量鸡精少许荷兰豆炒肉的做法①把猪肉洗净切成一小块，与淀粉鸡精一起搅拌。腌制下会更入味。②锅里倒入适量油，大火烧开后放入猪肉，半炒半油炸，熟了后捞出备用。③加入少许油，大火烧开，放入洗净的荷兰豆，翻炒，放入...
- 33640
![荷兰豆鸡油菌炒羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆鸡油菌炒羊肉方法]( "荷兰豆鸡油菌炒羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆鸡油菌炒羊肉方法")
- 本来想做葱爆羊肉，居然木有葱(>_<)无奈，充分现有的食材。新鲜上市的鸡油菌充分吸收了羊肉的香味显得肥嫩多汁，荷兰豆的清香缓解了菜品的油腻，适合夏日想吃羊肉的筒子哦〜用料鸡油菌羊肉荷兰豆姜蒜白兰地橄榄油迷迭香黑胡椒海盐各种不知名混合香料(>_<)荷兰豆鸡油菌炒羊肉的做...
- 27985
![#健康轻炒# 炒荷兰豆配火腿食谱大全及做法，烹饪好吃的#健康轻炒# 炒荷兰豆配火腿方法]( "#健康轻炒# 炒荷兰豆配火腿食谱大全及做法，烹饪好吃的#健康轻炒# 炒荷兰豆配火腿方法")
- 🏝🏝🏝炎热夏天让我们来一些清淡的吧。⭐️荷兰豆⭐️它是一个被忽略的明星蔬菜。在西餐中相对配菜用途会多些，但是它的味道自带清甜，口感脆爽。中餐荷兰豆绝对是个小明星，适合做的有很多。今天这个菜，因为家中又买了火腿切片，正好拿来搭配，味道呢，吃过的都说，好极了！😉😉这次荷兰豆还...
- 9809
厨趣阁
