![银耳南瓜鹰嘴豆糊的详细做法，银耳南瓜鹰嘴豆糊做法技巧]( "银耳南瓜鹰嘴豆糊的详细做法，银耳南瓜鹰嘴豆糊做法技巧")
- 鹰嘴豆属于高营养的豆类植物，是不饱和脂肪酸、钙和多种抗氧化剂的理想来源。同时，鹰嘴豆含有10多种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还要高出2倍以上。作为小宝宝的辅食添加，鹰嘴豆可以在打成细腻的泥糊后，搭配其他食材一起，做出口感丰富的辅食餐，既容易咀...
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![无须泡豆的鹰嘴豆南瓜浆1食谱大全及做法，烹饪好吃的无须泡豆的鹰嘴豆南瓜浆1方法]( "无须泡豆的鹰嘴豆南瓜浆1食谱大全及做法，烹饪好吃的无须泡豆的鹰嘴豆南瓜浆1方法")
- 破壁机/豆浆机，不用泡豆快手餐用料鹰嘴豆（干）30克去皮老南瓜80克红豆（不是赤小豆）20g红枣（去核）6-8颗纯净水600-800克黄豆（可不加）10-20克无须泡豆的鹰嘴豆南瓜浆1的做法原料洗净，倒入破壁机加入600-800g冷水，开豆浆模式。小贴士想喝稠点水可少一点，反之。适量增减！放了黄豆的厨友，不要...
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![银耳冬瓜糊糊的详细做法大全,简单又营养的银耳冬瓜糊糊做法]( "银耳冬瓜糊糊的详细做法大全,简单又营养的银耳冬瓜糊糊做法")
- 用料银耳半朵冬瓜两片百合少枸杞6粒冰糖克银耳冬瓜糊糊的做法准备好的食材放入碰壁机...
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![鹰嘴豆南瓜泥坚果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆南瓜泥坚果沙拉方法]( "鹰嘴豆南瓜泥坚果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆南瓜泥坚果沙拉方法")
- 低脂健康好味牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特小麦沙拉👇丛林沙拉👇黑加仑芥末斯佩尔特小麦坚果沙拉👇油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉👇油醋汁藜麦大虾couscous沙拉👇意大利小扁豆青酱沙拉👇低温慢烤澳洲谷饲牛小肩沙拉👇腰果橄榄油煎大虾沙拉👇低卡无负担烤薯条油醋汁沙拉👇坚果吞拿鱼羽...
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![冬日养生——银耳南瓜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日养生——银耳南瓜糊方法]( "冬日养生——银耳南瓜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日养生——银耳南瓜糊方法")
- 用料南瓜250克银耳小半朵(多了容易黏底)红枣5颗糯米50克水1200克冰糖适量冬日养生——银耳南瓜糊的做法红枣(一定要去果核)，银耳，糯米提前3小时浸泡等银耳软化后，去除底部硬块把南瓜，银耳，红枣，糯米，冰糖，都放入搅拌机中，加1200克水，米糊模式，就可以啦！...
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![香菇南瓜鹰嘴豆红米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇南瓜鹰嘴豆红米饭方法]( "香菇南瓜鹰嘴豆红米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇南瓜鹰嘴豆红米饭方法")
- 周末的快手午餐用料红米一小把南瓜半圈鹰嘴豆十几颗白米一杯香菇五朵香菇南瓜鹰嘴豆红米饭的做法鹰嘴豆隔夜浸泡至两倍大（鹰嘴豆没有全下，只下了十几颗）忘记泡红米了，用开水快速泡半小时忘记泡的香菇也用开水泡南瓜切块泡好的香菇切丁，和大蒜爆香加入南瓜翻炒，放少许酱油和黑胡...
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![独家南瓜鹰嘴豆泥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的独家南瓜鹰嘴豆泥饼方法]( "独家南瓜鹰嘴豆泥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的独家南瓜鹰嘴豆泥饼方法")
- 脑洞大开胡乱搭配的饼，结果意想不到的好吃！搜了下厨房，还没这个方子，于是自己写一个。虽然无油无糖，但是这个饼很软也很香甜。用来当早餐或者是运动前的加餐都是棒棒哒！用料黄色南瓜熟鹰嘴豆即食燕麦片鸡蛋各种杂粮粉（玉米粉，黑麦粉等等）随你自己喜好添加泡打粉少量独家南瓜鹰嘴豆...
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![南瓜银耳糊糊做法烹饪大全 地道南瓜银耳糊糊如何做]( "南瓜银耳糊糊做法烹饪大全 地道南瓜银耳糊糊如何做")
- 秋冬季节干燥，而南瓜是时令蔬果，多喝此类养颜润肺的汤汤水水，皮肤好，润肺，因为用了破壁机，银耳的胶质更容易吸收用料南瓜克银耳朵水克南瓜银耳糊糊的做法泡发好的银耳半朵，南瓜一小块南瓜去皮去瓤，切块入破壁机，或者豆浆机，加入水，至最高水位线，启动，也可以另外加一点儿百合，效果更好，这...
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![鹰嘴豆南瓜钢切燕麦糊（steel cut oats食谱系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆南瓜钢切燕麦糊（steel cut oats食谱系列）方法]( "鹰嘴豆南瓜钢切燕麦糊（steel cut oats食谱系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆南瓜钢切燕麦糊（steel cut oats食谱系列）方法")
- 钢切燕麦，鹰嘴豆，南瓜都是营养价值很高的食物，把它们一起做成糊糊，让不爱豆子和粗粮的小朋友也能开心吃用料鹰嘴豆一小把钢切燕麦一小把甜南瓜按喜爱程度添加糖如果南瓜加的量大且够甜可以不用加糖，主要还是看个人口味盐一点点，就是提一个鲜味的不要多加椰浆/淡奶油/炼乳/牛奶/...
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![南瓜鹰嘴豆糊做法烹饪大全 地道南瓜鹰嘴豆糊如何做]( "南瓜鹰嘴豆糊做法烹饪大全 地道南瓜鹰嘴豆糊如何做")
- 糊糊系列用料鹰嘴豆100克南瓜150克南瓜鹰嘴豆糊的做法鹰嘴豆浸泡1小时南瓜洗干净切块将泡好的鹰嘴豆和南瓜放入破壁机里加入水到热饮上限将搅拌杯放回上主机里选择汤/糊功能按开始键30分钟后就可以开吃了南瓜的甜，鹰嘴豆的甘，喜欢！晾凉了的一层豆皮小贴士稀稠程度随自己喜欢...
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![鹰嘴豆菠萝银耳汤做法烹饪大全 地道鹰嘴豆菠萝银耳汤如何做]( "鹰嘴豆菠萝银耳汤做法烹饪大全 地道鹰嘴豆菠萝银耳汤如何做")
- 我吃过的最好的菠萝当属云南西双版纳的菠萝，每个2元，切开菠萝流出的果汁都会粘手，味道可真是香甜，菠萝皮绿绿的吃起来都不会酸，可惜现在没机会去那里了。我现在所买到的菠萝还是带些酸味，这个用来煮甜汤正合适，带点酸酸的味道煮出的汤就不会齁甜。有一天去市场，看到有鹰嘴豆卖，之...
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![Magimix玛捷斯·鹰嘴豆南瓜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的Magimix玛捷斯·鹰嘴豆南瓜糊方法]( "Magimix玛捷斯·鹰嘴豆南瓜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的Magimix玛捷斯·鹰嘴豆南瓜糊方法")
- 用料鹰嘴豆（干）100克南瓜300克水800克Magimix玛捷斯·鹰嘴豆南瓜糊的做法鹰嘴豆泡发过夜，洗净，主锅安装十字刀，放入南瓜水和鹰嘴豆盖上盖子和小盖设置25分钟/速度0/110度将南瓜和鹰嘴豆煮熟然后设置烹饪师：3分钟/速度18/110度打磨，按提示长按热混合解锁键，然后启动即可热混合模式...
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![茯苓银耳鹰嘴豆浆做法烹饪大全 地道茯苓银耳鹰嘴豆浆如何做]( "茯苓银耳鹰嘴豆浆做法烹饪大全 地道茯苓银耳鹰嘴豆浆如何做")
- 银耳性平、味甘淡，有补肾益胃、补脑提神、美容嫩肤的功效。茯苓有健脾和胃、利水渗湿的作用，其性平、味甘淡。茯苓和银耳没有配伍禁忌，且一起食用不会产生不良影响，所以能一起食用。茯苓和银耳一起吃的好处：1、利水消肿茯苓性平、味甘淡，有健脾除湿、利水渗湿的功效，常用于水肿...
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![Sweet Pumpkin Hummus甜南瓜鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的Sweet Pumpkin Hummus甜南瓜鹰嘴豆泥方法]( "Sweet Pumpkin Hummus甜南瓜鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的Sweet Pumpkin Hummus甜南瓜鹰嘴豆泥方法")
- Healthymama是国外一个健康食谱的自媒体，经常分享一些健康的菜谱。转几个我感兴趣的分享给大家这个是2人份，对我来说用料canchickpeas(garbanzobeans)沥干的罐装鹰嘴豆50克cannedpumpkinpureé南瓜罐头or熟南瓜40克puremaplesyrup枫叶糖浆or蜂蜜10gpumpkinspicemix混合南瓜...
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![鹰嘴豆南瓜豆腐能量碗食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆南瓜豆腐能量碗方法]( "鹰嘴豆南瓜豆腐能量碗食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆南瓜豆腐能量碗方法")
- 用料鹰嘴豆熟适量南瓜120克嫩豆腐100克肉桂粉盐少许少许亚麻籽粉&亚麻籽水蜜桃🍑适量鹰嘴豆南瓜豆腐能量碗的做法1、南瓜切块蒸熟，豆腐焯水（或热水浸泡一会），+肉桂粉+少许盐（少许少许，提升甜度的作用）2、水蜜桃🍑切片&鹰嘴豆，摆盘。3、水蜜桃🍑上撒亚麻籽粉，最后在空隙处...
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![养生南瓜红枣鹰嘴豆豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的养生南瓜红枣鹰嘴豆豆浆方法]( "养生南瓜红枣鹰嘴豆豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的养生南瓜红枣鹰嘴豆豆浆方法")
- 用料南瓜200克红枣去核5颗鹰嘴豆（干）50克水600克养生南瓜红枣鹰嘴豆豆浆的做法鹰嘴豆提前一天泡发，夏天放冰箱冷藏泡发泡好的鹰嘴豆个头饱满玛捷斯主锅安装十字刀头，加入所有食材和水，设置25分钟速度0温度110，盖上主锅盖和小盖子设置3分钟速度18温度110打磨即可，可以根据自己的...
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![鹰嘴豆米糊的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆米糊做法]( "鹰嘴豆米糊的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆米糊做法")
- 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。用料鹰嘴豆20g白小米黄小米共20g玉米适量鹰嘴豆米糊的做法准备食材：鹰嘴豆20克、白...
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![南瓜鹰嘴豆泥做法烹饪大全 地道南瓜鹰嘴豆泥如何做]( "南瓜鹰嘴豆泥做法烹饪大全 地道南瓜鹰嘴豆泥如何做")
- 用料鹰嘴豆150克南瓜泥200克橄榄油50毫升Tahini40克新鲜柠檬汁适量海盐3克甜椒粉3克肉桂粉一点点大蒜2瓣南瓜鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆用清水浸泡，我泡了一个白天放入水中煮熟将所有材料倒入破壁机中，搅打均匀即可吃的时候可以撒些坚果，味道更好小贴士1、Tahini可以用芝麻酱代替...
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![番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤方法]( "番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤方法")
- 煮鹰嘴豆做零食的，一不小心咸了，然后就有了这个汤，还意外的好吃用料牛肉适量鹰嘴豆适量南瓜适量番茄1个调味料没有番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤的做法未处理鹰嘴豆的话是要先泡才能煮，我这个是现成的所以材料切粒（做不同料理，材料切成不同形状是有讲究的，吃起来质感不一样，我认为）全部材...
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![鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）方法]( "鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）方法")
- 无敌健康的高蛋白高纤维素食，适合正在减脂增肌的人儿~~用料大南瓜适量（视容器大小而定）鹰嘴豆适量生燕麦片适量盐少量或不放鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）的做法鹰嘴豆提前一晚泡好，第二天放高压锅，加水（鹰嘴豆两倍的量）煮半小时起锅沥干水分。装饰用的五彩豆不用提前泡好，跟鹰嘴豆一起放...
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![鹰嘴豆·奶酪·南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆·奶酪·南瓜饼方法]( "鹰嘴豆·奶酪·南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆·奶酪·南瓜饼方法")
- 用现有的材料随意做的，材料用量没有计算，全凭感觉~秋天，吃南瓜的季节，多吃点儿~鹰嘴豆酱的制作方法网上一搜就有啊~PS：得趁热吃！！！用料鹰嘴豆酱（自制咸蒜、麻油香）南瓜面粉马苏里拉奶酪油鹰嘴豆·奶酪·南瓜饼的做法南瓜切片—>隔水蒸熟—>南瓜泥南瓜泥+面粉—>面粉团—>分成2个小...
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![南瓜鸡胸鹰嘴豆意面食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸鹰嘴豆意面方法]( "南瓜鸡胸鹰嘴豆意面食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸鹰嘴豆意面方法")
- 用料意大利面1人份南瓜150克鸡胸肉1块熟鹰嘴豆50克盐橄榄油洋葱1/8个大蒜2瓣黑胡椒欧芹/香菜南瓜鸡胸鹰嘴豆意面的做法南瓜切块蒸熟热锅热油下洋葱丁和蒜炒一会加南瓜炒一会，用料理机加少于牛奶打成泥，意面煮熟鸡胸肉切块用生抽/料酒/黑胡椒腌制半小时后炒变色，加入南瓜泥和...
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![8个月以上鹰嘴豆燕麦南瓜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的8个月以上鹰嘴豆燕麦南瓜糊方法]( "8个月以上鹰嘴豆燕麦南瓜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的8个月以上鹰嘴豆燕麦南瓜糊方法")
- 鹰嘴豆比较少见，但是他的营养价值非常高，所以如果宝宝不过敏可以经常给宝宝做了吃哦，大人吃可以加上这个脆脆的麦片，小宝宝吃就不加麦片，混合米粉也是非常不错的哦鹰嘴豆富含优质蛋白，钙含量是牛奶的2.4倍，含铁量也很高，六个月以后孩子身体内储存的铁消耗殆尽，继续要在辅食中补充...
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![南瓜银耳糊（宝宝可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜银耳糊（宝宝可食）方法]( "南瓜银耳糊（宝宝可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜银耳糊（宝宝可食）方法")
- 我这个量是宝宝一个人的量这个方子不甜喜欢甜一点的煮的时候可以放一两颗大枣用料南瓜50克干银耳5克南瓜银耳糊（宝宝可食）的做法银耳提前用水泡发泡发好的银耳撕成小朵，南瓜切小块把银耳和南瓜上锅煮30分钟煮好后水倒掉，把银耳和南瓜放到料理机打成糊黄金米糊做好...
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![鹰嘴豆浸泡液/南瓜/燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆浸泡液/南瓜/燕麦方法]( "鹰嘴豆浸泡液/南瓜/燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆浸泡液/南瓜/燕麦方法")
- 这道菜谱比较特别，用鹰嘴豆的浸泡液，即‘aquafaba’——打发后的浸泡类似打发的蛋白，洁白细腻，但没有腥味，而且私以为aquafaba的膨胀率更高，约达到1:4，真超省原（成）料（本）..当然也比传统放油的做法更低脂高蛋白。浸泡液的打发也不像蛋白打发有一定技术要求，而在这道烤燕麦中对打发程...
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