![低卡水果奶昔做法烹饪大全 地道低卡水果奶昔如何做]( "低卡水果奶昔做法烹饪大全 地道低卡水果奶昔如何做")
- 健身回来有一丢丢想吃东西，嘻(๑•.•๑)给自己来一杯营养的水果奶昔吧用料草莓3个桑椹10颗香蕉（熟熟哒）1根无糖酸奶100克低卡水果奶昔的做法1按方中的重量或自己喜欢的水果配比称出。2香蕉冷冻一下会更好吃，有种冰淇淋的幸福感。放到料理杯中打碎。我用的是博朗哒。五档，约30...
- 8557
![低卡夏饮🌴芒果香蕉奶昔yyds！😋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡夏饮🌴芒果香蕉奶昔yyds！😋方法]( "低卡夏饮🌴芒果香蕉奶昔yyds！😋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡夏饮🌴芒果香蕉奶昔yyds！😋方法")
- 💛一杯芒果香蕉奶昔，零厨艺，超低卡！夏日必喝，当早餐或者下午加餐都是不错的选择～准备一个榨汁机，让我们开始吧🧡用料香蕉1根（小）芒果1个（小）牛奶250克低卡夏饮🌴芒果香蕉奶昔yyds！😋的做法芒果和香蕉都是小份的，放个拳头感受下。具体克数：🌴芒果用的是小台芒约100克,拿来榨汁的果肉部...
- 14881
![简单好喝「火龙果燕麦奶昔」/低卡饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好喝「火龙果燕麦奶昔」/低卡饱腹方法]( "简单好喝「火龙果燕麦奶昔」/低卡饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好喝「火龙果燕麦奶昔」/低卡饱腹方法")
- 闹挺娃儿大晚上非要吵着喝奶昔😂😂😂翻翻冰箱，还有半个火龙果，还好！还有半个能做奶昔的水果。。。做水果奶昔特别简单，爱吃的水果➕牛奶🥛或者酸奶！今日宵夜分享，「火龙果燕麦奶昔」低卡饱腹/好喝不长胖👍👍👍懒得找即食燕麦片，用了燕麦酸奶来替代，味道绝绝子呀。。。用料红心火...
- 18340
![「低卡快手」水果牛奶Granola食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡快手」水果牛奶Granola方法]( "「低卡快手」水果牛奶Granola食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡快手」水果牛奶Granola方法")
- 超快手超美味超满足～适合减脂健身期做早餐或加餐用料牛奶任意水果木瓜Granola（烤燕麦）谷物、坚果、果干随个人喜好添加【低卡快手】水果牛奶Granola的做法把水果切块放到碗里垫底倒入牛奶加入烤燕麦，完成～坚果、谷物、果干随意加或不加小贴士Granola的做法在下厨房里搜就好啦...
- 16550
![牛油果奶昔（水果奶昔通用）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果奶昔（水果奶昔通用）方法]( "牛油果奶昔（水果奶昔通用）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果奶昔（水果奶昔通用）方法")
- 牛油果里富含不饱和脂肪酸，有阻止脂肪沉积，帮助减脂，保护肝脏，美容养颜的功效，是优质脂肪哟，多吃多漂亮[得意]此方子是1人份，家里人多可以等比加量哟！用料牛油果半个香蕉半根牛奶250克牛油果奶昔（水果奶昔通用）的做法将牛油果（半个）、香蕉半根（可选）、牛奶放进主锅1分钟/速度10打磨即可...
- 21205
![低卡！紫薯红枣奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！紫薯红枣奶昔方法]( "低卡！紫薯红枣奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！紫薯红枣奶昔方法")
- 想喝甜甜的奶茶又有心理压力怎么办？别怕，这款香甜可口又毫无负担的紫薯红枣奶昔拯救你！喝不惯纯牛奶的认也完全不用担心紫薯和红枣的香甜掩盖了牛奶本来的味道只剩下点淡淡的奶香，简直百搭快来试一试吧！用料紫薯半个牛奶1盒红枣3颗低卡！紫薯红枣奶昔的做法紫薯上锅蒸熟或者煮熟...
- 32600
![多款水果奶昔：香蕉草莓奶昔、香蕉蓝莓奶昔、香蕉芒果奶昔……——酒水饮品（十）食谱大全及做法，烹饪好吃的多款水果奶昔：香蕉草莓奶昔、香蕉蓝莓奶昔、香蕉芒果奶昔……——酒水饮品（十）方法]( "多款水果奶昔：香蕉草莓奶昔、香蕉蓝莓奶昔、香蕉芒果奶昔……——酒水饮品（十）食谱大全及做法，烹饪好吃的多款水果奶昔：香蕉草莓奶昔、香蕉蓝莓奶昔、香蕉芒果奶昔……——酒水饮品（十）方法")
- 立夏了，天气越来越热，除了吃咸鸭蛋，好喝的奶昔也做起来。用料牛奶或酸奶或两种混合（喜欢冰凉口感的话可以预先冷藏或将部分奶预先冻成冰块）150-250克根据料理杯大小和对浓稠度的喜好调整用量搅打后浓稠粘性的水果（如：香蕉、榴莲）60克色彩丰富的水果（如：草莓、蓝莓、芒果、火龙果）80...
- 31310
![小美 低卡牛油果酸奶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的小美 低卡牛油果酸奶奶昔方法]( "小美 低卡牛油果酸奶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的小美 低卡牛油果酸奶奶昔方法")
- 想吃酸奶冰箱拿出来有点凉，可以这样炒操作，温度刚合适，加上牛油果味道太好了！用料牛油果半个酸奶250克坚固少许小美低卡牛油果酸奶奶昔的做法把冷藏在冰箱里，小美提前做好的酸奶（见机器食谱原味酸奶）250克倒入锅中。半个牛油果放入锅中20秒速度10把锅壁上的奶昔用刮刀刮下来装杯...
- 23673
![牛油果奶昔甜品（无糖低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果奶昔甜品（无糖低卡）方法]( "牛油果奶昔甜品（无糖低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果奶昔甜品（无糖低卡）方法")
- 奶油的口感，酸奶的热量，吃完慢慢满足感🤗用料牛油果半个（熟）自制无糖酸奶200ML香蕉半根（熟）紫薯适量各种你喜欢的水果比如芒果、猕猴桃、火龙果、蓝莓等自制蜜红豆适量牛油果奶昔甜品（无糖低卡）的做法酸奶、半个牛油果、半根香蕉放到料理机里面混合，牛油果和香蕉一定要熟透的才会...
- 22015
![低卡料理：香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡料理：香蕉奶昔方法]( "低卡料理：香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡料理：香蕉奶昔方法")
- 我不喜欢喝牛奶，但是加了香蕉，简直绝了。用料香蕉根牛奶克低卡料理：香蕉奶昔的做法香蕉切段一盒牛奶，我的是特仑苏好啦，香喷喷享受美味...
- 27880
![水果奶昔如何做才美味，怎么做水果奶昔简单又好吃]( "水果奶昔如何做才美味，怎么做水果奶昔简单又好吃")
- 家里添了小熊随行搅拌机杯生活多了缤纷的色彩用料草莓5-6个木瓜半个火龙果半个芒果1个奇异果2个菠萝四分之一个水果奶昔的做法我使用的是这一款半个芒果【根据大小而定】加入一瓶养乐多一杯自己喜欢的酸奶这个搅拌杯只需轻轻按下10秒就可以水果如果硬可以再追加10秒芒果...
- 7074
![低热量牛油果抹茶燕麦奶昔150卡食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量牛油果抹茶燕麦奶昔150卡方法]( "低热量牛油果抹茶燕麦奶昔150卡食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量牛油果抹茶燕麦奶昔150卡方法")
- 抹茶奶昔容易腻自己做smoothie的好处就是可以自己调味～开心用料牛油果1/4个牛奶脱脂120克水120g抹茶粉3g蛋白粉香草类5g燕麦5g低热量牛油果抹茶燕麦奶昔150卡的做法脱脂牛奶（任何品牌都可以热量差别不大）桂格快煮燕麦（燕麦片即可不加糖）富泽商店的抹茶粉（纯抹茶粉不加糖）myprote...
- 23719
![超简单！DIY低脂代餐水果奶昔🍉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单！DIY低脂代餐水果奶昔🍉方法]( "超简单！DIY低脂代餐水果奶昔🍉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单！DIY低脂代餐水果奶昔🍉方法")
- 水果和蔬餐中的膳食纤维可以有效增加饱腹感用来做代餐奶昔再好不过啦给大家推荐几款我自己试过的搭配夏天已经到啦减肥的姐妹们喝起来😊用料脱脂牛奶250ml低脂酸奶205g乌龙茶低糖养乐多火龙果半个桃子🍑半个香蕉🍌1根芒果🥭半个草莓🍓4-5个橙子🍊1个超简单！DIY低脂代餐水...
- 27798
![低卡 牛奶曲奇奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 牛奶曲奇奶昔方法]( "低卡 牛奶曲奇奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 牛奶曲奇奶昔方法")
- 不爱做饭，早上来杯曲奇奶昔，好喝还节省时间！用料牛奶250ml曲奇营养蛋白粉2勺低卡_牛奶曲奇奶昔的做法先倒入牛奶，加入两勺曲奇营养蛋白分，料理机充分搅拌均匀即可。...
- 10846
![草莓奶昔 香蕉奶昔 水果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓奶昔 香蕉奶昔 水果奶昔方法]( "草莓奶昔 香蕉奶昔 水果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓奶昔 香蕉奶昔 水果奶昔方法")
- 做了两种口味，草莓和香蕉的，两杯用了一罐牛奶！冬天可以热下牛奶就是热饮了用料草莓7个香蕉1根牛奶250ml草莓奶昔香蕉奶昔水果奶昔的做法草莓洗净，对半切开，草莓和牛奶倒进破壁机(我用的小孩子的辅食机)香蕉也是如此，弄得小点喜欢吃甜的，可以加点糖小贴士放冰箱里冷藏下口味更佳...
- 22028
![水果奶昔碗如何做才美味，怎么做水果奶昔碗简单又好吃]( "水果奶昔碗如何做才美味，怎么做水果奶昔碗简单又好吃")
- 宝宝爱吃冰淇淋，可一直不敢太给她吃，怕伤肠胃。今天准备给她打梨汁时看到有几个进口小香蕉放得有点干了，就一起放进去。然后想到能不能打出冰淇淋口味的奶昔，把家里剩的一点酸奶，半块小德芙巧克力，给她准备的零食----蓝莓干一起放了进去。打出来口感相当好，装进蛋糕杯，宝贝直接当...
- 14690
![低卡酸奶水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶水果三明治方法]( "低卡酸奶水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶水果三明治方法")
- 减肥党+宿舍党，因为减肥，学校不能用冰箱，所以一直不能做颜值貌美的奶油水果三明治，有一次过滤自制酸奶的时候过滤了好久，发现乳清几乎全被过滤出来，酸奶跟奶油奶酪一样浓厚，然后就兴高采烈的去买了水果和面包🍞。用料酸奶200g面包🍞四块挂耳过滤纸或者过滤布1张/块水果（草莓🍓猕...
- 25853
![自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️方法]( "自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️方法")
- 🎉🎉🎉水果奶昔是我的最爱啊！既可以吃上水果，又可以喝上牛奶或者酸奶，一举两得哎👏替代奶茶🥤简直一级棒❗️用料牛油果1个蓝莓80克香蕉4根芒果1个火龙果半个酸奶适量牛奶适量自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️的做法牛油果🥑香蕉奶昔食材：牛油果1个、香蕉1根、酸奶100克、纯牛奶...
- 10372
![［记录］蜂蜜牛油果奶昔-低卡营养食谱大全及做法，烹饪好吃的［记录］蜂蜜牛油果奶昔-低卡营养方法]( "［记录］蜂蜜牛油果奶昔-低卡营养食谱大全及做法，烹饪好吃的［记录］蜂蜜牛油果奶昔-低卡营养方法")
- 五分钟不到就可以搞定的低卡营养早餐～今天是立春，来点绿色吧🥑用料牛油果半个牛奶1袋蜂蜜1勺（或根据喜好增减）［记录］蜂蜜牛油果奶昔-低卡营养的做法准备好所有食材～牛油果要选择完全成熟的哦把半个牛油果，一袋牛奶，一大勺蜂蜜加入搅拌机开始搅拌～装入杯子，拍张定妆照，配着饼干开动吧～...
- 20752
![牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水方法]( "牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水方法")
- 用料（成熟）牛油果1只淡奶油50克MCT油10克饮用水50克坚果碎（可选）一把牛油果淡奶油奶昔生酮低碳水的做法成熟牛油果对切开。利用勺子挖下果肉。加入50克稀奶油。奶油是家里带来的，这个状态是类似于打发的状态，不是液体而是固体。这是正常的。加10克MCT油。我根据使用杯子的大小，...
- 10599
![蜜桃豆奶果昔，水果冰沙&果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜桃豆奶果昔，水果冰沙&果昔方法]( "蜜桃豆奶果昔，水果冰沙&果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜桃豆奶果昔，水果冰沙&果昔方法")
- 用料300克蜜桃，切塊，鋪平放入冰箱冷凍(詳見要诀)300克油桃(甜桃)，切塊，鋪平放入冰箱冷凍700克豆奶50克香草冰淇淋5片新鮮羅勒叶蜜桃豆奶果昔，水果冰沙&果昔的做法1將蜜桃、油桃、豆奶、香草冰淇淋和羅勒叶放入主鍋，以1分30秒/速度10調合，立即享用。水果應分成小塊冷凍保存，將...
- 22648
![水果奶昔杯的详细做法大全,简单又营养的水果奶昔杯做法]( "水果奶昔杯的详细做法大全,简单又营养的水果奶昔杯做法")
- 超级简单的水果酸奶杯用料草莓芒果酸奶水果奶昔杯的做法准备好食材，草莓切块，和酸奶倒入榨汁杯榨汁...
- 22869
![水果酸奶昔如何做才美味，怎么做水果酸奶昔简单又好吃]( "水果酸奶昔如何做才美味，怎么做水果酸奶昔简单又好吃")
- 用料水果适量酸奶水果酸奶昔的做法挑几种喜欢的水果切丁备一杯酸奶全部放入搅拌机搅拌片刻啦啦啦～～～开喝...
- 5719
![低卡水果牛奶西米露食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡水果牛奶西米露方法]( "低卡水果牛奶西米露食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡水果牛奶西米露方法")
- 这是做的早餐……没错早餐……我们家早餐常常不走寻常路……我个人其实是很喜欢椰香类甜品的，但是椰浆的脂肪含量较高，不适合低卡的主题，便换成了牛奶。即便是全脂牛奶，其脂肪含量也低很多，而且牛奶里面还有蛋白质和钙质，营养也更加丰富。实在要控制脂肪量的摄入，那就选脱脂或低...
- 16817
![低卡水果干的详细做法大全,简单又营养的低卡水果干做法]( "低卡水果干的详细做法大全,简单又营养的低卡水果干做法")
- 用料奇异果2个橙子2个火龙果1个柠檬2个低卡水果干的做法准备食材：奇异果、橙子、柠檬、火龙果第一步：水果洗干净，然后全部切成薄片第二步：柠檬片记得要去籽第三步：平铺地放在烤盘上第四步：放入空气炸锅中第五步：选择解冻第六步：时间调至为60分钟第七步：记得中途翻面再继续烤哦第八...
- 7041
厨趣阁
