牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水食谱大全及做法,烹饪好吃的牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水方法
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用料
(成熟)牛油果 | 1只 |
淡奶油 | 50克 |
MCT油 | 10克 |
饮用水 | 50克 |
坚果碎(可选) | 一把 |
牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水的做法
成熟牛油果对切开。
利用勺子挖下果肉。
加入50克稀奶油。奶油是家里带来的,这个状态是类似于打发的状态,不是液体而是固体。这是正常的。加10克MCT油。
我根据使用杯子的大小,又加入了50克饮用水,这样刚好是一杯。开机搅打均匀。
这个状态比较浓郁,喝是比较困难的,需要用勺子吃。
准备加几颗坚果(生碧根果和生核桃)。
绵密柔滑带着坚果香气的牛油果奶昔。
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