![保健佳品之山药，坚持每天都吃点，记录下时间😄食谱大全及做法，烹饪好吃的保健佳品之山药，坚持每天都吃点，记录下时间😄方法]( "保健佳品之山药，坚持每天都吃点，记录下时间😄食谱大全及做法，烹饪好吃的保健佳品之山药，坚持每天都吃点，记录下时间😄方法")
- 如下是百度查到的资料供参考：山药其肉质细嫩，含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。1⃣️健脾养胃山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之...
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![开学第五周，早餐每天不重样，坚持就是胜利食谱大全及做法，烹饪好吃的开学第五周，早餐每天不重样，坚持就是胜利方法]( "开学第五周，早餐每天不重样，坚持就是胜利食谱大全及做法，烹饪好吃的开学第五周，早餐每天不重样，坚持就是胜利方法")
- 用料蔬菜，各种肉类鸡蛋，水果开学第五周，早餐每天不重样，坚持就是胜利的做法周日调休也要上班上学:番茄酸汤肥牛面，柿子，奶片，薯片周一:肉包，草莓酱山药，葡萄，牛奶周二:贡丸白菜粉丝汤，月饼，苹果周三，要放国庆啦，撒花庆祝～牛肉馅饼，凉拌胡萝卜碎，猕猴桃，奶酪，牛奶...
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![每天的坚果如何做才美味，怎么做每天的坚果简单又好吃]( "每天的坚果如何做才美味，怎么做每天的坚果简单又好吃")
- 常吃坚果身体好身体好用料每天一把每天的坚果的做法听说生坚果用净水浸泡一夜后会使营养更易吸收!烘烤的坚果尽量选择原味哒!小贴士一起吃坚果～...
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![看我能坚持几天系列食谱大全及做法，烹饪好吃的看我能坚持几天系列方法]( "看我能坚持几天系列食谱大全及做法，烹饪好吃的看我能坚持几天系列方法")
- 就算天天十小时的课也不能成为吃外卖的借口（虽然我觉得这个理由很充分）用料蔬菜一把看我能坚持几天系列的做法水煮…我终于混到了吃水煮的地步...
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![坚持学做菜的第十天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第十天方法]( "坚持学做菜的第十天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第十天方法")
- 开始减肥！所以虾鱼成了蛋白质首选！嘻嘻嘻，不懂就打电话问妈妈o(≧v≦)o用料鲈鱼🐟1条大葱1根姜1块盐巴适量料酒适量生抽适量坚持学做菜的第十天的做法买来新鲜鲈鱼，洗干净后，两面各切三刀（方便入味）切好葱丝、姜丝小米辣备用给鱼做马杀鸡，先用盐巴摸匀，放入料酒葱白，姜切成碎末，腌制...
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![坚持学做菜的第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第一天方法]( "坚持学做菜的第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第一天方法")
- 一个人生活，已经很久没有认真吃饭了，或许是因为一个人的饭菜，煮多了吃不完，煮少了吃不到喜欢的，也或许是自己减肥的借口，总是随便应付，这不是我喜欢的日子。记忆里一日三餐是妈妈做的喷香的饭菜，干煸鸡（鸭）胗、椒麻鸡、干煸肥肠、红烧牛肉、红烧排骨…希望通过记录逐渐改善厨艺，让平...
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![自制每天坚果的详细做法大全,简单又营养的自制每天坚果做法]( "自制每天坚果的详细做法大全,简单又营养的自制每天坚果做法")
- 小孩的家庭作业！！每天食一包，补充微量元素！！用料提子干适量果仁2-3粒核桃仁（熟）2-3粒蔓越莓开适量自制每天坚果的做法准备食物，家里有什么坚果就放什么，但一定是全部熟的！！把每样坚果放些到袋子里！（小视频）封口！（小视频）完成！...
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![每天都想喝的🌸花胶陈皮炖奶🍮 「一点点点儿腥味都无」食谱大全及做法，烹饪好吃的每天都想喝的🌸花胶陈皮炖奶🍮 「一点点点儿腥味都无」方法]( "每天都想喝的🌸花胶陈皮炖奶🍮 「一点点点儿腥味都无」食谱大全及做法，烹饪好吃的每天都想喝的🌸花胶陈皮炖奶🍮 「一点点点儿腥味都无」方法")
- 家里有位不爱吃花胶的人，只要有一点点腥味都受不了，捏着鼻子说我在强迫人吃生鱼😓。我......可是！这个做法，喝完一碗问：“还有多的吗？😊”呵...人类啊…变脸真快🙄️✅以下用量是两个小炖盅的量用料泡发好的花胶20克红枣4颗枸杞一小把黄冰糖两粒（大拇指指甲盖那么大）陈皮一小撮牛奶...
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![这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会食谱大全及做法，烹饪好吃的这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会方法]( "这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会食谱大全及做法，烹饪好吃的这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会方法")
- 用料荷兰豆100克干木耳6朵莲藕50克胡萝卜半根口蘑4个葱适量蒜3瓣盐5克味精3克这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法干木耳用水泡上，泡发好后洗干净把做这道菜的所有食材准备好，洗干净放盆里备用把所有的食材都切成片锅里加水，水开后把所有食材放进去焯水处理，...
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![每天坚持✊自己做早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每天坚持✊自己做早餐方法]( "每天坚持✊自己做早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每天坚持✊自己做早餐方法")
- 一屋两人三餐四季👩❤️👨用料不玩挑战，不玩不重样只有日常🤣吃啥就发啥纯为了监督自己每天坚持✊自己做早餐的做法2020年11🈷️20日：雅士利麦片&吐司🍞PS：第一天☝️睡过头了，闹钟⏰没响，快手餐雅士利麦片就是你们说的老年人喜欢的那款，呵呵，可能我们比较偏爱小时候的味道吐...
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![坚持学做菜的第二天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第二天方法]( "坚持学做菜的第二天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第二天方法")
- 鸡爪煲—简版用料鸡爪10只香料（桂皮、香叶、八角）若干盐少许鸡精少许蚝油一勺生抽适量老抽适量干辣椒三瓣姜片一小块花椒一小把大蒜三瓣料酒适量豆瓣酱一勺坚持学做菜的第二天的做法鸡爪洗净，冷水下锅，放入料酒，姜片，煮出血水，去除腥味待水开后，捞起鸡爪，清水洗净。放入油，大蒜花椒...
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![每天坚持吃好！早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每天坚持吃好！早餐方法]( "每天坚持吃好！早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每天坚持吃好！早餐方法")
- 李知恩震场！拒绝三分钟！用料随意每天坚持吃好！早餐的做法想吃就做...
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![坚持学做菜的第六天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第六天方法]( "坚持学做菜的第六天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第六天方法")
- 但先生盐帮菜，第一次吃到香菜炒牛肉，赞不绝口！后来让哥哥复刻，果然失败，所以想要自己来做！加之上班后不知道每天中午吃什么，所以自己做饭！也要减肥！真的要减肥！不管是中餐还是健身餐！我都要坚持记录！小炒黄牛肉🐮上次没做的这些做完，因为我健身卡还没报，所以稍微放纵下用料牛肉丝儿盒马...
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![燕窝比海参容易坚持天天吃食谱大全及做法，烹饪好吃的燕窝比海参容易坚持天天吃方法]( "燕窝比海参容易坚持天天吃食谱大全及做法，烹饪好吃的燕窝比海参容易坚持天天吃方法")
- 我吃海参的时间比较长了～早上一碗小米粥or燕麦粥+葱油饼+黄瓜拌海参是我的早餐。不过天天坚持，真的好难。最近开始研究燕窝，发现，燕窝好泡发，实用也方便，比较容易天天坚持。用料燕窝1盏纯净水克燕窝比海参容易坚持天天吃的做法先将燕盏用冷水（纯净水哦！）泡5个小时左右。然后挑毛洗...
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![每天都要来点素：素食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的每天都要来点素：素食面包方法]( "每天都要来点素：素食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的每天都要来点素：素食面包方法")
- 在每年11月25日是“国际素食日”这天，世界各地许多屠房停止宰杀，饭堂医院监狱等会供应全素食品。要知道，吃素一天，每人就可减排二氧化碳4.1千克，相当于180棵树一天吸收的二氧化碳量。素食一天相当于为自己做一次全身拍毒，同时也在为改善地球环境做贡献，如此，何乐而不为？用料高筋粉...
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![阿杞的早餐记录 要坚持每天自制早餐哦～食谱大全及做法，烹饪好吃的阿杞的早餐记录 要坚持每天自制早餐哦～方法]( "阿杞的早餐记录 要坚持每天自制早餐哦～食谱大全及做法，烹饪好吃的阿杞的早餐记录 要坚持每天自制早餐哦～方法")
- 用料蛋白质（牛奶、鸡蛋、酸奶等）1碳水化物（全麦面包、玉米、紫薯）1脂肪（花生酱、椰子油、坚果）1阿杞的早餐记录要坚持每天自制早餐哦～的做法目前最爱，花生酱香蕉吐司最快手，酸奶燕麦片有时间，鸡蛋肉松三明治...
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![坚持每天分享自己的营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持每天分享自己的营养早餐方法]( "坚持每天分享自己的营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持每天分享自己的营养早餐方法")
- 给位友友们，希望多支持，一起制作美食，一起分享🙌🙌🙌用料野菜50g面粉200克西红柿半个菠菜一把牛奶一盒核桃3个燕麦30克坚持每天分享自己的营养早餐的做法①热水烫一下野菜切碎，和入面粉中，加入酵母，发酵好，柔和好，静置10分钟，放锅里蒸，②菠菜过水住，凉拌酱料（根据个人口味调味）③西红...
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![每天坚持吃早餐！做法烹饪大全 地道每天坚持吃早餐！如何做]( "每天坚持吃早餐！做法烹饪大全 地道每天坚持吃早餐！如何做")
- 立秋以后，突然觉得肉肉涨了好多！为了减肥，晚上少吃！就把早饭当成很重要的饭！来用心做好自己每一顿早餐！用料鸡蛋，是自己卤的鸡蛋红薯半个！酸奶里加香蕉，和蔓越莓，葡萄干！豆浆是用黑豆，黄豆，红皮花生，赤小豆，莲子，黑芝麻！九阳豆浆机打出来500豪升！（我用的水是百岁山，用矿泉水打豆浆口感更好)每...
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![每天都要再长高一点点哦食谱大全及做法，烹饪好吃的每天都要再长高一点点哦方法]( "每天都要再长高一点点哦食谱大全及做法，烹饪好吃的每天都要再长高一点点哦方法")
- 简单记录一下九岁女童的每日早晚餐青春期前的daydayup用料爱每天都要再长高一点点哦的做法13年🐍宝目前身高134体重50斤-52斤上下目前体重中下身高中等饭量少吃饭慢运动量适中本着护目助长的目标，遵循低油低盐少糖原则每日饭食公式早：牛奶200ml➕蛋白质肉类➕碳水➕少量纤...
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![坚持如何做才美味，怎么做坚持简单又好吃]( "坚持如何做才美味，怎么做坚持简单又好吃")
- 🐒用料各种家中剩菜水果坚持的做法还是喜欢面包和鹌鹑蛋都是组合...
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![坚持学做菜的第七天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第七天方法]( "坚持学做菜的第七天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第七天方法")
- 牛肉是我的最爱❤️要好好生活，坚持好好学做菜用料牛腩500克洋葱半个番茄🍅2个土豆2个香葱3根姜5片盐巴适量坚持学做菜的第七天的做法买的盒马袋装的牛腩块，事实证明，还是买新鲜的吧下次牛肉切成小块，多次冲洗，最后用冷水泡出血水锅中倒入冷水，放入牛肉焯水，此步骤是为了煮出肉中...
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![每天都在学习，每次都在进步食谱大全及做法，烹饪好吃的每天都在学习，每次都在进步方法]( "每天都在学习，每次都在进步食谱大全及做法，烹饪好吃的每天都在学习，每次都在进步方法")
- 记录每一次的进步，每次的成长都感受到，看的到。用料面粉350鸡蛋1牛奶适量鲁邦种300盐6酵母4奶粉20黄油15-20每天都在学习，每次都在进步的做法搅拌成团最后放盐和黄油鲁邦种做的核桃葡萄干面包鲁邦种做的红豆加红糖面包，这个一家子最爱小贴士付出才有收获...
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![盐黑芝麻（每天一小勺，坚持81天治疗白头发）食谱大全及做法，烹饪好吃的盐黑芝麻（每天一小勺，坚持81天治疗白头发）方法]( "盐黑芝麻（每天一小勺，坚持81天治疗白头发）食谱大全及做法，烹饪好吃的盐黑芝麻（每天一小勺，坚持81天治疗白头发）方法")
- 这是中医谭顼的方子用盐的力量把黑芝麻的作用往肾里带，从而起到更好的效果小方子、大智慧吧超级香！碾碎的过程中散发的香气可以征服你～每天早晨吃一小勺即可，非常容易坚持！以前我吃过几个月九蒸九晒黑芝麻丸，吃久了会咽不下去，这个方子比较灵巧用料黑芝麻250克盐5-10克盐黑芝麻（...
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![坚持每天的减肥餐做法烹饪大全 地道坚持每天的减肥餐如何做]( "坚持每天的减肥餐做法烹饪大全 地道坚持每天的减肥餐如何做")
- 做任何事情都在与坚持！又要开始我的减肥之旅！每年夏天都要来一次😜年年减，年年肥！😂健康减脂，从嘴上开始，控制嘴，调制健康营养低脂的美食，动起腿！加上有氧运动！用料水果全麦吐司鸡蛋鸡肉牛肉沙拉酵素坚持每天的减肥餐的做法用心做好每一份美食，让减肥餐也变的丰富美味！100%全麦吐司全...
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![每天坚持为他做早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每天坚持为他做早餐方法]( "每天坚持为他做早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每天坚持为他做早餐方法")
- 每天早起为他做早餐虽然不是什么伟大的事情，我也不是什么厨神，又不会拍照，但是看到他开心的吃完也是一种享受！爱他就为他做早餐！用料各种中西快手早餐每天坚持为他做早餐的做法做早餐，为他做早餐...
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