![自用食谱ᕙ(`▿´)ᕗ食谱大全及做法，烹饪好吃的自用食谱ᕙ(`▿´)ᕗ方法]( "自用食谱ᕙ(`▿´)ᕗ食谱大全及做法，烹饪好吃的自用食谱ᕙ(`▿´)ᕗ方法")
- 记录个人生酮饮食用料肉牛肉，鱼，虾，排骨，五花肉蔬菜西蓝花，菠菜，生菜，白菜，卷心菜，番茄，黄瓜等。。。鸡蛋适量自用食谱ᕙ(`▿´)ᕗ的做法五花肉炒青椒七天入酮第一天早餐午餐晚餐第二天早餐午餐晚餐第三天早餐午餐晚餐第四天早餐午餐晚餐第五天早餐午餐晚餐第六天早餐午餐晚餐第七...
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![自用的台式南部粽食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的自用的台式南部粽食谱方法]( "自用的台式南部粽食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的自用的台式南部粽食谱方法")
- 说到端午节就离不开粽子，爱吃南部粽，所以只研究南部粽的做法……用料以下材料可以做80个粽子:梅花肉二份(直接传统市场去买，请肉贩切小块，肉的总量是90小块)五花肉一份长粒糯米11斤(剩下的可以包几粒豆沙粽)生花生米半斤咸蛋黄40个干香菇(小朵)100朵干贝180粒虾米小半碗台式...
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![啤酒鸭(自用食谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的啤酒鸭(自用食谱)方法]( "啤酒鸭(自用食谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的啤酒鸭(自用食谱)方法")
- 用料鸭500g啤酒1瓶青红辣椒适量豆瓣酱2勺八角3桂皮1块啤酒鸭(自用食谱)的做法鸭肉+料酒+八角+桂皮，冷水入锅焯水，取出备用青红辣椒切段起锅烧油，干辣椒翻炒，加2勺豆瓣酱，小火炒出红油，下鸭肉中火翻炒。加生抽2老抽1蚝油1，香叶八角可加可不加，翻炒后加一瓶啤酒，啤酒不够多加一碗水...
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![21天减肥ᕙ(`▿´)ᕗ食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减肥ᕙ(`▿´)ᕗ方法]( "21天减肥ᕙ(`▿´)ᕗ食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减肥ᕙ(`▿´)ᕗ方法")
- 今天是21天减肥法第一天哦有心的宝宝们可以去百度一下食谱前三天都是断食只能喝水哦最多最多加点蜂蜜~今天是我第一天本来想喝白开水的结果早上切柠檬，有一块切的特别丑😜就放在自己杯子里了，没有糖🔥🔥🔥用料柠檬五分之一个21天减肥ᕙ(`▿´)ᕗ的做法一片柠檬🍋拿粗来~开...
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![自用食谱1: 金砖吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的自用食谱1: 金砖吐司方法]( "自用食谱1: 金砖吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的自用食谱1: 金砖吐司方法")
- 用料高筋面粉260克牛奶+鸡蛋160-175g，含65g蛋液糖35-40克（成品不甜，再多加会发酵很久）盐2克玉米油30克（少的话会粘手）耐高糖酵母4-5克，非耐高糖或开封一段时间的6g自用食谱1:金砖吐司的做法冷藏牛奶略加温与酵母混合，再加面粉等其他材料。ka厨师机1档1分钟混合,4档20分钟,歇5分钟...
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![自用食谱7: 烤麻花食谱大全及做法，烹饪好吃的自用食谱7: 烤麻花方法]( "自用食谱7: 烤麻花食谱大全及做法，烹饪好吃的自用食谱7: 烤麻花方法")
- 仅自用食谱，原作者请见封面图用料普通面粉500克牛奶或水160克（水的话等重额外再加奶粉）酵母5克盐2克油40克（黄油融化后放入）糖70克（成品甜度够了，不爱甜的可以少，但怕没有麻花口感）蜂蜜30克鸡蛋2个糖、油、蜂蜜混合液体用来烤中间抹在表面的，可以准备小半料碗油（用来抹面）一点点，够刷...
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![自用减肥食谱之炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的自用减肥食谱之炒米粉方法]( "自用减肥食谱之炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的自用减肥食谱之炒米粉方法")
- 面食星人减肥必学请使用100%的粗粮米粉意面也可以我用的是荞麦米粉这份炒米粉热量270大卡左右建议搭配一份叶菜食用饭前15分钟可以先喝一杯水或者一份清清清汤炒米粉的配菜大家喜欢吃啥就换啥调味建议用辣椒粉，姜黄粉，胡椒粉等粉类调味品代替各种酱类。用料荞麦米粉40克鸡...
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![宿舍电热杯食谱（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电热杯食谱（自用）方法]( "宿舍电热杯食谱（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电热杯食谱（自用）方法")
- 好好生活，好好吃饭！都是些特别好操作的方子～用的拓璞dk342迷你养生壶（特别良心的牌子）有新想法会更新～用料各种宿舍附近超市买得到的食材宿舍电热杯食谱（自用）的做法【煮鸡蛋】两枚鸡蛋洗净放入电热杯倒入凉水煮开后根据鸡蛋大小保温5～8分钟倒掉热水，用冷水泡五分钟帮助剥壳【杂粮...
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![九阳破壁机食谱（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的九阳破壁机食谱（自用）方法]( "九阳破壁机食谱（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的九阳破壁机食谱（自用）方法")
- 记录一段和妈妈共度的时光用料水克九阳破壁机食谱（自用）的做法黄豆豆浆：黄豆50克，糯米20克，小米20克，泡一晚，加水到1000毫升，五谷浆功能半小时即可。（黄豆清热解毒，健脾益气，成品黄豆味浓郁，经典好喝，100分）黑芝麻糊：黑芝麻60克，大米50克，核桃2个10克，冰糖10颗，加水到850毫升，滋补糊功能。（黑...
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![Blendtec自用食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的Blendtec自用食谱方法]( "Blendtec自用食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的Blendtec自用食谱方法")
- 记录一下可以用blendtec做的东西用料贝贝南瓜50克甜玉米粒20克甜杏仁5颗牛奶180克Blendtec自用食谱的做法各种东西用量比较随意，这个比例做出来比牛奶略浓稠，但是不会太厚重。因为贝贝南瓜、玉米、牛奶都是冷藏的，用浓汤模式一遍出来还是室温吧，如果想喝温热的，就浓汤模式来两...
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![浓香黑芝麻吐司 我们黑着呐ᕙ(˵ ಠ vಠ ˵)ᕗ食谱大全及做法，烹饪好吃的浓香黑芝麻吐司 我们黑着呐ᕙ(˵ ಠ vಠ ˵)ᕗ方法]( "浓香黑芝麻吐司 我们黑着呐ᕙ(˵ ಠ vಠ ˵)ᕗ食谱大全及做法，烹饪好吃的浓香黑芝麻吐司 我们黑着呐ᕙ(˵ ಠ vಠ ˵)ᕗ方法")
- 上月发现了第一根白头发。虽然说岁月势不可挡吧，但提醒自己开始注意预防起来，多吃些黑芝麻制品。其实不太爱直接吃黑芝麻粉，所以就用最便捷的方法，做成了每日都能吃的吐司，早餐的时候就一并解决了。方子加入大量的黑芝麻磨粉，成品特别香浓，倒也为平淡的白吐司增色不少呢。因为最...
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![自用无油全麦吐司食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的自用无油全麦吐司食谱方法]( "自用无油全麦吐司食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的自用无油全麦吐司食谱方法")
- 美的面包机用料汤种：沸水20克全麦粉20克波兰种：鲜酵母1.5克全麦粉100克水100克主面团：全麦粉180克鸡蛋48克鲜酵母7.5克盐2克红糖10克谷朊粉20克水约50克黑芝麻20克自用无油全麦吐司食谱的做法制作烫种，待冷却后使用。制作波兰种，室温发酵约2小时，2-3倍大，内部充满气孔，有酒酿味。...
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![自用食谱：低卡减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的自用食谱：低卡减脂汤方法]( "自用食谱：低卡减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的自用食谱：低卡减脂汤方法")
- 1.鸡蛋生菜榨菜汤尝试了大热的只用盐和白胡椒调味的鸡蛋生菜掉秤汤，味道不是很满意。试着加了酱油麻油和榨菜和半块高汤块比原食谱鲜美太多，热量也没有增加多少。用料鸡蛋1个水400-500克罗曼沙拉叶3片榨菜约10-20克生抽1汤勺麻油1茶勺鸡高汤块半块任何蔬菜自用食谱：低卡减脂...
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![超简单ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ韩式泡菜 汤少油 低脂 一人食午餐肉泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ韩式泡菜 汤少油 低脂 一人食午餐肉泡菜汤方法]( "超简单ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ韩式泡菜 汤少油 低脂 一人食午餐肉泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ韩式泡菜 汤少油 低脂 一人食午餐肉泡菜汤方法")
- 想吃泡菜汤了太热懒得出门自己做一下简单方便还味道好配一碗米饭简直不要太棒用料辣白菜100克午餐肉5片葱2根香菇3朵白洋葱半个低聚果糖辣椒粉辣椒酱淘米水1碗超简单ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ韩式泡菜汤少油低脂一人食午餐肉泡菜汤的做法我用的超市买的切件泡菜有整颗的更好低聚...
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![辣子鸡 ᕙ༼◕ ᴥ ◕༽ᕗ食谱大全及做法，烹饪好吃的辣子鸡 ᕙ༼◕ ᴥ ◕༽ᕗ方法]( "辣子鸡 ᕙ༼◕ ᴥ ◕༽ᕗ食谱大全及做法，烹饪好吃的辣子鸡 ᕙ༼◕ ᴥ ◕༽ᕗ方法")
- 有点怀念省行大饭堂的辣子鸡，刚刚好的辣度，超下饭。可是，疫情期间，每天都是套餐，一个多月了，豉油鸡、盐焗鸡、客家咸鸡、沙姜鸡都有了，却迟迟不见辣子鸡踪影。只好，趁着周末，自己动手，丰！衣！足！食！啦。用料鸡肉1/4只（1-2人份）蒜头5瓣干辣椒适量（因人而异）姜10片葱1-2根（点缀使用，但我家没葱了...
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![缺德舅牛仔骨食谱（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的缺德舅牛仔骨食谱（自用）方法]( "缺德舅牛仔骨食谱（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的缺德舅牛仔骨食谱（自用）方法")
- 之前在缺德舅买了腌好的牛仔骨——是真的好吃！但是产品背后没写清楚做法，所以这里记录一下以备不时之需。大家如果也去买了，可以在这里参考呀。用料已买好的缺德舅牛仔骨（如封面）1袋缺德舅牛仔骨食谱（自用）的做法拆开包装，不打开里面的塑料袋，直接用大盆加冷水浸泡1小时左右使其恢...
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![上班族的ᕙ(`▿´)ᕗ便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的ᕙ(`▿´)ᕗ便当方法]( "上班族的ᕙ(`▿´)ᕗ便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的ᕙ(`▿´)ᕗ便当方法")
- 我做的都是中餐，早晚吃代餐，所以看着比较丰富，其实饭盒是日式的，挺小的，基本每天都会上传吧～用料青椒或杭椒适量，我这是5个红椒适量，我也是5个卤牛肉适量，我是提前卤了切成小块丢冷冻的洋葱半个生抽一大勺料酒一勺上班族的ᕙ(`▿´)ᕗ便当的做法全部材料除了牛肉，洗白白切好了放一...
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![好吃 能吃饱 且低脂 三种ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ素食能量碗 健身餐（Whole30 Day11( ´･ᴗ･` ) Day13）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃 能吃饱 且低脂 三种ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ素食能量碗 健身餐（Whole30 Day11( ´･ᴗ･` ) Day13）方法]( "好吃 能吃饱 且低脂 三种ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ素食能量碗 健身餐（Whole30 Day11( ´･ᴗ･` ) Day13）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃 能吃饱 且低脂 三种ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ素食能量碗 健身餐（Whole30 Day11( ´･ᴗ･` ) Day13）方法")
- 连续三天吃了差不多的能量碗（我自己瞎取的名字哈）牛油果熟了好几颗只能抓紧时间吃一下Whole30ing～～加油↖(^ω^)↗从左到右只是配料稍许不同而已相同点就是做法简单方便快捷还能吃饱不用饿肚子个人觉得作为健身后的营养补充也是很棒的用料牛油果2个鸡蛋4个土豆1个红薯4个彩椒...
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![自用食谱：烫面糖饼食谱大全及做法，烹饪好吃的自用食谱：烫面糖饼方法]( "自用食谱：烫面糖饼食谱大全及做法，烹饪好吃的自用食谱：烫面糖饼方法")
- 用料面粉300克开水200克馅面粉白糖油1:2:2自用食谱：烫面糖饼的做法面粉加开水用筷子搅拌成絮状，搓成长条，切块。擀平后加入馅，像包包子一样包起来（注意排出空气），再擀平。平底锅放比较多的油，半煎半炸至两面焦黄即可。...
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![鸡蛋发糕（宝宝食谱自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋发糕（宝宝食谱自用）方法]( "鸡蛋发糕（宝宝食谱自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋发糕（宝宝食谱自用）方法")
- 液体可换牛奶，随意调换用料低筋面粉600克鸡蛋6个水650克奶粉20-30克酵母8克糖36-42克淀粉15克鸡蛋发糕（宝宝食谱自用）的做法蛋清分离蛋黄→加水→加面粉→加酵母（Z字型混合）打发蛋清，分三次加入白糖，淀粉最后一次和糖一起加入先取三分之一蛋白混合面糊，再全部混合入模发酵40度30...
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![菜谱自用如何做才美味，怎么做菜谱自用简单又好吃]( "菜谱自用如何做才美味，怎么做菜谱自用简单又好吃")
- 根据自己口味的一些改动的备忘录，其中借鉴了一些荣誉榜的菜谱（侵权一定删）时常更新^ω^用料快乐的心情1个菜谱自用的做法黄焖鸡，原方：在调味料里，酱油可以用：老抽，生抽，味极鲜综合使用。再加耗油和黄豆酱（黄豆酱是灵魂！！！）出锅后，根据自己的口味加上小米辣，味道绝了！波兰种面团：30%的面粉=...
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![雪花酥ᕙ(`▿´)ᕗ食谱大全及做法，烹饪好吃的雪花酥ᕙ(`▿´)ᕗ方法]( "雪花酥ᕙ(`▿´)ᕗ食谱大全及做法，烹饪好吃的雪花酥ᕙ(`▿´)ᕗ方法")
- 新得一个碳钢雪花酥整型盘，看了看冰箱里剩下的棉花糖以及一丢丢果仁，嗯，我还是下楼下超市扫一点小饼干和果干吧(๑´∀`๑)用料棉花糖150克奶粉45克奶盐小饼干150克综合坚果120克综合果干60克无盐黄油45克海盐1克滚面装饰奶粉20克雪花酥ᕙ(`▿´)ᕗ的做法准备好所有材料~如...
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![自用食谱如何做才美味，怎么做自用食谱简单又好吃]( "自用食谱如何做才美味，怎么做自用食谱简单又好吃")
- 用料水果:猕猴桃，黄瓜，苹果自用食谱的做法腌肉记得放盐西兰花记得买小颗小贴士注意一:硬糖-换成酸奶注意二:菜和米分成盛放，以免米饭吸入菜里的油注意三:盐少放，否则增加饮水量，误导饭量...
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- @蛤蜊拌醋黄瓜蛤蜊炒一下短水果黄瓜去皮圆刀加醋冰箱冷藏@鸡汤豆腐，配菜嫩豆腐，猪油，青豆，韭菜一根，鸡汤高汤，虾球@肉末煎老豆腐，五花肉沫，猪油渣，豆豉汁，老豆腐@双椒小黄鱼小番茄对半切红辣椒葱姜蒜香菜桂皮料酒@麻辣兔丁兔子切一厘米小块去骨，加葱姜蒜香菜生抽老抽料酒红米椒辣椒...
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- 没地儿放小伙伴给的好吃哒！厨房君看到这个水方子，求放过。用料小伙伴的投食很多很多！放开那个吃的让我来ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ的做法收收收(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)。拍拍拍ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ。吃吃吃٩(๛˘³˘)۶。...
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