![南瓜焖鸡胸如何做才美味，怎么做南瓜焖鸡胸简单又好吃]( "南瓜焖鸡胸如何做才美味，怎么做南瓜焖鸡胸简单又好吃")
- 用料主料南瓜200g鸡胸150g辅料蒜3瓣料酒1勺生抽1勺南瓜焖鸡胸的做法鸡胸肉切小丁，加入蒜末，1勺料酒腌制一会，南瓜切丁。锅中喷油，放入南瓜丁,翻炒一会，加入适量水，盖盖子，焖2min。放入鸡胸，加入胡椒粉，一勺生抽，翻炒均匀，再加入没锅食材的水，盖盖子，煮至南瓜变软收汁。出锅煎加盐调味...
- 33027
![南瓜鸡胸香菇焖饭做法烹饪大全 地道南瓜鸡胸香菇焖饭如何做]( "南瓜鸡胸香菇焖饭做法烹饪大全 地道南瓜鸡胸香菇焖饭如何做")
- 营养在线、颜值在线，食材家常还简单快手，焖上那么一锅，再搭配一汤一菜，一家三口，一顿家常便饭就搞定啦！用料南瓜300克鸡胸肉1块香菇5、6朵料酒1勺生抽2勺蚝油1勺盐1小勺大米适量南瓜鸡胸香菇焖饭的做法鸡胸肉去筋去膜后切成小丁。加料酒。蚝油。还有生抽，拌匀，放置片刻。干香菇开...
- 26117
![南瓜焖鸡翅如何做才美味，怎么做南瓜焖鸡翅简单又好吃]( "南瓜焖鸡翅如何做才美味，怎么做南瓜焖鸡翅简单又好吃")
- 带宝宝的日子，口味也变得软烂清淡。总在探索一些简单快捷又营养的餐点，这道菜谱就出现了。用料鸡中翅500g老南瓜500g大蒜几颗生抽，耗油，生粉适量南瓜焖鸡翅的做法南瓜切块，大蒜切末儿。鸡翅切块，加生抽蚝油生粉腌制15分钟。热油爆香蒜末，入鸡翅、南瓜翻炒。转入砂锅，加水没过食材...
- 6180
![南瓜烤鸡胸如何做才美味，怎么做南瓜烤鸡胸简单又好吃]( "南瓜烤鸡胸如何做才美味，怎么做南瓜烤鸡胸简单又好吃")
- 低脂健康的快手早餐，减肥瘦身必备食谱之一哦！一起学起来💃💃用料鸡胸肉1块虾仁2个番茄1个南瓜1块南瓜烤鸡胸的做法1⃣全部切成均匀大小的方块2⃣混合均匀放入烤碗3⃣撒椒盐调味4⃣撒上罗勒碎5⃣略微腌制一下，十分钟左右之后烤箱预热180度上下火15分钟左右，就可以出锅啦！💁💁...
- 33583
![南瓜鸡肉焖饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡肉焖饭做法]( "南瓜鸡肉焖饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡肉焖饭做法")
- 食谱名：南瓜鸡肉焖饭参考月龄：12个月以上今天这道主食，尤其适合当妈的，简单而且好吃！开锅的一瞬间，涌出来的香气让人幸福到起飞。焖的软嫩的鸡肉，香菇和蔬菜让营养和色彩更加丰富，松松软软的米饭被汁水渗透的特别香浓入味儿。用料红米40克大米100克鸡胸肉80克去皮的南瓜100克浸泡...
- 16945
![电饭锅南瓜🎃鸡胸肉焖饭香软超级好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅南瓜🎃鸡胸肉焖饭香软超级好吃方法]( "电饭锅南瓜🎃鸡胸肉焖饭香软超级好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅南瓜🎃鸡胸肉焖饭香软超级好吃方法")
- 用料鸡胸肉一块南瓜250克大米4-6人用量虾皮10克猪肉丸4-6个葱花适量青菜适量蒜2-3瓣葱头4-6瓣盐适量耗油2勺料酒2勺花生油适量电饭锅南瓜🎃鸡胸肉焖饭香软超级好吃的做法首先将南瓜洗净切片，铺在大米上面，放水（与平常时煲饭水量相等），表面撒少许盐，按煮饭键就可以。饭煲着同时...
- 8491
![电饭锅系列之南瓜鸡胸粗粮焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅系列之南瓜鸡胸粗粮焖饭方法]( "电饭锅系列之南瓜鸡胸粗粮焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅系列之南瓜鸡胸粗粮焖饭方法")
- 自打10月份我家老头买了个南瓜回来，我就一直在做奶瓜餐，各种馒头、饼、饭、菜、饮品。总算快把一整个吃完了，他老人家又背回来两大个。说，我看你做了那么多，怕不够用，先囤着。行，不吃成小黄人不罢休。用料鸡胸肉400克香菇8－10个南瓜200－300克毛豆一把大米1杯约150克燕麦片半杯约70...
- 17134
![南瓜烩鸡胸如何做才美味，怎么做南瓜烩鸡胸简单又好吃]( "南瓜烩鸡胸如何做才美味，怎么做南瓜烩鸡胸简单又好吃")
- 用料南瓜鸡胸肉胡萝卜西兰花杂蔬粒菇类黑胡椒盐酱油南瓜烩鸡胸的做法鸡胸肉切块黑胡椒盐酱油腌制20分钟南瓜胡萝卜西兰花菇类切块西兰花提前盐水腌制倒入橄榄油杂蔬粒鸡胸肉南瓜西葫芦胡萝卜菇类倒入一夜浸泡的米加水莫过食材盖闷20分钟小火20分钟关火焖10分钟搅拌即可搅...
- 20992
![南瓜鸡胸香菇三米焖饭（减脂好手）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸香菇三米焖饭（减脂好手）方法]( "南瓜鸡胸香菇三米焖饭（减脂好手）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸香菇三米焖饭（减脂好手）方法")
- 暑假在家自食其力！这款快手又美味的焖饭再好不过啦～日本南瓜本身就甜甜的，喜欢甜口的小伙伴们用来拌饭最适合啦！又是正餐又满足了甜品的欲望！无油低脂还可以keepfit哦～用料日本南瓜小半个鸡胸肉看心情吧香菇四朵大米适量小米适量薏米适量盐适量酱油适量腌料蚝油淀粉酱油南瓜鸡...
- 31844
![南瓜鸡胸饼如何做才美味，怎么做南瓜鸡胸饼简单又好吃]( "南瓜鸡胸饼如何做才美味，怎么做南瓜鸡胸饼简单又好吃")
- 鸡胸的又一种吃法：南瓜鸡胸饼。纯属意外，本来打算烤土豆鸡胸饼的，结果土豆没蒸熟，南瓜已经熟的没形了，那就南瓜吧。有了南瓜的加持，鸡胸饼出乎意外的好吃，香甜松软。用料鸡胸肉1块南瓜200克鸡蛋1只黑胡椒适量料酒适量盐适量南瓜鸡胸饼的做法鸡胸切成小块，鸡蛋打散，加入适量黑胡椒...
- 14860
![电饭煲食谱｜🎃南瓜鸡胸肉焖饭的详细做法，电饭煲食谱｜🎃南瓜鸡胸肉焖饭做法技巧]( "电饭煲食谱｜🎃南瓜鸡胸肉焖饭的详细做法，电饭煲食谱｜🎃南瓜鸡胸肉焖饭做法技巧")
- 又到了电饭煲食谱时间了🌟！超简单零难度，懒人速度行动起来，用🎃老南瓜焖饭，丝丝甜超入味毫无违和感，结合香菇虾仁鸡胸肉，营养丰富低脂高蛋白，这减脂餐我爱了，和我一起get☑️同款低脂美味吧！‼️用料鸡胸肉半块虾仁8个老南瓜100g干香菇8个洋葱1个大米适量淀粉1勺酱油1勺料酒2勺老抽1勺...
- 11822
![角瓜焖鸡胸如何做才美味，怎么做角瓜焖鸡胸简单又好吃]( "角瓜焖鸡胸如何做才美味，怎么做角瓜焖鸡胸简单又好吃")
- #每日便当🍱#用料鸡胸肉200克西红柿1个角瓜半个鸡蛋1个料酒2勺黑胡椒碎少量盐少量生抽2勺蒜末少量蚝油1勺角瓜焖鸡胸的做法200g鸡胸肉切片。打入一个鸡蛋，加2勺料酒，适量盐和黑胡椒。抓匀，静置10分钟。调酱汁。少量蒜末，一勺蚝油，两勺生抽。个人喜好可以加一些小米辣。半个角...
- 22459
![南瓜鸡胸如何做才美味，怎么做南瓜鸡胸简单又好吃]( "南瓜鸡胸如何做才美味，怎么做南瓜鸡胸简单又好吃")
- 超好吃南瓜鸡胸，减脂增肌最爱用料南瓜一个鸡胸一块十三香适量淀粉适量料酒适量葱姜适量油少量南瓜鸡胸的做法南瓜，鸡胸，切成小块，准备好调料鸡胸肉用淀粉，料酒，十三香腌渍十分钟左右锅内放少量油，烧至五成热，下葱姜（喜欢虾皮的根据自己口味放入虾皮）炒香。放入鸡胸肉炒至肉发白，加水...
- 23559
![南瓜焖鸡翅的详细做法大全,简单又营养的南瓜焖鸡翅做法]( "南瓜焖鸡翅的详细做法大全,简单又营养的南瓜焖鸡翅做法")
- 时间：约40-50分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料主料鸡翅中400g南瓜500g小葱根据口味添加酱汁大蒜10g生姜10g蚝油15g生抽10g老抽10g白糖3g盐2g南瓜焖鸡翅的做法酱汁：碗中一次加入大蒜、生姜、蚝油、生抽、老抽、白糖、盐搅拌均匀。鸡翅表面划刀。将鸡翅与酱汁，翻拌均匀，腌制20分...
- 24889
![「阳光饭铺」黑胡椒鸡胸南瓜焖饭（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「阳光饭铺」黑胡椒鸡胸南瓜焖饭（电饭煲版）方法]( "「阳光饭铺」黑胡椒鸡胸南瓜焖饭（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「阳光饭铺」黑胡椒鸡胸南瓜焖饭（电饭煲版）方法")
- 鸡胸肉鲜嫩，南瓜清甜，融合在燕麦大米饭中让人忍不住想多吃一碗饭。鸡胸肉高蛋白，南瓜低热量，再烫个青菜同样适合健身减脂的小伙伴。用料南瓜250克鸡大胸300克生抽2勺料酒1勺黑胡椒适量香油少量大米燕麦米【阳光饭铺】黑胡椒鸡胸南瓜焖饭（电饭煲版）的做法鸡胸肉切小块加一勺生抽...
- 31313
![南瓜鸡胸肉焖菜做法烹饪大全 地道南瓜鸡胸肉焖菜如何做]( "南瓜鸡胸肉焖菜做法烹饪大全 地道南瓜鸡胸肉焖菜如何做")
- 用料南瓜克洋葱个西芹鸡胸肉鸡腿肉豆荚南瓜鸡胸肉焖菜的做法起锅加油，放入洋葱倒入鸡胸肉，鸡腿肉，南瓜（切成块状）翻炒肉边白（肉是之前腌制过的，所以就不用加调料了）没有腌制：可以加生抽料酒翻炒一下提前将蔬菜焯水焯水：开水入锅，加入油和盐，水开倒入蔬菜，焯水1-2分钟，捞出备用，焯水可以...
- 18500
![南瓜鸡腿焖饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡腿焖饭做法]( "南瓜鸡腿焖饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡腿焖饭做法")
- 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料大米300g老南瓜250g去骨鸡腿2只鲜香菇4朵洋葱0.5个水260g生抽30ml老抽5ml植物油10ml南瓜鸡腿焖饭的做法南瓜、鸡腿切块儿。洋葱切丝。香菇切成丁。将10ml油倒入锅内，放入洋葱炒香。倒入鸡腿肉，炒到表面略上色。下香菇。加30ml生抽...
- 23847
![「焖炒」付子瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「焖炒」付子瓜鸡胸肉方法]( "「焖炒」付子瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「焖炒」付子瓜鸡胸肉方法")
- 4月中旬开始，本地应季蔬菜付子瓜上市，付子瓜学名蒲瓜，性平、滑，味甘，中医认为其具有清心热、润心肺、除烦渴、利小肠、利水消肿。很适合消夏清火。【肉品】选择和鸡胸肉作搭配，低脂，不仅满足每日所需蔬菜蛋白质的营养需求，还能避免油腻所导致下午工作犯困。【调味】选择了川菜必...
- 14646
![「鸡胸肉新吃法2⃣️」香烤鸡胸肉南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉新吃法2⃣️」香烤鸡胸肉南瓜盅方法]( "「鸡胸肉新吃法2⃣️」香烤鸡胸肉南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉新吃法2⃣️」香烤鸡胸肉南瓜盅方法")
- 鸡胸肉新吃法第二部🎉集优质碳水，高蛋白，高纤维蔬菜于一身简单好做有颜又味美～绝对是朋友圈制胜的美味佳肴用料鸡胸肉100g小南瓜一只西兰花一小只彩椒一只玉子豆腐半根鸡蛋一只黑胡椒适量料酒适量蒜蓉适量醋适量橄榄油适量【鸡胸肉新吃法2⃣️】香烤鸡胸肉南瓜盅的做法小南瓜...
- 15377
![低脂南瓜香菇鸡胸焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂南瓜香菇鸡胸焖饭方法]( "低脂南瓜香菇鸡胸焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂南瓜香菇鸡胸焖饭方法")
- 少油低脂健康的焖饭，中午来一碗可以饱饱啦用料干香菇南瓜鸡胸肉蚝油酱油料酒大米大蒜低脂南瓜香菇鸡胸焖饭的做法准备原料热油下锅先把蒜粒爆香，放入鸡胸肉块炒制片刻，再放入香锅炒制片刻放入南瓜炒制片刻放入料酒，酱油，蚝油，些许热水，炒制片刻，让其入味米饭提前浸泡，倒入炒制好的...
- 29020
![南瓜鸡胸肉如何做才美味，怎么做南瓜鸡胸肉简单又好吃]( "南瓜鸡胸肉如何做才美味，怎么做南瓜鸡胸肉简单又好吃")
- 用料南瓜1块鸡胸肉1块南瓜鸡胸肉的做法1、鸡胸肉洗干净，去除筋膜，用纸巾去除多余水份2、撒上胡椒粉和盐，放入保鲜袋中，用水压一下，盆中放水，用水的压力，鸡胸肉就是真空状态。3、腌制10分钟左右。4、南瓜去皮切块，放入盘中，上锅蒸熟5、蒸好的南瓜，放入搅拌机中，把南瓜打散6、芦笋洗干...
- 21015
![南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）方法]( "南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）方法")
- 用料大米适量鸡胸小半块胡萝卜小半根荷兰豆少量上海青两到三片火腿肠一根盐巴适量酱油适量蚝油适量老干妈适量南瓜一小块胡椒粉适量南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）的做法所有食材洗净切好备用。全部放入电饭锅中。上海青除外加入没过食材的开水。按下煮饭键……煮好了放入上海...
- 11380
![南瓜焖鸡如何做才美味，怎么做南瓜焖鸡简单又好吃]( "南瓜焖鸡如何做才美味，怎么做南瓜焖鸡简单又好吃")
- 用料南瓜300克鸡块300克蚝油、生抽、糖少许南瓜焖鸡的做法南瓜切块，鸡肉用料酒酱油腌制一会儿鸡肉焯水，下锅热炒一分钟加入南瓜一起再炒两分钟加水没过鸡肉南瓜，中小火焖20分钟，中间倒入灵魂酱汁（生抽3勺，蚝油1勺，蒜泥1勺，白糖2大勺，加水调匀，口味可以按照自己喜欢调节，我喜欢稍甜的...
- 28195
![「太阳谷鸡胸肉」蒜香鸡胸烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「太阳谷鸡胸肉」蒜香鸡胸烤南瓜方法]( "「太阳谷鸡胸肉」蒜香鸡胸烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「太阳谷鸡胸肉」蒜香鸡胸烤南瓜方法")
- 鸡胸肉怎么吃？香甜软糯的南瓜和咸鲜可口的鸡胸肉原来可以这么搭！来自太阳谷星厨达人@可乐乐777👍👍♥️快手好做的鸡胸肉美食！用料太阳谷鸡胸肉1块橄榄油1勺蜂蜜1勺蒜泥1勺盐适量黑胡椒碎适量南瓜适量【太阳谷鸡胸肉】蒜香鸡胸烤南瓜的做法太阳谷鸡胸肉准备一块鸡胸肉从中间切...
- 18906
![南瓜鸡胸肉焖饭做法烹饪大全 地道南瓜鸡胸肉焖饭如何做]( "南瓜鸡胸肉焖饭做法烹饪大全 地道南瓜鸡胸肉焖饭如何做")
- 健康又好吃(๑´ڡ`๑)（ps:我这是三人的分量，喜欢菜比米多的可以自己加）用料鸡胸肉四分之一块胡萝卜四分之一根南瓜/板栗南瓜半个（适量）玉米半根橄榄油适量米两杯南瓜鸡胸肉焖饭的做法淘好米备用。鸡胸肉切丁，加少许盐糖生粉拌匀备用。南瓜、胡萝卜去皮切丁。玉米切或掰成粒。...
- 14556
厨趣阁
