- 相较于米饭和普通面食,意面GI值更低,作为减脂时期的主食很好。彩椒带甜味,增强面食风味,与普通意面做法不同的是,没有加入奶油或者肉酱,这样热量更低。只加入了少量的盐,一般调料喊钠高,也不利于减脂,所以这样更健康。用料青椒1只黄椒半个红椒半个烤肠意面60g黑胡椒盐少量橄榄油少...
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- 用料500克水700克综合甜椒(如:红椒、青椒、黄椒等)100克特级初榨橄榄油35克白葡萄酒醋1茶匙孜然粉或3小撮胡椒粉3小撮盐醋腌彩椒,蒸滋味轻松享/腌渍甜椒,层叠出美味的做法1将水放入主锅,以5分/Varoma/速度1煮开。同时,将彩椒去籽切块或是切条。2架上蒸锅组,放入彩椒,盖上蒸锅盖,...
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- 这是一道纯蔬菜,适合我这个懒人做。因为茄子不用等他炒熟,直接煮熟。用料茄子个甜椒个西红柿个盐克耗油姜片懒人茄子甜椒西红柿的做法茄子煮熟。烧油,下姜片,放甜椒,炒入油了加西红柿。西红柿炒软后加茄子。放盐,耗油。很软,拌饭适合...
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- 简单又好吃的素菜用料甜椒一个韭菜花250克姜小半个油二两盐少许甜椒炒韭菜花的做法甜椒和姜切丝,韭菜花切成段,备用。锅烧辣,倒入油,放入姜丝。放入甜椒和韭菜花,大火翻炒,两分钟后洒点盐,起锅。...
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- 洋葱,甜椒,肉糜一起煸炒,刨上芝士,香味四溢。用烤过的甜椒做容器,口感上又多了一个层次,味道超赞!用料红色甜椒4个帕玛森芝士10克肉糜100克洋葱半个盐甜椒肉糜的做法将3个甜椒洗净切半,掏去辣椒籽。留1个甜椒切丁,洋葱切碎备用。把空心甜椒放在刷了油的烤盘上放入烤箱,190度烤30分...
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- 戈登大叔每一个食谱都让人跃跃欲试,在国内一般的肉点买不到像他做的那种猪扒,用的带皮里脊,偶也不认识,店员说的。嗯……新鲜的罗勒叶子太贵,用的干的,百里香也是干碎。嗯……用料猪里脊两块甜椒两个洋葱半颗大蒜四颗罗勒干碎少许百里香干碎少许橄榄油适量黄油30g盐适量胡椒适...
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- 用料罗莎生菜一把烤甜椒150g南瓜通心粉100g蒜一瓣盐一撮胡椒一撮烤甜椒通心粉色拉的做法烤甜椒是一周前做的。1.甜椒放炉头上烤到焦,中间要翻面,大约5分钟;2.找了张以前的牛皮纸包上闷5分钟;3.扒皮,用手;4.切成一条一条的,放在容器中,放橄榄油、黑胡椒、盐,冷藏;5.可密封冷藏保存2...
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- 簡單好吃的蒜蓉炒蝦用料鮮蝦甜椒蒜蓉不然自己買蒜頭來切蔥薑末沒有就自己買姜回來切哦甜椒蒜蓉炒虾的做法蝦子清洗開背,把那條髒髒的腸子還是什麼的抽出來甜椒和蔥切碎熱鍋倒油,先把蒜蓉,薑末和甜椒依次放進去翻炒然後把甜椒蒜蓉撥到一邊,(視情況而定),在中間再倒入點油然後把蝦...
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- 用料甜椒、雞肉、糙米適量西蘭花、洋蔥、櫛瓜適量起司片高湯適量義式香料、黑胡椒適量甜椒糙米焗飯的做法食材切好備用放一點橄欖油,放入洋蔥,炒至透明,香氣出來放入西蘭花(記得切小朵哦,不然不容易熟)放入雞肉放入糙米,櫛瓜,高湯,香料,黑胡椒,轉小火蓋上鍋蓋(記得要翻炒...
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- 用料盐适量甜椒1个生鱿鱼1只酱油3勺大排档味的甜椒炒鱿鱼的做法甜椒切成小块鱿鱼筒切成圈中火热油下锅,翻炒鱿鱼变色,淋入3勺生抽快速翻炒几下,盛出备用大火蒜头爆香,加入青椒,翻炒断生,闻到明显的青椒味即可转中火,再加入鱿鱼翻炒均匀,依次加入半碗水、半勺盐,等汤汁沸腾,再翻炒几...
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- 红配绿,有食欲😉😘用料豌豆克甜椒半个蒜头2瓣食用油适量盐适量甜椒炒豌豆的做法豌豆剥好,洗干净,甜椒切小方块,蒜头切片锅中放入适量油,加入甜椒和蒜爆香,再加入豌豆翻炒至断生后3分钟,起锅前加油。这里需要注意的是豌豆是很容易熟的,不要炒的太老,时间太长会干和糊。小贴士这个菜...
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- 深受欢迎的银鳕鱼又有了新吃法,鱼肉煎得外酥里嫩闪着金色光芒,再用色彩鲜艳的红黄甜椒汁来配,视觉就已被先取悦,恨不得立刻拿起刀叉,大快朵颐一番。春播食材购买链接:【春播主厨刘鹏】:小莫餐厅行政主厨|他有着丰富的经验,被评为全球莱佛士酒店及度假酒店年度之星。现在这位座右...
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- 用料黄甜椒黑椒素排红甜椒山药西兰花根茎盐蘑菇精橄榄油甜椒山药炒素排的做法红甜椒、黄甜椒分别切条待用西兰花根茎剥去外皮洗净,切成条状待用山药刨去外皮洗净,切成条状待用黑椒素排同样切成条状待用。(黑椒素排是一种大豆蛋白素食,大城市都可以买到)净锅内加入精制油,大火...
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- 这是一位潮汕媳妇教给我的方法,试过好多次,牛肉都炒得超嫩!用料牛肉彩椒每个颜色半个生粉酱油油姜丝花生油清水甜椒炒滑牛肉的做法1、牛肉先切好,放生粉,盐,酱油,花生油,姜丝(要吃辣的话,可以放点辣椒一起腌)一起腌15-20分钟。2、炒锅不要开火,先放水(看你炒牛肉的量,一般两个人的分量...
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- 用料甜椒半个莴笋叶4片鳕鱼200g米饭适量甜椒莴笋鳕鱼饭的做法1、甜椒半个,洗净去蒂去核,鳕鱼🐟洗净和甜椒一起放辅食机蒸熟;2、甜椒凉一下,把皮撕掉,如果宝贝较大了能消化也可以不用撕掉;3、甜椒宰碎(也可以用机子打碎),莴笋叶宰小,鳕鱼把中间唯一的刺去掉,单独用碗装;4、橄榄油下锅,...
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- 超级简单快手的懒人菜。大红的颜色加上爽脆清甜的口感,夏天里热情与舒爽的完美结合~~用料黑麻油适量红甜椒(大)三个鲣鱼酱油适量醋适量凉拌红甜椒的做法甜椒去籽,随个人喜好改刀。加鲣鱼酱油。没有的话,任意生抽都可以。再加醋及黑麻油。快乐地拌匀就好啦~~小贴士鲣鱼酱油够味...
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- 刚结束减肥餐,为了不反弹,一时间还不能吃得太肆无忌惮。couscous,古斯米,有的人说是北非小米,但它似乎是小麦的一种?不大清楚,不过热量不高,很少的量做出来却会有一大锅。当时看到成品的时候我竟想到了物质守恒=0=|||是吸水后膨胀导致的么~反正我用了半杯couscous,做出来的竟然是...
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- 用料牛肉随意甜椒2个面条1斤鸡蛋1个酱油适量潮汕沙茶酱随意食用油适量鸡精少许使用盐少许牛肉甜椒炒面的做法准备鸡蛋一个增加面的香味如果炒锅会粘锅的话打一个鸡蛋下去炒任何食材就不会再粘锅把甜椒清洗干净然后切丝备用尽量切的小点方便容易熟入味市场买的新鲜牛肉让...
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- 用料西芹3根甜椒半个土豆中等大小1个葱适量盐和白胡椒粉适量西芹甜椒炒土豆片的做法西芹,甜椒和土豆切片,葱切小段锅里加入适量油,入葱花爆香,先放入土豆片翻炒均匀大火将土豆片炒稍软后,放入西芹和甜椒翻炒均匀土豆片炒至两面稍有些焦,加入适量盐和白胡椒粉调味即可出锅...
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- 素鸡控又来发菜谱了,一款颜色和营养都很丰富的菜~用料素鸡一根甜椒一个小南瓜一根香菇八朵橄榄油少量盐少量胡椒粉少量酱油少量芡粉少量甜椒香菇小南瓜炒素鸡的做法香菇泡发,食材洗净。把食材切成自己想要的形状。热锅冷油,下香菇翻炒一会儿,再下素鸡翻炒。下甜椒和小南瓜翻...
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- 用料甜椒猪肉馅豆豉姜酱油鸡精料酒盐豆豉肉碎炒甜椒的做法把猪肉馅放入酱油和鸡精抓匀味一下把甜椒洗净切成小块;把豆豉切碎起锅倒油,油热后放入姜丝爆香,然后放入豆豉炒出香味放入肉馅,等到肉馅炒到发白喷入少量料酒去腥提鲜.肉末炒熟我们就下入甜椒,炒到甜椒变软,放入...
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- 红椒,富含维他命C,很好的事物~从小最爱^^这道红椒肉丝一直是自己的拿手菜(^。^)怎样炒肉才会滑嫩而不柴?下面就给大家说说吧!用料瘦猪肉(里脊)姜花椒酱油水淀粉白糖红椒肉丝(甜椒肉丝)的做法红椒去籽切丝(不要太细,大概1-2厘米),肉切丝(稍微冻一下比较好切~),姜切丝备用。切好的肉丝加入...
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- 【健身吃什么】照烧鸡肉串!鲜嫩多汁!做起来超级快!只是需要等!完美的健身餐!操作难度:★☆☆☆☆soeasy!操作時間:45min冷卻時間:30min熱量:ca.357蛋白質:31g碳水:32g脂肪:8g快到端午!启用新水印nice吧?用料鸡胸肉400g4人份绿芦笋4只灯笼椒(红)1个葱1根花生(可有可无)50g橙汁400ml酱油100ml...
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- 自创用料甜椒若干朵蒜头若干个盐糖甜椒蒜头泡菜的做法洗净,蒜头剥开切片!沥干放入盐,糖拌匀装瓶!放置一个星期后食用!小贴士美味只有尝过才知道。烧鱼,烧肉放一点,好吃到没朋友。...
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- 鸡腿肉做出来很嫩很好吃~我用的材料基本上一人份,是我晚上自己配了粥吃掉的,可酌情加量~用料大鸡腿肉一根洋葱半个甜椒半个豆豉约15g老抽适量姜葱蒜适量洋葱甜椒炒鸡腿肉(豆豉味)的做法准备食材:鸡腿去骨切小块(方法可以百度~),鸡腿肉用少许盐,料酒,生抽搅匀~(鸡腿肉其实不ma料也...
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