- 春笋味道清淡鲜嫩,是时令感非常强的蔬菜。因为富含膳食纤维,春笋具有吸附脂肪、提高人体代谢的作用,是减肥者理想的食物之一。经过油焖之后,清淡的春笋口感更加浓郁丰富,是低热量的下饭好菜。用料春笋1000g油50ml盐5g酱油15ml细砂糖15g葱花少许高纤油焖春笋—促进肠道运动的做...
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- 五目,就是种类繁多的意思这道高纤营养五目饭,加入了各种膳食纤维跟营养丰富的食材,美味的同时非常有益健康用料胡萝卜半根鲜毛豆仁100G干香菇五朵魔芋黑块150G冬笋100G燕麦米100G大米200G芝麻油5G李锦记生抽一汤匙高纤五目饭的做法燕麦米提前浸泡1小时,香菇提前泡发将胡萝卜...
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- 我们一家都爱吃的窝头用料玉米面250克燕麦片100克面粉100克酵母3克奶粉50克高纤维窝头的做法试做高纤维窝头:玉米粉250克+燕麦片100克,加少量开水烫玉米面,再加面粉约100克用温水调节,加酵母3克拌匀,加奶粉50克调味,(我不加白糖)一起揉成面团,用食品称称重,每30克一份,用大拇指捏窝,...
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- 前几天酸奶油做太多啦,需要消耗一下下拿贝果开刀加入了胚芽超级健康,营养丰富它无糖,轻负担噢配方为6个贝果的量也可以切割成4个大贝果我更喜欢6个的大小不要因为自己做不好给菜谱低分!!!用料高筋面粉220克小麦胚芽30克酸奶油50克盐3-4克水115克干酵母2克❤️煮贝果的糖水水1000...
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- 甜面包吃腻了,试试这款无糖无油的褐麦纤维包吧!里面可以加入坚果或者果干适当调整口感!养生girl们的不二选择!用料面团新良褐全麦粉250g新良酵母3g盐5g水165g馅料蔓越莓适量无糖无油褐麦高纤包的做法准备原料;面团里面的原料全部加入面包机或厨师机搅拌至轻易拉出膜,然后加入馅...
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- 健身人的健康饮食,sexyfood吃出sexybody~用料南瓜胡萝卜西芹洋葱开水少许高纤南瓜汤的做法切块开水煮软~3分钟料理机里打成泥倒回锅中,加入少许盐煮熟盛出加入少许橄榄油即可...
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- 作为一个减肥中的胖子,还是以减肥餐为主的。这个量是两餐的量,一半带去公司当午餐,一半留在家里当晚餐,如果觉得不够的话可以增加西兰花和卷心菜的量。一般一颗西兰花一朵卷心菜可以吃三天,我是全部烫一下,八分熟状态分装在盒子里,要吃的时候用微波炉再加热。每餐大概300卡的热...
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- 家里那位说今天有点消化不良,正巧最近流行蔬菜炒饭,就来个润肠清肠胃好了!我发誓,真的香到马上就想清盘😌用料蒜头2瓣椰菜花300克胡萝卜2根西兰花5朵鲜虾2斤鸡蛋2只酱油2小勺盐适量高纤维少油高蛋白“炒饭”(3人份量)的做法椰菜花切成小块放入搅拌器搅碎,成为“饭”;胡萝卜切粒;西...
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- 经常在手工包坊买这一款,现在不用买啦!用料液种高粉50克水50克酵母0.5克主面团高粉105克全麦粉10克黑麦粉10克可可粉5克红糖10克黑糖18克盐1.5克酵母1.5克水70克黄油5克配料奶油奶酪100克糖粉10克葡萄干或菠萝75克表面装饰综合谷物黑白芝麻、燕麦高纤奶酪的做法1,先把液种混...
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- 各种折腾南瓜,欧洲的万圣节快到了,要不要整个南瓜灯应应景用料中种高粉250g全麦粉20g低粉30g奶粉15g鸡蛋40g纯净水155~165g酵母3.5g主面团白砂糖40g盐3g黄油25g馅料南瓜泥150g白砂糖22g黄油11g表面装饰南瓜仁、黑芝麻适量南瓜高纤的做法中种中酵母用水化开与其他材料混合,揉...
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- 这次燕麦薄饼是根据以前的做法改良的,以前的厚饼凉了以后不好咬,韧劲太足了海费牙。增加脱脂奶粉和蛋清,更适合减肥和健身以后吃。我做东西比较随意。这种东西也是根据自己的口味来的,大家自己酌情添减啊。以前买桂格麦片送了一个大勺子,一大勺大概25克的麦片。用料鸡蛋2个鸡...
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- 一款无糖无油无高筋的面包方子有问题可以加我微信408789914加我备注下厨房用料全麦粉150g燕麦片15g亚麻籽5g奶粉10g盐1g酵母2g鸡蛋1个奶油奶酪100g菠萝丁10g南瓜子瓜子黑白芝麻30g水75g100%全麦高纤奶酪无糖无油无高筋的做法所有材料大合照酵母用75克温水化开全麦粉,燕麦片...
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- 不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候,我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油,或者核桃油增香。用料腐竹80克青梗有机花菜1朵(300克)调味汁高汤40ML生抽1大勺勾芡藕粉8克过滤水20克腐竹花菜无油减脂高蛋白高纤的做法花菜洗净、切小朵、根部不要。焯水30秒捞出备用...
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- 贝果与我们平时所吃的面包有很大的区别:扎实而有嚼动儿,外表酥脆,内心柔软,而且面香有韧性。贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过,使贝果表面预先糊化增加面包表面的光泽。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。贝果低糖低油(也可以做到无油)卡...
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- 用料椰子果酱12克温水75克洋车前子粉1.5克高纤椰冻的做法12克椰子果酱加入75克温水,用破壁机软化成椰浆状态。加入1.5洋车前子粉最好再有破壁机或搅拌机充分搅拌成固体状最好放入冰箱冷藏一晚...
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- 热量减半的粗粮饼,适合正在减肥的女生吃。用料低筋面粉90克燕麦片80克植物油60g糖粉65g小苏打2克燕麦高纤饼的做法所有粉类混合倒入植物油混合均匀无干粉用勺子舀一勺饼干糊铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状烤箱预热180度,烤15分钟...
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- 手机内存满了,请图片发现这个粥的图。补发一下食谱,这是之前做给奶奶做的术后第一顿固体食物。当宝宝已经能熟练地大口吞咽稠的泥糊状食物的时候,就可以往下一个目标进发了,要继续减少食物水分,增加食物里面的颗粒大小和颗粒硬度,本制作方法适合作为婴儿从泥糊状食物转变为大颗...
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- 用料粽叶糯米红豆绿豆薏米玉米糁红枣杂粮高纤粽的做法糯米提前一晚泡上红豆、绿豆、薏米泡3个小时左右粽叶煮20分钟后洗净、晾干掺和玉米糁、1和2,用粽叶包成三角形,我还包了三棱椎的冷水注入,高于粽子,压上个盘子,煮3小时(高压锅30-40分钟)...
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- 用料美国大杏仁250克面粉4杯黄油150克豆渣100克糖粉150克香草糖2茶匙泡打粉1茶匙鸡蛋3个高纤曲奇的做法鸡蛋打散备用;大杏仁用料理机打成粉末备用。黄油打成羽毛状,筛入面粉,再加入全部材料拌匀即可把曲奇糊装入裱花口袋,在烤盘上挤成圆环状,每一枚曲奇上加一颗大杏仁预热烤箱...
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- 用料鸡蛋1个(49g)牛奶100克黄油(无盐)10克白糖10克红糖15克酵母4克盐3克炼乳(雀巢原味)10克高筋面粉150克全麦面粉(皇后硬红)50克内陷酒渍蓝莓适量乳酪(kiri)四十克左右表面装饰瓜子适量南瓜子适量黑芝麻适量白芝麻适量高纤乳酪包的做法放入鸡蛋,牛奶,糖,黄油,炼乳,然后放面粉,酵母在面...
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- 选自《星级曲奇》用料黄油50克糖粉12克枫糖25蛋23低粉50泡打1盐0.6全麦55燕麦19枫糖高纤饼的做法黄油+糖粉打发加入枫糖继续打加入室温的全蛋打到发白低粉+全麦+泡打粉+盐过筛到黄油里再倒入燕麦片开始翻拌吧成团后冷藏一会到硬撒上点面粉擀到3毫米用模具印出形状注意不...
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- 加了全麦粉的面包往往味道和口感都不如精白面做出来的面包,为了改善人们对杂粮面包的印象,尝试了这款高纤蜜豆。面团以金龙鱼面包用小麦粉为主,加入了黑全麦粉和小麦胚芽,营养更加丰富,中间夹如适量的蜜豆,让面包更加香甜可口,非常好吃!用料金龙鱼面包用小麦粉450g黑全麦粉50g小...
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- 一直惦记着孟老师的这饼干,一直没舍得动手。因为模具不太合适,因为高纤口感的饼干通常不太受欢迎。然而,那些坚果不用来试试这饼干,真是心有不甘。那个小方烤盘,不知道大小如何呢。翻出来一量,正合适。天时地利,管它有木有人和。当机立断,投入行动。核桃木有了,还有西瓜子仁,反正四...
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- 原文(极简全蔬食)用料西芹1~2根白玉菇一把黑木耳数朵红甜椒半只黄甜椒半只燕麦片适量油,盐,黑胡椒高纤杂蔬的做法燕麦片加适量水,用大功率料理机打成浆,打久一点才细滑把西芹,红黄甜椒,白玉菇,黑木耳,全切成小粒锅烧热,滴入少许油,倒入西芹和红黄椒,加少许盐,翻炒一小会,加入黑木耳和白玉...
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- 存个图用料鸡蛋个燕麦片克植物油克高纤饼干的做法~~~~...
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