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- 早起看着小餐包和鸡蛋的突发奇想用料小餐包一只鸡蛋一只宿舍党餐包蛋挞•向阳特供的做法准备好一只鸡蛋和一只小餐包将餐包掏空把鸡蛋打入餐包的洞洞中可以在打入鸡蛋前垫一些肉松呀啥的放在煮蛋器上蒸约九分钟完成啦，蛋黄还流心呢小贴士鸡蛋的嫩的程度按自己喜欢的程度控...
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![快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做方法]( "快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做方法")
- 低脂低碳又有营养，口味好，关键是快手！十分钟就能吃上营养美味早餐。学生党和妈妈党的好选择！用料鸡小腿四只意面一把蔬菜：西兰花菜花胡萝卜等适量调料：酱油、盐、蚝油、花椒油、糖适量熟白芝麻适量快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做的做法提前一晚做：鸡小腿洗净，焯水。加葱姜...
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![高三党的早中餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的高三党的早中餐记录方法]( "高三党的早中餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的高三党的早中餐记录方法")
- 阅读发现的用料我家高三的老板表示不想住校，不想吃饭堂，得嘞！每天5点半起床，煮好早中两餐，早餐家里吃中午的打包去，每天6点50分准时出门送。两个月时间就熬一熬吧……每天都要提前想好第二天吃什么，什么是适合外带的，到中午口感变化最小的，保证味道冷了还是好吃的！挺烧脑啊！高三党的...
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![美式早餐（留学党必学）食谱大全及做法，烹饪好吃的美式早餐（留学党必学）方法]( "美式早餐（留学党必学）食谱大全及做法，烹饪好吃的美式早餐（留学党必学）方法")
- 美式早餐，超简单，几乎就是煎煎煎🍳用料培根一块鸡蛋1～2ge蘑菇1～2个橄榄油适量美式早餐（留学党必学）的做法美早奥义在于一口好的平底锅，先放橄榄油煎蛋，煎单面，不要翻转煎完蛋不用洗锅也不用加油，直接煎培根，好香！也不用放盐什么的，只要煎煎煎煎完蛋不用洗锅也不用加油，可以煎点蘑菇。...
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![学生党超简健身餐6食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐6方法]( "学生党超简健身餐6食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐6方法")
- 电饭煲用料老豆腐1块玉米1根黄瓜1根胡萝卜1根盐5克酱油2勺学生党超简健身餐6的做法所有食材切丁切块，掰下玉米粒放入电饭锅中加水，打开煲汤键加盐加酱油小贴士调味品的分量自己可以边尝边放...
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![工作党减肥餐十八天食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党减肥餐十八天方法]( "工作党减肥餐十八天食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党减肥餐十八天方法")
- 姐妹们，不用特别在乎热量、碳水之类的。保持蔬菜：蛋白质：碳水2:1:1原则即可，因为碳水里面含有维生素呀，补充能量～继续加油哦，4月要过半啦！用料鸡胸肉1块青菜1把鸡蛋2个小番茄200克工作党减肥餐十八天的做法✅午餐：2份的量：炒青菜1份的量：鸡胸肉，我切成条状翻炒了下，加了酱油，改变下吃法...
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![宿舍党电煮锅减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党电煮锅减脂餐方法]( "宿舍党电煮锅减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党电煮锅减脂餐方法")
- 用料小熊电煮锅1个图上的菜随意宿舍党电煮锅减脂餐的做法该蒸的蒸该煮的煮摆个盘...
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![留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐方法]( "留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐方法")
- 学校宿舍附近的超市只有牛肉，鸡肉，猪肉，工科生课业繁重没有太多时间花在厨房里，这里仅记录一些可以简单快速做的菜谱。用料牛肉猪肉鸡肉其他留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐的做法牛肉炒饭：用料：任意肉，干饭，生抽，胡椒粉做法：1：牛肉切细条，下点生抽抓到肉有粘液状，下胡椒粉。少油翻炒到8...
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![高三党每日早餐之2021.9.3食谱大全及做法，烹饪好吃的高三党每日早餐之2021.9.3方法]( "高三党每日早餐之2021.9.3食谱大全及做法，烹饪好吃的高三党每日早餐之2021.9.3方法")
- 儿子迈入高三了，做为一个懒妈妈，实在是愧对儿子每天速冻食品配蒸蛋的早餐模式，决心利用多年不间断购入的厨房小家电，让束之高阁的它们，在备战高考时光里，发光发热.....用料鲍鱼2只鸡肉50克香菜1根盐少许姜2片高三党每日早餐之2021.9.3的做法鲍鱼鸡汤速冻蛋塔皮＋蛋塔液老妈做的包...
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![健身党的鸡胸午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党的鸡胸午餐肉方法]( "健身党的鸡胸午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党的鸡胸午餐肉方法")
- 肺炎严重宅在家里既然不吃猪肉那就用鸡胸来做午餐肉好啦！用料鸡胸500克葱白3段姜适量鸡蛋1个淀粉45克面粉30克清水70克糖10克盐7克鲜酱油7.5克香糟卤9克料酒10克椒盐2克芝麻油5克红曲粉1.5-2克胡椒粉适量健身党的鸡胸午餐肉的做法先把鸡肉葱白姜搅拌成肉泥加上鸡蛋淀粉面...
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![工作党减肥餐十九天食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党减肥餐十九天方法]( "工作党减肥餐十九天食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党减肥餐十九天方法")
- 镜子里的身材，才是你的身材，不要一味追求体重的增加减少。遇到瓶颈期很正常～继续加油！坚持运动～用料娃娃菜半颗胡萝卜1根青椒1个鸡胸肉1块工作党减肥餐十九天的做法✅午餐：1、青椒炒鸡胸肉2、糙米饭✅晚餐：水煮娃娃菜+胡萝卜，还弄了一小碟调料，蘸酱吃。✅加餐：1、地瓜2、代餐饼干3...
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![宿舍党早餐如何做才美味，怎么做宿舍党早餐简单又好吃]( "宿舍党早餐如何做才美味，怎么做宿舍党早餐简单又好吃")
- 大四了，决定认真做早餐，好好过日子用料鸡蛋一个土司三片生菜金针菇宿舍党早餐的做法先煎鸡蛋再煎金针菇放入土司...
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![手残党做不到的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党做不到的早餐方法]( "手残党做不到的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党做不到的早餐方法")
- 社会闲散人员一周早餐合集做法简单，全靠摆盘，手残党切勿尝试用料面粉克鸡蛋个手残党做不到的早餐的做法周一土豆饼+西兰花饼+鸡蛋+燕麦牛奶周二（做作摆盘的）南瓜松饼+煎蛋+燕麦牛奶周三茄汁意面+荷包蛋（流心的哦）+燕麦牛奶（我真是太喜欢喝燕麦牛奶了）周四杂粮蔬菜饭团+双色鸡蛋卷...
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![手残党的早餐鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党的早餐鸡蛋饼方法]( "手残党的早餐鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党的早餐鸡蛋饼方法")
- 用料鸡蛋3个面粉1小塑料碗盐1小勺葱花2根小葱油超少量手残党的早餐鸡蛋饼的做法三颗鸡蛋，加一小勺盐，打散。加入1小塑料碗面粉，筷子按照一个方向搅拌至无颗粒。若太稠，就加一丢丢水。两根小葱切段，加入鸡蛋面粉中，搅拌均匀。小火，小火，小火。平底不粘锅（一定要不粘锅啊）加入少量油，...
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![学生党超简健身餐5食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐5方法]( "学生党超简健身餐5食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐5方法")
- 小煮锅用料鸡胸肉1块荞麦面1份牛油果1个生菜3片鸡蛋1个香蕉1根胡萝卜0.5根沙拉酱2勺学生党超简健身餐5的做法鸡胸肉煮好，面煮好（可参考之前鸡丝凉面的方法）面要用凉水过两遍，把熟透的牛油果🥑捣碎成酱，也可以加点沙拉酱，和面拌好鸡蛋煮好切开香蕉胡萝卜生菜切好拌沙拉酱摆盘拍...
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![宿舍党高颜值减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党高颜值减脂餐方法]( "宿舍党高颜值减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党高颜值减脂餐方法")
- 进入炎热热热热的三伏天了，一份营养均衡的减脂餐不仅可以补充多种维生素，还可以让你的身体纤细健康！用料鸡蛋1个西兰花随意全脂牛奶一盒乳酸菌发酵粉一包结球紫甘蓝随意油菜随意紫薯大半个宿舍党高颜值减脂餐的做法将需要用到的器皿消毒后倒入牛奶，(最好用全脂的嗷，这样做出来...
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![学生党超简健身餐2食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐2方法]( "学生党超简健身餐2食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐2方法")
- 宿舍小煮锅用料黄瓜半根鸡胸半块芋头1个虾仁200克盐5克胡椒粉2克学生党超简健身餐2的做法1.先蒸芋头去皮切块再蒸，会比较难切，也可以整个蒸好了再去皮切块2.煮开水，放点盐，分别煮鸡胸和虾仁3.切黄瓜4.摆盘，撒点胡椒，不喜欢吃胡椒的随便什么酱料调一下味道好下口。我是比较喜欢...
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![meal prep｜上班族健身党中餐备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的meal prep｜上班族健身党中餐备餐方法]( "meal prep｜上班族健身党中餐备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的meal prep｜上班族健身党中餐备餐方法")
- 1.网上的mealprep多是欧美那种生食，肠胃不好不太适用，于是自己摸索了几个月，从进厨房茫然无措到现在已经十分顺手了。方法基本已经搞清楚，剩下的就是丰富食谱了。现在记录下来方便自己以后查看，也给需要做中餐mealprep的朋友提供一些参考。2.饮食原则基本按照《中国居民膳食指...
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![好好吃早餐 高三党早餐日记食谱大全及做法，烹饪好吃的好好吃早餐 高三党早餐日记方法]( "好好吃早餐 高三党早餐日记食谱大全及做法，烹饪好吃的好好吃早餐 高三党早餐日记方法")
- 本系列只是记录早餐搭配。女儿升高三开始，只有早餐一顿在家吃，晚自习放学后9点多到家，所以，早餐这一顿，食材搭配营养丰富很重要。坚持半年下来，女儿每天睁开眼睛都很期待：今天早餐吃什么？😄我的早餐搭配原则是，食材包括肉蛋蔬菜水果谷物，色彩诱人食欲。用料蔬菜好好吃早餐高三党早...
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![学生党超简健身餐7食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐7方法]( "学生党超简健身餐7食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐7方法")
- 高蛋白低碳水低脂饮食用料鸡胸肉0.5块虾仁100克黄瓜0.5根栗子100克哈密瓜100干学生党超简健身餐7的做法鸡胸虾仁煮好栗子蒸黄瓜哈密瓜切摆盘拍照开动...
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![学生党超简健身餐8食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐8方法]( "学生党超简健身餐8食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐8方法")
- 十分钟搞定这是今天的午餐基本没有摄入蛋白但是我早晚会再分别吃两个鸡蛋所以整体来看蛋白质的摄入还是OK的大家也要注意营养均衡呀用料荞麦面2份约300克圣女果100克黄瓜100克哈密瓜100克李锦记蒜蓉辣椒酱10克酱油1勺食盐5克学生党超简健身餐8的做法烧开水放盐下面条煮好...
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![「合集」留学党午餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的「合集」留学党午餐便当方法]( "「合集」留学党午餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的「合集」留学党午餐便当方法")
- 虽然租的房子离学校不远，不过为了节约时间还是决定中午在学校吃饭，然而学校食堂一顿十三刀的午餐实在让人望而却步，周边的快餐店一餐也要八九刀以上，逼不得已开始自己带饭。我对于吃食有点轻微强迫症，同样的菜色绝不能连着出现，所以为了每天吃什么真的废了不少心思。一个人吃饭...
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![时差党土洋结合晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的时差党土洋结合晚餐方法]( "时差党土洋结合晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的时差党土洋结合晚餐方法")
- 和风猪肩排+中式蒜蓉软茎西兰花+英式薯条+黄油煎杏鲍菇用料黄油猪肩排两块软茎西兰花1包杏鲍菇1个土豆一个蒜2瓣小葱2根胡椒粉生抽蚝油日式烧肉汁时差党土洋结合晚餐的做法猪肩排是在超市买的porkshouldersteak，不用处理。软茎西兰花tenderstembroccoli去掉下面的长茎，用盐...
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![宿舍党日常快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党日常快手早餐方法]( "宿舍党日常快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党日常快手早餐方法")
- 在宿舍里也可以好好做出自己的早餐用料鸡蛋等一天一个宿舍党日常快手早餐的做法吐司卷火腿/香蕉，裹上蛋液煎至金黄。红豆银耳提前泡开，炖1小时以上。鸡蛋面粉牛奶白糖和成面糊煎成饼。青菜鸡蛋面土豆蒸熟，番茄洋葱炖烂浇在土豆块上。紫薯带皮对半切开蒸熟，掏空，紫薯泥与玉米混...
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![diy宿舍党鸡蛋羹早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的diy宿舍党鸡蛋羹早餐方法]( "diy宿舍党鸡蛋羹早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的diy宿舍党鸡蛋羹早餐方法")
- 用料鸡蛋三个辣椒少量胡萝卜适量紫甘蓝适量黄瓜适量即食燕麦五勺盐适量糖适量胡椒粉适量香油适量diy宿舍党鸡蛋羹早餐的做法将所有蔬菜切丁取燕麦将鸡蛋打散加入所有调料和材料加入适量的水搅拌放入隔水炖，预约，之后选一个小时的煮饭功能第二天早上就可以等着愉快的吃营养...
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