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- 用料香菇黄瓜胡萝卜洋葱玉米鸡胸肉橄榄油低卡鸡肉汤的做法准备食材鸡胸肉切块，放入少许淀粉，生抽加蜂蜜，柠檬汁锅中放橄榄油煎鸡胸肉煎至七成熟锅中放橄榄油，饭炒洋葱至出香味锅中冷水放玉米，黄瓜，胡萝卜，香菇开火焖煮，沸后加盐等食材7成熟之后放入鸡胸肉块...
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![低卡鸡肉丸子汤做法烹饪大全 地道低卡鸡肉丸子汤如何做]( "低卡鸡肉丸子汤做法烹饪大全 地道低卡鸡肉丸子汤如何做")
- 过完年减肥首选用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许胡萝卜1根鸡腿肉1只菠菜一小把花椒粉少许红薯淀粉一勺低卡鸡肉丸子汤的做法准备食材焯水后的萝卜好熟，免得鸡肉煮老。搅打上劲继续搅打上劲起一锅清水下丸子丸子小点的话用不了这么久的时间低卡减脂又兼具了美味新年快乐🎈...
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![低脂低卡鸡胸肉香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉香菇方法]( "低脂低卡鸡胸肉香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉香菇方法")
- 鸡肉特别嫩！！一点也不会柴！！低脂高蛋白适合健身人群噢用料鸡胸肉适量干香菇适量盐料酒蚝油或者酱油糖不要也可低脂低卡鸡胸肉香菇的做法干香菇去蒂温水泡发泡香菇的水不要倒掉鸡肉切片，加入一勺玉米淀粉和适量料酒抓匀腌制锅内热少许油倒入鸡片与香菇快速翻炒（可以加入少许蒜末...
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![低卡低脂千张鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂千张鸡肉卷方法]( "低卡低脂千张鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂千张鸡肉卷方法")
- 用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末，加杂蔬，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能蒸二十分钟取出切片搭配蘸水喂你一口好吃不胖无敌诱人...
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![减脂低卡食谱 ｜ 清汤鸡胸肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡食谱 ｜ 清汤鸡胸肉荞麦面方法]( "减脂低卡食谱 ｜ 清汤鸡胸肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡食谱 ｜ 清汤鸡胸肉荞麦面方法")
- 清汤的荞麦面适合不吃辣的减肥宝子们！用料荞麦面1人份鸡胸肉150g玉米50g生菜6片香菜减脂低卡食谱｜清汤鸡胸肉荞麦面的做法食材准备鸡胸肉➕1勺料酒➕1勺生抽➕少许盐➕1勺淀粉➕1勺水抓匀腌制15分钟烧水煮沸放入荞麦面、玉米煮5分钟左右再加入鸡胸肉煮定型后用锅铲轻轻推动...
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![低卡减脂金汤鸡胸肉脆笋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂金汤鸡胸肉脆笋方法]( "低卡减脂金汤鸡胸肉脆笋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂金汤鸡胸肉脆笋方法")
- 以前在外面吃饭很喜欢的鸡汁脆笋，我自己改动了一下，特别适合减脂人士，全部都是低卡低热量，吃了完全没有压力。用料鸡胸肉半块脆笋150克南瓜泥2-3勺油少量盐少量白胡椒粉适量低卡减脂金汤鸡胸肉脆笋的做法1.南瓜蒸熟，用料理机打成碎泥。2.鸡胸肉切细条，腌制与否自己随意3.脆笋焯...
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![减脂餐｜低卡奶油鸡胸肉菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜低卡奶油鸡胸肉菌菇汤方法]( "减脂餐｜低卡奶油鸡胸肉菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜低卡奶油鸡胸肉菌菇汤方法")
- 奶油菌菇汤，没有奶油，相对低卡，减脂期间解解馋。用料鸡胸肉1块虾仁随意口蘑4个洋葱适量面粉+牛奶+黑胡椒+盐减脂餐｜低卡奶油鸡胸肉菌菇汤的做法鸡胸肉：切小块+黑胡椒粉+少许盐+老酒腌制10分钟洋葱、口蘑：洗净切片虾仁：+黑胡椒腌制一会儿热锅+少许油下洋葱、鸡胸肉、虾仁、口蘑炒...
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![低卡低脂高蛋白，奶香鸡肉虾仁蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂高蛋白，奶香鸡肉虾仁蘑菇汤方法]( "低卡低脂高蛋白，奶香鸡肉虾仁蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂高蛋白，奶香鸡肉虾仁蘑菇汤方法")
- 用牛奶🥛替代淡奶油的蘑菇汤也巨好喝，重点是更加健康，更加低脂高蛋白，浓浓的奶香也特别招小朋友的喜爱😍即可做早餐，也可当正餐，晚餐！丝毫不输给某餐厅的招牌鸡蓉蘑菇汤🥣用料鸡胸肉1小块虾仁10个洋葱适量青豆适量玉米粒适量红萝卜丁适量蘑菇2个西蓝花3朵面粉15克(约4大勺)牛奶...
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![低卡鸡肉松如何做才美味，怎么做低卡鸡肉松简单又好吃]( "低卡鸡肉松如何做才美味，怎么做低卡鸡肉松简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块姜三片料酒一勺生抽一勺蚝油一勺零卡糖一勺低卡鸡肉松的做法冷水下锅鸡胸肉，放入切片的姜，一勺料酒，煮十分钟捞出洗净控起来，我铺的一张厨房用纸，吸收水分更快一点用手慢慢撕吧😄越细越好，撕不下去的可以换人，没替补选手可以边追剧边撕开始炒了啊，一定要用不粘锅啊...
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![低脂低卡鸡胸肉蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉蘑菇浓汤方法]( "低脂低卡鸡胸肉蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉蘑菇浓汤方法")
- 西式的汤品主要功能是用于开胃还有缓和胃部以适应主菜（一般为肉食）带来的浓重口感，所以要求的是口感要没有颗粒，要细腻，要浓稠，要顺滑。鸡胸肉蘑菇浓汤，完全没有颗粒感，搭配美美的小汤盆，精致的小汤匙，把每一道健康精致食材，摆成自己喜欢的模样。Caroline菊子的第528道美食，美食值得...
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![鸡蛋冬瓜汤-低碳低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋冬瓜汤-低碳低卡方法]( "鸡蛋冬瓜汤-低碳低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋冬瓜汤-低碳低卡方法")
- 前两天买了冬瓜，想做虾皮冬瓜汤来着，懒得出门买虾皮，冰箱里有鸡蛋，就一起炖汤了，意外的鲜美！！！强推|•'-'•)و✧——我在进行生酮饮食，发现冬瓜的碳水很低，每百克碳水2克左右，算是蔬菜类碳水很低的了；还很低卡，每百克十几大卡，低碳生酮减脂都很友好。做起来吧(ง•̀_•́...
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![低卡鸡肉饼如何做才美味，怎么做低卡鸡肉饼简单又好吃]( "低卡鸡肉饼如何做才美味，怎么做低卡鸡肉饼简单又好吃")
- 用料鸡胸肉2块胡萝卜半根玉米粒50克料酒2勺盐2小勺黑胡椒1勺姜2片土豆1个低卡鸡肉饼的做法鸡胸肉切块加入姜片料酒，用机器打成泥。土豆上锅蒸熟碾成泥。将鸡胸肉泥和土豆泥混合均匀，加入盐和黑胡椒，再加入玉米粒和胡萝卜。顺一个方向搅拌均匀。烤盘上放入油纸刷油，将鸡肉泥整...
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![无油低卡番茄鸡肉丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡番茄鸡肉丸子汤方法]( "无油低卡番茄鸡肉丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡番茄鸡肉丸子汤方法")
- 这碗汤不加一滴油，不加一克糖，也可以色香味美，丸子口感Q弹，还包裹着豆腐清香，吃这个瘦身无负担～用料2-3人份用料西红柿500克金针菇200克生抽20克水适量姜片5克鸡胸肉1块嫩豆腐20克鸡蛋清1个盐适量白胡椒粉3克料酒5克姜末3克玉米淀粉10克无油低卡番茄鸡肉丸子汤的做法鸡胸肉剁成...
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![低卡低脂鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鸡肉咖喱饭方法]( "低卡低脂鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鸡肉咖喱饭方法")
- 用料土豆1个洋葱半个鸡胸肉1块菜花1朵咖喱粉30g低卡低脂鸡肉咖喱饭的做法鸡胸肉切块加入盐，咖喱粉，黑胡椒，抓拌均匀腌制。菜花切成碎粒洋葱切丝。土豆切块。洋葱炒软。依次放入土豆，鸡胸肉，菜花。倒入水和咖喱粉，大火炖煮三十分钟。低卡美味的无米鸡肉咖喱饭完成。...
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![低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法]( "低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法")
- 简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉少量适量葱姜蒜适量孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法鸡胸肉一块，适当解冻，不要完全解冻，方便切块切块，适当大小，可以大一点，能更好成形准备调料，加入适...
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![低脂低卡掉秤汤：番茄肉片粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡掉秤汤：番茄肉片粉丝汤方法]( "低脂低卡掉秤汤：番茄肉片粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡掉秤汤：番茄肉片粉丝汤方法")
- 快乐减肥中~用料西红柿1个粉丝把瘦肉150克葱根盐少许淀粉适量生抽适量低脂低卡掉秤汤：番茄肉片粉丝汤的做法1.瘦肉切片，加入黑胡椒，盐，料酒，淀粉腌制10分钟2.番茄去皮，切成小丁，锅内加点水放入番茄丁煮出番茄汁儿，加入开水3.加入娃娃菜(可不加看个人)4.水开放入肉片5.放入粉丝6....
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![低卡美味不发胖 | 番茄鸡肉丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味不发胖 | 番茄鸡肉丸子汤方法]( "低卡美味不发胖 | 番茄鸡肉丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味不发胖 | 番茄鸡肉丸子汤方法")
- hello，大家周五好。上周跟大家分享了健康又美味的鸡胸肉，有很多朋友在尝试之后都赞不绝口。那么这周我们就继续尝试用大家心中的“美食绝缘体”鸡胸肉，来制作更多的美食吧！今天想要跟大家分享的是一道汤品，在天气还没有真的热起来的春末，干燥的空气和微凉的风，很容易让人觉得没...
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![低卡低脂海带鸡丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂海带鸡丝汤方法]( "低卡低脂海带鸡丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂海带鸡丝汤方法")
- 海带汤营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，对身体健康十分有益。用料裙带菜1人量鸡胸肉1块葱花1段香油3勺胡椒粉1克盐1勺低卡低脂海带鸡丝汤的做法1、我用的是这种干裙带菜.2、泡发10分钟就能泡出好多.3、把葱花、鸡丝、海带切好备用4、锅热后放入香油.5、油热后放...
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![低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤方法]( "低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤方法")
- 用料杏鲍菇1个脱脂牛奶250克橄榄油1勺面粉50克盐5克黑胡椒1勺洋葱1个鸡胸肉半块土豆1个低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法鸡胸肉切块加入胡椒粉盐料酒抓匀腌制15分钟期间土豆切块杏鲍菇切块起锅烧油将土豆下锅翻炒一会加入鸡胸肉炒至半熟状态后盛出备用在锅内倒入适量油加...
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![低卡鸡肉干如何做才美味，怎么做低卡鸡肉干简单又好吃]( "低卡鸡肉干如何做才美味，怎么做低卡鸡肉干简单又好吃")
- 低卡的鸡肉干，最好选取鸡脯肉。鸡脯肉也是鸡胸肉，其蛋白质含量较高，营养十分丰富。鸡脯肉可以以煮或蒸来料理，而不要用油调理。鸡脯肉属于低脂肪、高热量，便于冷冻保存。鸡脯肉可做成沙拉菜，也可用酒蒸，做法各异，对于想要减肥或者正在减肥中的人，是一个不可多得的美食。用料鸡胸肉...
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![低卡烤鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的低卡烤鸡肉卷做法]( "低卡烤鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的低卡烤鸡肉卷做法")
- 鸡胸在酱料里腌足味，再填入拌了味的火腿芝士，从一头卷起，将馅料裹个严实瞬间纹理分明，红白相当，再送进烤箱里炽烈一番。当它出来时，便是油滋滋地泛着光，可爱的金黄色，鸡肉卷的造型扎实，一定是嘴巴能确认的盈盈在握的实在感！用料鸡胸肉1块火腿片4片芝士2片盐2克黑胡椒5克低卡烤鸡肉...
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![「低卡」浓汤鸡肉蘑菇意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」浓汤鸡肉蘑菇意面方法]( "「低卡」浓汤鸡肉蘑菇意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」浓汤鸡肉蘑菇意面方法")
- 用料意大利螺丝面半份鸡胸肉半块蘑菇6个洋葱小半个面粉20克胡萝卜小半根盐少许黑胡椒几抖【低卡】浓汤鸡肉蘑菇意面的做法准备6个口蘑，100克左右。小半个洋葱。小半根胡萝卜。100克鸡胸肉，剔掉筋和肥肉。鸡胸肉切丁。鸡丁加少许盐，一勺料酒，几抖黑胡椒，腌制10分钟。洋葱切丝，胡...
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![无添加低脂低卡鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的无添加低脂低卡鸡肉干方法]( "无添加低脂低卡鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的无添加低脂低卡鸡肉干方法")
- 超好吃的鸡肉干，微波炉烤箱都可以烤制用料鸡胸肉500g辣椒粉适量芝麻少量盐少量砂糖或木糖醇适量黑胡椒碎(不喜欢就不放)一点点无添加低脂低卡鸡肉干的做法没拍图片，直接写过程吧鸡肉煮熟，手撕成一条一条的丝加入上面的调料，拌均匀就可以烤啦。微波炉高火烤3-4分钟，翻面继续烤...
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- 最近在减脂增肌，老妈手艺又好，一不小心就摄入过量了。自己在家待了一天，去超市买鸡胸肉，但是没了，所以这次用鸡腿肉代替的。材料简单又美味，搭配一盘凉拌茄子、一颗白糖番茄、一份原味土豆泥，饱腹无负担！用料鸡腿或鸡胸肉一份约0.25kg盐2克（一小撮）生抽（海鲜酱油最好）1-2瓶盖赤藓糖醇...
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![低卡低脂蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂蔬菜鸡肉饼方法]( "低卡低脂蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂蔬菜鸡肉饼方法")
- 如何把不喜欢吃但有利于减脂的蔬菜吃下去用料鸡胸肉1块西蓝花50g胡萝卜50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法玉米剥粒，西蓝花用盐水泡10分钟洗干净。然后把西蓝花，胡萝卜分别入锅中煮熟，再把煮熟的西蓝花，胡萝卜切粒备用鸡胸肉洗干净剁成肉泥加入淀粉，生抽，胡椒粉，玉米粒，西蓝...
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