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- 用亚麻籽粉做奶油蛋糕，不用担心碳水过高。蛋糕模具直径14.5厘米，高5.6厘米，气炸锅原配的烤盘也可以。用料大鸡蛋2个油10克牛奶50克糖（蛋清）20克柠檬汁（白醋）5滴淡奶油150克糖20克蜂蜜1-2勺低筋粉25克亚麻籽粉30克气炸锅生酮蛋糕的做法分离蛋白，混合蛋黄、油、牛奶、低筋粉和亚麻...
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- 双十一刚刚入手了一个空气炸锅，这两天手痒的不行，所以就开始疯狂做空气炸锅菜啊哈哈哈哈用料盐随机，我用的是研磨盐，直接磨橄榄油喷壶在西兰花表面喷了一层西兰花一颗，约300克黑胡椒看个人口味适量，研磨黑胡椒罗勒看个人口味适量，研磨香料空气炸锅生酮烤西兰花的做法西兰花切小...
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![生酮版空气炸锅月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版空气炸锅月饼方法]( "生酮版空气炸锅月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版空气炸锅月饼方法")
- 用料椰子粉70克鸡蛋1个泡打粉5克奇亚籽5克牛奶100克黄油10克赤藓糖醇15克馅料：芝麻5克芝麻酱5克巴旦木仁5克熟蛋黄2个生酮版空气炸锅月饼的做法制作饼皮：椰子粉，鸡蛋，奇亚籽，黄油，赤藓糖醇，泡打粉，牛奶放进一个大碗里搅和成坨制作馅料：芝麻和巴旦木仁用擀面杖擀碎，放芝麻酱，椰子粉，牛...
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- 之前做了油炸版的，太费橄榄油用着心疼，终于入了个空气炸锅，可以马上整起来啦用料酱油适量勺蚝油适量勺料酒适量勺鸡蛋1个生酮炸鸡无淀粉空气炸锅版的做法腌好的鸡腿倒掉腌料打入鸡蛋杏仁粉加泡打粉+五香粉+孜然粉搅拌均匀鸡腿沾粉，喷油200度烤25分钟，中间翻面哦翻面时已经焦香...
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![生酮面包（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包（空气炸锅版）方法]( "生酮面包（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面包（空气炸锅版）方法")
- 用料椰子面粉30克洋车前子壳粉15克杏仁奶50克（根据面团状态适量减少或增加）泡打粉3克盐或代糖（看你想吃咸的还是甜的自行选择）少许黄油15克水适量奇亚籽5克橄榄油（最后涂表面的）可以不要生酮面包（空气炸锅版）的做法黄油软化（我微波炉加热了1分钟），然后把上述材料全部混合到一起。杏...
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![生酮低糖西班牙巴斯克乳酪蛋糕6吋气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低糖西班牙巴斯克乳酪蛋糕6吋气炸锅版方法]( "生酮低糖西班牙巴斯克乳酪蛋糕6吋气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低糖西班牙巴斯克乳酪蛋糕6吋气炸锅版方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料奶油乳酪250g蛋2个莱姆酒or柠檬汁10g赤藻醣醇60g鲜奶油125g烘焙用...
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- 生酮减肥期间可以享用的“面包”用料杏仁粉80克鸡蛋2个泡打粉5克奶油奶酪250克黄油30克代糖适量洋车前子壳粉30克花生或核桃也行30克生酮花生欧包空气炸锅的做法奶油奶酪和黄油隔热水融化搅拌丝滑，加入一只鸡蛋搅拌，再加入一只鸡蛋搅拌可以用电动搅拌机低速搅拌！杏仁粉，洋车...
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- 最近开始生酮饮食，油脂老不够，这道食谱低碳水高脂肪还有蛋白质，生酮好饮食！三文鱼排我是在超市买的熟的，回来撒点盐黑胡椒和牛油果一起放空气炸锅里烤就行。用料牛油果1个鸡蛋2个黑胡椒随意海盐少许【生酮】空气炸锅版牛油果烤蛋的做法牛油果一份两半，我这个有点熟大劲儿了有点...
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- 1208020用料干湿混合面筋粉70克小扁豆粉100克椰子面粉25克黄原胶5克水155克盐3代糖40克发酵酵母5克蜂蜜5克黄油15克蛋白质粉（自加）15克生酮吐司（空气炸锅版）的做法除了酵母和油之外的材料全部混合揉10分钟，酵母用10g水稍微化开一点，揉进去，揉10分钟左右加入油。直接放进空气炸锅...
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- 气炸锅刚入初试手，没想到效果惊艳到不行了……气炸锅：九阳KL-J63A(白)用料鸡翅500克酱油适量白胡椒适量五香粉适量葱姜蒜粉适量盐少许克【生酮】气炸锅-无裹粉鸡翅的做法将所有调味料放置一起腌制（趁气炸锅预热时腌了10分钟）气炸锅150度预热10分钟将皮面朝下，安放烤盘上，设定20...
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- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料酪梨70g盐适量鸡蛋1个油10ml生酮便当菜-空气炸锅酪梨镶蛋的做法酪梨对半切，然后从其中一半切下1.5公分厚度。切完...
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- 喜欢吃煎蛋，喜欢吃奶酪🧀️不想洗煎锅，就直接烤来吃，好吃又方便。用料马苏里拉奶酪约80克鸡蛋2个橄榄油一大勺辣椒粉、胡椒粉、海盐适量空气炸锅生酮奶酪蛋的做法锡纸盒放一大勺油打两颗蛋🥚，撒喜欢的调味，我最后还放了些炒熟打碎的花椒粉。放马苏里拉奶酪，根据喜好放量哈，我喜欢...
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- 就是假装吃了蛋糕🍰，其实是因为淘宝上的生酮蛋糕太贵了。用料鸡蛋2个杏仁粉40g低碳椰蓉15g奇亚籽15g泡打粉5g椰子油5g可可粉（抹茶粉）可不加3g羊车前子粉6g空气炸锅生酮麦芬（杯子蛋糕）的做法最近发现蛋黄蛋清分离，蛋清打发成白色浓稠液体在放在碗里和所有材料一起，搅和搅和搅和～搅...
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- 疫情在家宅的异常想吃炸物！但是又不想长胖！还是自己动手吧用料鸡翅6个生抽适量葱一小段孜然粉适量黑胡椒粉适量辣椒粉不吃辣的也可少放提味盐（粉盐最好）适量料酒1勺（去腥）鸡蛋1个椰子粉滚满鸡翅就好椰子油或别的油擦空气炸锅的，防止粘锅【生酮炸鸡】空气炸锅炸鸡翅的做法化开鸡...
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- 年会抽奖的时候抽了一个搅拌器，可以打果蔬汁的那种，但是我又不爱吃水果，可以生吃的蔬菜也是洗了直接吃，所以为了不让搅拌器去箱子里吃土，我就让它帮我搅拌蛋糕的材料了，还挺好使😃用料浓一点的酸奶（如实、简爱等等）135克鸡蛋2个椰子面粉10克洋车前子壳粉5克代糖适量香草精适量空...
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- 很抱歉，吃到只剩一个角才想起写，请忽略他只有一个角的亚子~(~³ω³)~☍注：你需要一个电动搅拌器来混合材料我这个是绿色的，因为我放了抹茶粉，你也可以放巧克力粉、咖啡粉之类的，自己控制好代糖的量✌🏻用料椰子面粉20克洋车前子壳粉5-8克鸡蛋2个蒙牛缔芝特黄油30-35克安佳奶酪...
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![生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）方法]( "生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）方法")
- 1）纯肉者不可放辣椒粉和芝麻2）鸡皮尽量炸干一点，打细碎一点，粘在鸡胸肉丁上会更均匀用料盐适量鸡蛋两个炸鸡皮适量鸡胸肉（换成鸡腿肉更好）两块胡椒粉适量生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法炸好的鸡皮放入料理机打碎（越细越好）打好的鸡皮碎鸡胸肉洗净切成丁，用盐和胡椒...
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- 家里的荠菜馅没用完，生酮期间又不能包馄饨，就拌了肉酱包成了春卷。用料荠菜馅适量猪肉馅适量豆皮5张其他馅可选生酮春卷—空气炸锅的做法荠菜和肉拌匀，加盐鸡蛋蚝油酱油等等豆皮裁开，放入馅，就像包春卷一样包起来。封口处涂点水。按照保鲜盒大小包的，把不吃的放入保鲜盒冷冻。...
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![空气炸锅版生酮豆腐蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版生酮豆腐蛋糕方法]( "空气炸锅版生酮豆腐蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版生酮豆腐蛋糕方法")
- 依然是看了很多大神的豆腐蛋糕，依然是因为我懒，材料有限，于是在省略了N多材料后，做了这个👆🏻豆腐蛋糕。用料豆豆厨内酯豆腐1盒（350g）鸡蛋100克香草精瑞娜的小盖一半洋车前子壳粉10克粉盐2克泡打粉5克百钻抹茶粉10克（也可以换成别的粉，也可以不用）甜菊糖粉我没称重，因为它实在太甜...
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- 用料奇亚籽5克5克黄油10克椰子粉70克赤藓糖醇10克泡打粉5克洋车前子壳粉5生酮空气炸锅小面包的做法奇亚籽用水泡泡，加入其他全部材料搅合成坨分成两三份揉成小坨入锅180度20分钟完成...
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- 突然想吃蛋糕，做了个生酮版本的，只需要2个鸡蛋用料鸡蛋2个杏仁粉20克芝麻一点点赤藓糖醇20克生酮鸡蛋蛋糕（空气炸锅）的做法鸡蛋，蛋黄蛋清分离，蛋清分三次加糖打发到冒尖尖，然后蛋黄打发，打发后和蛋清混合搅匀，放入容器内，空气炸锅160度15分钟，在第10分钟的时候打开，撒芝麻，然后烤够15...
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- 减肥但不能放弃的甜点。用料奶油奶酪125克牛奶10克希腊酸奶（含代糖）250克鸡蛋2个赤藓糖醇17克盐少许杏仁粉13克香草精3点生酮芝士酸奶蛋糕（美的空气炸锅版）的做法奶油奶酪微波融化，然后所有的混合在一起。油纸铺在炸锅内。倒蛋糕液。先预烤5分钟，然后120℃65分钟。小贴士用筛网...
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- 用料鸡蛋2个杏仁粉（扁桃仁粉）40克椰子面粉20克洋车前子粉15克可可粉5克赤藓糖醇10克食盐1克温水100克泡打粉12克空气炸锅生酮杏仁可可蛋糕的做法把所有粉质材料混合均匀。打入鸡蛋搅拌均匀，加入温水搅拌均匀，放置10分钟。我加了50克奶油奶酪，先把奶酪放微波炉叮1分30秒。再加...
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- 傻瓜蛋糕用料奶油奶酪，鸡蛋，椰子面粉，代糖，泡打粉，车打芝士，盐，苹果醋克快手空气炸锅芝士蛋糕低碳/生酮的做法两个鸡蛋打散，加奶油奶酪250g，泡打粉一茶勺，（成品六个小蛋糕）代糖，一撮盐，坐水浴搅拌顺滑，筛入椰子面粉，椰子面粉吸水很厉害不要一次加太多慢慢搅慢慢加，最后面糊几乎没有流动性...
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![生酮炸响铃（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炸响铃（空气炸锅版）方法]( "生酮炸响铃（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炸响铃（空气炸锅版）方法")
- 油豆皮100g碳水20g左右，三片差不多32g，碳水7g，空气炸锅弄出来的比较脆，油炸应该更好吃哦用料油豆皮三张张驴肉250克鸡蛋1个蒜头、生姜、胡椒粉、盐、味精、料酒、醋、酱油、蚝油适量生酮炸响铃（空气炸锅版）的做法驴肉、蒜头、生姜剁碎放入一半鸡蛋、调味料搅拌均匀讲搅拌好的肉...
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