![你想象不到低卡的燕麦南瓜挞（87大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的你想象不到低卡的燕麦南瓜挞（87大卡每份）方法]( "你想象不到低卡的燕麦南瓜挞（87大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的你想象不到低卡的燕麦南瓜挞（87大卡每份）方法")
- 用料南瓜泥部分南瓜480克香蕉1根燕麦底部分香蕉2根即食燕麦片80克你想象不到低卡的燕麦南瓜挞（87大卡每份）的做法显示南瓜泥部分：南瓜蒸熟和香蕉一起搅成泥燕麦底部分：把香蕉搅成泥加入燕麦片先铺燕麦底，再铺南瓜泥180度30分钟在烤箱里面放凉冷藏也很好吃，切成八块每块只有87大...
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![超低卡燕麦饼干系列②（红豆薏米）22大卡每片食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡燕麦饼干系列②（红豆薏米）22大卡每片方法]( "超低卡燕麦饼干系列②（红豆薏米）22大卡每片食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡燕麦饼干系列②（红豆薏米）22大卡每片方法")
- 用料小米蕉两根125克燕麦片40克红豆70克薏米30克大枣40克黑芝麻20克超低卡燕麦饼干系列②（红豆薏米）22大卡每片的做法红豆薏米煮熟加入香蕉两根压碎加入大枣加入燕麦黑芝麻平铺于烤盘烤箱下层200度25分钟计算下热量分成36片，一片22大卡真是很棒...
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![低卡酸奶燕麦南瓜挞/清爽绵密超好吃😋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶燕麦南瓜挞/清爽绵密超好吃😋方法]( "低卡酸奶燕麦南瓜挞/清爽绵密超好吃😋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶燕麦南瓜挞/清爽绵密超好吃😋方法")
- 😋😋南瓜细腻美味，香蕉燕麦烤过以后香甜可口。💕💕全程不需要用油，我用0卡糖代替了白砂糖，用酸奶替代奶油，减肥的小伙伴完全不用担心会发胖！用料贝贝南瓜200g0卡糖5g（可不放）玉米淀粉10g鸡蛋1个牛奶40g香蕉（熟透）1根燕麦40g牛奶（塔底部）10g杏仁片适量浓稠酸奶适量低卡酸奶燕麦南瓜挞...
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![南瓜燕麦酸奶（185大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦酸奶（185大卡）方法]( "南瓜燕麦酸奶（185大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦酸奶（185大卡）方法")
- 可以是快手早餐，也可以是健康零食，低卡饱腹，早餐可以再配一个鸡蛋，一份蔬菜用料酸奶150克南瓜泥150克即食燕麦15克奇亚籽（装饰用）1勺南瓜籽（装饰用）1勺南瓜燕麦酸奶（185大卡）的做法南瓜用高压锅快手法蒸熟，我顺便还蒸了两个鸡蛋早餐吃_title_a蒸南瓜时，将燕麦片放入酸奶中，搅拌均匀，先...
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![奶香南瓜粥（115大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香南瓜粥（115大卡每份）方法]( "奶香南瓜粥（115大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香南瓜粥（115大卡每份）方法")
- 用料南瓜360克牛奶200ml大米30克小碴子30克大枣10克清水300ml奶香南瓜粥（115大卡每份）的做法南瓜倒进去，再把其他的料倒进去加入牛奶和水打碎就好啦，炒鸡好喝哦分成四份，每份115大卡...
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![低卡燕麦饼干⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦饼干⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）方法]( "低卡燕麦饼干⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦饼干⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）方法")
- 用料香蕉2根黑芝麻50克燕麦片50克腰果50克雀巢蛋白粉1袋低卡燕麦饼干⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）的做法香蕉搅碎加入剩下的材料搅匀，烤箱150度25分钟切成48份一片23大卡...
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![低卡南瓜燕麦挞做法烹饪大全 地道低卡南瓜燕麦挞如何做]( "低卡南瓜燕麦挞做法烹饪大全 地道低卡南瓜燕麦挞如何做")
- 口感很像芝士蛋糕，加酸奶之后酸酸甜甜的，一点都不会腻！最重要的是热量远远不如芝士蛋糕哦;-)用料挞皮部分香蕉60g燕麦50g夹心部分南瓜150g浓稠酸奶70g鸡蛋1个全麦面粉10g低卡南瓜燕麦挞的做法香蕉碾成泥之后加入燕麦混合均匀香蕉燕麦平均分成六份放进模具（我用的是玛芬六连模...
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![伪奶油隔夜燕麦（233大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪奶油隔夜燕麦（233大卡每份）方法]( "伪奶油隔夜燕麦（233大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪奶油隔夜燕麦（233大卡每份）方法")
- 最近爱上了隔夜燕麦，之前做的很好吃，想着分享给厨友们～终于抽出时间重来一次啦，一起来看吧执念于隔夜燕麦食谱，一起做起来吧。常年吃黑芝麻，远离秃头少女。以前的我头发很稀少，也是一个懒得选生发精油的人，想着食补一下试试，没想到效果还不错用料简爱酸奶1盒燕麦20克黑芝麻20克葡...
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![超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）方法]( "超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）方法")
- 之前看网上有很多卖燕麦饼干的，心想这个东西也没什么技术含量，为什么不自己做做试试呢，新鲜又健康用料香蕉2根燕麦片60克黑芝麻40克葡萄干70克腰果60克泡打粉2克超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）的做法两根香蕉捣碎（200克左右）加入60克燕麦片加入黑芝麻，葡萄干，腰果，泡打粉搅匀放...
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![软到你无法想象的全麦面包，燕麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的软到你无法想象的全麦面包，燕麦软欧方法]( "软到你无法想象的全麦面包，燕麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的软到你无法想象的全麦面包，燕麦软欧方法")
- 外酥里嫩的全麦软欧，记录一下，省的忘记方子。用料高筋面粉160克老面76克水100克酵母2克白糖15克鸡蛋35克盐2克燕麦适量全麦粉50克软到你无法想象的全麦面包，燕麦软欧的做法所有材料混合均匀揉成光滑的面团揉到扩展状态，加入黄油。揉出膜擀鸭舌状，卷起醒发至2倍大，排气发到两倍...
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![花生核桃露隔夜燕麦（每份276大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生核桃露隔夜燕麦（每份276大卡）方法]( "花生核桃露隔夜燕麦（每份276大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生核桃露隔夜燕麦（每份276大卡）方法")
- 生发秘籍来喽，花生核桃露版隔夜燕麦用料燕麦30克核桃30克花生75克水500ml熟黑芝麻30克葡萄干15克糯米21克花生核桃露隔夜燕麦（每份276大卡）的做法将花生，核桃，糯米，水放在豆浆机中打成糊糊，分成三份将黑芝麻，燕麦，葡萄干搅进去分成三份之后的热量每份276大卡...
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![低卡蛋包燕麦挞（不到60大卡一个）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蛋包燕麦挞（不到60大卡一个）方法]( "低卡蛋包燕麦挞（不到60大卡一个）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蛋包燕麦挞（不到60大卡一个）方法")
- 想做燕麦挞很久啦，终于准备好食材开动用料燕麦50克牛奶100ml葡萄干20克（可不加）鸡蛋2个香蕉1根低卡蛋包燕麦挞（不到60大卡一个）的做法香蕉压碎和燕麦混合压入硅胶模具，先铺在中间，再一点点往边上铺上下火200度10分钟下火180度5分钟牛奶和鸡蛋混匀，过筛。直接放在量杯里混匀更好呀...
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![低卡燕麦蛋挞的详细做法大全,简单又营养的低卡燕麦蛋挞做法]( "低卡燕麦蛋挞的详细做法大全,简单又营养的低卡燕麦蛋挞做法")
- #罐头小厨#曾经因为看到一篇文章警告“减肥的女孩注意啦，一个蛋挞=一碗米饭”，瞬间心情DOWN到了极点，难道因为减肥，就要从此与心爱的蛋挞君形同陌路吗？蛋挞的诱惑还是无法拒绝，那么我们就想想办法来破解这道美食难题吧！我们今天就替换掉蛋挞中容易让人发胖的原料，换用燕麦来制作，...
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![苹果拿铁隔夜燕麦（200大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果拿铁隔夜燕麦（200大卡每份）方法]( "苹果拿铁隔夜燕麦（200大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果拿铁隔夜燕麦（200大卡每份）方法")
- 香蕉对于减肥人士总是不太友好，来一波苹果隔夜燕麦吧用料咖啡大师燕麦奶250克苹果2个（200克）桂格即食燕麦40克maxim金袋咖啡粉3克苹果拿铁隔夜燕麦（200大卡每份）的做法苹果加入20g燕麦奶用榨汁机搅碎放入燕麦，咖啡液（咖啡粉兑入少凉开水，咖啡粉刚刚化开即可）燕麦奶搅匀是不是超简...
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![低卡燕麦饼干④（41大卡每片）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦饼干④（41大卡每片）方法]( "低卡燕麦饼干④（41大卡每片）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦饼干④（41大卡每片）方法")
- 用料香蕉2根燕麦片50克大枣50克腰果50克黑芝麻50克低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法香蕉搅碎，搅匀150度25分钟切成27片～每片41大卡...
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![低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版（27大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版（27大卡每份）方法]( "低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版（27大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版（27大卡每份）方法")
- 没有香蕉也想要燕麦饼干可是怎么办呀用料黑豆40克黑芝麻55克（50+5）燕麦片105克（100+5）大枣10克腰果50克葡萄干20克清水250ml低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版（27大卡每份）的做法黑豆40克，黑芝麻5克，燕麦片10克，大枣10克，水250ml打成糊加入100克燕麦片，腰果，葡萄干150度25分钟分成45份每份27大...
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![低卡低脂南瓜燕麦派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜燕麦派方法]( "低卡低脂南瓜燕麦派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜燕麦派方法")
- 南瓜、燕麦低卡低脂的结合，无油，无糖的烘焙，颜值与美味并存。值得一试。用料派皮：香蕉1根燕麦60克椰子油10克馅料：熟贝贝南瓜160克鸡蛋1个（50克左右）牛奶20克低筋面粉10克装饰：薄荷、蓝莓、树莓等各种自己喜好的水果低卡低脂南瓜燕麦派的做法贝贝南瓜切块，放入蒸锅，18分钟／温度varom...
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![低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！方法]( "低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！方法")
- 用料鸡蛋1个燕麦120克南瓜300克蜂蜜4勺香蕉2根低筋面粉40g克低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！的做法香蕉2根碾碎，加入120g燕麦，2勺蜂蜜，搅拌均匀，铺入披萨盘中170度，上下火烤20分钟南瓜切块蒸熟蒸熟的南瓜碾碎，加入低筋面粉40g，加入2勺蜂蜜，20g水，搅拌均匀成糊状将南瓜糊均匀铺在烤好的燕麦...
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![巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)食谱大全及做法，烹饪好吃的巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)方法]( "巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)食谱大全及做法，烹饪好吃的巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)方法")
- 算完没想到每块热量这么低，一次吃个5片完全没负担用料香蕉1.5根燕麦片100克可可粉15克代糖8克鸡蛋1个牛奶70克蛋白粉25克巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)的做法香蕉捣碎，放燕麦片所有材料放在一起搅一搅烤箱180度25分钟走起切一切出炉啦切成了11*6片～每片也就12大卡哦，跟没...
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![低卡南瓜燕麦奶拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜燕麦奶拿铁方法]( "低卡南瓜燕麦奶拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜燕麦奶拿铁方法")
- 燕麦奶替代牛奶，口味不同，热量也降低不少，适合每天都喜欢喝拿铁但是又喜欢吃芝士酸奶之类的奶制品，把一天中奶制品份额用完的瘦身人群。南瓜泥中和了咖啡的苦味，特别好喝哦用料南瓜300克燕麦奶200毫升冻干咖啡1盒低卡南瓜燕麦奶拿铁的做法南瓜蒸熟，和燕麦奶倒入搅拌机打成果昔...
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![五分钟给你意想不到的美味/低卡冬瓜茸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟给你意想不到的美味/低卡冬瓜茸汤方法]( "五分钟给你意想不到的美味/低卡冬瓜茸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟给你意想不到的美味/低卡冬瓜茸汤方法")
- 不想出门买肉肉😂家里有什么就煮什么吧还好有冬瓜和鸡蛋用料鸡蛋2个冬瓜1块葱花，胡椒粉，鸡粉，盐如果有鲜虾仁会更美味五分钟给你意想不到的美味/低卡冬瓜茸汤的做法先煲一壶开水，冬瓜去皮切成丝，锅烧热，加入花生油，鸡蛋打散倒入，随意炒半熟，加入开水，加入冬瓜丝煮至熟透了加入葱花，...
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![低脂低卡燕麦南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦南瓜派方法]( "低脂低卡燕麦南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦南瓜派方法")
- 在无聊闷热的夏日午后，你是否愿意跟随中欧基金公司一起给自己制作一份健康甜美的下午茶甜点？在投资上，你是否不甘于平淡无奇的宝宝类产品或银行理财收益，希望给资产+点料？中欧基金同样在行！今天分享的这一款燕麦南瓜派，香蕉和燕麦片的结合低脂低卡容易让人饱腹，馅料用自带微甜的...
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![低卡蔬菜TACO｜一份不到200大卡-好吃不胖🤤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蔬菜TACO｜一份不到200大卡-好吃不胖🤤方法]( "低卡蔬菜TACO｜一份不到200大卡-好吃不胖🤤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蔬菜TACO｜一份不到200大卡-好吃不胖🤤方法")
- 用料卷饼喜欢的蔬菜低卡蔬菜TACO｜一份不到200大卡-好吃不胖🤤的做法卷饼切园140度8分钟（很容易烤脆，注意掌握火候）番茄丁+黄瓜丁+培根丁+卷饼边角料挤一些低卡沙拉酱拌匀...
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![低卡香蕉燕麦南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡香蕉燕麦南瓜派方法]( "低卡香蕉燕麦南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡香蕉燕麦南瓜派方法")
- 最近研究低卡料理，发现好多人推荐香蕉燕麦底，然后本人非常喜欢吃南瓜，又清甜又低卡，但是无奈花样太单一。今天因为请妹妹到家来玩，就弄了个花样，结果！惊艳到了！！附上卡路里表(两人份，一共475卡)☞南瓜肉，200g，46卡。即食麦片，40g，135卡。香蕉一根，约100g果肉，93卡。鸡蛋一个，53g，76卡。牛奶...
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![低脂低卡燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦南瓜饼方法]( "低脂低卡燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦南瓜饼方法")
- 低卡低脂🎃用平底锅就能做的「燕麦南瓜饼」经常低脂饮食的人，家里一定都有麦片，是不是泡牛奶吃总是吃腻，今天教大家一种更好吃的做法——低卡燕麦南瓜饼🎃准备食材南瓜150g燕麦片80g🎃步骤1⃣️把南瓜去皮切小块蒸熟，压成泥2⃣️麦片和南瓜混合均匀，取少许搓成球压成饼3⃣️不粘锅无...
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