![「减脂甜品」紫薯皮挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂甜品」紫薯皮挞方法]( "「减脂甜品」紫薯皮挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂甜品」紫薯皮挞方法")
- 冬日减脂也想来点“甜”用紫薯捏成挞皮状倒入自制蛋挞液简单快手冬日甜品就好了味道真的非常在线不论是否减脂都推荐大家尝试用料紫薯100g海盐焦糖口味烘焙粉（可用糖代替）10g旺仔牛奶80ml鸡蛋1个【减脂甜品】紫薯皮挞的做法1.紫薯蒸熟压成泥+5g海盐焦糖口味烘焙粉（其实我用...
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![减脂人士的小甜品＿紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂人士的小甜品＿紫薯奶昔方法]( "减脂人士的小甜品＿紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂人士的小甜品＿紫薯奶昔方法")
- 本人减脂ing，但是嗜吃成性，好矛盾，然后周末就给自己做了个甜品解解馋，不含糖，放心吃(❁´ω`❁)虽然不难，但是这个东西还是要花费一点时间的，建议周末想点奶茶的时候就开始做起来吧😄用料紫薯200g牛奶适量（只要看个人喜好奶味浓淡）水果燕麦少量香蕉切片根减脂人士的小甜品＿紫薯奶昔...
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![减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞「减脂蛋挞万能公式」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞「减脂蛋挞万能公式」方法]( "减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞「减脂蛋挞万能公式」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞「减脂蛋挞万能公式」方法")
- 无油无糖饱腹感超强的蛋挞我是拿来做早餐的吃两个就饱了哈哈模具：杯子蛋糕六连模【减脂三餐系列】苏格兰流心蛋：用料紫薯（红薯也可以）2个快熟燕麦片40克（自行调整）鸡蛋2个牛奶适量炼乳（调节甜度用，可不加）适量减脂三餐·紫薯燕麦蛋挞【减脂蛋挞万能公式】的做法烤箱预热170℃。紫...
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![自制酸奶紫薯盒子（减脂甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶紫薯盒子（减脂甜品）方法]( "自制酸奶紫薯盒子（减脂甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶紫薯盒子（减脂甜品）方法")
- 我只是在复刻经常点的一家酸奶盒子外卖，没有一点难度～用料紫薯1个酸奶200克水果半个椰子片1勺坚果1勺其实以上的量都随你喜欢，想放多少放多少，减肥可以少放点自制酸奶紫薯盒子（减脂甜品）的做法紫薯蒸熟，压碎成泥状，铺在盒子里就行紫薯凉了后铺一层酸奶（我这里用的是自制无糖酸奶，不...
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![「低脂减肥」美味甜品全麦酸奶紫薯糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」美味甜品全麦酸奶紫薯糕方法]( "「低脂减肥」美味甜品全麦酸奶紫薯糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」美味甜品全麦酸奶紫薯糕方法")
- 减肥只吃水煮菜也太乏味了叭！来点低脂健康的小甜点调剂一下它不香嘛！用料酸奶一袋紫薯100克鸡蛋2个全麦粉（可不加）50克面粉50克麦片少许0卡代糖少许水果随意「低脂减肥」美味甜品全麦酸奶紫薯糕的做法把紫薯洗净蒸熟，去皮碾成泥备用。打两个鸡蛋到碗里，加酸奶用打蛋器搅拌均匀，...
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![紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐方法]( "紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐方法")
- 💁♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10g蛋挞液牛奶200g鸡蛋2个0卡糖20g紫薯燕麦蛋挞-低卡低...
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![消灭蛋挞皮❗️紫薯挞红薯挞/简单快手/营养 减脂健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的消灭蛋挞皮❗️紫薯挞红薯挞/简单快手/营养 减脂健身餐方法]( "消灭蛋挞皮❗️紫薯挞红薯挞/简单快手/营养 减脂健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的消灭蛋挞皮❗️紫薯挞红薯挞/简单快手/营养 减脂健身餐方法")
- 消灭买的多的蛋挞皮啦！✔️操作非常简单，同时也能更多样地利用紫薯和红薯，偶尔换个法子吃也很不错呀！用料蛋挞皮若干个（按需）牛奶/水若干克选材👇紫薯1个红薯1个装饰👇白芝麻/黑芝麻适量消灭蛋挞皮❗️紫薯挞红薯挞/简单快手/营养减脂健身餐的做法蒸好红薯/紫薯。蒸好的紫薯/红薯，加...
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![减肥甜品-红薯燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥甜品-红薯燕麦蛋挞方法]( "减肥甜品-红薯燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥甜品-红薯燕麦蛋挞方法")
- 无油无糖无奶，好吃解馋无负担用料鸡蛋黄1个红薯100克即食燕麦20克减肥甜品-红薯燕麦蛋挞的做法红薯蒸熟，碾碎加燕麦放冰箱冷藏一上午，不妨也可以，为了燕麦多吸水放入蛋挞模具，中间加蛋液烤箱180度烤半小时无糖无油无奶的减脂版蛋挞做好啦...
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![「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥方法]( "「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥方法")
- 紫薯GI很低，非常适合减脂期间食用，也能替代主食。今天用到的酸奶是不含糖的低脂酸奶，一盒大概50千卡的样子，加起来不超过200千卡，可以做零食，也可以当晚餐哦。用料紫薯100克酸奶1盒坚果碎8克蓝莓或其他水果粒适量零卡糖2克【减脂甜品】超快手酸奶紫薯泥的做法紫薯削皮，洗净，切成...
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![减肥餐系列：甜甜紫薯挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：甜甜紫薯挞方法]( "减肥餐系列：甜甜紫薯挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：甜甜紫薯挞方法")
- 用料紫薯1个牛奶30克炼乳3克小番茄1个酸奶30克减肥餐系列：甜甜紫薯挞的做法把紫薯放进蒸锅蒸30分钟冷却剥皮加入牛奶炼乳搅拌放入裱花袋挤成冰激凌🍦的样子淋上酸奶切半个奶油番茄完成~小贴士紫薯最好过筛一下要不然从裱花袋挤出来会卡壳！...
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![减脂小甜品之燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小甜品之燕麦蛋挞方法]( "减脂小甜品之燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小甜品之燕麦蛋挞方法")
- 一直忘不了蛋挞的香甜，但是减脂期间又不能随便吃，那就做个燕麦的吧，好吃不怕胖！用料燕麦片30克香蕉1根（约100g）鸡蛋1个牛奶50克减脂小甜品之燕麦蛋挞的做法将香蕉切片捣成泥倒入燕麦片搅拌均匀，我用的是桂格的即食燕麦片模具中刷一点油防粘将混合好的燕麦泥均匀涂在模具里，其实抹...
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![「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层方法]( "「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层方法")
- 减脂期抑制不住想要吃甜品怎么办？减肥的仙女就不配拥有高颜值，吃了心情能变好的甜品嘛？当然不是！下面健小晶就来教大家做一道健康低卡，减脂期也能放心吃的解馋小甜品。用料紫薯1个红薯1个芋头1个酸奶300ml坚果适量谷物圈适量甜菊糖或木糖醇适量「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千...
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![减脂美食~紫薯甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食~紫薯甜品方法]( "减脂美食~紫薯甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食~紫薯甜品方法")
- 减脂第26天，初始体重79.2，目前体重74.6用料红薯2个紫薯2个牛奶半袋各类坚果仁适量酸奶250克减脂美食~紫薯甜品的做法挑选自己喜欢的红薯或者紫薯，洗净，去皮，蒸熟，待用。加入适量牛奶，然后各显神通，把它捣烂，我是用的叉子。😎倒进盘子里，凹个造型，我弄了个圆形。上酸奶，撒上坚果，趁热开...
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![快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥方法]( "快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥方法")
- 这道餐可以当作早餐的主食，速度很快两分钟内搞定。也可以当作嘴馋时的小甜品，零油零糖非常健康。用料牛奶一袋燕麦按需求紫薯1个快手减脂早餐甜品紫薯燕麦牛奶粥的做法我从超市买的最基础的燕麦，普通和黑麦两种口味。不要买那种加了很多果干坚果的，那种热量高，有一些还会额外...
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![低卡紫薯肉松麻薯盒子（减脂也可以吃的甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯肉松麻薯盒子（减脂也可以吃的甜品）方法]( "低卡紫薯肉松麻薯盒子（减脂也可以吃的甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯肉松麻薯盒子（减脂也可以吃的甜品）方法")
- 最近的一段时间都在减脂特别是在生理期超级想吃甜食🍰这款甜品一定会让你有意想不到的惊喜哦！非常的方便易做哦！用料洋车前子壳粉5克纯牛奶A100克零卡糖15-20克无糖肉松适量紫薯2个纯牛奶B适量零卡糖10克低卡紫薯肉松麻薯盒子（减脂也可以吃的甜品）的做法无糖肉松的牌子洋车前...
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![减脂紫薯甜品🍮做法烹饪大全 地道减脂紫薯甜品🍮如何做]( "减脂紫薯甜品🍮做法烹饪大全 地道减脂紫薯甜品🍮如何做")
- 为减肥的人群做好吃美食，超强饱腹感用料紫薯大的一个或小的两个酸奶一杯酸奶坚果麦片吃了多少放多少脱脂牛奶50克减脂紫薯甜品🍮的做法1、紫薯蒸熟，加入脱脂牛奶搅拌成泥。2、用保鲜膜或者保鲜袋弄成自己喜欢的形状。3、加上酸奶和酸奶麦片即可。紫薯用蒸的比较好，有水分。...
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![减脂甜品—香蕉燕麦挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品—香蕉燕麦挞方法]( "减脂甜品—香蕉燕麦挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品—香蕉燕麦挞方法")
- 用料燕麦150克香蕉1根鸡蛋1个牛奶80克糖5克减脂甜品—香蕉燕麦挞的做法如图准备食材！蛋挞液1个鸡蛋，80克牛奶，5克糖搅拌均匀过滤备用香蕉捏碎和燕麦混合！放入模具捏成窝窝头！烤箱180度烤10分钟把窝窝头定型拿出来倒入蛋液！再烤10分钟表面微微上色即可！放点水果更好吃！吃一个饱一...
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![紫薯甜品如何做才美味，怎么做紫薯甜品简单又好吃]( "紫薯甜品如何做才美味，怎么做紫薯甜品简单又好吃")
- 用料紫薯2个酸奶1瓶克坚果若干克紫薯甜品的做法把这些可爱的小紫薯蒸熟捣成薯泥，定型加上酸奶，可可粉，坚果。完成了...
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![减脂甜品：红薯蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品：红薯蛋挞方法]( "减脂甜品：红薯蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品：红薯蛋挞方法")
- 无意间学到的用料红薯240g椰子面粉80克鸡蛋2个牛奶100克减脂甜品：红薯蛋挞的做法红薯蒸熟，加入面粉，我用的椰子面粉，然后把它压实在纸杯里，如图2个鸡蛋鸡蛋里加入牛奶，我家没有牛奶了，就用的旺仔牛奶，如果给宝宝吃可以换成宝宝喝奶粉180度30分钟做成的成品，...
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![减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷方法]( "减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷方法")
- 用料紫薯2个小麦面包吐司2片香蕉1根牛奶50克减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷的做法1.紫薯去皮切片，隔水蒸25分钟（蒸至软身）。接着压成泥状，并加入牛奶一起搅拌均匀。2.面包吐司切去四边，用木棍把面包压扁。3.把紫薯泥放入面包上面，铺均匀并压实。4.把香蕉放入面包上面，包卷起来...
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![「生酮减脂」 最简单的蛋断甜品—烤布丁(无挞皮蛋挞)食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮减脂」 最简单的蛋断甜品—烤布丁(无挞皮蛋挞)方法]( "「生酮减脂」 最简单的蛋断甜品—烤布丁(无挞皮蛋挞)食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮减脂」 最简单的蛋断甜品—烤布丁(无挞皮蛋挞)方法")
- 🍮没什么好说的，就是好吃！蛋断见传的跟做图啦用料鸡蛋3个淡奶油150克代糖2倍甜10克柠檬汁/香草精几滴【生酮减脂】最简单的蛋断甜品—烤布丁(无挞皮蛋挞)的做法所有材料搅拌均匀，装入烤碗喜欢表面焦黑的200度20分钟+230度5分钟内心还是duangduang很柔软顺滑哒不喜欢焦黑的20...
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![「减脂甜品」无糖紫薯酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂甜品」无糖紫薯酸奶方法]( "「减脂甜品」无糖紫薯酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂甜品」无糖紫薯酸奶方法")
- 女生就是没办法拒绝甜品但是健身减脂后就想各种办法Emmm，这款是我目前经常在家做的方法简单也很健康减脂的集美可以试试看用料紫薯150g酸奶160g瓜子仁（或其他坚果）5克【减脂甜品】无糖紫薯酸奶的做法如图这么大紫薯一个，是我一份的量140g洗干净，擦干，去皮。紫薯去皮的时候，最好...
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![减脂期解馋小甜品～～～紫薯燕麦香蕉盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期解馋小甜品～～～紫薯燕麦香蕉盒子方法]( "减脂期解馋小甜品～～～紫薯燕麦香蕉盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期解馋小甜品～～～紫薯燕麦香蕉盒子方法")
- 减脂期是不是超想吃甜品，但是又怕热量高？那我们就用相对健康的食材搞定一款小甜品吧。用料紫薯150g即食燕麦片30g纯牛奶20ml(量可以覆盖燕麦片就可以)香蕉1根可加可不加：无糖或低糖豆浆粉（也可以换成奥利奥粉干碎）10g减脂期解馋小甜品～～～紫薯燕麦香蕉盒子的做法1.把紫薯蒸熟，香蕉...
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![超快手减脂期甜品饺子皮紫薯南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂期甜品饺子皮紫薯南瓜饼方法]( "超快手减脂期甜品饺子皮紫薯南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂期甜品饺子皮紫薯南瓜饼方法")
- 减脂期想吃甜烧饼，可是外面卖的油太大，馅料又不知放了多少糖，不如试试这个超简单快手的紫薯饼南瓜饼，好吃不怕胖！用料南瓜50克紫薯50g饺子皮4张超快手减脂期甜品饺子皮紫薯南瓜饼的做法紫薯南瓜蒸熟碾碎，揉成小团备用，饺子皮每层喷一滴油抹开，四个叠一起用擀面杖擀薄包好，放入电饼...
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![减脂甜品|无糖紫薯芋圆甜品你值得拥有食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品|无糖紫薯芋圆甜品你值得拥有方法]( "减脂甜品|无糖紫薯芋圆甜品你值得拥有食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品|无糖紫薯芋圆甜品你值得拥有方法")
- 减脂期禁糖我想大家都知道的，不仅仅减脂期其实日常我们也应该尽可能减少糖分的摄入，想吃甜品怎么办，那就自己做吧！跟我来！用料木薯粉180克紫薯530克减脂甜品|无糖紫薯芋圆甜品你值得拥有的做法把紫薯去皮称重530g，绞成泥泥~加入180g木薯粉用硅胶刀拌匀至无粉状。一大坨！搓成小细...
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