![养生杂粮的详细做法大全,简单又营养的养生杂粮做法]( "养生杂粮的详细做法大全,简单又营养的养生杂粮做法")
- 为了瘦瘦身，最近开始隔三差五吃吃粗粮，美味营养又健康！用料紫薯4个红枣8个花生50克玉米2根山药1根养生杂粮的做法食材只需清洗干净，切好即可！时间以15至30分钟为宜！无需预热，秒出蒸汽，所以时间要自己拿捏好小贴士具体食材可根据可根据个人喜好来搭配！制作的时候没有拍图片，只拍的有...
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![养生杂粮枣糕（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮枣糕（烤箱版）方法]( "养生杂粮枣糕（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮枣糕（烤箱版）方法")
- 当第一批90后开始陆续面对脱发、发福、失眠等问题，可以得知，养生已经不再只是专属于中老年群体的生活模式。时下“养生”逐渐成了出镜率最高的关键词之一。在《黄帝内经•素问》中就有“五谷为养”之说法，我们这次就用健康的杂粮做一款杂粮枣糕，养生又好吃的东西谁能不爱呢~...
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![黑豆杂粮养生豆浆😋食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆杂粮养生豆浆😋方法]( "黑豆杂粮养生豆浆😋食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆杂粮养生豆浆😋方法")
- -推荐口感：满分，破壁机无渣，不用过滤，打出来直接喝营养：满分，黑豆比黄豆花青素多，虽然出浆少-操作简易度：非常简单-工具：破壁机配料为3人份/1L左右用料黑豆80克花生20克红枣（去核）10颗核桃仁4颗黑豆杂粮养生豆浆😋的做法为了有甜味，红枣必放黑豆和红枣之外，其他可以备选食材：干莲子，红豆...
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![养生杂粮营养粥做法烹饪大全 地道养生杂粮营养粥如何做]( "养生杂粮营养粥做法烹饪大全 地道养生杂粮营养粥如何做")
- 芝麻糊有营养好喝！那今天在这款老少皆宜，美味的芝麻糊基础上，又参考了市面卖的几中品牌的营养粥，咱可以自己在家制作——当然不可能达到人家的规模，种类繁多！但作为家庭，今天我选用了几种杂粮，坚果，添加到芝麻糊，感觉也非常棒！一定要看小贴士！用料糙米100克燕麦片150克腰果200克南瓜...
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![零难度之养生杂粮糊食谱大全及做法，烹饪好吃的零难度之养生杂粮糊方法]( "零难度之养生杂粮糊食谱大全及做法，烹饪好吃的零难度之养生杂粮糊方法")
- 夏天的晚餐，不想啃干巴巴的馒头，就想吃点汤汤水水的，还想要健康一些，于是就自制了这道，使用豆浆机30分钟就可以啦，very简单！用料薏米一小撮红豆一小撮绿豆少一些黑豆少一些大米少加一点花生喜欢可以多加枸杞喜欢可以多加红枣喜欢甜就多加零难度之养生杂粮糊的做法首先去超市买好...
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![杂粮养生粥如何做才美味，怎么做杂粮养生粥简单又好吃]( "杂粮养生粥如何做才美味，怎么做杂粮养生粥简单又好吃")
- 用料黑豆克黑米克红豆克薏米克糯米杂粮养生粥的做法将红豆、黑豆、黑米、薏米、糯米（加糯米会使粥更稠）倒入碗中，加水提前泡一晚，这样可以使豆子更软糯早晨用电高压锅煮，选对应的杂粮粥功能，做法简单方便，营养丰富，配上白糖特别好喝，夏天可以把粥放入冰箱冷藏，可以当冷饮喝，解渴消暑...
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![黑芝麻杂粮养生面包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻杂粮养生面包方法]( "黑芝麻杂粮养生面包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻杂粮养生面包方法")
- 秋季该养生了喔！黑芝麻不能放过用料高粉225黑芝麻粉30克黑芝麻粒8克燕麦片5克糖25克盐3克干酵母2.5克蛋液45克牛奶105克黄油22克馅料黑芝麻粉50克熟核桃碎50克糖粉22克玉米油15克水5克表面装饰适量黑芝麻杂粮养生面包的做法1、将黄油、盐除外面团材料放入面包机，揉面十五分...
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![养生杂粮粥（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮粥（快手版）方法]( "养生杂粮粥（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮粥（快手版）方法")
- 很喜欢这款粥，不用加任何调料吃起来都香（喜欢甜的可以加适量红糖），来点小菜也行😍用料红豆20g黑豆20g小米30g黑米30g黑芝麻一小撮花生40g红糖适量养生杂粮粥（快手版）的做法所有材料不用提前泡，洗干净加水直接用压力锅煮，选“蹄筋”模式，没有的就选“煲粥”模版（如果不是用压力锅的...
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![健康养生「五谷杂粮粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生「五谷杂粮粥」方法]( "健康养生「五谷杂粮粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生「五谷杂粮粥」方法")
- 花生/黑米/绿豆/红豆/黑豆/红枣/薏米/莲子/百合/糯米/红枣全部1:1可根据自己口味加红糖/冰糖！比外买的八宝粥好好吃哟！补气养血。用料五谷杂粮健康养生「五谷杂粮粥」的做法选用各种杂粮/豆类五谷杂粮高压锅选择杂粮模式即可！...
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![丑萌养生杂粮小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的丑萌养生杂粮小餐包方法]( "丑萌养生杂粮小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的丑萌养生杂粮小餐包方法")
- 作为伪中年少女，不可避免“养生话题”。此款小包包虽然长得丑，可是却大有内涵。本身就是黄金谷物面粉，再加入五谷杂粮和红枣，多纤维高营养饱腹感十足。早餐复烤，搭配牛奶，活力满满又一天。用料黄金谷物预拌粉：400克水（我的水量有点多超粘手酌情减量240克果仁适量红枣碎适量丑萌养...
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![养生杂粮糕如何做才美味，怎么做养生杂粮糕简单又好吃]( "养生杂粮糕如何做才美味，怎么做养生杂粮糕简单又好吃")
- 某次饮茶邂逅，一试难忘！看重的是健康养生食品，女儿也是喜欢得赞不绝口，回家决定自己动手做。一次就成功。成品口感丰富，软软糯糯，咬上一口，粗粮在嘴里像爆浆一样，满足感十足。其实做法挺简单，就是每次做都忘记了拍照，不是少拍了这个步骤就是少拍了那个环节，今天终于凑齐了，呵呵～～用料马...
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![养生杂粮饭如何做才美味，怎么做养生杂粮饭简单又好吃]( "养生杂粮饭如何做才美味，怎么做养生杂粮饭简单又好吃")
- 养生饭，适合养生、减肥者，帮助肠胃蠕动。我的食材有限，用料贡米1/4杯江米1/4杯黑米1/4杯玉米碎1/4杯养生杂粮饭的做法江米贡米黑米玉米碎混合洗净，倒入电饭锅里，煮熟即可。小贴士可以加薏仁、枸杞、红枣、糙米，我家糙米用完了。...
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![营养杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的营养杂粮饭做法]( "营养杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的营养杂粮饭做法")
- 熬最晚的夜，吃最养生的饭每天不熬夜都觉得一天白过了尤其是双11在即，不抢券怎么行？所以这时候就需要滋补营养的食补一下啦~公众号：福库生活馆，更多精彩电饭煲美食，懒人也有好口福哦~用料大米140g小米30g黑米30g合计300g大芸豆10g大枣适量栗子5颗山药适量芋头4个西洋参2根营养杂...
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![9种健康养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的9种健康养生杂粮粥方法]( "9种健康养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的9种健康养生杂粮粥方法")
- 用料绿豆克9种健康养生杂粮粥的做法南瓜红枣牛奶糊香芋牛奶糊山药百合牛奶糊豌豆土豆糊绿豆薏米百合糊减肥糙米糊养发补肾杂粮糊四红补血糊...
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![补血补钙养生杂粮糊食谱大全及做法，烹饪好吃的补血补钙养生杂粮糊方法]( "补血补钙养生杂粮糊食谱大全及做法，烹饪好吃的补血补钙养生杂粮糊方法")
- 补血补钙养生杂粮糊小孩老人皆宜每天早晨一碗杂粮糊胜过一切的白米饭用料红枣8颗红豆30粒左右枸杞10粒莲子8克百合6片糙米一小把补血补钙养生杂粮糊的做法就是去买个破壁机然后选择粗粮米糊选项就可以了时间上破壁机都有设定小贴士直接使用破壁机就可以啦...
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![懒人奶香养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人奶香养生杂粮粥方法]( "懒人奶香养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人奶香养生杂粮粥方法")
- 使用电饭煲制作养生粥超级简单方便，小白也会哦！此款养生粥常喝不仅气血好，更能轻体减脂，我生完龙凤宝宝后几乎每周都要吃一次，练完瑜伽后来一碗，目前体重保持二位数，这是我维持体重的秘诀哦！重要的是，小朋友也可以喝，还非常喜欢喝，粥煮好后加入牛奶或椰奶超级顺滑好喝哟！用料红豆30克...
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![「主食」养生杂粮杂豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」养生杂粮杂豆粥方法]( "「主食」养生杂粮杂豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」养生杂粮杂豆粥方法")
- 熬粥喝粥大概是最近最舒服的一件事了，温温热热的粥，不会给胃很大负担，膳食纤维满满，植物蛋白满满，也有充足的碳水，其实一碗粥的营养已经比较全面了，配上正常的青菜和动物肉类，营养满分！这个食谱最大的好处就是随意发挥，想吃啥放啥，要是喜欢的话还可以放红薯，紫薯之类的根茎主食，或者放...
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![养生杂粮糊如何做才美味，怎么做养生杂粮糊简单又好吃]( "养生杂粮糊如何做才美味，怎么做养生杂粮糊简单又好吃")
- 各种豆类富含女性所需雌激素和营养，豆子是补钙的最佳食物来源，此道糊糊易吸收，增强体质改善肌肤，实为中年女性比可龄人年轻五岁的秘密武器。物美价廉，每日食用一碗，三个月后感觉到，一年后感觉明显。用料黑豆30克黄豆30克红豆20克薏仁米20克核桃仁40克〈5个核桃〉枸杞子二十颗黑...
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![养生杂粮粥如何做才美味，怎么做养生杂粮粥简单又好吃]( "养生杂粮粥如何做才美味，怎么做养生杂粮粥简单又好吃")
- 用料黑米30克黑豆30克血糯米30克红腰豆30克水（泡豆子+煮粥）1000克养生杂粮粥的做法所有杂粮洗净，提前一晚浸泡，时长至少五个小时。泡豆子的水不要浪费，连同泡好的豆子一起下锅。小奶锅大火煮沸，转小火熬煮80分钟。小贴士分量为两人份。可分装，分两次吃完。冷藏保存2-3天。...
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![元气补肾养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的元气补肾养生杂粮粥方法]( "元气补肾养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的元气补肾养生杂粮粥方法")
- 满满的元气呦～～～补肾，补血，养发，养身，外加可以瘦身减肥哦用料糙米2小把黑米2小把小米2小把薏仁2小把红豆2小把红皮花生1～2小把（个人喜好）核桃仁1～2小把（个人喜好）黑豆（可加可不加，个人口味）红糖适量元气补肾养生杂粮粥的做法将所有材料提前一夜洗净，加入少许水泡好第2天加入比食材多3～4倍的...
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![营养杂粮面的详细做法大全,简单又营养的营养杂粮面做法]( "营养杂粮面的详细做法大全,简单又营养的营养杂粮面做法")
- 参考月龄：12M+今天我用五谷杂粮和面，搭配三色蔬菜做了一碗杂粮面，给宝宝补充各种维生素的同时，还有满满的膳食纤维，光看颜色就非常有食欲了，赶紧给你宝宝来一碗吧。用料黄瓜20克胡萝卜20克白萝卜20克中筋面粉30克有机芸豆15克有机薏仁米15克有机荞麦米15克有机玉米糁15克有机红...
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![祛湿养生杂粮山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的祛湿养生杂粮山药粥方法]( "祛湿养生杂粮山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的祛湿养生杂粮山药粥方法")
- 身体湿气重容易生病，朋友推荐了这个食补方子，要一周至少吃三次。祛湿同时还具有美容养颜减肥的功效。粗粮，拿来做早饭或者晚饭都很好。用料山药100克白扁豆30克芡实15克莲子15克红枣4-5颗水1500毫升祛湿养生杂粮山药粥的做法白扁豆和芡实需要提前泡（早上做酒前天晚上泡上）。所...
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![养生粥：五黑杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥：五黑杂粮粥方法]( "养生粥：五黑杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥：五黑杂粮粥方法")
- 用料黑米克黑豆克黑芸豆黑麦血糯米紫薯粒花生米养生粥：五黑杂粮粥的做法准备好：五黑杂粮（我买现成配方，某宝里有）、破壁机温馨提示：五黑杂粮和水的比例：以自己喜欢的浓稠口感为主，我们3/4五黑杂粮，2碗（吃饭的碗🥣）水。两人喝…然后，破壁机「设置」香甜豆浆，开始煮…五黑杂粮粥就成了。...
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![杂粮养生粉如何做才美味，怎么做杂粮养生粉简单又好吃]( "杂粮养生粉如何做才美味，怎么做杂粮养生粉简单又好吃")
- 伪养生党的自娱自乐🎈用料红豆150g薏米150g黑豆150g黑米150g核桃仁150g花生50g黑芝麻50g燕麦80g冰糖适量（可不加）杂粮养生粉的做法将所需杂粮准备好，称重，洗净。将洗净的杂粮控水，之后入锅炒熟。先干锅大火炒干水汽，再转小火炒至颜色发黄。炒至过程约10-15分钟即可。将炒熟的杂...
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![海带香菇杂粮养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的海带香菇杂粮养生粥方法]( "海带香菇杂粮养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的海带香菇杂粮养生粥方法")
- 粥本来具有养生功效，经过diy，更加营养，健康。用料小红豆1/3杯（同上）海带（蝴蝶结的那种）5节香菇（泡发的）5朵薏米1/3杯（豆浆机的小杯子）大米1/2杯（同上）小米1/4杯（同上）绿豆1/3杯（同上）其他的豆子大家根据口味调整海带香菇杂粮养生粥的做法将各种豆子洗净倒入电饭锅，加入等量的冷水，盖上开煮。...
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