![低脂版坚果玉米烙做法烹饪大全 地道低脂版坚果玉米烙如何做]( "低脂版坚果玉米烙做法烹饪大全 地道低脂版坚果玉米烙如何做")
- 如何算的上低脂？因为我把油炸改成了油煎。事实证明，若要口感就得敢于牺牲，牺牲什么？还用说吗？当然是身材了。炸的当然比煎的好吃，里外酥脆，而煎呢，内部还是稍有些软滴，口感上欠缺了一些。并且，当时把东西放在锅里就去得瑟了去了，结果有一面煎胡了，悲剧啊~凑合着看吧。在这个八宝饭当...
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![「减脂推荐」无糖无油版奶香玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」无糖无油版奶香玉米烙方法]( "「减脂推荐」无糖无油版奶香玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」无糖无油版奶香玉米烙方法")
- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料玉米1根玉米淀粉30g鸡蛋1个全脂纯牛奶10ml【减脂推荐】无糖无油版奶香玉米烙的做法准备好上述食材，我做了6个玉米烙玉米煮熟，剥下玉米粒加入鸡蛋、玉米淀粉、牛奶搅...
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![坚果烙饼如何做才美味，怎么做坚果烙饼简单又好吃]( "坚果烙饼如何做才美味，怎么做坚果烙饼简单又好吃")
- 喜欢烙饼，简单营养，而且千变万化，兼容性强，三餐皆可，老少咸宜。没有烧饼的油腻，没有披萨的复杂，是十分值得推广的家常面食。用料面粉适量扁桃仁（随爱好和需要替换）20粒鸡蛋2只凉白开适量亚麻籽碎（芝麻粒也行）少许坚果烙饼的做法扁桃仁切碎，和适量盐一并与面粉和匀打入鸡蛋，调匀加水和...
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![无油低脂大米烙（剩饭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂大米烙（剩饭版）方法]( "无油低脂大米烙（剩饭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂大米烙（剩饭版）方法")
- 看家里剩下许多米饭，不吃感觉可惜。搜了一下菜谱，好多都是炸的。这对于我这个正在减脂的人简直是噩梦！于是想办法做了无油版的～用料剩饭适量玉米淀粉适量水适量胡椒粉调料等适量无油低脂大米烙（剩饭版）的做法将米饭先用热水烫软（一点点水就行，让米饭潮湿增加粘性），然后加入玉米淀粉...
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![低卡奶香全麦玉米烙‼️掉秤最快减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香全麦玉米烙‼️掉秤最快减脂餐！方法]( "低卡奶香全麦玉米烙‼️掉秤最快减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香全麦玉米烙‼️掉秤最快减脂餐！方法")
- 第一次就做了奶香玉米烙，可太好吃了超级快手，早上我出门上班也来得及～说真的，减肥就是要好好吃早餐用料玉米粒1个玉米鸡蛋1个牛奶1瓶全麦粉适量低卡奶香全麦玉米烙‼️掉秤最快减脂餐！的做法煮熟的玉米粒打入一个鸡蛋，加入一些全麦粉和几勺牛奶搅拌均匀准备好三明治机，机身内刷薄...
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![玉米烙的详细做法大全,简单又营养的玉米烙做法]( "玉米烙的详细做法大全,简单又营养的玉米烙做法")
- 元气满满的早餐，黄金玉米烙，香甜酥脆越吃越好吃！用料干淀粉克面粉克玉米淀粉克玉米根糖克糯米粉鸡蛋玉米烙的做法元气满满的早餐，黄金玉米烙，香甜酥脆越吃越好吃！...
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![减脂100天Day36:玉米片坚果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day36:玉米片坚果沙拉方法]( "减脂100天Day36:玉米片坚果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day36:玉米片坚果沙拉方法")
- 玉米片拿来泡牛奶或者豆浆，这次换个花样，拌沙拉。脆的玉米片和坚果，有弹性的黄瓜和胡萝卜，加上水分充足的生菜，有趣有好吃。用料球生菜1片迷你黄瓜半根迷你胡萝卜半根玉米片10克蔓越莓干15克混合坚果10克低脂千岛酱10毫升减脂100天Day36:玉米片坚果沙拉的做法生菜撕适口大小，黄...
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![烙玉米的详细做法大全,简单又营养的烙玉米做法]( "烙玉米的详细做法大全,简单又营养的烙玉米做法")
- 非常简单的一道小菜我是手残党哈哈哈😃我用一个玉米做下来的量刚好一盘第一步1⃣️根甜玉米，用刀切下来第二步开水煮十秒捞起来控水（水开的时候我放了少许盐提味儿，少许食用油能让颜色保持鲜亮）第三步控水后的玉米放到容器里均匀撒上红薯淀粉‼️记住一定要红薯淀粉噢😯第四步用...
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![方便快手的黄金玉米烙（无油低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的方便快手的黄金玉米烙（无油低脂）方法]( "方便快手的黄金玉米烙（无油低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的方便快手的黄金玉米烙（无油低脂）方法")
- 好吃不腻的咸口早餐～喜欢吃甜可以放一点糖（用速冻玉米或整颗剥下的玉米粒都可以）用料玉米粒120克（或一根）玉米淀粉8克糯米粉5克盐1克黑芝麻适量方便快手的黄金玉米烙（无油低脂）的做法①玉米粒焯熟，捞出后过一遍凉水，然后倒出多余水分。（玉米粒不要太干，要带点水，便于混合淀粉）②把淀粉...
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![坚果玉米片如何做才美味，怎么做坚果玉米片简单又好吃]( "坚果玉米片如何做才美味，怎么做坚果玉米片简单又好吃")
- 营养健康的零食，好吃到完全停不下来！你会恋上它😍用料玉米片150克各种坚果150克蜂蜜15克糖浆20克色拉油10克砂糖15克坚果玉米片的做法烤盘垫油纸，放上玉米片和你喜欢的各种坚果，撒上少许砂糖，混合均匀备用蜂蜜、糖浆和色拉油放入容器中，隔水加热融化，搅拌均匀，倒在准备好的玉米片...
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![减脂餐-蔬菜玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-蔬菜玉米烙方法]( "减脂餐-蔬菜玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-蔬菜玉米烙方法")
- 搭配了蔬菜的这款玉米烙，低脂低卡，超级实用的一款减脂餐！用料玉米粒（熟）200克玉米淀粉30克鸡蛋1个娃娃菜5片胡萝卜1/3根青椒1个盐2克烧烤料3克辣酱少许黑芝麻1勺减脂餐-蔬菜玉米烙的做法胡萝卜青椒娃娃菜切丝，锅中放水焯一下捞出撰干水分！碗中放入200克玉米粒、焯好的蔬菜、1个...
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![低脂低热红豆酥饼-玉米油版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热红豆酥饼-玉米油版方法]( "低脂低热红豆酥饼-玉米油版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热红豆酥饼-玉米油版方法")
- 参考下厨房很多达人方子做酥饼，但因为爸妈有三高，家人又不喜欢猪油味道，所以再三修改，有了这个方子。方中糖和油都做了减法，建议不要减哦~不然会不好吃的😉用料中筋面粉310克（油皮）玉米油85g（油皮）糖45g~55g（油皮）盐1g（油皮）水160g（油皮）油酥低筋面粉200g玉米油80g豆沙自制750g（内馅）低脂...
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![黄金玉米烙（低油低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金玉米烙（低油低糖版）方法]( "黄金玉米烙（低油低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金玉米烙（低油低糖版）方法")
- 用料红薯淀粉40g玉米2根鸡蛋1个食用油一小勺糖可加可不加黄金玉米烙（低油低糖版）的做法两个玉米拨成玉米粒玉米粒放入锅里加水煮10分钟加入40g淀粉，一个鸡蛋，搅拌均匀热锅刷油，然后把玉米粒倒入，小火煎8分钟，用木铲或者勺子把玉米粒压平。煎好出锅切块即食。根据口味可以适当加...
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![低脂版玉米烙做法烹饪大全 地道低脂版玉米烙如何做]( "低脂版玉米烙做法烹饪大全 地道低脂版玉米烙如何做")
- 减脂好做用料玉米杂菜150克鸡蛋1个燕麦50克盐适量低脂版玉米烙的做法来张全家福玉米杂菜（玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒）焯水打入鸡蛋、燕麦片，加适量盐调味，搅拌均匀。烤盘垫上油纸，200°C烤20分钟。小贴士玉米杂菜超市有卖，直接用玉米粒也可以，用杂菜颜色搭配比较好看，适合不想动手...
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![低油 长辈最爱玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的低油 长辈最爱玉米烙方法]( "低油 长辈最爱玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的低油 长辈最爱玉米烙方法")
- 潮汕人出去外面吃必点玉米烙一直不清楚为什么可以这么脆突然想吃问了厨师朋友要配方第一次还算蛮成功的用料玉米一个糖看个人喜欢生粉适量低油长辈最爱玉米烙的做法玉米粒洗干净裹上生粉每一粒都要裹到哦热锅一点点油平铺平底锅撒上水是撒哦详细看下图（好朋友在线授课）好友...
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![坚果玉米汁如何做才美味，怎么做坚果玉米汁简单又好吃]( "坚果玉米汁如何做才美味，怎么做坚果玉米汁简单又好吃")
- 玉米是五谷粗粮，富含大量的营养物质和纤维素，把玉米榨成汁更有利于肠胃吸收用料玉米1-2根核桃3-4个红枣5-6颗糖按个人口味水200-600克坚果玉米汁的做法生玉米玉米放进小美主锅，20秒/速度5/反转速剥玉米拿掉玉米芯，放入核桃和红枣加入水，18分钟/温度100/速度1烹制完成，在2分钟/...
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![零失败快手玉米烙家庭版简易版酥脆玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败快手玉米烙家庭版简易版酥脆玉米烙方法]( "零失败快手玉米烙家庭版简易版酥脆玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败快手玉米烙家庭版简易版酥脆玉米烙方法")
- 用料凉水水油淀粉少量甜玉米适量白砂糖少量砂糖米粉糯米糯米粉少量零失败快手玉米烙家庭版简易版酥脆玉米烙的做法玉米烙选用甜玉米，糯米粉适量，淀粉适量，白砂糖适量。玉米先放锅里煮一下，过凉水，沥去水分，加适少量糯米粉和淀粉（两种粉大概是1:1比例，有误差也没关系。）加少量糖搅...
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![甜玉米烙如何做才美味，怎么做甜玉米烙简单又好吃]( "甜玉米烙如何做才美味，怎么做甜玉米烙简单又好吃")
- 用料玉米罐头/玉米罐头用一个，玉米大概1-2个淀粉糖油甜玉米烙的做法玉米罐头倒掉里面的水，用厨房用纸稍微吸一下水分。玉米的话，煮熟，取下来玉米粒。玉米粒在碗里，加干淀粉，尽量都沾上淀粉。锅里倒油，稍微多一点，油稍微热了，就把玉米粒倒进去，用铲子铺平稍微压实，中火慢慢烙定型。定...
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![低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」方法]( "低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」方法")
- 减脂期也要好好吃饭💕减脂期要控制热量的摄入，但也要时不时吃点好吃的，这样才能坚持得更久。这款低卡低油无糖玉米烙在减脂期也可以放心吃，不仅能提供优质碳水、蛋白质及脂肪，饱腹感也很强，吃饱了才能继续减肥😋做法也超级简单，当作早餐或者正餐主食都是很棒的用料玉米面30克玉...
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![低脂版坚果海盐巧克力酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版坚果海盐巧克力酱方法]( "低脂版坚果海盐巧克力酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版坚果海盐巧克力酱方法")
- 最近很想吃巧克力口味的东西，家里只有可可粉了，昨天用香蕉➕可可粉觉得口味不错，今天再升华一下，吃到嘴里的时候觉得哇！好好吃～怎么能这么好吃呢～绵密醇厚～关键还很健康～属于减脂期也可以安心享用的美味～最后请原谅我的渣图🙈想起拍照的时候已经只剩最后一口了…🤣用料香蕉一只可可...
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![玉米碴蛋奶粥（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米碴蛋奶粥（低脂版）方法]( "玉米碴蛋奶粥（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米碴蛋奶粥（低脂版）方法")
- 寒冷的冬天，作为减脂宝宝们来说，有什么比吃一碗热气腾腾的玉米粥更舒服的呢~宝宝们，让我们一起吃瘦吃瘦吧~用料玉米碴35g藜麦少许脱脂奶粉25克鸡蛋1只水适量玉米碴蛋奶粥（低脂版）的做法先把玉米碴和藜麦放到小锅里清洗干净，然后加入大量的水，开始熬它~我大概熬了40分钟吧在熬好...
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![低卡版玉米烙做法烹饪大全 地道低卡版玉米烙如何做]( "低卡版玉米烙做法烹饪大全 地道低卡版玉米烙如何做")
- 记录早餐用料玉米一根玉米淀粉约玉米一半量鸡蛋一个代糖/白砂糖根据自己喜欢加牛奶适量黄油/玉米油少许低卡版玉米烙的做法1⃣️玉米切开，掰下玉米粒2⃣️小火放入玉米粒水开煮三分钟3⃣️玉米粒加入鸡蛋、玉米淀粉、少许糖/代糖搅拌均匀，太粘稠加一点点牛奶4⃣️不粘锅加入少许黄...
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![玉米烙如何做才美味，怎么做玉米烙简单又好吃]( "玉米烙如何做才美味，怎么做玉米烙简单又好吃")
- 用料玉米淀粉40克玉米1根糖适量油适量玉米烙的做法玉米留一层皮，水中煮熟，约15分钟取出玉米粒倒入淀粉，拌匀不粘锅少许油涂匀倒入玉米，压平，小火煎4分钟定型，再加油莫过玉米，中小火炸3分钟出锅切成自己喜欢的形状...
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![红枣坚果脆饼（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣坚果脆饼（低脂低糖）方法]( "红枣坚果脆饼（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣坚果脆饼（低脂低糖）方法")
- 原谱来自微博@Jiessie_D稍微改了一下～用料鸡蛋2个低筋面粉230g泡打粉5g红糖25g白糖15g红枣坚果适量盐2g红枣坚果脆饼（低脂低糖）的做法准备好材料～鸡蛋打散加入糖盐融化拍了图结果忘记保存！(ง˃̶͈⚰˂̶́)ง⁼³₌₃泡打粉面粉混合过筛把鸡蛋混合物倒进面粉团成面团坚果（我...
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![减肥低脂简单好吃的奶香玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂简单好吃的奶香玉米烙方法]( "减肥低脂简单好吃的奶香玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂简单好吃的奶香玉米烙方法")
- 用料玉米一些糯米粉30克白糖少许牛奶2勺鸡蛋1个玉米淀粉30克黑芝麻少许克减肥低脂简单好吃的奶香玉米烙的做法准备好需要的食材，可以用生玉米粒，煮熟即可，我这里用的是买的甜玉米，很方便嗷。碗中倒入玉米，30g糯米粉，30g玉米淀粉，两勺牛奶，一颗鸡蛋，搅拌均匀。锅中倒入少许油，油热后...
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