![双菇蒸鸡肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的双菇蒸鸡肉（减肥餐）方法]( "双菇蒸鸡肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的双菇蒸鸡肉（减肥餐）方法")
- 用料金针菇1把鲜香菇4朵鸡肉100克蚝油1勺盐2克大蒜2瓣鸡肉100克胡椒粉5克葱花适量姜片适量淀粉2勺生抽2勺剁椒酱1勺双菇蒸鸡肉（减肥餐）的做法鸡胸肉（鸡腿肉更嫩）放淀粉2勺，白胡椒1勺，生抽2勺，蚝油1勺，盐半勺，姜片，葱花适量，腌2-3个小时。大蒜末放锅里炒至金黄，捞出放腌好的鸡肉上，加1...
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![减肥 减脂餐 清蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 减脂餐 清蒸鸡腿方法]( "减肥 减脂餐 清蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 减脂餐 清蒸鸡腿方法")
- 保证简单快手巨好吃😋用料鸡腿2只盐适量料酒1勺葱适量枸杞10多粒减肥减脂餐清蒸鸡腿的做法鸡腿去皮跟多余脂肪冷水下锅，加料酒，煮出血沫后捞出。鸡腿改刀，上面撒盐，放葱丝，枸杞，在加一点点料酒。锅内加水，大火烧开转中小火蒸10分钟，出锅即可。...
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![减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉方法]( "减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉方法")
- 金针菇热量低有助于减脂膳食纤维含量高有助于降低胆固醇预防便秘总之很多好处营养价值非常高和鸡胸肉搭配蒸制快速简单又好吃鸡肉尽量切小点以缩短蒸的时间用料鸡小胸肉3条（约100克）金针菇1把（还未切根时约150克）红椒1段（约15克）大蒜5小瓣干红辣椒5个（较小）生姜2片小葱1根橄榄油...
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![「双色剁椒蒸金针菇」麦吉减肥一阶食谱大全及做法，烹饪好吃的「双色剁椒蒸金针菇」麦吉减肥一阶方法]( "「双色剁椒蒸金针菇」麦吉减肥一阶食谱大全及做法，烹饪好吃的「双色剁椒蒸金针菇」麦吉减肥一阶方法")
- 麦吉减肥困扰之一是便秘，金针菇号称“明天见”，可见吃金针菇又不违规又能解决问题，用料金针菇把剁椒勺食用油克葱花生抽酱油【双色剁椒蒸金针菇】麦吉减肥一阶的做法金针菇洗干净、去根部，在盘子里排布好。铺上剁椒。我是在盒马买的双色剁椒，每份能做两顿。蒸锅上汽之后，放金针...
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![减肥餐豆酱蒸鸡胸肉的详细做法，减肥餐豆酱蒸鸡胸肉做法技巧]( "减肥餐豆酱蒸鸡胸肉的详细做法，减肥餐豆酱蒸鸡胸肉做法技巧")
- 公众号“简单美食”举行了7天减肥餐减肥计划了想要用美味的美食来减肥的亲们，可以微信关注添加一起参与哦！用料鸡胸肉2片豆酱2勺鸡蛋1个葱适量黑胡椒粉适量减肥餐豆酱蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉横着放，横着切刀，要切得深，但不要切透，背面也要哦！斜刀切粒，装盘备用！鸡肉里打入一个蛋清，豆...
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![减脂美食-鸡胸肉蒸双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食-鸡胸肉蒸双菇方法]( "减脂美食-鸡胸肉蒸双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食-鸡胸肉蒸双菇方法")
- 做饭从来都是看心情看感觉，觉得什么搭一起能好吃，每每出品速度美味，忍不住赞自己都有点天分^_^天气热了，想减脂尽量少碳水和淀粉，可自己又是个爱肉爱香口的吃货，所以想起什么就做什么，这道菜简单没油烟，最重要是好吃！😋用料鸡胸肉1块料酒2勺盐随意克口菇5个香菇3个鸡蛋1个生抽2勺...
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![「减肥餐」⚡惊！比肉还好吃的干煸双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」⚡惊！比肉还好吃的干煸双菇方法]( "「减肥餐」⚡惊！比肉还好吃的干煸双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」⚡惊！比肉还好吃的干煸双菇方法")
- 和3位同事一起减肥打卡的第60天！减肥期间可以多吃菌菇类！菌菇类具有植物高蛋白和膳食纤维，具有比较强的饱腹感，很适合减肥期间食用。关键是可以抗氧化！集美们！冲！！平菇真是怎么做都好吃，减肥期间不能吃炸蘑菇🍄，这个做法来解解馋！😋烤肉味，巨香，边做边偷吃，强行忍住！用料平菇1000克金针...
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![减肥餐の茄汁鸡肉香菇丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐の茄汁鸡肉香菇丸方法]( "减肥餐の茄汁鸡肉香菇丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐の茄汁鸡肉香菇丸方法")
- 大家都觉得鸡胸肉最难吃我倒觉得没啥难吃的🤤甚至还十分喜欢哈哈哈哈这份菜用鸡胸肉和土豆番茄低卡少油少盐用作减肥餐十分美滋滋用料西红柿1个香菇5朵鸡蛋1个小土豆1个鸡胸肉1大块盐适量料酒适量油适量胡椒粉适量减肥餐の茄汁鸡肉香菇丸的做法1.制作鸡头丸鸡胸肉剁碎（或...
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![减肥餐 双菇炒胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 双菇炒胡萝卜方法]( "减肥餐 双菇炒胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 双菇炒胡萝卜方法")
- 用料蘑菇150g蟹味菇150g胡萝卜一根淀粉10g水少许葱少许减肥餐双菇炒胡萝卜的做法蘑菇与蟹味菇，胡萝卜洗净切片备用，葱洗干净切断锅烧热，加少许食用油待油温上升，胡萝卜入锅煸炒倒入蟹味菇和蘑菇，翻炒，加盐，视个人口味而定，加少许糖钓鲜味加盖闷烧3分钟，这是双菇出水，翻炒，淀粉加水搅...
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![9天减肥餐-day6午餐-蒸香菜+鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day6午餐-蒸香菜+鸡胸肉方法]( "9天减肥餐-day6午餐-蒸香菜+鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day6午餐-蒸香菜+鸡胸肉方法")
- 不吃香菜的人快点离开，否则你即将坠入地狱。用料香菜很多盐适量生抽1勺鸡胸肉1块蒜4瓣9天减肥餐-day6午餐-蒸香菜+鸡胸肉的做法香菜洗净切断，在香菜上均匀地撒上面粉，再加适量盐（这里盐一定要放，也别放太少，否则没味道不好吃）。上锅蒸，开火3分钟后用筷子抖一下，透个气。开火后总共...
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![减肥鸡肉餐如何做才美味，怎么做减肥鸡肉餐简单又好吃]( "减肥鸡肉餐如何做才美味，怎么做减肥鸡肉餐简单又好吃")
- 无油无盐减肥是重点~！用料鸡胸肉西兰花紫薯胡萝卜黑胡椒鸡蛋减肥鸡肉餐的做法水煮鸡肉，胡萝卜，西兰花，紫薯鸡肉煮熟后撕成丝撒上黑胡椒，过萝卜切片，西兰花切成小块紫薯去皮碾压成泥，放入盘中用不粘锅直接热锅煎蛋（不放油），左右摇动锅底至鸡蛋成饼状...
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![减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇方法]( "减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇方法")
- 学做菜中。量有些多了。哈哈。用料鸡胸肉1块杏鲍菇2个胡萝卜半根蒜头2个葱3根胡椒粉适量淀粉2勺盐适量酱油0.5勺料酒1勺减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇的做法将食材洗净备用。杏鲍菇一个也行。这些超出来巨大一盘。去个小盆，加上以上食材。鸡胸肉切丁。在上个步骤中加入以上液体。...
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![健康减肥餐-金针菇闷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥餐-金针菇闷鸡胸肉方法]( "健康减肥餐-金针菇闷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥餐-金针菇闷鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块老抽1勺生抽2勺蚝油1勺料酒1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒少许健康减肥餐-金针菇闷鸡胸肉的做法腌制20分钟入味下面铺好金针菇，上面放鸡胸肉，撒上黑胡椒，放点小米辣无油无水，闷熟就可以了...
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![减肥餐 土豆蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 土豆蒸鸡胸肉方法]( "减肥餐 土豆蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 土豆蒸鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉150g土豆1个黑胡椒适量小米辣适量姜蒜适量减肥餐土豆蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉洗一洗切小块，稍微切大一点加少许黄豆酱，姜，蒜，黑胡椒腌制吃辣的可以放点小米椒加入切好的土豆拌匀腌制半小时，也可以隔夜！然后上过蒸熟就好了！蒸出来的汤汁拌水煮青菜也是好吃的！...
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![［🌸花小厨减肥餐］香菇蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的［🌸花小厨减肥餐］香菇蒸鸡腿方法]( "［🌸花小厨减肥餐］香菇蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的［🌸花小厨减肥餐］香菇蒸鸡腿方法")
- 自己做饭，自己吃，吃的好，瘦的快！用料鸡腿400g香菇150g（10朵）花椒一包50g小葱150g（一把）［🌸花小厨减肥餐］香菇蒸鸡腿的做法把鸡腿冲洗干净，给鸡腿多扎几个孔，用料酒浸泡半个小时，再用清水浸泡1个小时，期间多次换水，目的是浸泡出血水去腥，把鸡腿擦干，放在镂空的篮子里。把花椒和盐用小火慢炒...
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![蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身方法]( "蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个水面粉盐芝麻胡椒粉蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法鸡胸肉切块加水用料理棒打成泥，加一个鸡蛋继续打，加芝麻面粉盐胡椒粉等搅拌均匀。盘子刷油，倒入。蒸15分钟开吃...
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![鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐方法]( "鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐方法")
- 啊啊啊啊啊啊啊啊减肥啊啊啊啊啊啊啊啊用料鸡胸肉半块橄榄油三四滴盐能不放就不放，放就最少量，我放了。。黑胡椒我爱吃，所以放的多味达美一点点鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐的做法切成硬币一块钱的厚度。味达美橄榄油黑胡椒一点盐腌上。我是头天晚上弄的。因为第二天一早想吃完饭...
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![香菇鸡肉沫（减肥）蒸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉沫（减肥）蒸锅版方法]( "香菇鸡肉沫（减肥）蒸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉沫（减肥）蒸锅版方法")
- 减肥党必备🔥让你爱上减肥餐哦～有个蒸锅就妥妥的搞定啦，好吃😋又好看，朋友来吃也倍有面啦‼️用料香菇5朵鸡胸肉半块料酒3勺盐1勺耗油1勺淀粉3勺生抽2勺香菇鸡肉沫（减肥）蒸锅版的做法我自己吃，所以就买了5个香菇，也就够啦，大家根据人数来买哈，5个用盘子装摆盘也是好看的。香菇洗净，屁...
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![减肥餐-金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-金针菇鸡胸肉方法]( "减肥餐-金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-金针菇鸡胸肉方法")
- 减肥人的新吃法😍😗鸡胸肉很嫩哟用料鸡胸肉1块金针菇1把洋葱1/4个小米椒4个生抽1勺老抽1勺蚝油1勺料酒适量玉米淀粉3克烧烤酱1勺黑胡椒适量减肥餐-金针菇鸡胸肉的做法备好食材。鸡肉切小块。洋葱也切小块。鸡肉和洋葱放入料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、烧烤酱搅拌均匀。...
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![[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉方法]( "[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉方法")
- 牛肉是优质的蛋白质来源哦😍😍😍这道菜既是减肥餐又是下饭菜，赞👍🏻👍🏻👍🏻用料杏鲍菇1根牛肉200克香菜2根葱2根大蒜1球生姜适量小米椒适量生粉适量老干妈豆腐乳2块[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉的做法杏鲍菇洗净，切成薄片，不用太薄，均匀地铺在盘底备用生姜切丝，大蒜切片，小米...
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![减肥食谱6⃣️香菇蒸杂蔬鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱6⃣️香菇蒸杂蔬鸡肉丸方法]( "减肥食谱6⃣️香菇蒸杂蔬鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱6⃣️香菇蒸杂蔬鸡肉丸方法")
- 我前几天写的食谱“杂蔬鸡肉饼”的馅料剩了很多，放入冰箱冷冻保存。每隔一天拿出来换着花样做减肥餐。这道香菇蒸鸡肉丸，热量低，营养足，香菇肉质滑嫩，搭配蒸鱼豉油，鲜美无比！而且我发现，鸡肉馅蒸着吃比煎着吃更加美味！“杂蔬鸡肉饼”食谱请点击链接喜欢我的美食，喜欢小美，可以加入我...
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![减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367方法]( "减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367方法")
- 减肥期间也是可以吃肉💪的，但要挑选那些蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如我们今天要做的这个蒸鸡胸肉‼️鸡胸肉的热量极低，而饱腹感很强，还可以满足大家吃肉的欲望，减肥期间的宝宝们可以学起来啦❗️鸡胸肉一块200克约266大卡，金针菇80克约26大卡，大蒜1头30克约38大卡，淀粉10克约35...
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![减肥餐 - 无油蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 无油蒸鸡腿方法]( "减肥餐 - 无油蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 无油蒸鸡腿方法")
- 用料小白菜（或金针菇）1颗（1保）鸡腿4个生抽1勺黑胡椒、盐适量剁椒1勺蒜1瓣蚝油（可省略）1勺减肥餐-无油蒸鸡腿的做法蒜瓣切成蒜末，与其他调料混合备用。鸡腿洗净、去皮，放入步骤1腌制15-20分钟。白菜洗净、滤水后切四，平铺于盆底。将腌制好的鸡腿放在白菜上，碗内多余酱汁可一并倒入。...
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![香菇鸡肉饼（减肥备餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉饼（减肥备餐）方法]( "香菇鸡肉饼（减肥备餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉饼（减肥备餐）方法")
- 继续蛋白质备餐可以根据自己喜好加入咖喱粉，孜然粉，辣椒粉等调味料罗勒欧芹和鸡肉很搭很好吃用料鸡胸肉2斤香菇0.5斤洋葱0.5斤鸡蛋1个调料生抽4勺料酒2勺老抽1勺蚝油1勺罗勒粉1-2勺欧芹1-2勺黑胡椒0.5勺咖喱粉（看个人喜好调整）1-3勺表皮沾粉面粉50g玉米粉50g香菇鸡肉饼（减肥备...
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![无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉方法]( "无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉方法")
- 用料鸡胸肉360克盐一勺半淀粉一勺（10克）蚝油一勺生抽两勺（20克）料酒一勺葱花两根小葱蒜25克（大概八小瓣）金针菇200克无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法鸡胸肉切成小块，喜欢入味一点就切小一点！也可以切片！加入生抽两勺，淀粉两勺，料酒一勺，蚝油一勺，盐一勺半（根据自己平时一盘菜需要的盐...
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厨趣阁
![[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c72f/c774/c72f2e84e8208b00044b3e1d09211389f632096dbc558056c91ec4422f6db439a13df0c00d0a3fa76c-s.jpg "[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉方法")
