![全麦蔬菜炒面做法烹饪大全 地道全麦蔬菜炒面如何做]( "全麦蔬菜炒面做法烹饪大全 地道全麦蔬菜炒面如何做")
- 健康低脂低卡用料全麦面条100g包菜四分之一个绿豆芽150g生抽孜然粉花椒粉花生碎可以不要全麦蔬菜炒面的做法豆芽和包菜洗净，包菜切丝。小奶锅加水烧开，放入全麦的干面条，煮到八成熟，捞出浸在凉水里。不粘锅里放一勺油，加豆芽和包菜大火翻炒到变软，加生抽和沥干的全麦面条。加花...
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![蔬菜荞麦面如何做才美味，怎么做蔬菜荞麦面简单又好吃]( "蔬菜荞麦面如何做才美味，怎么做蔬菜荞麦面简单又好吃")
- 让荞麦面也好吃起来！用料荞麦面一人份80克白菜（绿叶蔬菜）3片翠宏辣椒面1勺菜籽油2勺鸡蛋1个小葱花1根生抽1勺半醋半勺蔬菜荞麦面的做法拿个面碗放辣椒面1勺，热锅烧油，烧冒烟后用勺子在锅里挖点油淋到辣椒面上，倒点生抽，搅均后淋一勺醋，放几粒盐锅中剩下的油煎个鸡蛋，鸡蛋先放到面...
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![蔬菜全麦卷如何做才美味，怎么做蔬菜全麦卷简单又好吃]( "蔬菜全麦卷如何做才美味，怎么做蔬菜全麦卷简单又好吃")
- 用料全麦饼皮一张黄瓜，生菜丝，紫甘蓝丝，胡萝卜丝适量金枪鱼色拉三勺火腿薄片两张柠檬草酱（可无）适量蔬菜全麦卷的做法全麦饼皮摊开，用切好的黄瓜薄片打底，这样口感会比较好。用叉子取适量金枪鱼色拉，用叉子取避免因为沙拉粘住勺子而产生的浪费。叠上生菜丝紫甘蓝丝等等。最上面盖...
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![全麦蔬菜饼如何做才美味，怎么做全麦蔬菜饼简单又好吃]( "全麦蔬菜饼如何做才美味，怎么做全麦蔬菜饼简单又好吃")
- 做馅饼，陷做多了产生的新减肥菜谱用料土豆1个娃娃菜2颗葱1根小红椒7个全麦面粉1小碗水适量盐三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉适量全麦蔬菜饼的做法土豆蒸熟，小白菜辣椒葱切块加调料加蒸好的土豆，一起放在绞肉机里搅碎如上图加入全麦面粉，水搅拌倒在电饼铛里，一个饼大概吃饭的...
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![夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面方法]( "夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面方法")
- 夏天正在努力减脂，但是本人又对面食欲罢不能，精细面这类面食GI值太高，100精细面是280千卡左右，减脂期间尽量避免，所以自己做一道全麦冷拌面，全麦面100g只有220千卡左右，再加上各种喜欢吃的蔬菜，毫无负担的吃面食啦～除了盘子都是自己做的喔～用料全麦面200g盐适量鸡蛋2个生菜四片虾仁...
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![黑全麦牛奶蔬菜粒面包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦牛奶蔬菜粒面包方法]( "黑全麦牛奶蔬菜粒面包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦牛奶蔬菜粒面包方法")
- 中午啃了个赛百味的全麦金枪鱼汉堡烤过的全麦面包很香加上蔬菜、金枪鱼、蛋黄酱丰富的口感吃起来特别满足网上买不到好吃的金枪鱼罐头自己改良了一下也不错哟～重点是健康、营养还管饱用料高筋面粉450克黑全麦面粉50克奶粉10克水270克牛奶80克细砂糖30克盐6克酵母7.5克黄油...
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![手工擀面——茼蒿蔬菜全麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的手工擀面——茼蒿蔬菜全麦面条方法]( "手工擀面——茼蒿蔬菜全麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的手工擀面——茼蒿蔬菜全麦面条方法")
- 身边广东人都喜欢吃河粉，我是爱吃面条的南方人。最近迷上玩面粉如小时候玩泥巴般一发不可收拾，前天收到有机蔬菜粉，整个蔬菜面条当晚餐吧，营养又健康。吃素食，经济条件好的，吃有机素食；条件有限的，非有机食物中加20%的有机食物，依“万物从善”原则，利益身心。用料有机全麦粉100克有...
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![蔬菜全麦饼如何做才美味，怎么做蔬菜全麦饼简单又好吃]( "蔬菜全麦饼如何做才美味，怎么做蔬菜全麦饼简单又好吃")
- 因为最近想减肥，就在琢磨减脂餐，于是就对家里的全麦面粉下手了用料鸡蛋1个全麦面粉适量的青菜15颗蔬菜全麦饼的做法青菜洗净焯水捞出把青菜和鸡蛋放入料理机中打成这种比较细腻的蔬菜汁少量加入全麦粉，搅拌至比较稀的糊糊加入适量的面糊到不粘锅，待它鼓泡泡就可以翻面了，可以...
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![全麦吐司燕麦蔬菜cupcake食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司燕麦蔬菜cupcake方法]( "全麦吐司燕麦蔬菜cupcake食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司燕麦蔬菜cupcake方法")
- 一片吐司一个鸡蛋20克燕麦一片番茄一瓣西兰花用料全麦吐司1片低脂牛奶少许鸡蛋1个燕麦20g西兰花适量番茄适量盐适量黑胡椒适量全麦吐司燕麦蔬菜cupcake的做法吐司撕成小瓣，鸡蛋牛奶加盐黑胡椒打散，所有材料拌匀，装入纸杯，入烤箱180度10分钟。小贴士吐司撕成小瓣，鸡蛋牛奶加盐...
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![蔬菜培根全麦面包 100%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜培根全麦面包 100%全麦方法]( "蔬菜培根全麦面包 100%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜培根全麦面包 100%全麦方法")
- 依旧是100%全麦的面包，有肉又有菜！当做早餐的话，再煮个鸡蛋简直完美的不要不要的。蔬菜放的菠菜，我是很爱吃菠菜的，这个可以根据自己的喜好自行选择哈，比如橄榄菜、红薯叶、芝麻菜、海带碎、哪怕香菇碎都可以哈。比较重要的是，尽最大的能力将蔬菜的水量控制到最低。可以用屉布多...
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![免揉全麦蔬菜面包做法烹饪大全 地道免揉全麦蔬菜面包如何做]( "免揉全麦蔬菜面包做法烹饪大全 地道免揉全麦蔬菜面包如何做")
- b站发现的美味慢碳系列，po个食谱方便日后学习制作。up主：柴屋食记用料面包用料：高筋面粉200克全麦粉50克水210克油5-10克糖5克盐3克酵母3克配菜：小番茄3颗青椒半个胡萝卜条6根洋葱丝适量马苏里拉和欧芹适量免揉全麦蔬菜面包的做法揉成较为平整的面团室温醒发30min折叠面团收...
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![全麦蔬菜面包卷做法烹饪大全 地道全麦蔬菜面包卷如何做]( "全麦蔬菜面包卷做法烹饪大全 地道全麦蔬菜面包卷如何做")
- 全麦蔬菜面包～一开始做这种面包时就感觉，哇，一个面包蔬菜、坚果，碳水化合物、蛋白质全有了。重要的是我家孩子还很喜欢，有一天居然要求一整天的三餐都吃这面包～～^_^哈哈哈。原方来自《幸福烘焙》，填料部分我略有改动。用料面团：高筋面粉300g干酵母4g鸡蛋1个水或牛奶110～115g盐4g黄...
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![全麦低脂海鲜蔬菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低脂海鲜蔬菜意面方法]( "全麦低脂海鲜蔬菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低脂海鲜蔬菜意面方法")
- 用料全麦低脂意面一小把紫洋葱小半个虾5只西红柿1个绿叶菜1把杏鲍菇半根食盐少许食用油少许番茄酱可选一包全麦低脂海鲜蔬菜意面的做法首先处理食材：洋葱切碎，杏鲍菇切丝，西红柿切块，绿叶菜切碎，虾去头去虾线取一个平底锅，加入少许油，下洋葱炒香，下西红柿碎和杏鲍菇丝，倒入番茄酱...
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![全麦面菜卷如何做才美味，怎么做全麦面菜卷简单又好吃]( "全麦面菜卷如何做才美味，怎么做全麦面菜卷简单又好吃")
- 抖音上看到，将白面粉换成了全麦面粉，菜根据自己喜欢的加的用料韭菜一把鸡蛋4个粉条一把面粉全麦面粉胡萝卜半根全麦面菜卷的做法温水和面，软一点，揉面后醒10多分钟调馅：胡萝卜、鸡蛋、粉条、韭菜（有韭菜先放油，避免盐杀水），放油搅拌均匀后、盐、白胡椒粉、香辣粉揉面，擀成长方形，把...
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![%全麦半发面蔬菜软饼食谱大全及做法，烹饪好吃的%全麦半发面蔬菜软饼方法]( "%全麦半发面蔬菜软饼食谱大全及做法，烹饪好吃的%全麦半发面蔬菜软饼方法")
- 视频在此菜谱的作品集中。蔬菜可替换成香菜、芹菜叶、西葫芦等，可也是香肠、火腿丁。总之添加随意。另外亦可做卷饼，卷肉卷菜自行发挥哈用料全麦面粉300g鸡蛋1个(大个50左右)盐4．5g酵母1.8铁皮石斛粉(可不加)1g水380g胡萝卜🥕半个%全麦半发面蔬菜软饼的做法全部材料和在一起...
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![全麦面炒饼如何做才美味，怎么做全麦面炒饼简单又好吃]( "全麦面炒饼如何做才美味，怎么做全麦面炒饼简单又好吃")
- 用料全麦面500克水600克包菜四分之一个葱花适量姜适量蒜适量全麦面炒饼的做法将水倒入全麦面中同一方向搅拌成糊状。面糊宁可稠不可稀。也可将水分两次倒入面中，第一次加水后将面醒15分钟，再加入剩下的水。将适量面糊放入电饼档中，把电饼档铺满，当饼缩小至三分之二时翻面。饼...
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![低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼方法]( "低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼方法")
- 自从我开始健身减脂，关注自己的健康开始，我们全家都和我一起开启了健康营养餐之旅，今天简单给儿子做了一个快手蔬菜鸡蛋炒全麦饼，配一杯牛奶，虽然简单，但也足以给他饱腹开启一天的学习日！我自己这一份炒饼也只有222千卡，加上一杯200ml低脂牛奶，也只有316千卡，哈哈，低卡健康！你们也可...
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![菠菜全麦面如何做才美味，怎么做菠菜全麦面简单又好吃]( "菠菜全麦面如何做才美味，怎么做菠菜全麦面简单又好吃")
- 突然想吃菠菜面条，于是乎出门买了菠菜，青蛤做了回青蛤菠菜面~味道想到好。如果说，只加鸡蛋就是意大利面的话，我这个算是混血了~用料菠菜泥50g高筋面粉200g全麦面粉100g鸡蛋3个盐1/4小勺橄榄油1小勺菠菜全麦面的做法菠菜清洗干净后，开水煮一会儿，捞出挤出水份，用到剁成菠菜泥。如...
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![蔬菜炒藜麦如何做才美味，怎么做蔬菜炒藜麦简单又好吃]( "蔬菜炒藜麦如何做才美味，怎么做蔬菜炒藜麦简单又好吃")
- 快手饱腹餐用料藜麦白芸豆紫甘蓝胡萝卜虾仁酱油蚝油橄榄油土豆蔬菜炒藜麦的做法藜麦煮十分钟，再放入蒸锅蒸十分钟，同时放上土豆和白芸豆蒸熟不粘锅放少许橄榄油，放入胡萝卜丝和紫甘蓝丝煸炒一分钟，加入芸豆和土豆条，加少许水，酱油和蚝油，炒两分钟继续放入蒸熟的藜麦炒一分钟，出锅...
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![蔬菜全麦饼 100%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜全麦饼 100%全麦方法]( "蔬菜全麦饼 100%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜全麦饼 100%全麦方法")
- 这个蔬菜全麦饼的蔬菜我用的是菠菜，还可以有很多种选择哈，例如小白菜、梅干菜、胡萝卜、油菜等等，可自行选择。喜欢吃厚一些的有嚼头的就把水放少一些，喜欢吃软软的就水多一点。蔬菜300g搭配全麦100g，还添加了鸡蛋算是非常优质的早餐亦可当做主食。以下配方我制作了3个直径10c...
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![杂炒全麦面的详细做法大全,简单又营养的杂炒全麦面做法]( "杂炒全麦面的详细做法大全,简单又营养的杂炒全麦面做法")
- 喜欢吃面食，爱吃辣的人，还要减肥的，那就做这个吧！用料鸡蛋2个酱油1勺料酒1勺西红柿1个随意什么肉适量全麦面2个火鸡辣酱适量蔬菜随意杂炒全麦面的做法煮面，炒西红柿鸡蛋，拌入面条，根据口味加辣酱...
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![全麦面的蔬菜包做法烹饪大全 地道全麦面的蔬菜包如何做]( "全麦面的蔬菜包做法烹饪大全 地道全麦面的蔬菜包如何做")
- 麻麻说想吃菜包于是麻利地做出一批用的全麦粉配方可以包8个女生拳头般的包子用料馅料生的菜/烫熟的菜2斤/1斤干香菇3朵黑木耳3朵豆腐干2块味增1大勺约15克糖6克油16克面皮全麦面粉200克酵母2克糖10克泡打粉2克可不加水110克精面粉用108g全麦面的蔬菜包的做法拌馅料香菇黑...
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![减脂餐|蔬菜沙拉全麦面包片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|蔬菜沙拉全麦面包片方法]( "减脂餐|蔬菜沙拉全麦面包片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|蔬菜沙拉全麦面包片方法")
- 用料面包片2片蔬菜1干沙拉酱1勺减脂餐|蔬菜沙拉全麦面包片的做法蔬菜切碎，装碗，只要是自己喜欢的都行，比如生菜，黄瓜，小柿子，蟹肉棒，玉米粒，苦菊，等等再加入一勺沙拉酱，沙拉酱热量高，一定要少放哈全麦面包片2片...
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![全麦意面配奶油蔬菜酱—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦意面配奶油蔬菜酱—Pamela方法]( "全麦意面配奶油蔬菜酱—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦意面配奶油蔬菜酱—Pamela方法")
- 转自PamAPP用料全麦意面50g胡萝卜70g马铃薯40g西红柿100g罗勒叶一小把橄榄30g火腿50g水50ml盐一点全麦意面配奶油蔬菜酱—Pamela的做法按包装上要求的步骤煮好意大利面，煮面的水记得加一勺盐切好胡萝卜和土豆，沸水中煮15到20分钟番茄和罗勒切一下，火腿切好之后用橄榄油煎一...
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![全麦面粉蔬菜饼做法烹饪大全 地道全麦面粉蔬菜饼如何做]( "全麦面粉蔬菜饼做法烹饪大全 地道全麦面粉蔬菜饼如何做")
- 很喜欢全麦面粉，有一种特别的香味，可是全麦面粉买回来往往很少用到，这个蔬菜饼是消耗全麦面粉的好方法哦，最重要的是很好吃！用料全麦面粉两杯(视情况增减)鸡蛋1或2个胡萝卜2根洋葱半只彩椒半只盐按自己喜好口味添加黑胡椒(可不用)少许葱1小根全麦面粉蔬菜饼的做法胡萝卜，洋葱，彩...
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