![减脂海鲜豆腐汤做法烹饪大全 地道减脂海鲜豆腐汤如何做]( "减脂海鲜豆腐汤做法烹饪大全 地道减脂海鲜豆腐汤如何做")
- 夏天要到了最重要的事情当然就是要减肥啦💕用料虾4只花蛤肉适量各类菌菇（自己喜欢的就行）适量豆腐半块魔芋丝适量盐少许油少许白胡椒粉少许减脂海鲜豆腐汤的做法准备好所有配菜锅内防少许橄榄油，把虾（有一只莫名其妙没有尾巴）放进去煎出香味后加水熬到汤汁发白后，按照顺序放菌...
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![减脂晚餐来啦，番茄海鲜菇豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐来啦，番茄海鲜菇豆腐汤方法]( "减脂晚餐来啦，番茄海鲜菇豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐来啦，番茄海鲜菇豆腐汤方法")
- 今天晚上想喝点汤汤水水的，那必须是番茄汤啦。健康美味又好消化，只要190卡哦。用料西红柿1个豆腐4/1块海鲜菇100克生菜两片减脂晚餐来啦，番茄海鲜菇豆腐汤的做法准备食材热锅少油，先把番茄炒熟，炒出汁后，放点点水，熬制汤汁（比步骤很重要哦），汁很浓后，再加入一碗水，熬制5分钟。汤汁做...
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![鲜美减脂的菌菇豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美减脂的菌菇豆腐汤方法]( "鲜美减脂的菌菇豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美减脂的菌菇豆腐汤方法")
- 过年连续吃了好几天的大鱼大肉，来一碗清爽鲜美的菌菇豆腐汤吧~这个汤也很适合减肥的妹子们解馋用。虽然清淡，但是真的超级鲜美，不输肉菜！用料嫩豆腐1块火腿肠1~2根自己喜欢的菌菇1小把鸡蛋1个料酒1勺盐1勺香菜2根鲜美减脂的菌菇豆腐汤的做法火腿肠切丁，嫩豆腐切小块，菌菇洗净备...
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![海鲜减脂汤如何做才美味，怎么做海鲜减脂汤简单又好吃]( "海鲜减脂汤如何做才美味，怎么做海鲜减脂汤简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根冬瓜500克土豆2个小葱4根鲍鱼2只马鲛鱼丸500克海鲜减脂汤的做法胡萝卜切片；土豆、冬瓜切块；鲍鱼清洗干净，切十字纹，放一边备用、马鲛鱼切片3L清水加入胡萝卜，姜片，开锅煮，水开后加入冬瓜、土豆、马鲛鱼片、鲍鱼，煮八分钟加入葱末，适当盐，关火汤就做好了可以开吃了...
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![排油减脂海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排油减脂海带豆腐汤方法]( "排油减脂海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排油减脂海带豆腐汤方法")
- 今天西蘭做了简单又好喝的海带豆腐汤，营养补钙，低脂低卡，排油减脂，5分钟快手！减脂瘦身的小仙女们看过来~用料海带10个豆腐1块葱1根排油减脂海带豆腐汤的做法准备好所有食材。海带结洗净，豆腐切小块，葱切葱花。起锅热油，爆香葱花，放入海带翻炒2分钟，加一大碗水煮开。加入豆腐。加1小...
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![海鲜豆腐煲——减脂蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜豆腐煲——减脂蛋白方法]( "海鲜豆腐煲——减脂蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜豆腐煲——减脂蛋白方法")
- 高蛋白，高纤维，味道佳，操作简单，不要错过用料豆腐半块虾仁150克海鲜菇200g葱蒜若干海鲜豆腐煲——减脂蛋白的做法全部原料虾去头去虾线，蘑菇去根部，豆腐切块，蒜切片，葱切断一硬币大小橄榄油放葱蒜放虾翻炒放入菇倒入适量水没过所有蔬菜，放入豆腐，倒入适量生抽，和盐收汤，出锅...
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![海带豆腐汤（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的海带豆腐汤（无油减脂）方法]( "海带豆腐汤（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的海带豆腐汤（无油减脂）方法")
- 海带可以消脂减肥，还可以清热，最适合女生在夏天喝了。简单的一碗汤，配上一碟小菜，美哉（图文无关）用料内酯豆腐一块（超市盒装的那种）海带丝300g左右味增15g（可无）香菇3个大葱1条海带豆腐汤（无油减脂）的做法首先，把香菇切片，大葱切丝，豆腐切小块备用烧开一锅水，水开后加入味增搅拌均匀。不...
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![减脂餐—番茄海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄海带豆腐汤方法]( "减脂餐—番茄海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄海带豆腐汤方法")
- 大约167大卡，汤汤水水顶饱～用料海带100克豆腐120克虾仁10个西红柿1个（小）小葱1根橄榄油（可不放）3克盐适量鸡精（可不放）小半勺胡椒（可不放）3抖减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法干海带提前泡，泡好后切块（湿海带也行，也要泡，因为湿海带是盐渍的，不泡好煮出来非常咸，海带结也行，爱吃啥准备啥，哈哈...
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![减脂期最爱的豆腐海鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期最爱的豆腐海鲜汤方法]( "减脂期最爱的豆腐海鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期最爱的豆腐海鲜汤方法")
- 减脂期的最爱就是豆腐鱼肉和鸡蛋。这餐下来刚好520千卡哟☺️用料豆腐半块西红柿1个鸡蛋1个海鲷鱼半片小葱1根减脂期最爱的豆腐海鲜汤的做法海鲷鱼提前用柠檬汁和料酒腌半小时（切段切块都可以）西红柿切成小块方便后面出味儿，小葱一根切段，豆腐切成小块。锅里放一点点橄榄油，先放...
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![减脂海鲜汤如何做才美味，怎么做减脂海鲜汤简单又好吃]( "减脂海鲜汤如何做才美味，怎么做减脂海鲜汤简单又好吃")
- 一人食晚餐🥣就想用用我的小砂锅。用料冬瓜克胡萝卜根香菜根海米适量虾仁克葱、姜适量莜面方便面一小把橄榄油勺盐克黑胡椒碎勺减脂海鲜汤的做法冬瓜去皮切片，胡萝卜切片，葱切段，姜切片。铁锅放少许橄榄油，海米、冬瓜、胡萝卜、葱、姜同时倒入翻炒数次，不要等海米炒出焦味，个人...
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![虾油海鲜豆腐煲（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾油海鲜豆腐煲（减脂版）方法]( "虾油海鲜豆腐煲（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾油海鲜豆腐煲（减脂版）方法")
- 虾油真的是鲜味来源，前几天熬了虾油，可是并不想吃拌面，这个豆腐煲就很适合减脂期和平时吃（附上虾油熬制方法）（一人量）用料虾仁40克蒜末1瓣盐半勺鱿鱼40克咸蛋清半个香菇5朵金针菇70克虾油5克内酯豆腐半盒玉米淀粉2克耗油半勺胡椒粉适量虾油海鲜豆腐煲（减脂版）的做法虾油就是将去除...
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![海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤方法]( "海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤方法")
- 爱喝汤，又想减脂？看这里，一道菜解决一顿饭所需要的全部营养！用料豆腐半块海带150克蒜3瓣扇贝6只玉米1根海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法全部原料，扇贝里的粉丝是买来自带的，减脂不吃哦！一硬币大小的橄榄油，放蒜爆香，然后放入海带；翻炒2分钟左右放入豆腐；放入扇贝和玉米，倒入适量的水，...
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![海鲜豆腐汤如何做才美味，怎么做海鲜豆腐汤简单又好吃]( "海鲜豆腐汤如何做才美味，怎么做海鲜豆腐汤简单又好吃")
- 1.将西红柿去皮，豆腐、木耳、白蘑菇焯熟。2.黄瓜切丝海鲜菇中段切一刀香菜切沫3.虾去皮，盐胡椒粉腌制4.锅里下油，葱姜下锅5.下西红柿，炒出汤时下蘑菇6.倒1000ml（依自己口味多少）水，下木耳、虾、豆腐，放月5-8克盐7.水开以后甩鸡蛋、下黄瓜8.关火放香菜倒入适量香油ps我中间放入了...
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![鲜甜减脂豆腐汤的详细做法，鲜甜减脂豆腐汤做法技巧]( "鲜甜减脂豆腐汤的详细做法，鲜甜减脂豆腐汤做法技巧")
- 用料豆腐1块鸡蛋2个鲜甜减脂豆腐汤的做法减脂噢。...
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![爆餐后后，减脂海鲜冻豆腐汤的详细做法，爆餐后后，减脂海鲜冻豆腐汤做法技巧]( "爆餐后后，减脂海鲜冻豆腐汤的详细做法，爆餐后后，减脂海鲜冻豆腐汤做法技巧")
- 昨天高碳水，高油脂，高糖，吃了一天，酸奶，冰淇淋，麦麦脆汁鸡，延边小米酒，717鸡肉丸，鸡肉串儿，面包。今天要清清肠胃。吃它，有效。用料冻豆腐冻之前是200克红色细辣椒面半勺大虾6只鸡蛋1-2个裙带一小撮大蒜3瓣橄榄油半勺香油半勺爆餐后后，减脂海鲜冻豆腐汤的做法裙带泡发5分钟，酸切末，橄榄...
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![低脂减肥｜海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥｜海带豆腐汤方法]( "低脂减肥｜海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥｜海带豆腐汤方法")
- 晚饭不吃米饭又不想饿肚子的时候我就会煮这个汤简单清淡也很饱腹哦而且我很喜欢豆腐喜欢吃菌菇的也可以跟我一样加点菇菇这个真的很简单啦｜我就不注明具体分量了因为我这里煮了一大锅足够两个人吃两顿了用料海带克豆腐（老或嫩豆腐都可以1-2块姬菇克盐克胡椒粉低脂减肥｜海带...
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![减脂餐/虾仁海鲜菇烧豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/虾仁海鲜菇烧豆腐方法]( "减脂餐/虾仁海鲜菇烧豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/虾仁海鲜菇烧豆腐方法")
- 想起来可以做海鲜豆腐但是家里没储备多种海鲜只有虾仁然后就有了这道虾仁海鲜菇烧豆腐用料虾仁6个（熟约40克）豆腐1小块（生约80克）海鲜菇1把（约60克）豆芽1把（约80克）青蒜1根（约30克）红椒1段（约20克）橄榄油或植物油少许料酒1小勺（约4克）水小半碗（约50克）盐1克白胡椒粉少许醋1小半勺（约2克）减...
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![轻食减脂～鲜虾豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂～鲜虾豆腐汤方法]( "轻食减脂～鲜虾豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂～鲜虾豆腐汤方法")
- 现在已经3月了，转眼间就要到露肉的季节，是时候做一些减脂餐了，这个夏天我要瘦，减脂可不是节食，瘦也一定是吃出来的，相信我，好好吃饭就能瘦，今天做了一道鲜虾豆腐汤，总热量才284.6kcal！用料虾仁100克胡萝卜🥕50克干香菇5朵内脂豆腐一盒魔芋丝一盒鸡蛋黄1个玉米粒20克松茸鲜一条小葱...
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![鲜掉眉毛！减脂一定要试！海蛎子炖豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜掉眉毛！减脂一定要试！海蛎子炖豆腐汤方法]( "鲜掉眉毛！减脂一定要试！海蛎子炖豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜掉眉毛！减脂一定要试！海蛎子炖豆腐汤方法")
- 沿海地区超爱的海蛎子炖豆腐，咸鲜味美。超级好吃～豆腐充满蛋白质，海蛎子富含各种营养。超级时候减肥时期吃用料海蛎子肉250克豆腐1块盐适量葱小半根胡椒粉鲜掉眉毛！减脂一定要试！海蛎子炖豆腐汤的做法准备好材料锅中放油爆香葱花加入适量的水，不要加太多，然后放适量的盐放入豆腐...
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![豆腐海鲜汤如何做才美味，怎么做豆腐海鲜汤简单又好吃]( "豆腐海鲜汤如何做才美味，怎么做豆腐海鲜汤简单又好吃")
- （弟弟的滋养汤书上摘抄的，回去自己做）血瘀质者一般表现为身体血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等为主要特点，不能耐受寒邪。血瘀质者喝汤时应选用有行气活血功效的食材，可以适当饮用红葡萄酒、糯米甜酒来扩张血管，也可以食用醋来软化血管；忌吃过多的盐和味精。用料豆腐500克牡蛎肉1...
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![减脂版：韩式海鲜豆腐汤，一吃就瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版：韩式海鲜豆腐汤，一吃就瘦方法]( "减脂版：韩式海鲜豆腐汤，一吃就瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版：韩式海鲜豆腐汤，一吃就瘦方法")
- 留学韩国，爱做韩餐。但是，佐料过重就爱发胖，对吧?于是，我发明了减脂版的海鲜豆腐汤。（可以放蘑菇和西葫芦，也可以不放）用料嫩豆腐1块鸡蛋1个蘑菇，西葫芦少许裙带少许大虾5支香油或者橄榄油半勺盐一丢丢姜片，葱花一丢丢克细辣椒面看口味，不需太多蒜末三头减脂版：韩式海鲜豆腐汤，一吃就...
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![番茄🍅海鲜菇豆腐汤~小美版减脂好搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄🍅海鲜菇豆腐汤~小美版减脂好搭配方法]( "番茄🍅海鲜菇豆腐汤~小美版减脂好搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄🍅海鲜菇豆腐汤~小美版减脂好搭配方法")
- 这款汤推荐给美粉们，做起来方便又鲜美，可以当汤品喝，减脂的朋友也可以把它当晚餐，营养美味还有饱腹感，妥妥滴😉😘用料西红柿(中等大小)2个(250-300克)海鲜菇约200克南豆腐约200克干木耳一小撮鸡蛋🥚1-2个热水450-500克油2-10克生抽15克盐2-3克根据各家口味白胡椒粉一点儿适各...
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![辣海鲜豆腐汤（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣海鲜豆腐汤（减脂版）方法]( "辣海鲜豆腐汤（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣海鲜豆腐汤（减脂版）方法")
- 去韩餐馆，最喜欢点的两个汤就是辣海鲜豆腐汤和辣牛肉汤，不过辣牛肉汤做法比较复杂。这是一位朝鲜族朋友告诉我的做法，我进行了一下改版，首先油量减少了，朋友说做好后表面应该浮着一层红红的油，汤才会香，然后我放的食材也都是低脂低热量的，所以比较适合减脂期的人群喝。好了，现在上...
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![减脂豆腐汤如何做才美味，怎么做减脂豆腐汤简单又好吃]( "减脂豆腐汤如何做才美味，怎么做减脂豆腐汤简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个金针菇1小把豆腐适量西红柿1个葱1根油少量盐适量糖少量蒜2瓣生抽2勺水淀粉适量香菜适量木耳适量胡椒粉适量减脂豆腐汤的做法葱蒜切片，西红柿一个，顶头划十字刀，用开水烫一下，去皮切块，金针菇切段，豆腐切块，木耳泡发，根据自己的喜好切。起锅烧油，下葱蒜炝锅，炒出香味下西...
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![海鲜豆腐汤的详细做法大全,简单又营养的海鲜豆腐汤做法]( "海鲜豆腐汤的详细做法大全,简单又营养的海鲜豆腐汤做法")
- 每次去韩国料理店都想吃的一碗海鲜豆腐汤，在家也可以轻松get了用料西红柿2个豆腐1块金针菇1把海鲜菇1把珍味菇1把鸡蛋2个蛤蜊（嘎拉）10颗虾3-4只香油适量盐适量根据口味自己添加生抽适量葱花适量淀粉1勺（可不加）海鲜豆腐汤的做法西红柿洗净倒入开水去皮，切碎备用豆腐切块，菌菇洗...
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