![营养美味の蛋包饭🥢食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味の蛋包饭🥢方法]( "营养美味の蛋包饭🥢食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味の蛋包饭🥢方法")
- 这是一道高蛋白，低脂肪的美食，我家少年超喜欢，以前做是没有放过虾仁的，为了让孩子吃的更加营养均衡，所以特意加了大虾仁，味道很nice，喜欢的朋友一定要试试哈😘用料鸡蛋2个胡萝卜半根洋葱半个豆角适量虾仁5个玉米粒适量米饭2碗料酒1勺蚝油1勺番茄酱适量生抽1勺黑胡椒碎适量披萨草...
- 24084
![营养美味胡萝卜鸡蛋饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味胡萝卜鸡蛋饭方法]( "营养美味胡萝卜鸡蛋饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味胡萝卜鸡蛋饭方法")
- 适合单身狗用料胡萝卜一个鸡蛋一个营养美味胡萝卜鸡蛋饭的做法胡萝卜切丝鸡蛋打好先炒鸡蛋一分钟，不要太久，炒嫩点，盛起来炒胡萝卜丝，快熟了放入鸡蛋，少量盐，酱油，OK啦，配一碗米饭，简单营养...
- 23364
![营养美味の皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味の皮蛋瘦肉粥方法]( "营养美味の皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味の皮蛋瘦肉粥方法")
- 记录下这个食谱其实是给自己备忘用女儿的话来说🐟的记忆是三秒，我妈是0.3…😂肉粥我自己不太喜欢所以很少做所幸这个味道不错可以/值得一试如果正好有人需要那就一并分享——欣赏，感恩，满足，快乐……各取所需~用料——三人份——————粥米/东北大米100克水700克皮蛋1个猪...
- 13582
![营养美味的鲜虾鸡蛋盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的鲜虾鸡蛋盖饭方法]( "营养美味的鲜虾鸡蛋盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的鲜虾鸡蛋盖饭方法")
- 有一点点剩饭怎么办？鸡蛋盖饭就是最好的选择用料虾5只胡椒粉适量小胡萝卜10根鸡蛋2个米饭一碗洋葱1/3个小土豆6个生抽适量蚝油适量玉米粒一把芦笋4只营养美味的鲜虾鸡蛋盖饭的做法切好食材，洋葱切碎，小土豆切碎一部分，小胡萝卜切碎，玉米粒切碎，虾尾解冻（新鲜的当然最好啦）放入适...
- 32190
![营养又美味的蛋包饺食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又美味的蛋包饺方法]( "营养又美味的蛋包饺食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又美味的蛋包饺方法")
- 用料肉馅100克小葱适量姜末适量料酒10克老抽5克蚝油15克盐1克油适量鸡蛋2个营养又美味的蛋包饺的做法肉馅100克，加入葱花适量，姜末适量，料酒10克，老抽5克，蚝油15克，盐1克，香油适量，搅拌均匀至上劲儿。包饺子：馅料放入饺子皮，中间对折，两边对折，再放上点胡萝卜碎。锅中倒油，放上饺子，煎...
- 26647
![营养又美味の卤猪肝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又美味の卤猪肝方法]( "营养又美味の卤猪肝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又美味の卤猪肝方法")
- 猪肝的好处多多🌹1.增强视力：猪肝中含有丰富的维生素A，维生素A可以提高视网膜的视觉功能，防止眼睛疲劳，干涩，对夜盲症也有很好的预防效果。2.预防贫血：猪肝中铁元素丰富，且易于人体吸收，对缺铁性贫血有很好的预防作用。3.营养神经：猪肝中的维生素B12，可以滋养神经系统，改善睡眠质量，...
- 10430
![美味营养的减脂期美食の照烧双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养的减脂期美食の照烧双菇方法]( "美味营养的减脂期美食の照烧双菇食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养的减脂期美食の照烧双菇方法")
- 双菇：金针菇和袖珍菇金针菇：富含蛋白质，还含有VB1、VB2、VC等多种维生素,且富含钙、磷、铁等多种矿物质，营养十分丰富。❗️❗️重要的是金针菇可以预防老年痴呆❗️❗️我现在特别需要～袖珍菇：袖珍菇，别称小平菇、姬菇，属于营养高，热量低的健康食品，含有蛋白质、糖份，脂肪、维生素和铁、钙...
- 10120
![营养美味の牛杂炖萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味の牛杂炖萝卜方法]( "营养美味の牛杂炖萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味の牛杂炖萝卜方法")
- 炖太久了挺麻烦的用料干辣椒个八角个香叶片生抽勺料酒勺姜片盐克萝卜根牛杂克葱根冰糖营养美味の牛杂炖萝卜的做法锅中倒油倒入豆瓣酱爆香加入5个干辣椒，6个八角，3个香叶生抽5勺，料酒2勺，姜片6片，盐1勺，蒜瓣4瓣，炒匀加入牛杂炒30秒后关火将所有料倒入砂锅，加入没过牛杂的开水，水量...
- 19050
![美味营养的鸡蛋煎面包食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养的鸡蛋煎面包方法]( "美味营养的鸡蛋煎面包食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养的鸡蛋煎面包方法")
- 用料面包片2片鸡蛋2只少许橄榄油美味营养的鸡蛋煎面包的做法将面包的边切掉，放入搅拌好的蛋液浸透。再翻另一面浸透。放一点油，两边煎至金黄色。配上一杯黑咖啡、水果，一份美味又健康的早餐就这么简单的完成了。...
- 16550
![营养美味の炒面片做法烹饪大全 地道营养美味の炒面片如何做]( "营养美味の炒面片做法烹饪大全 地道营养美味の炒面片如何做")
- 用料西红柿1个洋葱1/4个蒜苔1把西葫芦半个彩椒黄椒和红椒各1/4个猪肉适量蒜3瓣生抽1勺老抽半勺蚝油1勺料酒1勺盐酌情添加（我口轻，没加）营养美味の炒面片的做法蔬菜准备好如图西红柿切好蒜切好如图我用的是宽面条，切成了小段，我是给孩子做的早餐，时间很紧，所以就偷懒啦，有时间的可...
- 16137
![日式豆腐包藜麦饭，营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的日式豆腐包藜麦饭，营养美味方法]( "日式豆腐包藜麦饭，营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的日式豆腐包藜麦饭，营养美味方法")
- 日式豆腐包一直是我对付挑食宝宝的拿手绝活，也是party上妙光的抢手荣誉出品。藜麦饭里面加的Quinoa(读)是广受推崇的超级健康美食，我选用的有机红色藜麦更有料理界红宝石的说法。高膳食纤维，高蛋白，高抗氧化性，低碳水化合物含量，低升糖指数，糖尿病患者尽可以安心食用。用料日本...
- 15498
![美味营养虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养虾仁蛋炒饭方法]( "美味营养虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养虾仁蛋炒饭方法")
- 孩子们最爱的虾仁蛋炒饭用料鸡蛋2个米饭1碗虾仁200克盐适量胡萝卜半根食用油适量冷饭1碗豌豆半碗美味营养虾仁蛋炒饭的做法取适量豌豆，根据个人喜好用量。家里备了冷藏过的豌豆。胡萝卜切丁备用，无需焯水。虾仁一碗。看个人喜欢，我们家娃喜欢吃虾🦐，所以会多放。虾仁可以是整...
- 10912
![旋风蛋包饭简单营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的旋风蛋包饭简单营养美味方法]( "旋风蛋包饭简单营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的旋风蛋包饭简单营养美味方法")
- 最近看到很多博主在挑战旋风蛋，我也要试试，今日挑战旋风蛋包饭。看了很多视频，总结一点旋风蛋成功的首要关键因素决定于你的不粘锅锅，其次才是技术。我的不粘锅妥妥的不会掉链子，那么接下来就看我的技术吧！Showtime！用料米饭1碗炒饭配菜（各种丁）适量鸡蛋3个个番茄酱3勺酱油2勺旋风...
- 11512
![美味营养黄金蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养黄金蛋炒饭方法]( "美味营养黄金蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养黄金蛋炒饭方法")
- 这道是我随心自制的炒饭，简单、美味、营养、健康！朋友们都很喜欢，所以发个菜谱分享给大家也为家人做起营养的炒饭来！好看又好吃！也可帮助孩子无形中改掉挑食的小毛病！这道可以当做营养早餐、中餐、晚餐、或夜宵。喜欢吃辣的就放辣酱来炒。建议：黄金炒饭+发酵酸奶=开胃吃饭香香！或...
- 34456
![蛋炒饭～简单美味又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭～简单美味又营养方法]( "蛋炒饭～简单美味又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭～简单美味又营养方法")
- 蛋炒饭是对于不会厨艺的人来说最初级的入门手艺，简单易学又美味营养，除了饭和蛋，可以加入个人喜欢的各种食材，因为好吃，儿子爱吃，因为简单，我也爱做，所以，每周都会做一次蛋炒饭，每次儿子都会吃两大碗，再加碗好喝的汤，简直绝配用料米饭一大碗蛋（鸡蛋鸭蛋都可以）4～5个胡萝卜一根黑木耳适量...
- 31822
![营养美味の蒸茼蒿做法烹饪大全 地道营养美味の蒸茼蒿如何做]( "营养美味の蒸茼蒿做法烹饪大全 地道营养美味の蒸茼蒿如何做")
- 一道简单易做且营养的茼蒿～经常用它来清炒的小伙伴可以换个吃法哦。老少皆宜。不想弄调料的也可以直接用老干妈配着吃。用料面粉适量茼蒿适量香油适量蒜末6瓣生抽适量盐适量青椒3个小米椒3个营养美味の蒸茼蒿的做法茼蒿洗净切成段(大小随意）、控水。接下来准备调汁～将蒜、青...
- 28979
![上班族！营养美味蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族！营养美味蛋炒饭方法]( "上班族！营养美味蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族！营养美味蛋炒饭方法")
- 米饭里加了黄豆美味又营养！用料米饭2碗鸡蛋2个胡萝卜半根火腿肠1根黄豆5克花生10克洋葱半个黄瓜半根盐3克生抽两勺土豆1个上班族！营养美味蛋炒饭的做法将胡萝卜、土豆、黄瓜、火腿、洋葱（可用大葱代替）切丁，花生烤熟包皮备用。两人份的米，加入适量的黄豆（提前浸泡半小时），加入适量...
- 15758
![营养美味の酱牛肉🥩食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味の酱牛肉🥩方法]( "营养美味の酱牛肉🥩食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味の酱牛肉🥩方法")
- 🌹益气养胃、促进康复、减肥牛肉为常见的肉品之一，牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有益气养胃、促进康复、减肥等功效。1、益气养胃：牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉，尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃、补气养血、强筋...
- 18733
![健康营养美味の早餐饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养美味の早餐饭团方法]( "健康营养美味の早餐饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养美味の早餐饭团方法")
- 用料米饭1碗鸡蛋1个番茄1个西兰花半个海苔6小片（看个人，喜欢可以加多点）食用油一勺盐一小勺鸡精一点健康营养美味の早餐饭团的做法烧水待用把西兰花切碎，（我只切了花，根茎不用）。水烧开后把西兰花倒进去煮熟，捞出晾干一点把番茄的屁股切一个十字口再放进去烫一分钟左右捞出，把皮剥...
- 18931
![儿童营养美味虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童营养美味虾仁蛋炒饭方法]( "儿童营养美味虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童营养美味虾仁蛋炒饭方法")
- 爸爸出差了，宝妈独自带俩娃，中午吃米饭炒菜，晚上就吃炒饭😂😂简单方便，但为了营养跟得上，还是要花点心思哇。俩娃吃炒饭比吃白米饭乖好多，一人一碗抱着自己吃，太省心了。用料虾仁8只鲜虾鸡蛋1个胡萝卜4分之一根火腿1条葱花适量萝卜干适量米饭1碗花生油适量酱油2勺儿童营养美味虾...
- 29745
![美味营养如何做才美味，怎么做美味营养简单又好吃]( "美味营养如何做才美味，怎么做美味营养简单又好吃")
- 第一次用烤箱做烤肉，胡乱搞出来味道还可以用料油10克蚝油2勺盐5克美味营养的做法先调料再上料后就直接烤...
- 26700
![营养美味の西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味の西葫芦鸡蛋饼方法]( "营养美味の西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味の西葫芦鸡蛋饼方法")
- 💑这个早餐饼太好操作了，几分钟就能完成～🍲🍳我这个方子可以做三张饼，配着杂粮粥两个人的早餐足够了～想多做的话，材料翻倍就可以了～❤😄用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉适量盐适量葱半根十三香适量营养美味の西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦擦成丝，打入两个鸡蛋～加入适量盐、十三香、葱花调味...
- 14505
![简单美味又营养的蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味又营养的蛋炒饭方法]( "简单美味又营养的蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味又营养的蛋炒饭方法")
- 蛋炒饭虽然是很平常很普通的食物，男女老少都爱吃，不想做菜可以炒一份填饱肚子，早餐宵夜也可以来一份，很多小朋友挑食，但是把五颜六色的蔬菜炒进去，宝贝们也会大口大口的吃用料米饭1碗胡萝卜丁20克鸡蛋2个火腿肠1根黄瓜丁20克豌豆玉米粒20克生抽1勺十三香粉3克简单美味又营养的...
- 26325
![营养美味—蛋炒紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味—蛋炒紫米饭方法]( "营养美味—蛋炒紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味—蛋炒紫米饭方法")
- 用料紫米：大米1:2猪肉玉米四季豆鸡蛋盐酱油鸡精营养美味—蛋炒紫米饭的做法紫米：大米以1：2比例煮熟，瘦肉切丁，新鲜玉米拨成玉米粒，四季豆切丁备用。锅里放油，先炒玉米粒至七成熟，再放入肉丁、四季豆丁，炒熟，再盛起。油锅炒鸡蛋成蛋花。再将炒熟的玉米粒、肉丁、四季豆丁与紫米饭一...
- 9105
![营养蛋包饭如何做才美味，怎么做营养蛋包饭简单又好吃]( "营养蛋包饭如何做才美味，怎么做营养蛋包饭简单又好吃")
- 简单易学。🍳🍚🍴用料火腿切片一包胡萝卜三分之一青椒一个柠檬一个鸡蛋2-3个白玉菇一盒小香葱一根柴米油盐人数口味随意营养蛋包饭的做法One.(番茄✘)Two.「炒好的米饭，这是另一份，随意pose.」three.Four.餐后一杯。小贴士Step:早晨把米饭蒸好，散热后，放到冰箱备用。饭量根据...
- 26719
厨趣阁
