![减脂期自制希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制希腊酸奶方法]( "减脂期自制希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制希腊酸奶方法")
- 用料酸奶（两袋）纱布（一张）筷子（一根）女生发绳（一根）减脂期自制希腊酸奶的做法把酸奶挤到纱布中，将它团成一团用发绳绑住，并用筷子将其腾空放置，使酸奶乳清分离，放置一个晚上（如果夏天太热担心可能会坏，可以放在冰箱里，口感也会更好滴）成果就是这样啦，形状紧致，口感绵密像奶油，有减脂期的小伙...
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![自制希腊酸奶跟奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶跟奶酪方法]( "自制希腊酸奶跟奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶跟奶酪方法")
- 之前讲过自制酸奶，（请看优古母自制酸奶教程）。这次给他家讲解下自制希腊酸奶跟奶酪，非常简单，只是一个小方法而已。用料酸奶1000克豆浆布1个自制希腊酸奶跟奶酪的做法将自制酸奶搅拌均匀（参考优古母自制酸奶教程）将棉布冲烫消毒，倒入酸奶进行过滤过滤约4小时，希腊酸奶制作成功过滤...
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![焖烧杯自制酸奶（附自制希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的焖烧杯自制酸奶（附自制希腊酸奶）方法]( "焖烧杯自制酸奶（附自制希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的焖烧杯自制酸奶（附自制希腊酸奶）方法")
- 不爱喝外面买的酸奶，太甜。也买过酸奶机，收拾起来太麻烦，做几次就不了了之了。用焖烧杯做酸奶，操作简单，清洗方便，可以坚持。另外，被网友安利的自制希腊酸奶神器，在家做希腊酸奶，打开吃酸奶神奇大门，希腊酸奶替代奶油奶酪配面包水果，好吃又健康！用料牛奶酸奶用菌粉焖烧杯自制酸奶（附自...
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![自制希腊酸奶无糖低脂减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶无糖低脂减脂方法]( "自制希腊酸奶无糖低脂减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶无糖低脂减脂方法")
- 上网这么多年有无数人教过我们平时喝的酸奶都有很多添加剂和糖so喝最纯正的酸奶还是靠自己吧用料牛奶两包川秀菌粉1小包酸奶机自制希腊酸奶无糖低脂减脂的做法🎈首先你得有个酸奶机（酸奶机这个东西没有任何技术成分在买贵的也没用买几十块钱的就很够用了）🎈接下来是酸奶菌...
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![自制酸奶/希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶/希腊酸奶方法]( "自制酸奶/希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶/希腊酸奶方法")
- 没有酸奶机可以用电饭煲做，但是电饭煲出来的口感还是略差于酸奶机希腊酸奶就是在做好的酸奶基础上继续过滤用料全脂牛奶1L卡士酸奶1盒120g糖10茶匙自制酸奶/希腊酸奶的做法将需要用到的所有器具消毒，用开水泡几分钟将牛奶和酸奶、糖按比例混合。牛奶和酸奶比例为10:1，我买的...
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![自制希腊酸奶-脱乳清酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶-脱乳清酸奶方法]( "自制希腊酸奶-脱乳清酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶-脱乳清酸奶方法")
- 希腊酸奶以健康，浓郁，口感细腻闻名。学术的说，希腊酸奶也叫脱乳清酸奶，是在无添加的原味酸奶基础上再进行细致的过滤，取掉多余水分，乳清和脂肪酸，因此获得了酸奶油一般的口感和质地，而且更适合乳糖不耐受（喝牛奶腹泻）人群。用料三元鲜奶3袋（三元200ml/袋）益生和美酸奶发酵剂1g自制希...
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![自制「希腊酸奶」无需酸奶机食谱大全及做法，烹饪好吃的自制「希腊酸奶」无需酸奶机方法]( "自制「希腊酸奶」无需酸奶机食谱大全及做法，烹饪好吃的自制「希腊酸奶」无需酸奶机方法")
- 这款酸奶是四年前鈴子以前的一位邻居教我的，她的家乡在土耳其，那里的人们饮食偏中东、地中海风格，常以大量的奶制品搭配食物，所以土耳其酸奶也很有名，而这款酸奶是她的奶奶教给她的，也算是道“家传菜”了，哈哈，今天鈴子就把详细的做法和步骤图分享给大家。用料原味纯酸奶100-150...
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![自制脱脂希腊酸奶no fat greek yogurt食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂希腊酸奶no fat greek yogurt方法]( "自制脱脂希腊酸奶no fat greek yogurt食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂希腊酸奶no fat greek yogurt方法")
- 减脂增肌的同学想必都知道无糖脱脂酸奶的重要性，浓浓一杯却不含脂肪什么的真是太棒了。寡人平时最喜欢的Fage的greekyogurt，但是进口到国内卖得太贵，30块钱一小杯，抢钱么==、、其他牌子又没找到成分和口味能替代的，不过还好可以自己做，soeasy用料脱脂牛奶1L酸奶菌种适量豆腐模...
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![减肥必备，自制希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备，自制希腊酸奶方法]( "减肥必备，自制希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备，自制希腊酸奶方法")
- 希腊酸奶卖的真贵，偶然刷到还可以自制，而且我平时也做酸奶，只需要再增加一步过滤！用料牛奶200毫升3袋川秀酸奶乳菌1克，3小袋减肥必备，自制希腊酸奶的做法1.首先开水烫下酸奶机内胆，放入一袋牛奶，搭配一袋菌，搅拌均匀，依次放入剩余2袋牛奶2袋菌2.冬天我都放卧室，拿一块布遮盖。大概工...
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![自制希腊低脂酸奶做法烹饪大全 地道自制希腊低脂酸奶如何做]( "自制希腊低脂酸奶做法烹饪大全 地道自制希腊低脂酸奶如何做")
- 发现用这款酸奶粉做出来的酸奶特稠特酸特好吃！重点是，做完放冰箱冷藏后，端着整个锅直接挖来吃，超爽呀～姐姐从来没有如此豪迈地吃过酸奶！现在是一嘴馋就从冰箱端出来开勺～记住哦，这酸奶是吃的，不是喝的噢！用料易极优低脂酸奶粉一包凉白开500ml➕500ml自制希腊低脂酸奶的做法首先，把所...
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![全脂希腊酸奶的详细做法大全,简单又营养的全脂希腊酸奶做法]( "全脂希腊酸奶的详细做法大全,简单又营养的全脂希腊酸奶做法")
- 纯粹为了减肥。用料牛奶450克菌粉1包美的豆浆机滤网一个全脂希腊酸奶的做法牛奶加菌粉融合，用酸奶机做好。夏天8小时左右，冬天要12小时。将做好的酸奶倒入美的豆浆机滤网中，下面用碗接着。450克牛奶做出来的酸奶刚好将滤网铺满。放冰箱静置8小时。可以说非常浓稠了。我用来...
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![自制椰子玫瑰脱脂希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制椰子玫瑰脱脂希腊酸奶方法]( "自制椰子玫瑰脱脂希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制椰子玫瑰脱脂希腊酸奶方法")
- 最近经常自己做酸奶，光吃原味怎么行，搞点花样试试，原本以为翻车了，过滤完还是挺成功的。脱脂奶发酵，吃起来负担也不重。用料做法一脱脂牛奶1L酸奶菌粉1包椰浆粉(佳乐)2-3勺玫瑰酱1勺玫瑰香精(可不加)2滴过滤袋1个做法二脱脂牛奶1L酸奶菌1包无糖椰子粉(南国)20g脱脂奶粉2勺玫瑰...
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![自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶方法]( "自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶方法")
- 为了消耗脱脂牛奶，变着样的喝，突然发现自己做完的酸奶比全脂牛奶版出水多很多，查了一下是乳清，过滤乳清后的希腊酸奶再浓稠，就是奶酪了，滤后的乳清营养丰富，可以调配成乳酸饮料，也可做面包，更能做面膜。推荐试试哦，也没技术含量，门槛极低。用料脱脂牛奶1升10菌菌粉1克自制脱脂酸奶演...
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![可以舔瓶盖的希腊酸奶 减脂期也合适食谱大全及做法，烹饪好吃的可以舔瓶盖的希腊酸奶 减脂期也合适方法]( "可以舔瓶盖的希腊酸奶 减脂期也合适食谱大全及做法，烹饪好吃的可以舔瓶盖的希腊酸奶 减脂期也合适方法")
- 最近减脂特别喜欢希腊酸奶，尤其是那种浓浓的可以舔瓶盖的酸奶质感除了平时喜欢吃，对于减脂期间也特别合适，毕竟自己做得没有放糖，而且是非常好的优质蛋白。如果是家里有孩子需要甜一点的囗感，可以放上蜂蜜哈我个人喜欢把希腊酸奶和乳酪混合在一起。如果不混合的话，单独的希腊酸...
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![自制希腊酸奶（脱脂奶粉版食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂奶粉版方法]( "自制希腊酸奶（脱脂奶粉版食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂奶粉版方法")
- 减脂期放心吃的酸奶，留方自用用料脱脂奶粉100克开水550克酸奶发酵剂1袋自制希腊酸奶（脱脂奶粉版的做法脱脂奶粉里加入开水搅拌均匀，至无奶粉颗粒，静置放凉加入酸奶发酵剂，搅拌均匀，放入酸奶机里开始发酵7-10小时（根本季节调整）拌水果吃绝了～虽然口感一般般但是减肥期也可以放心吃...
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![减脂期的小幸福—零失败无糖希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的小幸福—零失败无糖希腊酸奶方法]( "减脂期的小幸福—零失败无糖希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的小幸福—零失败无糖希腊酸奶方法")
- 喝腻了纯牛奶，那就换个口味喝喝酸奶吧，市售无糖酸奶大多数有各种添加剂，大大的价格换来小小的一杯，实在不划算。自制的无糖酸奶经济实惠，不但自己吃起来放心，也可以和家里的宠物分享，过滤乳清后会变成更浓厚的希腊酸奶，快来试试吧～过滤的乳清用处多多乳清饮品乳清面包用料全脂牛奶...
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![自制酸奶酪（希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶酪（希腊酸奶）方法]( "自制酸奶酪（希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶酪（希腊酸奶）方法")
- 自己在家也能轻松做出酸奶酪，剩下的乳清蛋白被称为蛋白之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。酸奶酪可以用来当沙拉酱，涂抹面包，直接吃就是希腊酸奶，乳清可以拿来做面包，是一种很好的改良剂用...
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![酸奶机自制老酸奶&希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶机自制老酸奶&希腊酸奶方法]( "酸奶机自制老酸奶&希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶机自制老酸奶&希腊酸奶方法")
- 自制酸奶如果用的牛奶蛋白质含量比较高，操作成功，刚做出来的酸奶会像嫩豆腐一样，搅拌后会变成浓稠的液体状。在冷藏一段时间后，酸奶中会析出淡黄色透明液体，也就是乳清，把乳清过滤掉就是希腊酸奶啦，滤掉乳清的酸奶会变得更加厚重绵密，直接吃口感特别好，也可以用来做甜点或蛋糕装饰...
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![自制生酮酸奶 希腊酸奶 酸奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮酸奶 希腊酸奶 酸奶酪方法]( "自制生酮酸奶 希腊酸奶 酸奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮酸奶 希腊酸奶 酸奶酪方法")
- 研究生酮的路上一去不回，自己动手乐趣满满的！生酮馋酸奶，市售的0蔗糖酸奶价格高，不如自己动手了，还能过滤掉乳清蛋白超级简单便宜的做法，跟着我做，小白也能成功👌我的方子是为了消耗奶粉，奶粉：水=1:4。这个比例是极限，再多的奶粉就不好融化了。如果没有奶粉，用纯牛奶就可以，1L牛奶兑1...
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![自制奶酪（希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶酪（希腊酸奶）方法]( "自制奶酪（希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶酪（希腊酸奶）方法")
- 用料自制酸奶克奶酪机自制奶酪（希腊酸奶）的做法🔺果语奶酪做法：1⃣️将奶酪架放入主机内2⃣️往奶酪架内倒入酸奶，盖上内盖和上盖3⃣️冰箱冷藏36小时左右即可享用。图片步骤浓稠奶酪加自制桃子果酱加面包片做桃酱奶酪吐司装入裱花袋在面包片上挤出花型撒一包每日早餐麦片坚果早餐：...
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![自制简易希腊酸奶（无糖 减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制简易希腊酸奶（无糖 减脂必备）方法]( "自制简易希腊酸奶（无糖 减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制简易希腊酸奶（无糖 减脂必备）方法")
- 外面买的希腊酸奶太贵了我拥有中华名族最传统的本质——贫穷只好自己动手怎么又惨又好笑哈哈哈哈哈哈希腊酸奶就是普通酸奶过滤掉乳清口感更浓稠绵密类似奶油的质感蛋白质含量比普通酸奶高饱腹感更强不容易饿减肥的姐妹不吃是憨憨从做酸奶开始写的各种用量参考以及酸奶不...
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![自制希腊酸奶（脱脂无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂无糖版）方法]( "自制希腊酸奶（脱脂无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂无糖版）方法")
- 生酮饮食减重己接近二个月了，天天喝脱脂牛奶，都喝到怕了，想换换口味，市面上无糖酸奶品牌较少，且又贵！自己做的酸奶又稀，口感总是差一点点，后来发现有希腊酸奶做法，改变自制酸奶口感问题，我就试试做了，口感果然不错！它将会频繁出现在我家餐桌了，哈哈😄用料脱脂牛奶500克佰生优酸奶菌15...
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![自制浓厚老酸奶＆希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制浓厚老酸奶＆希腊酸奶方法]( "自制浓厚老酸奶＆希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制浓厚老酸奶＆希腊酸奶方法")
- 看了喃喵的超详细酸奶制作教程，然后也自己试着做，终于第一次成功做出了那种质地超浓厚的老酸奶，真的是第一次，以前不论换什么牛奶，乳酸菌，都是那种稀稀的，或者拉丝状的酸奶，虽然也很营养，也很好喝，但总想尝试一次果冻状的，真的跟市售的什么老记忆，老味道一样，有过之无不及，关键是没有添...
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![自制酸奶➕希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶➕希腊酸奶方法]( "自制酸奶➕希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶➕希腊酸奶方法")
- 用料三元鲜牛奶三袋半德运全脂奶粉50ml简爱裸酸奶（乳酸菌粉也可以）130克自制酸奶➕希腊酸奶的做法先来个用料合照酸奶机内桶➕盖和筷子都洗净开水烫一遍在使劲甩干。用料加入内桶，稍加搅拌即可，发酵10小时。这就是发酵好的酸奶成品放冰箱冷藏四小时以上加些水果蜂蜜开吃这个...
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![「减脂」自制希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」自制希腊酸奶方法]( "「减脂」自制希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」自制希腊酸奶方法")
- 希腊酸奶以昂贵和健康著称，高蛋白低糖的特性更为健身人设所拥戴。这样的宝贝当然不能放过😏然鹅仔细算下来，就算每天吃300ml也已经赶上吃燕窝的价格了😅任性的飘过，想玩的跟我来😉😉用料做豆腐的小方盒一个纯棉食用级细网纱布一块深碗一个无糖原味老酸奶400克【减脂】自制希...
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