![超超低卡减肥凉面做法烹饪大全 地道超超低卡减肥凉面如何做]( "超超低卡减肥凉面做法烹饪大全 地道超超低卡减肥凉面如何做")
- 明天就是年三十儿了，家里囤了一堆零食，下午就忍不住吃了。本想不吃晚饭，想了想不吃的话基础代谢一掉更胖，于是灵机一动想到了这个方子。用料魔芋面1包黄瓜1根低卡花生粉1勺醋酱油耗油代糖一丢丢葱蒜芝麻香菜随便超超低卡减肥凉面的做法把魔芋面用热水冲一下，沥干水分。加入低...
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![♥️超低卡减肥酸奶芝士蛋糕♥️食谱大全及做法，烹饪好吃的♥️超低卡减肥酸奶芝士蛋糕♥️方法]( "♥️超低卡减肥酸奶芝士蛋糕♥️食谱大全及做法，烹饪好吃的♥️超低卡减肥酸奶芝士蛋糕♥️方法")
- 这是去年减肥时候研发的recipe，在那很zuo的整天算计卡路里的日子里，甜食控真的不容易。于是便诞生这一款吃了也无伤大雅的超低脂低卡酸奶芝士蛋糕。整个制作过程三四十分钟就搞定，不放糖且用料都是健康有益的东西。减肥ing的甜品控拿来解馋非常合适！用料杏仁30g麦片30g核桃2...
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![㊙️无油鸡腿蒸金针菇～超低卡～减肥又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️无油鸡腿蒸金针菇～超低卡～减肥又减脂方法]( "㊙️无油鸡腿蒸金针菇～超低卡～减肥又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️无油鸡腿蒸金针菇～超低卡～减肥又减脂方法")
- 今天，我跟大家分享一道蒸菜——金针菇蒸鸡腿，不用加一滴油，鲜嫩多汁，非常美味，最重要的是它还低脂低卡，真乃是我们爱美人士和减肥减脂人士的“福音”了，尤其它做法还超级简单，平时不爱下厨的新手朋友也能轻松掌握！所以下面来看看具体做法吧！用料大鸡腿1只金针菇1把生姜5克小米辣2个...
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![超好吃的蒸鸡腿，无油低脂低卡，减肥可吃食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的蒸鸡腿，无油低脂低卡，减肥可吃方法]( "超好吃的蒸鸡腿，无油低脂低卡，减肥可吃食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的蒸鸡腿，无油低脂低卡，减肥可吃方法")
- 减脂鸡胸肉吃腻了，换个口味，试试鸡腿吧！今天奖励自己三个蒸鸡腿，低脂低卡又美味～用料鸡腿3只小米辣2个超好吃的蒸鸡腿，无油低脂低卡，减肥可吃的做法鸡腿去皮，划几刀，腌制更容易入味。腌制：加2勺料酒➕2勺生抽➕少许盐➕蒜末、花椒、小米辣，抓匀腌制15分钟左右。把鸡腿放进蒸锅，大火蒸...
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![减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤方法]( "减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤方法")
- 网上买了一包助农的延边金刚山泡菜，那就做一道减肥泡菜汤。不是很正宗，但是酸酸辣辣还是很好吃的，食材比较随意。用料泡菜400克蛤蜊250克豆腐1块豆芽150g西葫芦1个很小的大蒜2瓣葱1根辣椒面1勺减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤的做法随便买的助农辣白菜，没想到还蛮好吃的，又很便宜...
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![减肥低脂超好吃(｢･ω･)｢嘿❗️凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂超好吃(｢･ω･)｢嘿❗️凉拌菜方法]( "减肥低脂超好吃(｢･ω･)｢嘿❗️凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂超好吃(｢･ω･)｢嘿❗️凉拌菜方法")
- 低脂全营养快手的凉拌菜，夏天必备～用料菠菜1把胡萝卜1根金针菇1把粉丝1把蒜1头醋2勺盐1勺香油半勺酱油半勺减肥低脂超好吃(｢･ω･)｢嘿❗️凉拌菜的做法菠菜洗净切三段，胡萝卜擦丝，粉丝泡水，大蒜剁成小蒜泥。把菠菜，胡萝卜，粉丝，金针菇都焯水到熟，拿出来过水后，放在一起。加入其他调料拌一...
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![减肥餐之超低卡超快手极易版土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之超低卡超快手极易版土豆泥沙拉方法]( "减肥餐之超低卡超快手极易版土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之超低卡超快手极易版土豆泥沙拉方法")
- 减肥期第二十六天了。我用七个月长了二十斤肉。计划是一个月减掉。还剩六斤肥肉要奋斗。因为我实在是懒蛋一个。毫无运动细胞可言。但年龄增长也不能节食减肥。又减重心切。就只能每天量着克数吃东西。算着卡路里吃东西。但腿迈不开嘴又死馋的我只能每天每天绞尽脑汁换着...
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![减肥必备超低卡魔芋米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备超低卡魔芋米炒饭方法]( "减肥必备超低卡魔芋米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备超低卡魔芋米炒饭方法")
- 减肥必备，满满的一大碗炒饭这么低卡，当晚餐又有饱腹感，又满足口瘾。用料魔芋米1包鸡蛋1个鱼籽30克香菇酱50克减肥必备超低卡魔芋米炒饭的做法真的低卡，做正餐👍🏻魔芋米一包，先用水泡一下，清洗两次，沥干备用。（不洗的话本身有酸味）减肥餐，我就一滴油都不下，熟锅后直接下蛋炒散。下魔...
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![超低卡（260kcal）番茄小扁豆西葫芦面|减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡（260kcal）番茄小扁豆西葫芦面|减肥食谱方法]( "超低卡（260kcal）番茄小扁豆西葫芦面|减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡（260kcal）番茄小扁豆西葫芦面|减肥食谱方法")
- 小扁豆100g只有116kcal，是其他豆类的1/3，所以这份下来热量非常低，一定要盘它！！！以下2人份用料小扁豆120克番茄1个洋葱（中）1/4个胡萝卜1/2根白蘑菇4朵香菇2朵西葫芦1个大橄榄油1汤匙大蒜1-2瓣盐适量黑胡椒适量浓缩番茄酱1/2汤匙超低卡（260kcal）番茄小扁豆西葫芦面|减肥食谱的做法小...
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![低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备方法]( "低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备方法")
- 这次偷懒用到的是大多福油醋汁，是一款一汁成菜，一汁两用，无需添加多余调料，低脂配方，适合制作健康轻食，薇娅林依轮都有推荐用料荞麦面1小捆胡萝卜1/3根鸡蛋1个黄瓜1/3根鸡胸肉1块白芝麻1克大多福油醋汁适量低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备的做法准备好所有的食材黄瓜...
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![超快手减肥素凉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减肥素凉拌面方法]( "超快手减肥素凉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减肥素凉拌面方法")
- 夏季燥热上火牙痛没食欲又不想做饭的时候来一个超级快手又减肥的素凉拌面五分钟可吃上其貌不扬却让人特别满足用料面条份黄豆芽份黄瓜根生抽3勺醋2勺糖1勺蚝油1勺香油2勺鸡粉1点点超快手减肥素凉拌面的做法煮豆芽和面：水开后将豆芽和面放进去煮4-5分钟（面推荐山姆买奥吉多...
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![超低卡减肥鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥鸡胸沙拉方法]( "超低卡减肥鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥鸡胸沙拉方法")
- 夏天到了，看身上的肉，果然还是要减肥…外面的沙拉，里面鸡肉很柴又没有味道，真难吃，终于还是打算自己动手做✨✨✨用料黑胡椒半勺鸡胸肉2块圣女果10个橄榄油1勺黄瓜1根杂菜一把柠檬1个超低卡减肥鸡胸沙拉的做法鸡胸肉切块✨✨✨（尽量按纹理切，到时候做出来的口感会更好哦💕）切块以...
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![超低卡减肥必备紫米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥必备紫米饭团方法]( "超低卡减肥必备紫米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥必备紫米饭团方法")
- 昨天做了紫米粗粮放，剩饭吃腻了！换个新吃法！好吃又减肥，关键好简单！拯救手残党！用料紫米饭200肉松20克沙拉酱1勺生菜2片胡萝卜半根煎蛋1个寿司醋1勺超低卡减肥必备紫米饭团的做法昨晚剩的紫米饭加热😂😂😂拌入一勺寿司醋混合均匀！我在紫米饭里面加了糯米，荞麦，小米，大麦和高粱，都是...
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![鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）方法")
- 之前在女人我最大看到这个鸡胸肉沙拉，觉得配料简单而且有营养，重点超简单，也很有饱腹感，不会觉得减肥都可怜用料鸡胸肉一块小番茄黄瓜香蕉苹果洋葱柠檬橄榄油黑胡椒水果醋盐鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）的做法鸡胸肉直接干煎至熟，然后切小块其他配料（香蕉、西红柿、黄瓜、苹果）洗净...
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![减肥期超低卡的斯巴克食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期超低卡的斯巴克方法]( "减肥期超低卡的斯巴克食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期超低卡的斯巴克方法")
- 第一次做，很成功，零难度，因为过程没拍照，图片都网上找的，下次再做重新上传。主图的蛋糕就是烤出来的成品，最近又开始新一轮的减肥，上次减成功后怀孕后又胖了，作孽呀。555～～～用料内脂豆腐1盒400克无糖自制酸奶200克鸡蛋3个零卡糖30克玉米淀粉50克柠檬半个减肥期超低卡的斯巴克的做法...
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![日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂 超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂 超低卡方法]( "日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂 超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂 超低卡方法")
- 用料玉米粒flatcabbage包菜or圆白菜蟹柳低卡美乃滋芥末日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂超低卡的做法包菜切丝洗净因为要给孩子吃用热水烫了一下玉米粒罐头选无糖的热水汆烫蟹柳焯一下碗里放冰块捞出冷却沙拉碗底部铺包菜丝蟹柳撕成细丝铺上玉米粒美乃滋和芥末拌匀比例大概是3...
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![蒜香牛肉粒，低脂低卡超好吃，减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香牛肉粒，低脂低卡超好吃，减肥必备方法]( "蒜香牛肉粒，低脂低卡超好吃，减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香牛肉粒，低脂低卡超好吃，减肥必备方法")
- （吃了不犯困，浑身有劲）（让孩子爱上吃饭的食谱）（吃了经量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）用料牛排1块蒜香牛肉粒，低脂低卡超好吃，减肥必备的做法牛排切丁，加一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉，一勺食用油，少许黑胡椒粉，抓拌均匀腌制半小时。大蒜剥皮，煎至表面焦焦黄黄的盛出，放入牛排粒...
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![「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面方法]( "「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面方法")
- 奋斗在减脂一线的小仙女们对魔芋面一定不会陌生，魔芋面是非常饱腹的食材，热量很低，200g的魔芋面只有不到30大卡，并且富含膳食纤维，是减脂时期很好的主食替代。因此，这碗凉拌鸡丝魔芋面的总体热量主要来源于鸡胸肉丝。对于减脂人士来说，需要较高的蛋白质摄入，那么这碗面也是一个非...
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![「低脂减肥」超低卡路里快手炒菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」超低卡路里快手炒菜方法]( "「低脂减肥」超低卡路里快手炒菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」超低卡路里快手炒菜方法")
- 减肥期基本可以随便吃不怕胖用料海带丝100克金针菇100克绿豆芽100克干辣椒5个大蒜5瓣大葱1段青花椒10粒【低脂减肥】超低卡路里快手炒菜的做法海带丝提前泡发，淘洗几次去掉粘液，我买的干的，如果用新鲜的忽略这一步。金针菇切去根部，用水冲洗，再用刀切成三段，把粘连在一起的部分...
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![超低卡减肥餐-虾滑丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥餐-虾滑丸子汤方法]( "超低卡减肥餐-虾滑丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥餐-虾滑丸子汤方法")
- 搬运于微博牛奶少女用料都在图片里面，就不单独写出来了我的妈呀！！！这口感绝妙鲜美的无淀粉减脂餐我不允许你们错过！！虾滑Q弹滑嫩到你不敢相信这是你自己做出来的！我一点淀粉都没放，纯虾肉！这么一大锅就算你端锅全吃完，撑死你，也绝对不会胖！吃的饱饱又健康营养还能瘦而且这个汤啊，鲜是...
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![超低卡减肥甜品凉粉烧仙草食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥甜品凉粉烧仙草方法]( "超低卡减肥甜品凉粉烧仙草食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥甜品凉粉烧仙草方法")
- 减肥中自己鼓捣吃的！算下来这一盆500g甜甜黑凉粉仅有67卡！！！而且我还吃了2天，冰冰凉凉甜甜饱饱！用料烧仙草粉20g水500g代糖甜度自控超低卡减肥甜品凉粉烧仙草的做法用个小碗把20g粉和50g凉开水尽量搅拌得均匀用汤锅把450g的水煮热后（不用煮到翻滚），然后把第一步的粉水慢慢加入，边加...
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![老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)食谱大全及做法，烹饪好吃的老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)方法]( "老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)食谱大全及做法，烹饪好吃的老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)方法")
- 减肥也能吃出幸福的味道哈哈哈用料花菜1个巧克力味蛋白粉10g花生酱15g草莓2个蓝莓15g葡萄干15g老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)的做法首先是一颗花菜水开了放到锅里煮煮煮15分钟沥干水分，捣碎成泥，看自己食量决定吃多少哈，拌上花生酱和蛋白粉，草莓切块，撒上蓝莓葡萄干，当当当...
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![「低脂减肥」超低卡无糖莫吉托食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」超低卡无糖莫吉托方法]( "「低脂减肥」超低卡无糖莫吉托食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」超低卡无糖莫吉托方法")
- 减肥期间也不能亏待自己，饮料的热量高，那就来一杯自制的超低卡莫吉托吧用料柠檬半个新鲜薄荷叶一小把无糖苏打水适量雪碧纤维➕适量【低脂减肥】超低卡无糖莫吉托的做法柠檬和薄荷清洗干净，柠檬切块，一同放入结实容器中，我用的小碗拿出擀面杖，洗净，一头套上保鲜膜（可省略），开始捣捣...
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![凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低方法]( "凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低方法")
- 用料鸡胸肉1块香菜3-4根蒜3瓣小米辣3个青椒半个姜片4片柠檬半个生抽3勺醋3勺耗油1香油1勺料酒适量凉拌鸡胸肉减肥必备！热量超低的做法准备好材料鸡胸肉切块冷水下锅煮熟，放一些料酒，四片姜（如果是冷冻刚刚拿出来的煮熟的时间要更长，如果是鲜的很快就煮熟了）准备好，香菜切段蒜切...
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![懒人乌东面（减肥版蒟蒻魔芋面）超低卡！食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人乌东面（减肥版蒟蒻魔芋面）超低卡！方法]( "懒人乌东面（减肥版蒟蒻魔芋面）超低卡！食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人乌东面（减肥版蒟蒻魔芋面）超低卡！方法")
- 瘦身必备晚餐（≧∇≦）一大碗的热量只有50大卡左右，绝对减肥者必备利器用料魔芋乌东面1包（300g）番茄酱少许（依个人偏好）豆瓣酱少许（依个人偏好）如果有妈妈煮的骨头汤那就更好啦，不过热量会上升哦蔬菜自定义懒人乌东面（减肥版蒟蒻魔芋面）超低卡！的做法魔芋面洗干净，放入锅里煮沸的水中。...
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