![香煎照烧鸡胸做法烹饪大全 地道香煎照烧鸡胸如何做]( "香煎照烧鸡胸做法烹饪大全 地道香煎照烧鸡胸如何做")
- 鸡胸肉含有蛋白质多，碳水化合物比较少，饱腹感较好，可以帮助人体进行运动健身，多吃鸡胸肉可以有效帮助我们减肥。用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐2克料酒1勺油适量味好美照烧酱20克香煎照烧鸡胸的做法鸡胸肉洗净处理干净，用厨房纸吸干水分。用刀背敲几下，更好的入味，将所有腌料（除照烧酱...
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![照烧鸡胸芦笋的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡胸芦笋做法]( "照烧鸡胸芦笋的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡胸芦笋做法")
- 时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料芦笋4根鸡胸肉250g料酒10g黑胡椒碎5g盐3g食用油15g酱汁老抽10g生抽20g蚝油10g盐3g水淀粉15g照烧鸡胸芦笋的做法鸡胸肉加料酒、黑胡椒、盐腌制30分钟左右。芦笋切小段，有老的部分扔掉。平底锅中火倒入食用油，放入腌制的鸡胸炒熟。...
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![照烧鸡胸🥗如何做才美味，怎么做照烧鸡胸🥗简单又好吃]( "照烧鸡胸🥗如何做才美味，怎么做照烧鸡胸🥗简单又好吃")
- 这其实是个减脂的娃，各种想吃肉鸡胸也能挺好吃的用料鸡胸肉2块生抽2勺蜂蜜半勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒碎一撮照烧鸡胸🥗的做法鸡胸洗干净擦擦干，买回来的时候看到胸上有一些其他的可以扒一扒用刀背对它一通锤，我在想我对打击乐的热爱就锤成了这样...不用这么狠哈哈哈哈哈哈然...
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![煎鸡胸盐烤西兰花照烧土豆片配绿糙米食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸盐烤西兰花照烧土豆片配绿糙米方法]( "煎鸡胸盐烤西兰花照烧土豆片配绿糙米食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸盐烤西兰花照烧土豆片配绿糙米方法")
- 酷爱碳水，糙米外面有一层很薄的壳，吸水后变得很Q，咀嚼起来口感非常好这是我的一道早餐，用时大约20分钟用料小土豆2个西兰花1/2绿糙米一人份鸡大胸肉150g鲣鱼酱油适量盐适量煎鸡胸盐烤西兰花照烧土豆片配绿糙米的做法绿糙米冰箱浸泡过夜后正常煮饭程序小土豆去皮切厚片刷上照...
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![照烧鸡胸（佐香煎芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸（佐香煎芦笋）方法]( "照烧鸡胸（佐香煎芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸（佐香煎芦笋）方法")
- 🐔鸡胸肉低脂，蛋白质高，但是很容易干柴。只要控制好火候，一样可以juice这次的鸡肉处理，无需腌制一晚上。搭配甜甜的照烧酱，香浓味美。香煎芦笋提供丰富维生素。用料鸡胸2块海盐2勺黑胡椒适量料酒1勺芦笋适量大蒜2瓣【照烧酱】生抽2勺耗油1勺蜂蜜1勺味淋2勺清水适量照烧鸡胸（佐...
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![香煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸做法]( "香煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸做法")
- 每次吃鸡，最后剩下的总是鸡胸肉，塞牙，不香。但是鸡胸肉是健身减肥的好食材。用料鸡胸肉两块蜂蜜一勺蚝油一勺生抽一勺食盐适量香煎鸡胸的做法鸡胸肉切成一厘米厚加佐料搅拌腌制，控干水份。不粘锅放油煎焦黄翻过来煎另一面出锅😍可以搭配胡萝卜或者西兰花煎熟小贴士腌制后控干...
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![照烧鸡胸肉如何做才美味，怎么做照烧鸡胸肉简单又好吃]( "照烧鸡胸肉如何做才美味，怎么做照烧鸡胸肉简单又好吃")
- 第一次做哦用料鸡胸肉2块生抽1勺料酒2勺黑胡椒少许照烧汁少许生姜3片白芝麻少许照烧鸡胸肉的做法鸡胸肉2片，我的因为太厚了，所以对半切片了，如果买的是薄的就不用切。用牙签在鸡胸肉上扎出很多小孔隙（方便腌制入味）。准备一个小碗，倒入适量生抽，适量料酒，适量黑胡椒，生姜切成细丝...
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![照烧鸡胸肉，香辣美味食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉，香辣美味方法]( "照烧鸡胸肉，香辣美味食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉，香辣美味方法")
- 好不好看你说了算！好不好吃我说了算！用料鸡胸肉1块味好美照烧酱1勺半姜蒜各3辣椒8个鸡精少许葱1根生抽少许照烧鸡胸肉，香辣美味的做法鸡胸肉洗净切丝，放1汤匙照烧酱汁腌5分钟左右，切好姜蒜放上面切辣椒，葱锅里放油，腌好的鸡胸肉炒至变色盛出再放点油，炒软辣椒，放点生抽，一点点水，这...
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![蒜香蜂蜜照烧煎鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香蜂蜜照烧煎鸡腿方法]( "蒜香蜂蜜照烧煎鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香蜂蜜照烧煎鸡腿方法")
- 用料鸡腿3只大蒜3瓣生姜3片黑胡椒盐老抽生抽醋生粉（淀粉）料酒耗油香油蜂蜜白砂糖蒜香蜂蜜照烧煎鸡腿的做法鸡腿去骨洗净，无鸡皮面改刀，鸡皮面用剪刀扎一扎，方便入味。砧板斜置，正反两面均匀撒上盐和黑胡椒粉，静置10分钟左右。（盐和黑胡椒洒匀，改刀的缝隙也稍微抹一抹）注：斜置可以把...
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![照烧鸡排饭（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡排饭（鸡胸肉）方法]( "照烧鸡排饭（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡排饭（鸡胸肉）方法")
- 用料鸡胸肉1块（约200g）味好美照烧酱60g姜少许水少许葱花适量白芝麻适量照烧鸡排饭（鸡胸肉）的做法鸡胸肉去油脂去膜会给你洗干净厚度片均匀最好片薄一点用刀背轻轻砍一下方便入味切姜丝倒入30g照烧酱腌制30分钟锅中倒少许油放入鸡胸肉小火慢煎煎至两边金黄倒入适量水20g照烧酱...
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![葱香照烧鸡胸（百搭）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香照烧鸡胸（百搭）方法]( "葱香照烧鸡胸（百搭）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香照烧鸡胸（百搭）方法")
- 鸡胸肉这样做百搭哦，可以搭配米饭，面条馒头，还可以放到汉堡里面或者三明治里面！而且很嫩，宝宝也很喜欢。减肥的也可以吃！用料鸡胸肉1块葱1根腌料淀粉2大勺盐适量照烧汁白糖2勺蚝油2勺番茄酱2勺酱油1勺老抽（有的话最好加一点颜色好看我的用完了，没加）1勺葱香照烧鸡胸（百搭）的做法一块...
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![腌鸡胸肉 日式照烧&蒜香蜂蜜食谱大全及做法，烹饪好吃的腌鸡胸肉 日式照烧&蒜香蜂蜜方法]( "腌鸡胸肉 日式照烧&蒜香蜂蜜食谱大全及做法，烹饪好吃的腌鸡胸肉 日式照烧&蒜香蜂蜜方法")
- 用料鸡胸肉2块大蒜4瓣蜂蜜2勺酱油3勺料酒2勺糖1勺蚝油2勺黑胡椒半勺盐适量腌鸡胸肉日式照烧&蒜香蜂蜜的做法准备好2块鸡胸肉，洗干净擦干水分对半切开，好入味，也比较容易熟日式照烧：酱油+料酒+糖蒜香蜂蜜：蒜末+蚝油+黑胡椒+蜂蜜+盐...
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![照烧鸡胸肉，附照烧汁做法食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉，附照烧汁做法方法]( "照烧鸡胸肉，附照烧汁做法食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉，附照烧汁做法方法")
- 鸡胸肉可谓是吃起来最方便又健康的肉之一了，照烧汁和很多肉都很百搭。用料鸡胸肉2块生抽5勺蚝油2勺蜂蜜3大勺红糖1勺盐适量老抽1勺料酒1勺水适量照烧鸡胸肉，附照烧汁做法的做法鸡胸肉切片，用盐、土豆淀粉、黑胡椒腌鸡胸肉15分钟。腌好的肉煎至两面金黄。平底锅中加入少量油...
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![香煎照烧鳕鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎照烧鳕鱼做法]( "香煎照烧鳕鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎照烧鳕鱼做法")
- 接娃娃中午回家吃饭第二周鳕鱼营养价值高，肉质厚实，味道鲜美，有心肌梗死等心血管疾病等作用，今天小编用它做道爱心便当----鳕鱼块便当，鳕鱼鲜嫩美味，搭配不同起食用，营养更加丰富，吃着更加健康。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。常吃西兰花还可以...
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![照烧鸡胸肉丸的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡胸肉丸做法]( "照烧鸡胸肉丸的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡胸肉丸做法")
- 用料鸡胸肉230克豆腐120克西兰花12克胡萝卜15克白胡椒粉1小勺生抽2勺老抽1勺料酒1勺白糖1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1小勺照烧鸡胸肉丸的做法鸡胸肉剁成肉泥。豆腐用刀碾压成泥。西兰花、胡萝卜和生姜剁成碎末。将鸡胸肉、姜末、豆腐、西兰花、胡萝卜放入碗中，加入盐、料酒、胡椒...
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![照烧鸭胸如何做才美味，怎么做照烧鸭胸简单又好吃]( "照烧鸭胸如何做才美味，怎么做照烧鸭胸简单又好吃")
- 用照烧方法做鸭胸用料带皮鸭胸一块洋葱半个胡萝卜半个料酒2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺照烧鸭胸的做法鸭胸用刀背拍松，鸭皮一面用叉子叉些孔。用少许料酒、食盐、白胡椒粉腌20分钟。锅内底油，将鸭肉煎至表皮金黄，鸭肉用牙签可轻松穿透。盛出从肉一侧切片，皮不要切断，略相连。将料...
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![照烧鸡排(鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡排(鸡胸肉)方法]( "照烧鸡排(鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡排(鸡胸肉)方法")
- 用料鸡胸肉1块照烧酱适量料酒适量生抽适量照烧鸡排(鸡胸肉)的做法买来的鸡胸肉从中间剖开一分为二。用刀背或肉锤敲松软。依次放适量料酒生抽照烧酱，抓拌均匀后密封放置冰箱冷藏。煎锅内倒少许油，将腌制好的鸡胸肉两面煎熟后，改刀装盘即可。我一般都是提前一晚腌制，第二天烹...
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![照烧鸡胸堡如何做才美味，怎么做照烧鸡胸堡简单又好吃]( "照烧鸡胸堡如何做才美味，怎么做照烧鸡胸堡简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块酱油2勺盐2克蜂蜜1勺糖2克老抽半勺蚝油1勺黑胡椒半勺油2克番茄1个生菜叶3片照烧鸡胸堡的做法将鸡胸肉用黑胡椒、盐、糖、酱油、老抽、蜂蜜、蚝油腌制1小时，备用3片生菜叶切丝，备用1个番茄切片，备用煎好鸡胸肉后，晾凉（煎鸡胸肉忘拍照）将汉堡包胚，拿出备用先挤上番茄...
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![照烧鸡胸如何做才美味，怎么做照烧鸡胸简单又好吃]( "照烧鸡胸如何做才美味，怎么做照烧鸡胸简单又好吃")
- 非常适合作为便当，或减脂餐。用料鸡胸肉块味淋1汤匙酱油1汤匙料理清酒1汤匙照烧鸡胸的做法鸡大胸泡水清洗，然后横着剖开，否则太厚了，不好煎剖成两片，撕一张大保鲜膜，砧板垫保鲜膜，鸡胸放上去后保鲜膜再折过来盖住鸡胸，用松肉锤或刀背拍鸡胸鸡胸用味淋，酱油，料理清酒腌15分钟，我只用...
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![照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)方法]( "照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)方法")
- 自制的照烧酱可以放冰箱保存1个月，做照烧鸡腿、鸡胸都可以。酱汁好下饭用料照烧酱汁:酱油30克味淋30克料酒30克白糖15克蒜末1瓣姜末适量腌渍鸡胸肉:鸡胸肉450克照烧酱汁8勺老抽1勺黑胡椒1勺配料:洋葱2个胡萝卜1根青椒半个小红辣椒1根盐适量黑胡椒适量生抽少许耗油少许照烧...
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![照烧香菇胡萝卜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧香菇胡萝卜鸡胸肉饼方法]( "照烧香菇胡萝卜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧香菇胡萝卜鸡胸肉饼方法")
- 菜主现在在减肥期间，虽然已经成功减下39斤，但做出这道菜的时候还差3斤的目标，秉持着吃高蛋白的东西原则，就无所不用其极。突然有一天特别想吃肉丸子所以买了鸡胸肉，可是我也不知道怎么丸子的配料啊，所以啊就去问老妈，老妈说五香粉提香，盐入味，其他的加什么都可以。于是乎第一次的...
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![超有食欲照烧鸡胸（自制简易照烧汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的超有食欲照烧鸡胸（自制简易照烧汁）方法]( "超有食欲照烧鸡胸（自制简易照烧汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的超有食欲照烧鸡胸（自制简易照烧汁）方法")
- 今天是三八妇女节，在家下厨用心给老妈做好了饭菜。没想到第一次做就这么成功，大概是因为爱吧～用料对家人满满的爱❤️～鸡胸肉1块自制照烧汁姜两片酱油2勺（普通汤匙）蜂蜜1勺料酒1勺五香粉适量清水2勺红烧酱油少许超有食欲照烧鸡胸（自制简易照烧汁）的做法鸡胸肉对半横切，不要切断，呈心...
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![照烧鸡排饭（糙米饭（煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡排饭（糙米饭（煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉方法]( "照烧鸡排饭（糙米饭（煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡排饭（糙米饭（煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉方法")
- 适合保持良好饮食习惯的旁友～从微信公众号咕噜健身厨房那里学来的，自己做了一些改进，第一次发菜谱，很抱歉没有拍过程图，但我会尽量用文字叙述清楚哒！用料糙米适量鸡胸肉100g（一人食，也就是半块鸡胸肉）西兰花3朵胡萝卜够切几片就行洋葱同上木耳够切丝就行蜂蜜1勺料酒2勺生抽2勺盐适...
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![照烧鸡胸饭如何做才美味，怎么做照烧鸡胸饭简单又好吃]( "照烧鸡胸饭如何做才美味，怎么做照烧鸡胸饭简单又好吃")
- 用料酱油2勺盐一小勺克鸡胸肉块米饭碗老抽勺料酒勺黑胡椒勺胡萝卜根生抽1勺蚝油1勺蜂蜜1.5勺照烧鸡胸饭的做法蔬菜改刀烧熟备好腌制鸡胸，一小勺盐，双面撒黑胡椒，一小勺花生油腌制30分钟中途可以添加淀粉把所有调料汁勾兑好＋半碗水备用，煎鸡胸肉快熟了的时候放入调料汁熬制粘稠...
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![煎烧鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎烧鸡胸肉简单又好吃]( "煎烧鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎烧鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸200煎烧鸡胸肉的做法腌制加生粉调料24小时注意切鸡肉要按纹路煎中小火每面各2分加水再煮4-5分钟嫩的鸡胸是非常难得的Enjoy...
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