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- 最近在健身，但是北方妞巨爱吃面条，而成都的面条都是重口味，配菜还少，所以自己动手丰衣足食喽！用料面条1人份调味料：盐，醋，香油，鸡精（少许），黑胡椒粉黄瓜1/3根胡萝卜1/3根紫甘蓝1片青椒1/2个鸡胸肉1/2块减肥餐～面条的做法鸡胸肉水煮后过冷水，手撕成丝备用，可撒上少许黑胡椒粉配菜切丝备用...
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![减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃]( "减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![减肥代餐 ·蒜茸山药粉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐 ·蒜茸山药粉条方法]( "减肥代餐 ·蒜茸山药粉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐 ·蒜茸山药粉条方法")
- 有没有和我一样为了减掉身上的二两肉而烦恼的小仙女们🧚♀️这个菜谱对我来说简直是福音记录下来备用📝希望也能帮到在减肥中的您用料山药粉150克小葱1根姜2片蒜1头干辣椒2个生抽2勺老抽1勺耗油1勺盐5克爱心🧡一颗减肥代餐·蒜茸山药粉条的做法我用的是铁杆儿山药粉，因为...
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![减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条方法]( "减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条方法")
- from：eolishhan搭配全麦卷饼，就是一道美味鸡肉卷空口吃也可以当作小零食用料鸡胸肉孜然粉白芝麻辣椒片葱姜减脂必备减肥餐孜然鸡肉条的做法1⃣️鸡胸肉切小条2⃣️葱切段、姜切片放鸡胸肉里，继续加入两勺味极鲜酱油、两勺料酒、一勺蚝油、少许盐、适量黑胡椒腌制15min3⃣️白芝麻...
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![减脂意大利面——减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂意大利面——减肥餐方法]( "减脂意大利面——减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂意大利面——减肥餐方法")
- 废话不多说看下面👇👇👇👇用料鸡胸肉50g洋葱适量胡萝卜适量青椒适量番茄一个意大利面50g生抽少许黑胡椒少许橄榄油少许减脂意大利面——减肥餐的做法锅中烧水放入意面煮，煮差不多十几分钟，过后捞起备用。洋葱切丁，胡萝卜切丝，青椒切圈（怎么切都行😂）。鸡胸脯肉用少许生抽，黑胡椒...
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![减肥餐午餐如何做才美味，怎么做减肥餐午餐简单又好吃]( "减肥餐午餐如何做才美味，怎么做减肥餐午餐简单又好吃")
- 减肥第一天，配合一个小时运动出汗。用料鸡蛋1个圣女果8干鱼1条西兰花8朵酱油2勺玉米油10克减肥餐午餐的做法鱼腌制清蒸，青菜水煮。教练建议有了鱼可以不吃鸡蛋晚餐就是玉米，红薯...
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![减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法]( "减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法")
- 夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制，煎的更好吃入味，热量不高的，水煮快捷方便，鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃，（大蒜粉加生抽）喜欢黑胡椒的自己再加就行。红薯蒸熟，鸡胸肉煎或煮，西兰花水煮，再吃个维生素C橙子🍊，想...
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![减肥早餐 面条做法烹饪大全 地道减肥早餐 面条如何做]( "减肥早餐 面条做法烹饪大全 地道减肥早餐 面条如何做")
- 自己动手丰衣足食，尖椒炒鸡蛋加上一缕面条用料鸡蛋一只尖椒一只葱花适量面条根据自己饭量减肥早餐_面条的做法先炒尖椒，然后打鸡蛋进去一起炒下面条，捞出后放生抽陈醋香油胡椒粉...
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![减肥玉米条如何做才美味，怎么做减肥玉米条简单又好吃]( "减肥玉米条如何做才美味，怎么做减肥玉米条简单又好吃")
- 本人产后减肥，正在哺乳期又不能不吃，自己研究出来的，低脂减肥又有营养用料鸡蛋1个香蕉根纯牛奶250克玉米面适量红枣适量减肥玉米条的做法香蕉捣碎，放鸡蛋玉米面，纯牛奶和碎红枣一起搅拌成糊状，倒入模具烤箱220度35分钟冷凉后切成条状，袋子装好，放入冰箱冷冻，随吃随拿，用微波炉加热...
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![美容养颜减肥茴香面条食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜减肥茴香面条方法]( "美容养颜减肥茴香面条食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜减肥茴香面条方法")
- 过年胖三斤，厚重的年味夹杂着重口味油腻食物，该给自己排排毒了。茴香菜具有理气止痛、美容养颜、减肥等功效。不妨做茴香面条美美容减减肥。用料面粉半斤茴香1两盐33粒美容养颜减肥茴香面条的做法茴香用环保酵素稀释液浸泡45分钟，切碎。混合在面粉中加盐和面，醒面1小时。擀面...
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![减肥餐胡萝卜黄瓜炒油条食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐胡萝卜黄瓜炒油条方法]( "减肥餐胡萝卜黄瓜炒油条食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐胡萝卜黄瓜炒油条方法")
- 这个还是自己突发奇想的一道菜，生命在于尝试。好吃又好看，大家有空可以试试。用料胡萝卜1根黄瓜1根油条1根大蒜2瓣香菜3根酱油1勺食盐10克鸡精1勺减肥餐胡萝卜黄瓜炒油条的做法黄瓜洗干净，斜切片，备用。胡萝卜去皮，对半切，切薄片，备用。油条手撕，砧板太湿了。手切段也很好，而且规...
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![（100%全麦 早餐 面包 ）汤面 发面 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的（100%全麦 早餐 面包 ）汤面 发面 减肥餐方法]( "（100%全麦 早餐 面包 ）汤面 发面 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的（100%全麦 早餐 面包 ）汤面 发面 减肥餐方法")
- 第二次实验1★汤种100%全麦18g+水90g（放冰箱里备用）2★材料；水90g+1★汤种+1个鸡蛋50g先放底下搅拌在放100%全麦300g+盐2g+糖10g（挖洞各方一个角落）搅拌均匀，3-5分钟油10g室温发酵1小时，机器28°度30分钟第二次发酵整形50-60g一个静等20-30分钟在发酵30～1小时这时候一定要！烤箱预...
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- 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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- 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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- 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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- 减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质，补充营养米饭高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒盐，生抽即可用料牛肉180克洋葱个杏鲍菇个板栗克木耳朵黄豆芽把午餐减肥餐的做法准备材料...
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![7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)方法]( "7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)方法")
- 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉等維生素如：菠菜、西蘭花、黃瓜、娃娃菜...
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![「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面方法]( "「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面方法")
- 最近在参加28天减脂打卡营，中午下班回家时间比较短还要接娃回家，天天琢磨着吃什么又快又有营养还好吃用料味好美青花椒一小把味好美青花椒椒盐适量肥牛200克小油菜3-4棵荞麦湿面一小把葱姜适量小葱1根橄榄油1勺生抽1勺「减肥餐」青花椒肥牛荞麦面的做法锅放入橄榄油烧热放...
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- 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子。想了解详细制作流程非常乐意交流分享◡̈⃝可以➕苏...
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- 用料低油低盐减肥餐的做法低油低盐水果上午10点加餐的，酸奶下午4点加餐，不饿就不吃...
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- 清淡有营养用料食材：鸡蛋用量：1只食材：西红柿用量：1只食材：鸡蛋挂面用量：自由选择食材：线椒用量：2个食材：青菜用量：1跟减肥面条的做法西红柿线椒炒好出锅挂面,荷包蛋,青菜一起煮熟将炒好的西红柿线椒绊到煮好的面里可干可汤...
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- 到今天为止我已经减掉51.8斤了，都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片（剪碎）无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒几颗早餐减肥餐的做法减脂餐就是少油少盐无糖，咖啡太苦了可以适当加纯牛奶哦小贴士对于...
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- 用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备用...
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![炒魔芋条（减脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒魔芋条（减脂减肥餐）方法]( "炒魔芋条（减脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒魔芋条（减脂减肥餐）方法")
- 2020年的新冠肺炎病毒疫情期间我复胖了最近开始减肥减脂了在抖音上学的这道减脂减肥餐饱腹感很好热量低味道对与减肥的我们来说已经可以了用料魔芋素食1袋鸡蛋1个油菜1棵胡萝卜1段洋葱半个食用油5—10克(尽量少放）味极鲜酱油半勺老抽半勺耗油半勺盐适量醋半勺炒魔芋条（减脂...
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![夏南瓜面条(减肥健康餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的夏南瓜面条(减肥健康餐)方法]( "夏南瓜面条(减肥健康餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的夏南瓜面条(减肥健康餐)方法")
- 这是用夏南瓜当作主食而条，是一个很健康的的菜谱。我之前看一个电视健康饮食节目Hemsley+Hemsley-Healthy&Delicious学来的。但原方子只用开水，我改用鸡汤，更营养。鸡汤的鸡肉用鸡胸肉会更健康，但鸡腿肉会更美味。其实可用同样的方法，把夏南瓜面条换为其他自己喜欢的面条...
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