![(减脂餐）韩式辣炒鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的(减脂餐）韩式辣炒鸡方法]( "(减脂餐）韩式辣炒鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的(减脂餐）韩式辣炒鸡方法")
- 用料去皮鸡腿肉2只腌制酱料：韩式辣酱1勺生抽1勺糖适量配菜：包菜半个大葱1根盐适量(减脂餐）韩式辣炒鸡的做法⒈鸡腿肉切丝加入生抽韩式辣酱一点糖腌制半小时⒉喷点油鸡腿肉炒熟配菜洗干净鸡腿肉炒熟后放入配菜炒熟炒熟后加入少量水盖盖闷煮一会儿，再大火收个汁出锅前根据口味...
- 16577
![🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂方法]( "🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂方法")
- 今天有点馋炸鸡了，于是动手做了个低脂免油炸的韩式炸鸡，谁说只有油炸的才香，减脂女孩绝不服输，哈哈蓄这样做出来的鸡胸肉肉质很嫩，酱料也很好吃!!不需要油炸也不用面粉~用料鸡胸肉或鸡腿肉一块面包糠(即食燕麦也可以)适量鸡蛋1个牛奶1盒酱料1勺蒜末、1勺韩式辣酱、1勺番茄酱、...
- 34039
![减脂晚餐🎊低脂改良版韩式炒杂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🎊低脂改良版韩式炒杂菜方法]( "减脂晚餐🎊低脂改良版韩式炒杂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🎊低脂改良版韩式炒杂菜方法")
- 用料干蕨菜香菇菠菜胡萝卜瘦牛肉木耳魔芋结大蒜生抽盐减脂晚餐🎊低脂改良版韩式炒杂菜的做法菠菜洗干净掰成两段，开水少放一点点油，放菠菜焯水30秒捞出沥水胡萝卜切丝瘦牛肉切丝木耳切丝香菇切丝，蕨菜提前泡发，切段，水开煮5分钟捞出沥水魔芋结清水洗几次沥干锅内少许橄榄油，牛...
- 21929
![减脂餐！低卡韩式辣炒鸡块！低卡糯唧唧！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低卡韩式辣炒鸡块！低卡糯唧唧！方法]( "减脂餐！低卡韩式辣炒鸡块！低卡糯唧唧！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低卡韩式辣炒鸡块！低卡糯唧唧！方法")
- 用料都在图片里啦笔芯心减脂餐！低卡韩式辣炒鸡块！低卡糯唧唧！的做法香香子！...
- 13703
![韩式泡菜味炒饭（杂粮，减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式泡菜味炒饭（杂粮，减脂餐）方法]( "韩式泡菜味炒饭（杂粮，减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式泡菜味炒饭（杂粮，减脂餐）方法")
- 泡菜好吃，但是做起来很麻烦。外面卖的一方面太辣，另一方面添加剂太多，不放心。于是自己做了这个泡菜味的杂粮炒米饭。基本上和韩式泡菜一个味道，而且更健康。用料剩米饭适量包菜适量金针菇适量西红柿1个姜末（不喜欢可不放）适量韩式辣椒酱2勺耗油1勺花椒粉（不喜欢可不放）适量盐适...
- 13345
![韩式拌面「减脂餐版」食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌面「减脂餐版」方法]( "韩式拌面「减脂餐版」食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌面「减脂餐版」方法")
- 减脂餐这个东西吧，吃个味道得了，反正我这一碗没吃完就饱了😂味道是不错的，就是不如米饭有满足感。但是饱腹感真的是杠杠的！因为我妈也没吃完🙃用料鸡蛋你喜欢的个数西葫芦半个就够胡萝北半个就够蘑菇喜欢就放菠菜喜欢多少放多少把意面主要是拌菜，意面很饱腹，一定要少放元气森林...
- 17649
![用韩式辣酱做个减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的用韩式辣酱做个减脂餐方法]( "用韩式辣酱做个减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的用韩式辣酱做个减脂餐方法")
- 蔬菜可以换成自己喜欢的，肉也可以。我之前用过自己卤的酱牛肉，肉肠，鸡胸肉等等。豆腐可以用意面代替。用料你喜欢的蔬菜干你喜欢的肉用韩式辣酱做个减脂餐的做法这次用的所有食材有：西葫芦，卷心菜，老豆腐，牛肉丸热锅冷油，先下卷心菜，因为卷心菜有油好吃，而西葫芦比卷心菜更吸油。卷...
- 18020
![创意减脂韩式辣酱拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂韩式辣酱拌饭方法]( "创意减脂韩式辣酱拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂韩式辣酱拌饭方法")
- 用料鸡蛋1个熟三色糙米饭130g西红柿1小个黄瓜丝20g胡萝卜丝20克娃娃菜2片水豆腐半块西兰花1小朵清净园淳昌辣椒酱3满汤匙配菜这些可以看自己喜欢的口味放噢～～～创意减脂韩式辣酱拌饭的做法把所有配菜处理好准备130g熟三色糙米把所有配菜炒熟后摆在熟糙米饭上，最后wai两大汤匙...
- 9034
![减脂餐韩式酱鸡蛋做法烹饪大全 地道减脂餐韩式酱鸡蛋如何做]( "减脂餐韩式酱鸡蛋做法烹饪大全 地道减脂餐韩式酱鸡蛋如何做")
- 用料鸡蛋6个香菜1颗大蒜4瓣小米辣3颗线椒1颗减脂餐韩式酱鸡蛋的做法第一步：锅中放入适量水，放入鸡蛋，加入1勺醋➕1勺盐，煮开烧7分钟！然后：煮好后捞出过一下凉水，剥去外壳备用！再次：大蒜切末➕小米椒切碎➕香菜切碎➕线椒切碎加入3勺生抽1勺醋1勺蚝油1勺白糖➕一点点盐小半碗水最后...
- 33228
![韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂方法]( "韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂方法")
- 好好减肥好好吃饭的第2⃣️7⃣️2⃣️天，减肥各种馋，只能变着花样自己做减脂餐🥣用料荞麦面50克虾4只鸡蛋1个胡萝卜1/3根卷心菜2片洋葱1/4个西红柿1/2个0脂肪辣椒酱适量盐适量酱油适量韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂的做法三大营养素分析🧾🥣碳水化合物：荞麦面🐷蛋白质：虾🦐鸡蛋🥚🥬膳食...
- 25209
![完美的减脂餐 韩式拌饭公式食谱大全及做法，烹饪好吃的完美的减脂餐 韩式拌饭公式方法]( "完美的减脂餐 韩式拌饭公式食谱大全及做法，烹饪好吃的完美的减脂餐 韩式拌饭公式方法")
- 分享给你们多次做韩式拌饭后总结出来的经验，简单并且一定比韩料店的更符合国人的口味！！大口大口的吃拌饭真的非常有满足感呀！另外🤩减肥的宝宝真的可以吃！！！没有超低脂并且足够有营养！！不信你计算一下卡路里呀～用料主食类：根据需要选择白米/糙米/黑米饭蛋白质类：任选一到两种鸡蛋一个...
- 20719
![5分钟自制低卡减脂餐-韩式辣拌黄豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟自制低卡减脂餐-韩式辣拌黄豆芽方法]( "5分钟自制低卡减脂餐-韩式辣拌黄豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟自制低卡减脂餐-韩式辣拌黄豆芽方法")
- 黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效，能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。常吃黄豆芽还有有健脑、抗疲劳、抗癌作用。用料...
- 22724
![超省钱减脂韩式辣酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超省钱减脂韩式辣酱汤方法]( "超省钱减脂韩式辣酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超省钱减脂韩式辣酱汤方法")
- 我是会为了一个调味料，做出一道美食的人😁超简单，不管你是什么小白，都可以做出来，并且可以更换掉韩式辣酱，换成火锅底料，不就变成麻辣烫了吗，哈哈哈哈哈哈😂下次做一个下面配料我一个人吃了两餐，一整天！用料金针菇四分之一盒洋葱四分之一个蒜两瓣韩国辣酱3大勺西葫芦四分之一个胡...
- 9488
![低卡！无糖！韩式辣白菜！减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！无糖！韩式辣白菜！减脂餐方法]( "低卡！无糖！韩式辣白菜！减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！无糖！韩式辣白菜！减脂餐方法")
- 用料都在图片里啦笔芯低卡！无糖！韩式辣白菜！减脂餐的做法都在图片里啦...
- 22717
![韩式辣酱凉拌面 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱凉拌面 减脂方法]( "韩式辣酱凉拌面 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱凉拌面 减脂方法")
- 用料绿色蔬菜（减脂推荐西芹）苹果🍎水梨🍐辣白菜青阳辣椒/红辣椒鲜虾仁细面条韩式辣酱3勺苹果醋/米醋（可以用柠檬酸汽水代替，会很好味）1勺蜂蜜1勺韩式酱油1勺干辣椒面（可选）适量冰水熟黑芝麻生姜泥适量蒜泥适量韩式辣酱凉拌面减脂的做法将各种配料切丝，需要焯水的绿色蔬菜分别过水...
- 15157
![韩式辣炒鸡如何做才美味，怎么做韩式辣炒鸡简单又好吃]( "韩式辣炒鸡如何做才美味，怎么做韩式辣炒鸡简单又好吃")
- 🍲冬天来啦，该咕噜咕噜了甜咸入味、米饭准备好了没😄用料【腌料】韩式辣酱2勺生抽6勺老抽半勺蚝油1勺蒜末6瓣辣椒粉2勺糖少许蜂蜜1勺白胡椒2勺盐少许【食材】蔬菜🉑️依据个人喜欢增减鸡腿肉若干土豆2个圆白菜半个洋葱1个葱半根辣椒适量韩式辣炒鸡的做法大葱辣椒切段大蒜变...
- 14740
![减脂早餐—韩式杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—韩式杂蔬炒饭方法]( "减脂早餐—韩式杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—韩式杂蔬炒饭方法")
- 减脂餐不等于难吃健康和美食都是为了让生活更加幸福，缺一不可❤️用料糙米饭（熟）110克杏鲍菇六分之一个菠菜一小把葱花适量辣白菜20克韩式辣酱（石锅拌饭酱）1.5勺橄榄油10克无油煎鸡蛋2个减脂早餐—韩式杂蔬炒饭的做法提前一晚上将材料备齐，以上是两人份先把杏鲍菇和菠菜（或其他蔬...
- 10092
![韩式鸡胸烧肉饭「减脂·三餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式鸡胸烧肉饭「减脂·三餐」方法]( "韩式鸡胸烧肉饭「减脂·三餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式鸡胸烧肉饭「减脂·三餐」方法")
- 【关于这道烧肉饭】大家平时吃日式烧肉饭比较多，但这道韩式的烧肉饭真的是完全不同的滋味。带一点苹果的清甜，但更多的是咸鲜。尤其是这个烧肉汁，大家一定一定要尝试一下！太惊喜了。味道霸道充足，但吃完又舒舒服服。是减脂期犒劳自己味蕾的完美选择。【关于分量】一人份用料烧...
- 18226
![小姜的减脂餐7-韩式辣牛肉粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的小姜的减脂餐7-韩式辣牛肉粉丝汤方法]( "小姜的减脂餐7-韩式辣牛肉粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的小姜的减脂餐7-韩式辣牛肉粉丝汤方法")
- 减脂的时候有没有想来一碗辣辣的粉丝汤！很适合减脂期食用的韩式辣牛肉粉丝汤，少油少盐也一样很好吃～用料瘦牛肉片180克黄豆芽120克金针菇40克洋葱40克日本豆腐1条红薯粉丝30克韩式辣酱30克料酒2勺盐2克葱花适量芝麻油1克小姜的减脂餐7-韩式辣牛肉粉丝汤的做法我用的瘦牛肉，为...
- 26645
![超快手韩式辣酱减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手韩式辣酱减脂餐方法]( "超快手韩式辣酱减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手韩式辣酱减脂餐方法")
- 减脂快一个月了，阅菜谱无数，久而久之也根据热量及适口性搭配了一些快手菜谱。清淡的菜系吃腻了？让我们来一丢丢辣酱，彻底打开减脂餐的无限可能吧！用料韩国辣酱一勺韩式泡菜40克豆芽100克金针菇50克魔芋丝100克大蒜3瓣蚝油适量橄榄油适量蒸鱼豉油适量超快手韩式辣酱减脂餐的做...
- 32688
![韩式辣炒泡菜鸡胸肉意面｜减脂也能热辣过瘾食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣炒泡菜鸡胸肉意面｜减脂也能热辣过瘾方法]( "韩式辣炒泡菜鸡胸肉意面｜减脂也能热辣过瘾食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣炒泡菜鸡胸肉意面｜减脂也能热辣过瘾方法")
- 水煮菜真的不适合我，还是这种有滋有味，热辣过瘾的才能长久坚持啊！韩式辣炒意面，加了鸡胸肉和一片低脂芝士片，好好次啊！用料鸡胸肉1块洋葱1/4个韩式泡菜150克意面1小把韩式辣酱1勺料酒，生抽，黑胡椒适量低脂芝士片1片小米辣选用韩式辣炒泡菜鸡胸肉意面｜减脂也能热辣过瘾的做法原材料...
- 34067
![减脂餐｜低脂韩式拌饭的详细做法，减脂餐｜低脂韩式拌饭做法技巧]( "减脂餐｜低脂韩式拌饭的详细做法，减脂餐｜低脂韩式拌饭做法技巧")
- cr抖音：小杰的减脂日记用料杂米饭西葫芦香菇豆芽胡萝卜菠菜/其他绿叶菜酱料：韩式辣酱、生抽、芝麻、蜂蜜/代糖减脂餐｜低脂韩式拌饭的做法所有蔬菜切块焯水糙米饭盛出调酱料码好菜加入一个煎鸡蛋撒上酱料开吃...
- 30211
![｛减脂餐｝ 韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的｛减脂餐｝ 韩式拌饭方法]( "｛减脂餐｝ 韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的｛减脂餐｝ 韩式拌饭方法")
- 从2月14日到4月6日成功靠吃减掉12斤，重要的是发现我们平时吃的饭，只要调整一下主食与菜的比例，普通饭也可以吃成减脂餐。在吃饭的时候有选择的食用，外食、聚会也无压力。用料糙米45克油菜80克豆芽60克香菇80克胡萝卜50克鸡蛋2个食用油10克韩式辣酱10克｛减脂餐｝韩式拌饭的做法糙...
- 29837
![减脂午餐🥳韩式低脂拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🥳韩式低脂拌面方法]( "减脂午餐🥳韩式低脂拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🥳韩式低脂拌面方法")
- 减肥不仅仅只能吃水煮菜，其实你也可以换着花样吃，记得少油少盐就可以啦今天这个拌面超好吃面条我用了玉米面条，你也可以换成荞麦面但是一定要看配料表，普通挂面是加了很多盐哦用料香菇胡萝卜洋葱黄瓜即食鸡胸肉绿叶菜玉米面条酱汁：蒜末葱末一勺生抽半勺老抽一勺蚝油两勺水白芝...
- 23594
![1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉方法]( "1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉方法")
- 和男朋友一起开始减脂顺便研究减脂餐教程啦没钱(>﹏<)吃牛肉就会选择鸡胸肉减脂期要少油少盐我确实吃的淡怎么做鸡胸肉更嫩呢？年轻人都爱吃辣一点吧～用料鸡胸肉400g鸡蛋清2个螺丝椒6个大蒜3瓣生姜1块盐适量生抽2勺老抽半勺料酒2勺1.减脂餐辣炒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切丁鸡胸...
- 22756
厨趣阁
