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- 夏天急需要这个凉拌菜，外面的宝宝吃了拉肚子所以就自己动手啦，味道还不错都吃完了用料海带丝200克黄瓜1根香油2勺酱油5勺小米椒1个凉拌海带丝+青瓜的做法海带黄瓜切丝海带黄瓜切丝...
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![「山姆厨房」凉拌黄瓜海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」凉拌黄瓜海带丝方法]( "「山姆厨房」凉拌黄瓜海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」凉拌黄瓜海带丝方法")
- 夏天我最爱的凉拌菜，光看颜色就可以心静下来，味道更是开胃，一定要来一碗～用料海带丝适量山姆厨房黄瓜2根海带丝适量蒜适量陈醋适量香油适量生抽【山姆厨房】凉拌黄瓜海带丝的做法准备好原材料将黄瓜丝用刨刀刨丝海带泡水去盐分将酱油、醋、糖（酱油和醋比例2:1调成凉拌汁；蒜切末...
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![凉拌黄瓜海带丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜海带丝（无油素食）方法]( "凉拌黄瓜海带丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜海带丝（无油素食）方法")
- 用料海带克盐克酱油勺醋辣椒粉凉拌黄瓜海带丝（无油素食）的做法干海带，放入蒸锅，用水汽干蒸20分钟，取出，放入冷水里，泡发，洗净，切丝。锅里放入水，放入五香粉，放入海带煮，煮软海带，捞出。海带丝放入盆里，放入黄瓜丝，酱油，醋，盐，辣椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟，即可上桌。...
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![凉拌海带丝（附海带处理方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（附海带处理方法）方法]( "凉拌海带丝（附海带处理方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（附海带处理方法）方法")
- 海带一直是我们家常年必备的，吃法很多炖肉，炒，凉拌，涮火锅。海带除了众所周知的碘元素，钙的含量也是非常丰富。最重要的是热量低，非常适合减脂瘦身期食用。凉拌海带丝非常开胃，早餐配粥、包子、油条都是不错的😄用料海带丝300克洋葱半个小米椒3个香菜1根白芝麻3克盐2克花生粉25...
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![凉拌海带丝（干海带）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（干海带）方法]( "凉拌海带丝（干海带）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（干海带）方法")
- 用料盐克干海带丝50克蒜3瓣姜4片干辣椒4个醋2勺生抽2勺糖1勺盐3克耗油1勺白芝麻10克凉拌海带丝（干海带）的做法干海带丝放入盆中备用清水泡发海带丝，约泡10-15分钟干辣椒，蒜，姜切好备用将海带丝煮熟约10-15分钟，视海带粗细决定煮的时间，煮软即可将辣椒和白芝麻炸成辣椒油捞出煮好...
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![凉拌海带青瓜木耳做法烹饪大全 地道凉拌海带青瓜木耳如何做]( "凉拌海带青瓜木耳做法烹饪大全 地道凉拌海带青瓜木耳如何做")
- 用料木耳适量香菜5根香油1小勺糖2O克青瓜4根海带适量陈醋1碗酱油1碗芝麻少许小辣椒5个凉拌海带青瓜木耳的做法木耳适量用水提前两小时泡发至软，再用水煮五分钟海带适量提前两个小时泡发至软，再水煮十五分钟（可放几滴白醋），时间也要看海带的质量，不要太硬和太软小辣椒和蒜头切粒...
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![三分钟能做的快手菜「凉拌青瓜——刀拍前男友」「凉拌海带丝」建议收藏食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟能做的快手菜「凉拌青瓜——刀拍前男友」「凉拌海带丝」建议收藏方法]( "三分钟能做的快手菜「凉拌青瓜——刀拍前男友」「凉拌海带丝」建议收藏食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟能做的快手菜「凉拌青瓜——刀拍前男友」「凉拌海带丝」建议收藏方法")
- 黄瓜是一种多水分、低脂肪、低糖的减肥佳蔬。它有抑制糖类转化为脂肪的作用。醋有减肥作用。不但可以促进体内脂肪分解，而且还可以加速糖类的新陈代谢。用料海带丝300-500克香菜5根生抽3勺蒜12瓣黄瓜～青瓜2根小米辣4个陈醋5勺三分钟能做的快手菜「凉拌青瓜——刀拍前男友」...
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![凉拌海带丝&拍青瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝&拍青瓜方法]( "凉拌海带丝&拍青瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝&拍青瓜方法")
- 炎热的夏天，面对三餐，胃口欠缺，在家做道凉拌菜，酸辣爽脆的口感让人胃口大开！用料海带丝200-250克青瓜一根蒜头2-3个小米椒4-5个香菜一把白醋适量酱油适量油辣子(可不加)适量凉拌海带丝&拍青瓜的做法海带洗净，稍微剪短些；放锅中，加入冷水（以掩盖海带为宜），开火煮开，水开后2-3分钟...
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![凉拌海带丝如何做才美味，怎么做凉拌海带丝简单又好吃]( "凉拌海带丝如何做才美味，怎么做凉拌海带丝简单又好吃")
- 用料海带丝150克蒜4瓣生抽4勺糖5克盐适量醋4勺蚝油1勺小米椒2个鸡精1勺白芝麻20克胡椒粉10克凉拌海带丝的做法买来的海带丝倒入锅中加盐姜片焯水四五分钟捞出放入盘中准备蒜末芝麻小米辣蚝油辣椒粉白砂糖放入碗中锅中烧热油。油热冒烟后倒入碗中搅拌让调料入味。然后倒入...
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![凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝方法]( "凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝方法")
- 用料海带丝400克醋1勺蒜泥1勺酱油2勺糖1勺青梅汁1勺辣椒油3勺香油1勺芝麻1勺凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝的做法海带丝尽量选粗的，薄的没有咬感用剪刀剪成段放入锅中焯水15秒，太久的话会泡开很面不好吃捞出来过凉水沥干水分放入调料凉拌撒上芝麻完成...
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![凉拌青瓜海带丝做法烹饪大全 地道凉拌青瓜海带丝如何做]( "凉拌青瓜海带丝做法烹饪大全 地道凉拌青瓜海带丝如何做")
- 原来妈妈很喜欢吃凉拌海带！用料海带丝500g黄瓜2条红辣椒一根蒜头四颗白芝麻少量芝麻油两大勺海天苹果醋半碗细砂糖两小勺盐两小勺凉拌青瓜海带丝的做法待水烧开，放入洗净的海带滚三分钟，捞起海带放入冰水备用.蒜头、辣椒拍碎剥皮切碎，黄瓜切去头尾，整条拍，拍烂了黄瓜内部，再切段...
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![凉拌海带丝「干海带处理」食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝「干海带处理」方法]( "凉拌海带丝「干海带处理」食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝「干海带处理」方法")
- 我自己的做过觉得还可以做的时候忘了拍照不过都是非常简单的做法用料海带一片醋两勺勺香油一勺勺糖少许盐适量芝麻油一勺大蒜约五瓣小红辣椒三四个生抽少许勺生姜可放可不放香菜两根，不吃的可以不放凉拌海带丝【干海带处理】的做法海带先用冷水泡一会儿，然后洗干净，锅里烧水...
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![凉拌海带丝/黄瓜/黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝/黄瓜/黑木耳方法]( "凉拌海带丝/黄瓜/黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝/黄瓜/黑木耳方法")
- 夏天，就特想着吃的爽口的凉拌菜，凉拌海带丝，我家小孩子们也好喜欢吃。用料新鲜海带丝/黄瓜/黑木耳香油适量味事达酱油陈醋盐少许白糖少许芝麻蒜头丁香葱丁香菜辣椒，辣椒酱白醋2滴凉拌海带丝/黄瓜/黑木耳的做法准备所有食材，海带切成丝，或者去市场直接买切好的海带丝，锅中放入水，...
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![凉拌海带丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带丝做法]( "凉拌海带丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带丝做法")
- 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料泡发海带丝300g蒜5瓣小米椒3个姜末10g盐3g糖6g酱油12g陈醋15g食用油15g香菜1根凉拌海带丝的做法海带丝用清水浸泡10分钟，冲洗掉多余的盐分。锅内烧开水，放入海带丝，煮约10分钟，捞出过一次凉水。锅内倒油，油热后放入姜末、蒜末、小米...
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![凉拌海带黄瓜丝做法烹饪大全 地道凉拌海带黄瓜丝如何做]( "凉拌海带黄瓜丝做法烹饪大全 地道凉拌海带黄瓜丝如何做")
- 用料海带一片黄瓜一根小米椒大蒜凉拌生抽白糖盐陈醋食用油花椒几粒凉拌海带黄瓜丝的做法泡发好的海带切丝，我家每次买回海带都是洗净蒸熟后晾干再装袋保存，吃的时候拿出来开水一泡就行了，十分方便。黄瓜洗净切丝，和海带丝一起放入一个大碗里。蒜切末、小米椒切碎备用生抽、盐...
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![黄瓜凉拌海带丝做法烹饪大全 地道黄瓜凉拌海带丝如何做]( "黄瓜凉拌海带丝做法烹饪大全 地道黄瓜凉拌海带丝如何做")
- 香气扑鼻的黄瓜凉拌海带丝是粥的伴侣。用料干海带丝五两黄瓜一个干辣椒三个醋少许盐少许香油少许生抽少许黄瓜凉拌海带丝的做法首先把干海带丝用清水洗净，再用热水泡上半小时。黄瓜洗净切丝备用。蒜掰剁碎。最后加上醋，生抽，少许的香油，干辣椒切碎，加盐即可。...
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- 营养丰富的健康凉菜用料干海带40克青椒半根红椒半根生抽5ml盐5克糖10克香油5ml香醋35ml凉拌海带丝（干海带做法）的做法青红椒洗净去籽切成细丝备用。海带片清洗后卷起来，横着切成细丝。（图5-7）大蒜切成蒜末备用。（图8）锅中煮开水后，放入切好的海带丝焯水3分钟后转放入冷水，等海带丝...
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- 用料青瓜1根鸡胸肉1块香油适量醋适量盐适量辣椒面适量生抽适量料酒少许凉拌青瓜丝的做法鸡胸肉洗净+料酒煮熟。青瓜清洗削皮。鸡胸肉晾凉后撕成丝。青瓜刨成丝，用少许盐腌制一下。青瓜丝挤掉多余的汁水+鸡胸肉+醋+生抽+香油+辣椒面。热锅热油，把热油淋在辣椒面上就成了。搅...
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![海带嫩苗凉拌黄瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的海带嫩苗凉拌黄瓜丝方法]( "海带嫩苗凉拌黄瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的海带嫩苗凉拌黄瓜丝方法")
- 这个是我做煎包的凉拌菜，没地方发了，就做个菜谱发了吧。用料海带丝200克黄瓜1根盐，五香粉，鸡精，白砂糖少量油30克蒜3瓣干辣椒面1勺酱油1勺醋3勺海带嫩苗凉拌黄瓜丝的做法我在网上买的这种海带嫩苗，很好吃的，大家可以试试海带嫩苗用清水清洗干净，把盐分清洗掉切成段，我只用了一半的...
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- 用料蒜末白芝麻小米辣辣椒粉香油半勺白糖少许陈醋两勺生抽一勺盐巴一点点凉拌汁（凉拌黄瓜金针菇海带丝鸡丝等）的做法把蒜末芝麻小米辣跟辣椒粉按个人口味放在一起，热油浇上去后喜欢葱与香菜的可加进去。另一个碗里放入半勺香油，少许白糖，两勺醋，一勺生抽，加一点点盐巴。（具体量根...
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- 用料海带适量姜蒜片8瓣料酒1勺干辣椒2个香菜3根白芝麻适量盐适量鸡精适量辣椒油1勺花椒油1勺香油1勺生抽1勺香醋2勺白糖适量凉拌海带丝(凉菜)的做法准备海带浸泡好洗干净，卷起切丝。锅放清水烧开，倒入海带丝加食盐煮2分钟捞出过凉水，沥干水分装盘。配色：青红椒丝和红罗卜丝（是...
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- 凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。用料海带丝克醋勺香菜根生抽勺鸡精勺糖克油克小米椒个海带【凉拌海带丝】的做法海带丝晾水下锅，开锅焯水二分钟过冷水备用加入生...
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- 天气越来越热，来点辣辣的凉拌海带丝，比我买的零食海带丝好吃多啦用料海带丝适量盐适量香菜看你喜欢，切碎大蒜切成大蒜末香葱切碎精炼油适量麻油适量（有它味道更棒）小米椒切成末(不喜欢辣的可不要)凉拌海带丝（带点辣）的做法大蒜，小米椒，香菜，香葱，我还加了点大葱，切碎。大蒜，小米椒，香菜...
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- 用料海带丝若干调料醋适量盐适量麻油一点点酱油适量配菜大蒜4瓣青瓜1根凉拌海带丝(附带泡发)的做法取干海带丝若干，用清水稍微清洗下蒸锅上汽，然后放入蒸20分钟，取出，稍微清洗下放入清水，浸泡过夜，中途可以换两次水泡发完了。取适量凉拌黄瓜切丝拍点蒜，热油爆香，然后倒入海带中，拌...
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![凉拌海带丝～soeasy食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝～soeasy方法]( "凉拌海带丝～soeasy食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝～soeasy方法")
- 10几年前在烧烤店打工时候一位穿串的阿姨告诉我的这个方法～凉拌海带丝，做起来没有比它更简单的了，但是味道确是超棒👍🏻。那时候店里没什么好吃的，蒸点鸡蛋糕再配上这个海带丝简直香的不得了😃😃。时隔这么多年我的孩子也特别喜欢它的味道，隔段时间总是要拌上点吃，发出来希望大...
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