![自制的浓汤宝做「港式碗仔翅」顺滑鲜香，营养满满的详细做法，自制的浓汤宝做「港式碗仔翅」顺滑鲜香，营养满满做法技巧]( "自制的浓汤宝做「港式碗仔翅」顺滑鲜香，营养满满的详细做法，自制的浓汤宝做「港式碗仔翅」顺滑鲜香，营养满满做法技巧")
- 【碗仔翅】是一款发源于香港四五十年代的街头汤羹小食，其材料以仿鱼翅为主，本身没有鱼翅成份，但其外观与高汤鱼翅相近，并以小碗盛载，因而叫作「碗仔翅」。为了做碗仔翅，我买了猪骨、鸡爪、鸡腿等食材熬制高汤，做成了浓汤宝，平时煮面或者做西餐的时候取几块来烹饪很方便，解锁了西餐...
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![西蓝花炒虾，营养满满！的详细做法，西蓝花炒虾，营养满满！做法技巧]( "西蓝花炒虾，营养满满！的详细做法，西蓝花炒虾，营养满满！做法技巧")
- 用料西蓝花适量虾适量料酒适量生抽适量蒜适量西蓝花炒虾，营养满满！的做法准备好西蓝花，虾，蒜等食材。将西蓝花切成小块。去掉虾刺和虾线。将西蓝花焯熟捞出。蒜沫炝锅，炒出香味。加入大虾和西蓝花。加入料酒和生抽。炒熟后装盘。...
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![营养满满山药三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满山药三文鱼三明治方法]( "营养满满山药三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满山药三文鱼三明治方法")
- 昨晚老妈送来好几根山药，冰箱也需要清库存，所以有了这款三明治🥪！用料鸡蛋1个吐司2片山药20克三文鱼一小块柠檬汁几滴花生酱2勺营养满满山药三文鱼三明治的做法食材准备三文鱼洗净，用柠檬汁腌制10分钟山药蒸熟后去皮用勺子压成泥取一片吐司，涂上花生酱，再涂上山药泥三文鱼煮熟...
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![营养满满的三明治早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的三明治早餐方法]( "营养满满的三明治早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的三明治早餐方法")
- 营养三明治，必做的快手早餐。用了下厨房口味捞的拳拳午餐肉，降盐清淡新口味，猪肉含量大于90%，吃到嘴里满满的幸福感。用料吐司2片午餐肉2片早餐芝士片1片毛豆或青豆（熟）少许沙拉酱少许营养满满的三明治早餐的做法下厨房口味捞拳拳午餐肉，猪肉含量大于90%。取出横向切片，闻着好香...
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![营养满满的五彩菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的五彩菜包饭方法]( "营养满满的五彩菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的五彩菜包饭方法")
- 因为平时都吃沙拉简餐🍱，偶尔也想放纵一下吃多点碳水，于是回家想到做一个杂粮的菜包饭，希望可以欺骗胃哈哈哈😄用料鸡蛋1个胡萝卜1/5根生菜6片五人杂粮饭1碗虾仁3颗营养满满的五彩菜包饭的做法首先蒸饭，我是直接在超市买的杂粮饭，里面有百合绿豆薏仁南瓜子等等，营养会比较均衡，...
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![营养满满的鸡肉寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的鸡肉寿司方法]( "营养满满的鸡肉寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的鸡肉寿司方法")
- 今天中午用烤箱烤了很多大鸡腿，口口是肉就是爽！大家考虑到体型问题，谦让一番后剩下一个半没吃完。同一样食物晚上继续吃的情况，在我家绝对绝对没市场，所以我拿来给孩子做了这款寿司，做的既不完美，也不正宗，家里要求营养健康最重要。用料米饭1碗鸡蛋3个黄瓜半根鸡腿肉1只生菜2片玉...
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![适合宴请的蒸鳗鱼营养满满食谱大全及做法，烹饪好吃的适合宴请的蒸鳗鱼营养满满方法]( "适合宴请的蒸鳗鱼营养满满食谱大全及做法，烹饪好吃的适合宴请的蒸鳗鱼营养满满方法")
- 家里来客人的时候端出这个菜好看又好吃还很方便鳗鱼营养丰富满嘴留香用料鳗鱼1条干香菇8个泡发去蒂冬笋买不到的时候不用放五花肉切薄片干辣椒带葱头的葱姜片大蒜糖盐鸡精蚝油料酒2勺啤酒半罐适合宴请的蒸鳗鱼营养满满的做法最好买这种金黄的鳗鱼，黑白灰的没这个好。让菜...
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![营养满满皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满皮蛋瘦肉粥方法]( "营养满满皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满皮蛋瘦肉粥方法")
- 本人超级爱吃皮蛋瘦肉粥，经过无数次的制作，这个款从口感到味道和营养都最理想的一款。用料皮蛋个1大米适量猪里脊肉一小块蘑菇适量西生菜两叶营养满满皮蛋瘦肉粥的做法把肉切成肉丝或小块儿或者直接用肉馅也可以，加入少许淀粉、酱油、胡椒粉、盐和一点油，腌制一会儿。皮蛋切...
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![营养满满的懒人原食鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的懒人原食鸡蛋汤方法]( "营养满满的懒人原食鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的懒人原食鸡蛋汤方法")
- 最近对原始饮食的认识越发得深刻，身体也发生了很多奇妙的变化，比如睡眠变好，比如精力充沛，比如心情愉悦身体的炎症大为减轻。这个菜谱浓缩了原始饮食的精华——蛋贝藻肝，很好地平衡了营养、食材、味道、时间、厨具之间的矛盾，我隔三差五便会做一碗。用料鸡蛋4个黄油若干克紫菜...
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![营养满满的玉米粒鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的玉米粒鸡蛋汤方法]( "营养满满的玉米粒鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的玉米粒鸡蛋汤方法")
- 特别爱吃玉米，于是就把玉米做成汤，轻松搞定，有营养，味道好！用料玉米粒150克水600克冰糖20克鸡蛋2个盐2克营养满满的玉米粒鸡蛋汤的做法玉米粒，水，冰糖放入主锅，20分钟，100度，速度1烹煮。剩下两分钟的时候，喜欢喝细腻口感的可以速度加至7打磨一分钟，喜欢玉米颗粒感的就不用打磨这一步...
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![高颜值*营养满满~火龙果奶昔养成食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值*营养满满~火龙果奶昔养成方法]( "高颜值*营养满满~火龙果奶昔养成食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值*营养满满~火龙果奶昔养成方法")
- 用料红心♥火龙果1个牛奶200克高颜值*营养满满~火龙果奶昔养成的做法新鲜火龙果剥皮待用水果刀将高只颜值火龙果切成小块待用添加纯牛奶一盒，并将火龙果和牛奶全部放入破壁机，选择奶昔功能。动动手指，启动奶昔功能，美味的火龙果奶昔养成ing高颜值火龙果奶昔就做成了！美美的，营...
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![营养满满的三角饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的三角饭团方法]( "营养满满的三角饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的三角饭团方法")
- 用料米饭一碗松香适量生菜三片肉松适量沙拉酱适量生抽、蚝油、蕃茄酱适量营养满满的三角饭团的做法先来个全家福这是松香，没有的话自己拌入芝麻、海苔碎也可以，松香成分更丰富三片生菜洗净切碎生抽、蚝油、蕃茄酱1:1:1拌匀我用的是这种模具，背部可以按，让饭团好脱模热米饭一...
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![儿童营养餐&满满的爱食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童营养餐&满满的爱方法]( "儿童营养餐&满满的爱食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童营养餐&满满的爱方法")
- 用料西兰花适量鹌鹑蛋酱油适量油适量儿童营养餐&满满的爱的做法把硅胶模每一个爱心内壁里面都抹上一点油，这样不会沾把鹌鹑蛋敲到涂好油的模具里面1.水滚用，上锅蒸10分钟，取出放凉脱模，因为爱心模内壁涂上油的缘故，出模也很轻松不会破相。2.西兰花切成小朵后，绰熟，控干水分，...
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![营养满满鸡蛋卷（宝宝辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满鸡蛋卷（宝宝辅食）方法]( "营养满满鸡蛋卷（宝宝辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满鸡蛋卷（宝宝辅食）方法")
- 早晨时间紧迫，鸡蛋卷里包裹着各种食材，快手又营养，是职场妈妈的准备宝宝早餐的必备清单。用料鸡蛋1个秋葵1根其他时蔬任选三文鱼1小块虾1—2个盐2岁以上添加自制虾粉厚蛋烧锅营养满满鸡蛋卷（宝宝辅食）的做法先将秋葵切片（星星⭐状），三文鱼改刀成薄片。用刷子在锅底刷上薄薄的一层...
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![营养早餐～元气满满肥牛饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐～元气满满肥牛饭方法]( "营养早餐～元气满满肥牛饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐～元气满满肥牛饭方法")
- 这款早餐不挑季节就算是夏天吃也一样好消化不易上火还简单好做营养丰富一人食也是最方便的孩子上学当早餐荤素搭配的也足够用料米饭1碗⬇️食材及配菜⬇️⬇️⬇️⬇️肥牛100克洋葱半个西兰花3朵胡萝卜半根香菇或口蘑（可有可无）两三个鸡蛋1个食用油少许⬇️调料⬇️⬇️⬇️⬇️生抽1勺老抽两...
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![营养满满的排骨焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的排骨焖饭方法]( "营养满满的排骨焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的排骨焖饭方法")
- 自己开始做焖饭实际是受广式煲仔饭的启发。有饭有菜，十分方便，而且富含营养。每当时间比较紧，不能正常又做饭又做菜的时候，我就会选择做这种多食材的焖饭。肉类一般会用排骨、鸡胸、腊肠或火腿。蔬菜多是选择胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、茄子等比较耐煮的。用料排骨200克香菇3...
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![营养便当🍱#健身 元气满满满！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养便当🍱#健身 元气满满满！方法]( "营养便当🍱#健身 元气满满满！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养便当🍱#健身 元气满满满！方法")
- 用料各种剩菜营养便当🍱#健身元气满满满！的做法烤三文鱼棒棒哒糖藕棒棒哒烟熏三文鱼杂粮饭棒棒哒...
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![营养满满的厚蛋卷做法烹饪大全 地道营养满满的厚蛋卷如何做]( "营养满满的厚蛋卷做法烹饪大全 地道营养满满的厚蛋卷如何做")
- 2020被困的几个月里，掌握了最有价值的生存技能，便是，以有限的资源去创造无限的可能[得意]。以下，便是为了让宝宝心甘情愿吃下好多胡萝卜🥕和西兰花🥦的方法～～[呲牙]用料鸡蛋7个西兰花3朵胡萝卜2根盐若干克核桃油若干克营养满满的厚蛋卷的做法西兰花胡萝卜洗净焯水。打碎。加入...
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![元气满满的紫米养生糕 营养美味不上火食谱大全及做法，烹饪好吃的元气满满的紫米养生糕 营养美味不上火方法]( "元气满满的紫米养生糕 营养美味不上火食谱大全及做法，烹饪好吃的元气满满的紫米养生糕 营养美味不上火方法")
- 每年春节前，我都会做紫米养生糕，这个习惯在我家里已经持续了约十年。最初做这款糕，是为了消化从云南带回武汉的墨江紫米。一次偶然的别出心裁，将紫米加上家里存的果干混合起来蒸制成糕点，家宴上摆盘上桌，没想到挺受家人喜欢。于是每年冬天，待墨江新紫米新红糖上市后，都会做上一批...
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![胶原蛋白满满！营养价值满满！不用焯水的🍅和牛牛尾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的胶原蛋白满满！营养价值满满！不用焯水的🍅和牛牛尾汤方法]( "胶原蛋白满满！营养价值满满！不用焯水的🍅和牛牛尾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的胶原蛋白满满！营养价值满满！不用焯水的🍅和牛牛尾汤方法")
- 用料牛尾500克西红柿1个研磨黑胡椒少许大葱1根喜马拉雅盐适量胶原蛋白满满！营养价值满满！不用焯水的🍅和牛牛尾汤的做法🍅牛尾汤材料:牛尾，大葱，蒜瓣，黑胡椒，准备:牛尾自然解冻，血水冲洗掉，撒研磨黑胡椒粒腌制半小时。步骤1:大葱蒜瓣入热葵花籽油(油尽量选无味清淡油，不要花生油，黄...
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![营养满满的紫薯山药牛奶糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的紫薯山药牛奶糊方法]( "营养满满的紫薯山药牛奶糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的紫薯山药牛奶糊方法")
- 1.滋补身体平常食用紫薯山药糊，可以吸取富厚的氨基酸以及多种对于人体有利的维生素，除此以外，它含有十几种对于人体有利的自然矿物质，尤其是微量元素铁与稀的含量尤其高，它们既能补血也能抗衰老、抗疲劳，对于人类的身体虚弱以及免疫力低下都有很好的缓解作用。2.预防癌症由于紫...
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![营养满满之一人食方便面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满之一人食方便面方法]( "营养满满之一人食方便面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满之一人食方便面方法")
- 天一热，讲究卫生的宝宝不再往冰箱里一包包堆食材，但这也造成了有时想做一顿饭一盘菜，部分食材偏偏不够的尴尬，这里的营养方便面绝对可以用上你冰箱里做盘菜不够，但做浇头妥妥的食材~~用料鸡蛋1只洋葱小半个番茄半个或1小个黄瓜半根或1小根泡面1包营养满满之一人食方便面的做法...
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![营养满满的山药牛奶(☆ ☆)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的山药牛奶(☆ ☆)方法]( "营养满满的山药牛奶(☆ ☆)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的山药牛奶(☆ ☆)方法")
- 以前上学的时候经常弄来喝，低卡营养满分，可以裹腹🙆🙆🙆减肥的时候可以拿来当早餐～这个是基本的做法，另外有个甜品版的人，下次做的时候放出来(=ﾟωﾟ)ﾉ在学校宿舍的孩子也一样可以用电饭煲弄熟它。山药对胃好（听说还丰胸？）...有说生吃好有说熟吃好的，不过我偏向煮熟了，因为山药会痒，有一...
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![自制黑芝麻糊，营养美味满满哒！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制黑芝麻糊，营养美味满满哒！方法]( "自制黑芝麻糊，营养美味满满哒！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制黑芝麻糊，营养美味满满哒！方法")
- 从小喝南方黑芝麻糊长大，就是好这口儿，这么年了从没变过！近年来不知道是怎么了，对任何添加剂都是百般反感，感觉自己做还是最放心！而且还可以随意添加自己喜欢的食材，新鲜，营养，健康都可以兼顾！做好之后可以密封保存一段时间，吃起来方便又快捷！用料黑芝麻250克核桃仁50克花生仁（去红衣）1...
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![营养满满胶原蛋白烧鳗鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满胶原蛋白烧鳗鱼🐟方法]( "营养满满胶原蛋白烧鳗鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满胶原蛋白烧鳗鱼🐟方法")
- 鳗鱼营养丰富俗称“脑黄金”，富含维生素A.E，钙质，胶原蛋白，可谓营养丰富，做起来也很简单。用料鳗鱼1条生抽2勺葱姜蒜若干冰糖1块料酒2勺老抽1勺营养满满胶原蛋白烧鳗鱼🐟的做法我买的冻鳗鱼段，自然解冻洗净放料酒腌一下去腥，别放盐了，我放了盐，做好后有些咸葱姜蒜切段锅里倒少许油...
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