![不柴的鸡胸肉做法烹饪大全 地道不柴的鸡胸肉如何做]( "不柴的鸡胸肉做法烹饪大全 地道不柴的鸡胸肉如何做")
- 健身减肥离不开鸡胸肉有木有！鸡胸肉很柴有木有～各种想办法解决这个问题呀！本来想做凉拌鸡丝～鸡胸肉撕好后突然想到煎馒头片裹鸡蛋都比较嫩比较软，所以试试！用料鸡胸肉1块盐适量老抽适量生抽适量鸡蛋1到2个.看大小料酒1勺五香粉或十三香适量适量基本参考平时炒菜量不柴的鸡胸肉...
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![不柴嫩滑的辣炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不柴嫩滑的辣炒鸡胸肉方法]( "不柴嫩滑的辣炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不柴嫩滑的辣炒鸡胸肉方法")
- 减脂啦啦用料鸡胸肉2块生抽1勺料酒1勺蜂蜜1勺柠檬半个不柴嫩滑的辣炒鸡胸肉的做法把鸡胸肉切成丁，放入黑胡椒粉，淀粉，生抽，料酒，柠檬汁，蜂蜜。用手抓腌制十分钟左右起锅烧油，放入辣椒圈炒熟放入一点生抽，鸡精和盐出锅小贴士用手把料抓进肉里哦，这样才好吃呢...
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![减脂餐之不柴鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之不柴鸡胸肉方法]( "减脂餐之不柴鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之不柴鸡胸肉方法")
- 减肥真的是件很痛苦又很难坚持的事，但是换种心态，每天不要想着这个不能吃、那个不能吃！应该是把现有的能吃的东西怎么做好吃，这样减脂就可以很幸福啦😂用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生抽1勺盐2克胡椒粉2克橄榄油1勺减脂餐之不柴鸡胸肉的做法准备一块性感的鸡大胸用刀片出来一半用刀背...
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![炒鸡好吃还不柴的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡好吃还不柴的鸡胸肉方法]( "炒鸡好吃还不柴的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡好吃还不柴的鸡胸肉方法")
- 减脂期间吃,不减脂也可以吃,鸡胸肉还不柴做一次可以吃一周,每天早晨当咸菜吃,原作者不是我,下周发改良版用料鸡胸肉2块胡萝贝半根芹菜几根酱油适量醋适量老干妈2勺孜然适量糖适量辣椒面适量炒鸡好吃还不柴的鸡胸肉的做法鸡肉顺着纹路切,煮20分钟,捞去浮沫,接着准备别的材...
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![香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉方法]( "香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉方法")
- 用料小鸡胸肉淀粉1勺生抽，葱姜蒜末，盐，耗油，胡椒粉，料酒，老抽克香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉的做法小鸡胸肉如果太厚从中间切开，这样更容易入味加入姜蒜沫，胡椒粉，耗油，生抽，老抽，一点点盐加入淀粉抓匀，腌制20-30分钟平底锅加油，小火煎，因为减脂餐，油放的少，不介意可以多放油快熟了加一丢丢...
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![好吃不柴的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不柴的香煎鸡胸肉方法]( "好吃不柴的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不柴的香煎鸡胸肉方法")
- 减肥和喜欢吃鸡胸肉的朋友有福啦！又嫩又好吃的鸡胸肉来了！经过反复试验我觉得这个是我最喜欢吃的口味，分享出来！大家可以试试哦！上班族可以头一天晚上腌制放冰箱保鲜，第二天早上起来煎就可以了😌用料鸡胸肉2大块500g蛋清1个蜂蜜2勺半蚝油2勺半酱油/味极鲜/生抽2勺半淀粉1勺黑胡...
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![不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉方法]( "不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉方法")
- 一般的鸡胸肉做出来都有点干柴，只有这款做出来肉质嫩滑。用料鸡胸肉适量生菜4片蒸鱼豉油适量白芝麻适量食用油适量料酒适量淀粉适量蚝油适量不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切片找一个干净的塑料袋，鸡胸肉放入加入淀粉、蚝油、料酒和食用油揉捏5分钟，然后让他冷...
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![不老不柴鸡胸肉做法烹饪大全 地道不老不柴鸡胸肉如何做]( "不老不柴鸡胸肉做法烹饪大全 地道不老不柴鸡胸肉如何做")
- 一直不爱吃鸡胸肉，觉得太柴，结果自己做的这个意外的嫩，一点不柴，也不腥气。用料鸡胸肉400-500克姜粉1-2克黑胡椒或者白胡椒适量黑胡椒酱1大勺没有黑胡椒酱的看下一行耗油1勺酱油半勺黑胡椒粉适量糖1-2克洋葱四分之一个鸡蛋清一个（没有可以不加）淀粉1勺（没有可以不加）不老不柴鸡胸...
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![汽锅鸡（鸡汤不腻，鸡胸肉不柴）食谱大全及做法，烹饪好吃的汽锅鸡（鸡汤不腻，鸡胸肉不柴）方法]( "汽锅鸡（鸡汤不腻，鸡胸肉不柴）食谱大全及做法，烹饪好吃的汽锅鸡（鸡汤不腻，鸡胸肉不柴）方法")
- 家里有一口汽锅，比我年龄还大，是爸妈年轻时候在云南打拼，回老家时背回来的。一起背回来的还有我妈做汽锅鸡和红烧牛肉的手艺。小时候每次炖汽锅鸡都又爱又怕，因为老妈特别小心翼翼又加上河东狮吼，我每次帮忙都提着心，洗锅的时候又再一次小心，必须等到汽锅再次束之高阁不担心磕碰...
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![不干不柴不腥：洋葱彩椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不干不柴不腥：洋葱彩椒炒鸡胸肉方法]( "不干不柴不腥：洋葱彩椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不干不柴不腥：洋葱彩椒炒鸡胸肉方法")
- 超级喜欢吃鸡胸肉，因为肉感扎实，没有怪味儿，虽然会干柴硬，但是经过简单的炮制之后，就变得又嫩又香又入味，没有比鸡胸肉更好吃的肉了，高蛋白低脂肪健身下饭两不误啊。用料鸡胸肉2块蚝油2勺黑胡椒粉1勺白醋1勺橄榄油2大勺郫县豆瓣酱1大勺彩椒1个青椒1个洋葱1个盐3克不干不柴不腥：洋...
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![豌豆炒鸡胸肉～鸡胸肉也能细嫩不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆炒鸡胸肉～鸡胸肉也能细嫩不柴方法]( "豌豆炒鸡胸肉～鸡胸肉也能细嫩不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆炒鸡胸肉～鸡胸肉也能细嫩不柴方法")
- 如何将鸡胸肉做的美味可口是许多减脂健身爱好者的难题，其实除开煎烤蒸，普通的家常菜做饭也能做出健康好吃的鸡胸肉料理，来看看我们的星厨@樱花儿开带来的豌豆炒鸡胸肉菜谱～用料太阳谷鸡小胸一块豌豆50克胡萝卜1根姜一片蒜两瓣干辣椒1个盐适量淀粉1小勺生抽1勺蚝油1/2勺胡椒粉...
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![口感不柴的鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的口感不柴的鸡胸肉饼方法]( "口感不柴的鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的口感不柴的鸡胸肉饼方法")
- 鸡胸肉好吃又简单的一种做法，添加玉米粒和蔬菜，简单快手营养美味。用料鸡胸肉一块（约300克)鸡蛋一个玉米粒适量豌豆适量盐适量蚝油一小勺口感不柴的鸡胸肉饼的做法准备食材，鸡胸肉打成肉泥，豌豆用完了，我切了点西兰花碎，放入调味料，搅拌均匀。做成大小、薄厚均匀的肉饼，锅里放少量...
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![减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法方法]( "减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法方法")
- 减肥减脂期间可能都会买鸡胸肉，鸡胸肉本身脂肪含量很低，也适合减脂期间使用。但正因为脂肪含量低，所以做起来容易才柴。这次教大家的方法绝对不会柴，新手也可以尝试哦🥂用料鸡胸肉1块橄榄油适量料酒3勺生抽2勺蒜末2勺黑胡椒粉1勺淀粉1勺水50克减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会...
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![嫩而不柴的鸡胸肉炸鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩而不柴的鸡胸肉炸鸡块方法]( "嫩而不柴的鸡胸肉炸鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩而不柴的鸡胸肉炸鸡块方法")
- 鸡胸肉给人的印象一向都是健康却不太好吃的亚子😂很多炸鸡块也都是建议用鸡腿肉来炸制（是的，鸡腿肉🍗天然好吃~）。但是！鸡胸肉其实也可以成为很好吃的食物，例如当年那些街边小吃摊的无骨鸡柳，我一直都对无骨鸡柳心心念念，这次琢磨了一下相似的味道做了这道炸鸡块，一口咬下去居然...
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![不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉方法]( "不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉方法")
- 关键词：不放油、鸡肉不柴、九分钟烤好用料鸡胸肉1块黑胡椒适量料酒10ml盐2g生抽5ml水10ml淀粉10g鸡蛋1只面包糠/燕麦片适量不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉的做法鸡胸肉逆着横纹切约0.6cm厚的块这里是逆着切了，然后再对切一半放入盐、生抽、水、料酒、黑胡椒拌匀，腌制10分钟左右再放...
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![鸡胸蛋治 附上鸡胸肉不会柴的小妙招食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸蛋治 附上鸡胸肉不会柴的小妙招方法]( "鸡胸蛋治 附上鸡胸肉不会柴的小妙招食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸蛋治 附上鸡胸肉不会柴的小妙招方法")
- 像国王一样吃早餐只用10min的快手早餐给自己一个满分早餐何乐不为用料鸡蛋1或2吐司一片鸡胸肉适量番茄酱适量黑胡椒适量盐适量牛奶适量罗勒适量鸡胸蛋治附上鸡胸肉不会柴的小妙招的做法提前一晚将鸡胸肉按纹理切开，并用适量盐，黑胡椒和罗勒腌制，放入冰箱第二天备用。热锅不...
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![好吃不柴的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不柴的减脂鸡胸肉方法]( "好吃不柴的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不柴的减脂鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块盐茭白2根黑胡椒粉研磨黑胡椒粒淀粉1勺葱料酒好吃不柴的减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入料酒、葱、一勺淀粉，黑胡椒粉，抓匀，放着备用茭白切块，在水里焯一下（等下容易熟把多余的料酒倒掉，下鸡胸肉，翻炒到变色倒入茭白，炒到没有汤汁，中间可以加一点盐最后撒撒上研磨黑...
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![嫩滑不柴——辣椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩滑不柴——辣椒炒鸡胸肉方法]( "嫩滑不柴——辣椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩滑不柴——辣椒炒鸡胸肉方法")
- 辣椒炒鸡胸肉😄好下饭(｡>∀<｡)鸡胸肉也一点也不柴!!!!=͟͟͞͞(๑ò◊óﾉ)ﾉ用料鸡胸肉1块青椒2个小米椒2个生抽适量盐适量食用油适量胡椒粉适量生姜1块大蒜半颗蚝油适量白酒或料酒少许嫩滑不柴——辣椒炒鸡胸肉的做法1.把青辣椒，小米椒，大蒜，生姜洗净切好备用。2.将鸡胸肉洗净...
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![香酥鸡胸肉，香嫩不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥鸡胸肉，香嫩不柴方法]( "香酥鸡胸肉，香嫩不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥鸡胸肉，香嫩不柴方法")
- 家里有个瘦宝宝，医生说要多吃点肉，所以做了这个给宝宝吃，他一口气吃了三块用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面粉10克玉米淀粉20克盐少许五香粉少许葱段少许生姜2片蚝油1勺香酥鸡胸肉，香嫩不柴的做法1.将鸡胸肉切成小条状，放入葱段生姜，一勺蚝油少许盐腌制至少2个小时2.面粉、玉米淀粉、鸡...
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![鸡胸肉不柴技巧汇总食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉不柴技巧汇总方法]( "鸡胸肉不柴技巧汇总食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉不柴技巧汇总方法")
- 本文内容主要是对营养师顾中一发表的《你嫌弃过「鸡胸肉」柴吗？只要2步，它能和鸡腿肉一样好吃！》一文的整理。因为自己非常在意肉质的口感，所以对内容进行了详细的整理，为方便自己平时参考查找，也希望能够同时对大家有帮助。在此非常感谢顾老师！鸡肉是性价比非常高的低脂高蛋白...
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![一点也不柴的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一点也不柴的鸡胸肉方法]( "一点也不柴的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一点也不柴的鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量蒜半瓣橄榄油勺一点也不柴的鸡胸肉的做法把鸡胸肉切片，放入盐，黑胡椒粉，大蒜腌制一晚，我放在冰箱里的哈早上起来，拿出，不粘锅内倒油，橄榄油适量（一个硬币厚度）一片片的放入，中火，随时观察，及时翻面，大概两三分钟左右（也可以用锅铲试一下是否熟透）超级嫩的...
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![辣味鸡胸肉•这样做鸡胸肉真的怎么都不柴！食谱大全及做法，烹饪好吃的辣味鸡胸肉•这样做鸡胸肉真的怎么都不柴！方法]( "辣味鸡胸肉•这样做鸡胸肉真的怎么都不柴！食谱大全及做法，烹饪好吃的辣味鸡胸肉•这样做鸡胸肉真的怎么都不柴！方法")
- 今天好想吃点辣辣的东西哦！所以就做了辣味鸡丁！选择低脂高蛋白的鸡胸肉，做出红红火火的味道！很多人在减脂时都会对鸡胸肉又爱又恨：爱它的健康，但是超惧怕他的柴！其实处理得当，鸡胸肉可以又入味又健康又不柴哦！欢迎大家关注我的食谱（第一次发，多多指教！）用料鸡胸肉1块盐少许橄榄油0.5勺...
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![不柴无淀粉鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的不柴无淀粉鸡胸肉丸方法]( "不柴无淀粉鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的不柴无淀粉鸡胸肉丸方法")
- 以前做得鸡胸肉丸多少还是有点柴，有一次吃超市买的鲅鱼水饺，看到成分表里除了鲅鱼，还有鸡肉和巴沙鱼，水饺一点都不柴。所以在以前做得鸡胸肉丸子食材上做一点改进。用料鸡胸肉4块（900克）香菇4朵胡椒粉随意食盐随意料酒这个我觉得不能少鸡蛋1个巴沙鱼1条（100克）这个不能少不柴无淀...
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![超便捷-软嫩不柴鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超便捷-软嫩不柴鸡胸肉方法]( "超便捷-软嫩不柴鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超便捷-软嫩不柴鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉块淀粉勺料酒勺胡椒粉克食用油勺超便捷-软嫩不柴鸡胸肉的做法鸡胸肉顺丝切薄片➕胡椒粉少许➕料酒少许➕淀粉少许，搅拌均匀➕食用油少许，搅拌均匀锁住水分，腌制15分钟（时间长点也可以，冷藏效果更好）入锅焯水，沸腾变色捞出！一点都不柴！小贴士这是一道半成品菜，一次可以多...
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![香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉方法]( "香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉方法")
- 鸡胸一般就是给人感觉很柴难入味，但其实好好处理，是非常快手好吃又性价比高的食物配方是平底锅油煎的，如果不想吃得太油，也可以用空气炸锅：200度10分钟，中间翻一次面。鲜嫩多汁，非常好吃😋用料鸡胸肉1块橄榄油2勺盐20克大蒜5瓣蜂蜜2勺白胡椒5克香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉的做法准...
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