![营养减肥粥如何做才美味，怎么做营养减肥粥简单又好吃]( "营养减肥粥如何做才美味，怎么做营养减肥粥简单又好吃")
- 一个不会做菜星人只能煮粥啦冬日暖胃驱寒方便好上手～吃了又没很大负担的营养粥噢(๑*◡*๑)用料葱适量生姜适量鸡胸肉适量瑶柱适量虾仁适量红菇适量鸡蛋一个花菜适量可加可不加噢营养减肥粥的做法水米入锅生姜切片或者丝丢进去这时候我就把瑶柱丢进去了想要浓浓的鲜味儿～切...
- 22573
![食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥做法技巧")
- 此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。（可盛两碗半）用料大米100克山药150克枸杞15克清水1500ml总操作时间70分钟食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法大米淘洗干净，提前在清水中浸...
- 31247
![7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐方法]( "7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐方法")
- 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子。想了解详细制作流程非常乐意交流分享◡̈⃝可以➕苏...
- 6660
![食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 荠菜的热量较低，富含膳食纤维。小米是粗粮食材，可以增加饱腹感，控制热量摄入。两者搭配食用，对控制体重有利。此粥可根据个人口味加入适量的盐（可盛两碗）用料小米80克荠菜80克清水1100ml总操作时间70分钟食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿控制体重减肥瘦身食谱营养早餐...
- 30102
![科学营养减脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的科学营养减脂减肥餐方法]( "科学营养减脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的科学营养减脂减肥餐方法")
- 分享我减肥期间的午餐✨我减肥早晚都吃玻尿酸奶昔代餐💪🏻三分练七分吃，吃对吃好真的很重要，中午吃一顿自己烧的菜🥦因为复杂的不太会做😂选择的基本都是很简单的快手菜🙆🏻♀️对我分享的饮食搭配感兴趣的宝宝可以加vx：cissie1006，微信上照片会更新的多一些👭✨用料我烧菜会...
- 17948
![胚芽燕麦粥（减肥营养粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽燕麦粥（减肥营养粥）方法]( "胚芽燕麦粥（减肥营养粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽燕麦粥（减肥营养粥）方法")
- 说实在的，我现在已经达到越是肥越是如饥似渴的减肥这个粥的营养还是比较均衡的，你可以加红枣，可以加桂圆等等来调节但是减肥减的太狠了很容易造成内分泌失调，大姨妈不来等等一系列问题减肥果然还是一个慢慢的过程比较稳妥，调理身体使它不易发胖才是最终目的减肥有一点必须严格...
- 26258
![食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 这款粥所含热量低，并且富含膳食纤维和钙等营养，芹菜可以促进肠道蠕动，帮助肠道内的杂物、脂肪等排出体外，从而起到减肥瘦身、消除疲劳的效果。（可盛两碗）用料大米100克芹菜100克盐适量清水1100ml总操作时间70分钟食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食...
- 25592
![食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥做法技巧")
- 南瓜富含果胶，可保护胃肠道黏膜，能避免其受粗糙食物刺激，帮助食物消化。燕麦富含β葡聚糖，能调节血糖血脂，软化血管、减肥。两者搭配是养胃、减肥、安神的极佳选择。（可盛两碗半）用料大米100克南瓜150克熟燕麦40克食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐营养早餐粥的做法大...
- 22025
![营养减肥餐如何做才美味，怎么做营养减肥餐简单又好吃]( "营养减肥餐如何做才美味，怎么做营养减肥餐简单又好吃")
- 用料生菜一个西红柿一个香蕉一根营养减肥餐的做法好吃...
- 18091
![养生减肥粥如何做才美味，怎么做养生减肥粥简单又好吃]( "养生减肥粥如何做才美味，怎么做养生减肥粥简单又好吃")
- 想瘦从改变饮食开始吧，我就是这样，现在90斤😄，但一定要坚持哦用料大米克红豆克黑米克薏米克红枣颗花生克绿豆克核桃一个麦仁克养生减肥粥的做法提前一天晚上准备食材。小贴士做饭时，食材用量和水都根据吃饭人数适量即可。开大火滚冒泡后，小火再滚20～30分钟。...
- 16220
![食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 荷叶中的荷叶碱，具有消脂的作用，大米低脂肪、低钠，两者搭配，减肥效果佳。减肥期间食用这款粥是聪明的选择，还能起到清热、养胃的效果。体瘦气血虚弱者慎服（可盛两碗）用料大米80克干荷叶5克枸杞8克冰糖8克食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误减肥瘦身食谱营养早餐的...
- 18123
![食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐做法技巧")
- 这一碗紫色的粥看起来如此别致，紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质，紫薯中的硒和花青素也很多，有很不错的抗癌功效。用它来熬粥，软糯细腻与健康营养一举兼得，相信没几个人能拒绝它。PS：紫薯粥热量低，丰富的膳食纤维，饱腹感极强。符合减肥食物的特点。（可盛两碗半...
- 29656
![减肥营养紫薯粥做法烹饪大全 地道减肥营养紫薯粥如何做]( "减肥营养紫薯粥做法烹饪大全 地道减肥营养紫薯粥如何做")
- 减肥中的小伙伴们，快快学起这道快手营养低脂的粥吧！因为时间原因，步骤就没有附加图片了。用料紫薯一个（一人份吃个小的就可以了）燕麦一小把低脂牛奶250ml水适量减肥营养紫薯粥的做法把紫薯均匀的切成四份～然后加水没过放锅里煮。撒如适量的燕麦和紫薯一起煮～把紫薯煮的一捣就烂...
- 14582
![减肥养肾粥如何做才美味，怎么做减肥养肾粥简单又好吃]( "减肥养肾粥如何做才美味，怎么做减肥养肾粥简单又好吃")
- 用料黑豆克黑芝麻克百合克薏米克红豆黑米克减肥养肾粥的做法把洗净的红豆，黑豆，薏米，黑米等放入闷锅内。（因为我不爱吃糖，如果爱吃糖可以加冰糖哦）焖锅里水要一次性加满了小焖锅大火焖一夜，早上起来吃会特别好吃，可以加一点糖，我为了减肥就没有加糖。除了粥减肥以外，红薯也是很好减...
- 22853
![养生营养减肥粥做法烹饪大全 地道养生营养减肥粥如何做]( "养生营养减肥粥做法烹饪大全 地道养生营养减肥粥如何做")
- 减肥期间减少碳水可是又想吃的时候还是很好的选择～而且适合16个月左右有咀嚼能力的孩子用料黑米红豆黑豆花生燕麦水养生营养减肥粥的做法准备好食材红豆一小把黑豆一小把（大概正好平铺在电饭锅上）花生随意（我个人比较喜欢吃花生我就多放了一点）、然后抓两把黑米成果如图简单将...
- 14486
![减肥营养餐day5食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养餐day5方法]( "减肥营养餐day5食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养餐day5方法")
- 用料鸡蛋2个减肥营养餐day5的做法西葫鸡蛋饼做碎了😂半根黄瓜时蔬荞麦面清炒豆芽菜热了一只鸡只吃一点里面的鸡肉哦芹菜炒鸡蛋彩椒玉米粒小贴士餐前喝汤。每天喝大量的水。昨天坚持一天，减重1kg...
- 15507
![减肥营养红豆薏米粥（范志红食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养红豆薏米粥（范志红食谱）方法]( "减肥营养红豆薏米粥（范志红食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养红豆薏米粥（范志红食谱）方法")
- 早晨起来给自己一碗暖暖的红豆薏米粥，营养丰富又舒服😌～用料紫米80克红豆60克薏米20克减肥营养红豆薏米粥（范志红食谱）的做法紫米：红豆：薏米是4:3:1可以按照食谱比例自己叠加即可。PS：图中我的是两个人的量。放水小技巧：材料都装满了一个量杯（看图1），那么就需要放4杯量杯的水。所以...
- 11155
![减肥营养两不误的南瓜糙米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养两不误的南瓜糙米粥方法]( "减肥营养两不误的南瓜糙米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养两不误的南瓜糙米粥方法")
- 糙米是没有经过精加工的大米，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。同时因为糙米含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维他命A、B1、B2、B12、叶酸，和各种矿物质，所以对于减肥的妹子来说，又不会因为减肥而缺乏...
- 24359
![减肥营养餐如何做才美味，怎么做减肥营养餐简单又好吃]( "减肥营养餐如何做才美味，怎么做减肥营养餐简单又好吃")
- 早餐！一个月瘦19斤午餐陆续更新用料鸡蛋2个柿子4个萝卜半个黑胡椒粉少许香蕉半根减肥营养餐的做法做法很简单看图即可不一一传图！胡萝卜切丝放香油根据自己口味调味...
- 13770
![减肥营养汤如何做才美味，怎么做减肥营养汤简单又好吃]( "减肥营养汤如何做才美味，怎么做减肥营养汤简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个西红柿1个番茄沙司1勺木耳3朵西兰花1朵蒜1瓣减肥营养汤的做法西红柿随便切切放锅里倒入一勺番茄沙司然后加少量水炖。西兰花随便切小丁，然后丢锅里，以此类推。泡点木耳撕小后饭锅里加点蒜炖。取一勺面粉放碗里用冷水混匀后加香麻油和盐然后用筷子夹出一块丢锅里...
- 29456
![「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食方法]( "「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食方法")
- 大碴粥真的太符合我的口味了，自己煮可以加入多多的豆子，全都是粗粮，早上喝一碗感觉很健康，对于上班族的我，用大宇二合一电压力锅的高压锅模式煮，特别省时间，而且依然美味用料大碴子80克各种豆子120克水【营养健康】大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法大碴子和各种豆洗净，放入压力锅...
- 26016
![燕麦糙米粥–营养减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦糙米粥–营养减肥粥方法]( "燕麦糙米粥–营养减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦糙米粥–营养减肥粥方法")
- 燕麦糙米粥是一道美味的菜肴。燕麦和糙米都是日常生活中比价常见的粗粮，都具有很好的减肥功效，因此很多肥胖人士特别喜欢将二者放到一起煮粥喝。其实燕麦糙米粥的做法是特别简单的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不仅适合肥胖人士食用，同时也特别适合忙碌的上班族来食用...
- 29086
![食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 这款粥含有丰富消化酵素，可以帮助消化，含有的辛辣成分，可以将活性酸素从体内去除，代谢上升，可以抑制脂肪的囤积。（可盛两碗）用料大米100克白萝卜100克盐适量清水1100ml总操作时间65分钟食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化减肥瘦身食谱营养早餐的做法大米淘洗干净...
- 17617
![食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 菠菜中富含铁、维生素C、膳食纤维等营养物质，和大米搭配，不仅能排毒减肥，还能为身体提供充足的营养，起到补铁补血的效果。（可盛两碗）用料大米100克菠菜300克清水1100ml总操作时间80分钟食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱营养早餐的做法大米淘洗干净，提前...
- 11550
![栗子百合粥（简单营养美味健康减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的栗子百合粥（简单营养美味健康减肥）方法]( "栗子百合粥（简单营养美味健康减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的栗子百合粥（简单营养美味健康减肥）方法")
- 昨天买了三斤栗子，剥了一些，正好家里还要几个新鲜百合，就拿来煮粥了。没有新鲜百合用干百合也可以，泡软了直接跟粥一起煮，新鲜的煮起来快，喜欢吃一瓣瓣完整的可以晚些放下去煮。喜欢吃甜的可以自己加冰糖或者白糖，煮开后再加。用料百合一个生栗子七八个，喜欢可以多放些大米1杯水...
- 22202
厨趣阁
