![第一轮碳循环打卡记录（11月3号）食谱大全及做法，烹饪好吃的第一轮碳循环打卡记录（11月3号）方法]( "第一轮碳循环打卡记录（11月3号）食谱大全及做法，烹饪好吃的第一轮碳循环打卡记录（11月3号）方法")
- 第一轮碳循环打卡记录11.3号身高157，体重50.7KG每日热量1197千卡。需要毅力坚持✊菜谱持续更新期待一个循环后的变化💎没有什么来不及~现在就是最好的开始…🦊🦊用料鸡蛋/去皮鸡腿土豆/洋葱瘦牛肉/瘦猪肉香菇/杏鲍菇鸡胸肉/虾仁红薯/番茄黑咖啡黄瓜/莴笋燕麦片/杂粮饭青菜...
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![减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记食谱大全及做法，烹饪好吃的减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记方法]( "减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记食谱大全及做法，烹饪好吃的减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记方法")
- 为了心中的bikinipro，冲鸭！用料意志力汗水监督减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记的做法每日记录，一月为期。Day2...
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![第一课如何做才美味，怎么做第一课简单又好吃]( "第一课如何做才美味，怎么做第一课简单又好吃")
- 用料细砂糖34克大华36g第一课的做法倒入按计划...
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![第二轮减脂（记录）食谱大全及做法，烹饪好吃的第二轮减脂（记录）方法]( "第二轮减脂（记录）食谱大全及做法，烹饪好吃的第二轮减脂（记录）方法")
- 吃个大概，要吃饱，要吃好。用料蔬菜蛋白质碳水第二轮减脂（记录）的做法做吃...
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![第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当食谱大全及做法，烹饪好吃的第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当方法]( "第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当食谱大全及做法，烹饪好吃的第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当方法")
- 整理合集时，每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当，提供菜品搭配思路。喜欢的话，就收藏吧！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）颜色逐渐变化，感觉食物也随之轻盈起来。遵循食物多样化、比例适当、清淡...
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![第一次蛋挞，第一次烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的第一次蛋挞，第一次烤箱方法]( "第一次蛋挞，第一次烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的第一次蛋挞，第一次烤箱方法")
- 终于是买了烤箱。心惊胆战的第一次使用(*^_^*)用料蛋挞皮12蛋挞液一瓶第一次蛋挞，第一次烤箱的做法第一次做蛋挞，第一次使用烤箱，没有自己做原料。就先买来的试验了一次(•̥́ˍ•̀ू)第一次用烤箱。打开门预热了10分钟，200℃，上下加热。预热十分钟烤箱之后，等了五分钟，又预热...
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![「香兰教程」肉松蛋黄年轮饼干 秋天的第一款小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「香兰教程」肉松蛋黄年轮饼干 秋天的第一款小饼干方法]( "「香兰教程」肉松蛋黄年轮饼干 秋天的第一款小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「香兰教程」肉松蛋黄年轮饼干 秋天的第一款小饼干方法")
- 有海苔肉松的浓郁，有咸蛋黄的细腻，有咸甜适宜欲摆不能的味道，还有一圈圈的年轮花纹，它是哪块小饼干呢？它就是我们今天的主角——肉松蛋黄饼干~用料馅心部分:海苔肉松50g咸蛋黄40g饼干部分：低筋粉175g糖粉50g黄油90g蛋清30g【香兰教程】肉松蛋黄年轮饼干秋天的第一款小饼干的做...
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![一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』方法]( "一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』方法")
- 第2轮进行得很顺利呢！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』的做法2022年4月15日午餐【主食】玉米【优质脂肪】芝麻【...
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![第一枪如何做才美味，怎么做第一枪简单又好吃]( "第一枪如何做才美味，怎么做第一枪简单又好吃")
- 用料龙虾第一枪的做法炒熟...
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![年菜便当（第二轮）- 煮黑豆&牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的年菜便当（第二轮）- 煮黑豆&牛肉汉堡方法]( "年菜便当（第二轮）- 煮黑豆&牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的年菜便当（第二轮）- 煮黑豆&牛肉汉堡方法")
- 昨天继续“年菜便当”（第二轮）。日本的年菜种类太多，今天又挑了几样传统煮物放进便当。主食：梅干昆布杂粮饭，顶上放了两只火腿肠做的小螃蟹[花心]。年菜盒里分别是：煮黑豆+糖水煮栗子、煮昆布卷、黑芝麻玉子烧、火腿肠、牛肉汉堡、胡萝卜、无锡老家菜园里新采摘的青菜，拿来炒了...
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![第一煎如何做才美味，怎么做第一煎简单又好吃]( "第一煎如何做才美味，怎么做第一煎简单又好吃")
- 用料鸡蛋两个葱花少许油盐少于第一煎的做法加入少于凉白开、葱花与蛋液搅拌倒入油加热、倒入蛋液、翻面、完成...
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![第一天如何做才美味，怎么做第一天简单又好吃]( "第一天如何做才美味，怎么做第一天简单又好吃")
- 今天小电饭煲到货了，小试牛刀，没准备什么菜，电饭煲煮了糙米加红皮花生，炒两颗蛋，蛋液加了从日本买的芥末味道的芝麻，可以代替盐，味道还不错！明天要开始买菜啦！用料鸡蛋2个芥末芝麻5g糙米1/2量杯花生20克第一天的做法煮饭大约30min，炒蛋3min...
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![新一轮减脂如何做才美味，怎么做新一轮减脂简单又好吃]( "新一轮减脂如何做才美味，怎么做新一轮减脂简单又好吃")
- 用料各种蔬菜和肉，代餐新一轮减脂的做法黄瓜肉丝茭白，排骨，羊肉香菇炖鸡，豆芽韭菜鸡腿，什锦虾仁羊肉韭黄牛肉丝粉蒸鸡，炒地瓜西兰花海鲜菇虾仁菠菜肉圆，肉圆不该吃啊鱼，鸡丁，包菜，芹菜百合羊肉，熏鱼，西兰花鸡丁，西葫芦虾，蒸蛋，芹菜，白菜白菜炒肥牛，剩的两根午餐肉是给娃的...
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![Double X 治愈系美食 | 第三期 抹茶红豆年轮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的Double X 治愈系美食 | 第三期 抹茶红豆年轮蛋糕方法]( "Double X 治愈系美食 | 第三期 抹茶红豆年轮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的Double X 治愈系美食 | 第三期 抹茶红豆年轮蛋糕方法")
- DoubleX艺术系列节目|治愈系美食第三期“没有什么沮丧蛋糕治愈不了”特邀大厨ChefX教你抹茶红豆年轮蛋糕疫情掀起了人们对美食的新一轮热潮，宅家的午后和大家分享这一款抹茶红豆年轮蛋糕。一杯咖啡加上一份午后的暖心甜点，好好宠爱自己。红豆性温、抹茶偏寒，香甜软糯的红豆...
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![红豆馅风轮饼（一次发酵）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆馅风轮饼（一次发酵）方法]( "红豆馅风轮饼（一次发酵）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆馅风轮饼（一次发酵）方法")
- 这是酥香美味的红豆馅风轮饼哈！用料鸡蛋1个细砂糖20克高筋面粉260克牛奶或水118克盐3克酵母3克红豆馅200克黄油30克红豆馅风轮饼（一次发酵）的做法将面粉、酵母、牛奶（或水）、鸡蛋、细砂糖、盐放入厨师机，揉至拓展阶段后加入黄油，揉至出膜。将揉好的面团擀成长方形薄片。将红豆馅...
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![一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』方法]( "一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』方法")
- 第2轮『9×九宫格』开始！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』的做法2022年3月28日午餐【主食】鸡蛋饼、土豆【脂肪...
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![岁月年轮一苦尽甘来食谱大全及做法，烹饪好吃的岁月年轮一苦尽甘来方法]( "岁月年轮一苦尽甘来食谱大全及做法，烹饪好吃的岁月年轮一苦尽甘来方法")
- 用料苦瓜2根香蕉2根蜂蜜3勺大枣1把枸杞10粒岁月年轮一苦尽甘来的做法苦瓜切段去瓤大枣去核苦瓜飞水小贴士枣要去核，稍蒸一下，使其稍变软好操作，苦瓜用盐飞水颜色好看，能去除苦味...
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![第一次如何做才美味，怎么做第一次简单又好吃]( "第一次如何做才美味，怎么做第一次简单又好吃")
- 第一次发照片了用料酸奶第一次的做法只是喜欢😘美丽的彩虹🌈慕斯的味道...
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![第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当食谱大全及做法，烹饪好吃的第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当方法]( "第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当食谱大全及做法，烹饪好吃的第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当方法")
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![新一轮刷脂如何做才美味，怎么做新一轮刷脂简单又好吃]( "新一轮刷脂如何做才美味，怎么做新一轮刷脂简单又好吃")
- 用料嘤嘤嘤嘤嘤嘤新一轮刷脂的做法嘤嘤嘤嘤嘤嘤...
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![剩吐司的“第二春”—果酱年轮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的剩吐司的“第二春”—果酱年轮饼方法]( "剩吐司的“第二春”—果酱年轮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的剩吐司的“第二春”—果酱年轮饼方法")
- 吃不完的吐司，可以用这种方法烘烤成饼干，放在密封罐里也能保存久一些。用料薄片吐司4片果酱适量剩吐司的“第二春”—果酱年轮饼的做法用圆形花边压模或蛋挞模将薄片吐司压出圆片。（吐司切片时要切薄一点）将草莓果酱装入裱花袋，前端剪小口。在吐司上由中心点挤出螺旋形。（我挤...
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![《侠饭》第一集 毛豆竹轮炸饼 最详细版本食谱大全及做法，烹饪好吃的《侠饭》第一集 毛豆竹轮炸饼 最详细版本方法]( "《侠饭》第一集 毛豆竹轮炸饼 最详细版本食谱大全及做法，烹饪好吃的《侠饭》第一集 毛豆竹轮炸饼 最详细版本方法")
- 真的好好吃！答应我试试看叭！用料竹轮卷毛豆大阪烧粉蛋清鱼素粉（特别推荐）柠檬酱油《侠饭》第一集毛豆竹轮炸饼最详细版本的做法左上角是特别推荐沾着吃的柠檬酱油！如果没有可以用日式酱油因为我觉得油煎出来的东西多吃会比较油可以用酸的调料解腻当中这个就是竹轮卷啦也可以成...
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![大年初一，第一天第一餐：炒炊饭食谱大全及做法，烹饪好吃的大年初一，第一天第一餐：炒炊饭方法]( "大年初一，第一天第一餐：炒炊饭食谱大全及做法，烹饪好吃的大年初一，第一天第一餐：炒炊饭方法")
- 用料一：食材用料1、糯米2、干香菇3、肉末/香肠/腊肉丁4、红萝卜5、豆腐干6、松仁/腰果/瓜子仁7、吹皮/虾干8、茭白/剪豆夹9、芹菜10、鸡蛋丝11、老酒12、白糖/红糖13、酱油14、盐大年初一，第一天第一餐：炒炊饭的做法步骤1
糯米洗净，浸泡水中放置一晚上。干香菇浸泡水中一晚...
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![碳循环第三轮第一天晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的碳循环第三轮第一天晚餐方法]( "碳循环第三轮第一天晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的碳循环第三轮第一天晚餐方法")
- 太幸福了，太好吃了这个呜呜呜呜呜呜呜呜呜用料荞麦面吃多少煮多少干豆腐两张鸡肉丸六个紫菜适量香菜三根耗油一甩酱油一勺鸡精一勺水两勺碳循环第三轮第一天晚餐的做法先煮面，煮到四分熟放鸡肉丸和料汁，就是上面几个调料用水稀释开。面八分熟放干豆腐丝，香菜，紫菜熟了出锅就好...
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![一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』方法]( "一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』方法")
- 一眨眼就第3辑了。💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』的做法2022年5月10日午餐【主食】玉米、南瓜【脂肪】炸鸡排...
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