![木瓜奇亚籽麦片做法烹饪大全 地道木瓜奇亚籽麦片如何做]( "木瓜奇亚籽麦片做法烹饪大全 地道木瓜奇亚籽麦片如何做")
- 夏天吃什么真的好烦啊…用料奇亚籽30克木瓜半个酸奶150克水100克蜂蜜1勺麦片适量木瓜奇亚籽麦片的做法准备食材，木瓜去皮去籽切块，奇亚籽用水浸泡木瓜加酸奶放入榨汁机打成泥依次放入杯中，点缀上樱桃，可以吃啦。小贴士酸奶如果很浓稠，料理机中可以适当加水...
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![酸奶奇亚籽水果麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶奇亚籽水果麦片方法]( "酸奶奇亚籽水果麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶奇亚籽水果麦片方法")
- 用料酸奶350克奇亚籽2-3勺水果麦片2勺矿泉水200克酸奶奇亚籽水果麦片的做法矿水水烧开，待凉到80-90度左右，倒入杯子里，倒奇亚籽，用勺子搅拌均匀搅拌成这样即可取另一个杯子倒入酸奶加入奇亚籽、水果麦片高颜值营养酸奶，enjoy...
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![「奇亚籽枸杞麦片红枣奶」食谱大全及做法，烹饪好吃的「奇亚籽枸杞麦片红枣奶」方法]( "「奇亚籽枸杞麦片红枣奶」食谱大全及做法，烹饪好吃的「奇亚籽枸杞麦片红枣奶」方法")
- 奇亚籽最主要的功效就是能够帮助减肥，属于一种健康养生的食品，能够补充身体的蛋白质，降低胆固醇，特别适合心血管病人患者食用。最有效的作用就是预防冠心病，糖尿病，等多种疾病，其次就是它的抗氧化效果，有效预防癌症，延缓衰老，对于皮肤也有很大的帮助，对于更年期的妇女来说，能够提高体...
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![黑麦麦片奇亚籽鸡蛋菠菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦麦片奇亚籽鸡蛋菠菜饼方法]( "黑麦麦片奇亚籽鸡蛋菠菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦麦片奇亚籽鸡蛋菠菜饼方法")
- 封城期间有什么吃什么总之不会毒死自己的产品…用料黑麦粉50克鸡蛋两个奇亚籽一小把麦片一大把黑麦麦片奇亚籽鸡蛋菠菜饼的做法黑麦粉是红磨坊的darkrye，麦片是桂格那种整颗的，奇亚籽本地杂牌，鸡蛋，一起搅拌均匀，又加大概50克水。囤货最后剩下蔫儿了的大概三四根菠菜，焯水切碎...
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![全麦燕麦奇亚籽南瓜能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦奇亚籽南瓜能量球方法]( "全麦燕麦奇亚籽南瓜能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦奇亚籽南瓜能量球方法")
- 用料德国赛巴赫有机全麦燕麦片50克赛巴赫有机亚麻籽油1勺南瓜100克蜂蜜1勺奇亚籽1勺牛奶1勺全麦燕麦奇亚籽南瓜能量球的做法将南瓜切块后用蒸锅蒸熟，碾成泥将各自的食材倒入碗中，混合搅拌均匀，搓成小球就可以了小贴士德国赛巴赫奥登有机燕麦片，在seitenbacher海外旗舰店可以...
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![木瓜奇亚籽酸奶碗做法烹饪大全 地道木瓜奇亚籽酸奶碗如何做]( "木瓜奇亚籽酸奶碗做法烹饪大全 地道木瓜奇亚籽酸奶碗如何做")
- ins上非常火的breakfastyogurtbowl！高纤维高蛋白适合早餐摄入的水果酸奶碗😍好吃又美貌～-bowl的食材尽量选择低糖的木瓜作为水果其实甜度很够了～早餐不宜摄入高糖早餐高糖容易引起血糖升高过快和不稳定，吃完会饿的快、还想吃、吃不满足。如果发现一餐的糖分过高，可以加入高蛋...
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![水果麦片奇亚籽做法烹饪大全 地道水果麦片奇亚籽如何做]( "水果麦片奇亚籽做法烹饪大全 地道水果麦片奇亚籽如何做")
- 用料麦片酸奶或者牛奶奇亚籽搭配的勺子一勺就够了水果水果麦片奇亚籽的做法奇亚籽温水泡开，或者直接加入牛奶浸泡，温度决定速度，但不能开水。泡好的奇亚籽倒入玻璃杯中，上面撒上各种麦片，我用的是weet-bix跟沃尔玛买的另一种甜味圆圈麦片，上面摆放水果就ok啦。奇亚籽吃一点就有...
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![减肥餐：椰汁奇亚籽麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：椰汁奇亚籽麦片方法]( "减肥餐：椰汁奇亚籽麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：椰汁奇亚籽麦片方法")
- 为了减肥，整各种减肥餐用料奇亚籽一勺椰汁🥥半罐水果麦片适量减肥餐：椰汁奇亚籽麦片的做法准备好：奇亚籽、水果麦片还有椰汁一勺的奇亚籽，➕2/3的热开水，然后一直搅拌，不要停，等到它分离开来。就像这样，然后加椰汁…再加水果麦片完美的早餐，就成了……...
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![奇亚籽酸奶捞葡萄麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽酸奶捞葡萄麦片方法]( "奇亚籽酸奶捞葡萄麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽酸奶捞葡萄麦片方法")
- 这款葡萄纤维麦片卖相就一般样吧🧐但是口感还是算可以的如果是泡鲜奶里很快溶解了拌酸奶吃我觉得脆脆的还是挺有嚼头的哈哈自己另外加了几颗草莓干切碎丁还有蓝莓干都是之前在名创优品买的水果干干吃总觉得太甜想起可以放在酸奶里拌着吃会综合一下那个酸甜度😋另外说明我...
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![减脂加餐--奇亚籽麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂加餐--奇亚籽麦片方法]( "减脂加餐--奇亚籽麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂加餐--奇亚籽麦片方法")
- 这不是一个菜谱，只是记录一下自己的减脂餐，大家可以参考一下。新买了一种麦片，据说麦片是个好东西，但我还是不喜欢它的口感。今天把它加在奇亚籽里试一下。用料奇异籽10克热开水150ml麦片20克减脂加餐--奇亚籽麦片的做法这是新买的一种水果麦片，准备20克的量。20克里面已经有...
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![奇亚籽牛奶麦片做法烹饪大全 地道奇亚籽牛奶麦片如何做]( "奇亚籽牛奶麦片做法烹饪大全 地道奇亚籽牛奶麦片如何做")
- 奇亚籽、小麦胚芽、麦片都是非常健康的食物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。除了营养丰富，饱腹感也很强，还适合减肥的朋友，这样一碗吃下去好满足的。（所有不吃主食减肥的方式都是不靠谱的，所以选对食物很重要）我喜欢蒸的方式，不用洗锅，不喜欢冷藏过夜的，早餐吃些温热的...
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![隔夜酸奶（奇亚籽麦片款）食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜酸奶（奇亚籽麦片款）方法]( "隔夜酸奶（奇亚籽麦片款）食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜酸奶（奇亚籽麦片款）方法")
- 自制酸奶可以做成好多美味早餐，特别喜欢酸奶自制酸奶步骤：用料自制酸奶适量奇亚籽适量黑麦片适量牛奶适量克根据喜好随意添加适量隔夜酸奶（奇亚籽麦片款）的做法奇亚籽打底加入牛奶，搅拌加入麦片搅拌放冰箱冷藏，次日早餐拿出，已经变浓稠了拿出自制的酸奶，加上美味自制的酸奶，洒点喜...
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![减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片]( "减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片")
- 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
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![奇亚籽木瓜炖牛奶做法烹饪大全 地道奇亚籽木瓜炖牛奶如何做]( "奇亚籽木瓜炖牛奶做法烹饪大全 地道奇亚籽木瓜炖牛奶如何做")
- 早上偷懒，加红枣，枸杞更好用料木瓜1个牛奶一袋奇亚籽5g奇亚籽木瓜炖牛奶的做法木瓜去皮切开，加奇亚籽和牛奶一起煮（懒人版）小火慢炖，别溢锅小贴士味道不错，木瓜的甜度我觉得可以喜欢更甜的可以加冰糖或者蜂蜜...
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![燕麦片奇亚籽纯奶早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片奇亚籽纯奶早餐方法]( "燕麦片奇亚籽纯奶早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片奇亚籽纯奶早餐方法")
- 用料燕麦片1小包奇亚籽2勺纯牛奶250ml白煮蛋1个燕麦片奇亚籽纯奶早餐的做法燕麦片和奇亚籽混合，加入牛奶，微波炉叮2分钟。把白煮蛋碾碎加进去，搅拌均匀。一碗超级好吃的燕麦奇亚籽牛奶早餐就做好了，真的很好吃，姐妹们冲呀！！！小贴士燕麦片不需要隔夜浸泡，直接微波炉叮2分钟。超级简...
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![黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果方法]( "黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果方法")
- 参考别人配方，根据家里现成材料随机改良了一下，6个贝果的量，每个生面团大概86克。3个里面没有加馅儿，另外三个分别是奶酪、奶酪蔓越莓，碧根果蔓越莓。做开放式三明治，虽然一个也就巴掌大小，但黑全麦亚麻籽奇亚籽黑芝麻的面团顶事，吃一个饱腹感还是蛮强的！用料高筋粉200克黑全麦粉1...
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![健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片方法]( "健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片方法")
- 健康养颜又好吃的超快手懒人早餐，饱腹感超强，全脂牛奶和酸奶给燕麦片增加了肥滑的口感，亚麻籽和奇亚籽都是超级食物，营养均衡，瘦身好早餐😃亚麻籽功效奇亚籽功效用料燕麦60克亚麻籽10克（1饭勺）奇亚籽5克（1饭勺）全脂牛奶120毫升全脂无糖酸奶50克（约2饭勺）苹果半只梅森杯1个健身快手早...
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![好喝的奇亚籽香蕉牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝的奇亚籽香蕉牛奶麦片方法]( "好喝的奇亚籽香蕉牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝的奇亚籽香蕉牛奶麦片方法")
- 用料香蕉1根牛奶200克奇亚籽8g好喝的奇亚籽香蕉牛奶麦片的做法准备材料～热牛奶的同时将香蕉🍌切成小段将热牛奶倒入碗中泡三分钟，奇亚籽会泡发，口感很像猕猴桃籽。...
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![奇亚籽燕麦南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦南瓜浓汤方法]( "奇亚籽燕麦南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦南瓜浓汤方法")
- 对南瓜是百吃不厌，尤其是跟奇亚籽燕麦一起榨成泥，奇亚籽它含有大量的膳食纤维，食用可以产生饱腹感，燕麦里含有燕麦胶，可以使成品浓稠顺滑，再加入一丢丢海盐跟研磨黑胡椒粒，口感也不会寡淡，搭配着各种面包，早餐简单又饱腹，甚是喜爱。用料去皮去籽南瓜210克即食燕麦片28克奇亚籽20克...
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![木瓜（奇亚籽魔芋麸皮）蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜（奇亚籽魔芋麸皮）蛋糕方法]( "木瓜（奇亚籽魔芋麸皮）蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜（奇亚籽魔芋麸皮）蛋糕方法")
- 因为减肥买了很多木瓜作为水果，木瓜的升糖指数低，含糖指数低，热量低是很好的减肥水果。突发奇想，搜了一下有没有用木瓜做的蛋糕，结果没有。探索星人又开始尝试，想着木瓜泥不是跟南瓜泥、红薯泥、香蕉泥性质差不多嘛，于是……用料所有做法和用量都与南瓜红薯或者香蕉蛋糕一样。所...
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![南瓜奇亚籽全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜奇亚籽全麦馒头方法]( "南瓜奇亚籽全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜奇亚籽全麦馒头方法")
- 一滴水不加的南瓜刀切馒头，香甜松软，加入了奇亚籽，膳食纤维丰富，营养又好吃的最佳选择～用料贝贝南瓜4/3个全麦粉500克奇亚籽20克牛奶120克干酵母粉5克南瓜奇亚籽全麦馒头的做法4/3个贝贝南瓜放蒸锅里蒸熟后去皮，放入揉面盆中。（南瓜的量根据自己喜好增减，尽量不超过面粉重量的三...
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![奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油方法]( "奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油方法")
- 减脂期的好物用料全麦粉150克高筋面粉50克亚麻籽适量奇亚籽适量水一点点加，让面团感觉有些硬的状态奶粉10克盐1克代糖15克煮贝果的糖水放一点点糖就可以酵母5克奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法和成粗糙的状态醒发醒发两倍大，擀卷贝果的形状再醒发20分钟进行糖水煮，贝果的基...
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![5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片方法]( "5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片方法")
- 老媽聽朋友介紹，買了富含Omega3的奇亞籽。說要每天泡水喝。奇亞籽本身沒有味道，却是挺百搭的，可以跟其他食材相配。早餐麥片就是很好的一款。做法跟平常煮麥片一樣，只是用了前一晚泡了牛奶的奇亞籽。用料鸡蛋个5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片的做法材料麥片加水煮軟，加入前晚泡了的...
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![南瓜燕麦奇亚籽馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦奇亚籽馒头方法]( "南瓜燕麦奇亚籽馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦奇亚籽馒头方法")
- 健康是永远的追求，很多朴实的材料能带给我们健康和美味呦！用料南瓜(中号)半个(打皮祛籽)面粉1000克酵母5克南瓜燕麦奇亚籽馒头的做法南瓜蒸熟晾温捣碎加入奇亚籽燕麦若干，酵母5克，随后循序渐进加入面粉直到活成一个柔软的面团，东北大被窝里(室温22度)发酵2小时，如图是发酵好的...
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![关于早餐的奇思妙想之奇亚籽燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的关于早餐的奇思妙想之奇亚籽燕麦片方法]( "关于早餐的奇思妙想之奇亚籽燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的关于早餐的奇思妙想之奇亚籽燕麦片方法")
- 一直在减肥，所以也一直在吃“减脂食物”（不过真的不是食物让人瘦，还是要看每天的热量差）。如果食材单调的话，那就制作过程多点乐趣叭😃上传这个系列依旧是为了记录+找到最佳配比用料奇亚籽燕麦片38克自制酸奶或牛奶或水200克关于早餐的奇思妙想之奇亚籽燕麦片的做法头天晚上把...
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