![这样做的西兰花绿油油的食谱大全及做法，烹饪好吃的这样做的西兰花绿油油的方法]( "这样做的西兰花绿油油的食谱大全及做法，烹饪好吃的这样做的西兰花绿油油的方法")
- 西兰花容易做得生腥或熟黄变色，这样做没有生腥味，颜色是翠绿翠绿的用料西兰花1朵盐1勺（焯水油1勺（焯水油4勺盐半勺糖半勺鸡粉少许火腿肉5片淀粉1勺水50ml+50ml（水淀粉）这样做的西兰花绿油油的的做法锅中水烧开，放入盐、油，倒入洗净的西兰花，再次煮开，2分钟，捞出锅中放油烧热，放入火腿...
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![减肥❗️减脂❗️不放一滴油的西兰花这样做很好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥❗️减脂❗️不放一滴油的西兰花这样做很好吃方法]( "减肥❗️减脂❗️不放一滴油的西兰花这样做很好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥❗️减脂❗️不放一滴油的西兰花这样做很好吃方法")
- 只需要它，就可以做出美味健康西兰花。用料西兰花1朵蒜3瓣盐减肥❗️减脂❗️不放一滴油的西兰花这样做很好吃的做法1⃣️西兰花掰小块2⃣️备清水，放入蒜，姜开煮3⃣️水煮开后放入西兰花煮3-5分钟完成...
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![油炒西兰花如何做才美味，怎么做油炒西兰花简单又好吃]( "油炒西兰花如何做才美味，怎么做油炒西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花一大朵盐一勺蚝油一勺油炒西兰花的做法西兰花撕成一小朵，用盐水泡洗净，热油加盐鸡精爆炒炒熟装盘即可...
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![虾仁炒西兰花（少油绿色健康，适合老人）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西兰花（少油绿色健康，适合老人）方法]( "虾仁炒西兰花（少油绿色健康，适合老人）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西兰花（少油绿色健康，适合老人）方法")
- 西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。除了抗癌以外，西兰花还含有...
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![油葱西兰花如何做才美味，怎么做油葱西兰花简单又好吃]( "油葱西兰花如何做才美味，怎么做油葱西兰花简单又好吃")
- 很简单的做法可是确实很好吃，很健康，就是烫熟西兰花淋上葱油和生抽。用料西兰花1朵生抽适量洋葱1粒油葱西兰花的做法洋葱用油爆香至金黄色捞起备用西兰花洗净切段烫熟，过后淋上油葱（1）和适量的生抽。就这样简单。...
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![西兰花我只❤️这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花我只❤️这样吃方法]( "西兰花我只❤️这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花我只❤️这样吃方法")
- 用料西兰花1朵葱半棵酱油适量油适量西兰花我只❤️这样吃的做法一朵西兰花，半棵葱。西兰花切小朵洗净，葱切丝备用。锅中水烧开滴2滴油，放入西兰花焯水，大约40秒左右，捞出控干水分装盘，时间长就影响口感了。（现做现吃所以不用过冷水）。焯水后的西兰花摆放盘中，上面放上葱丝，沿西兰花🥦...
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![这样做西兰花🥦炒鸡好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的这样做西兰花🥦炒鸡好吃方法]( "这样做西兰花🥦炒鸡好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的这样做西兰花🥦炒鸡好吃方法")
- 有一次在家妈妈说西兰花凉拌着吃的都不喜欢吃了，有没有其他办法，然后我试做了一下，发现青炒西兰花超级好吃。后来就经常做。用料西兰花朵蒜1瓣盐适量葱一根这样做西兰花🥦炒鸡好吃的做法将西兰花放入淡盐水洗净，在热水中焯水，捞出，锅中加入菜籽油烧至七成热，放入蒜片、葱段，爆香，...
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![“蚝油蒜蓉西兰花”这样做绝不糊锅！咸味也正好！食谱大全及做法，烹饪好吃的“蚝油蒜蓉西兰花”这样做绝不糊锅！咸味也正好！方法]( "“蚝油蒜蓉西兰花”这样做绝不糊锅！咸味也正好！食谱大全及做法，烹饪好吃的“蚝油蒜蓉西兰花”这样做绝不糊锅！咸味也正好！方法")
- 总是用蚝油糊锅的、或者总做咸的盆友们！走过路过不要错过！分享下我自己的3个小秘诀～1.蚝油拌水（避免糊锅炸锅！）2.西兰花焯水到8分熟（方便后面快手炒）用料西兰花1朵蚝油1勺水小半碗大蒜6瓣“蚝油蒜蓉西兰花”这样做绝不糊锅！咸味也正好！的做法西兰花洗干净撕小朵，锅里烧开水，撒些盐颜...
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![盐油西兰花如何做才美味，怎么做盐油西兰花简单又好吃]( "盐油西兰花如何做才美味，怎么做盐油西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花酌量花生油适量(根据西兰花的量而定)盐适量酱油一个味碟量盐油西兰花的做法切好西兰花，洗干净，最好用有洞的篮子，去掉水。往锅里加大概能淹没西兰花的水，放盐，花生油，大火煮沸。倒入西兰花，再次煮沸，西兰花变成翠绿色后捞起来装盘。调酱料，酱油+花生油，香甜脆嫩的盐油西...
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![西兰花这样炒，我家的肉肉靠边站食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花这样炒，我家的肉肉靠边站方法]( "西兰花这样炒，我家的肉肉靠边站食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花这样炒，我家的肉肉靠边站方法")
- ⚠️口味偏酸甜😊，咸口、重口味就不用尝试啦，西兰花炒的时间不要长，熟了就行，不然软烂的口感会大打折扣看到许多评论，刚才想把标题给改了，想想还是不改，因为其实当天吃这个菜挺有意思的，我妈妈做了一盘炒肉和这个西兰花。开吃后我妈就来了一句：西兰花这么炒比肉还好吃啊，我也觉得挺好...
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![虾油西兰花的详细做法大全,简单又营养的虾油西兰花做法]( "虾油西兰花的详细做法大全,简单又营养的虾油西兰花做法")
- 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料虾头120g西兰花1棵食用油150g生抽10g盐2g糖1g蒜末10g虾油西兰花的做法西兰花用小刀从根部切，将西兰花切成小块。加入清水和盐，搅拌一下，浸泡30分钟。倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。油锅烧热，开小火，放入虾头炒出红油。将...
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![油泼西兰花如何做才美味，怎么做油泼西兰花简单又好吃]( "油泼西兰花如何做才美味，怎么做油泼西兰花简单又好吃")
- 西兰花花菜花椰菜菜花？具体该叫什么..其实各个地方都有自己的方言叫法，叫什么大概知道就行。西兰花是一种非常健康的蔬菜，素有“蔬菜之王”的称号。因其所含人体所需的营养元素较高，且对于对抗一些疾病具有很好的作用。西兰花与普通常见的花椰菜、菜花同属一科，但是这个绿色的...
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![麻油西兰花如何做才美味，怎么做麻油西兰花简单又好吃]( "麻油西兰花如何做才美味，怎么做麻油西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花一颗麻油少许大蒜两瓣蚝油、海鲜酱油适量麻油西兰花的做法西兰花切开，用水泡一会，洗净。蒜瓣切末热水焯烫西兰花，过凉水投凉将所有材料放在一起拌匀...
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![耗油西兰花如何做才美味，怎么做耗油西兰花简单又好吃]( "耗油西兰花如何做才美味，怎么做耗油西兰花简单又好吃")
- 西兰花含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，又有很高的营养价值，这道菜做法简单，味道鲜美用料西兰花300克蒜3个耗油1勺盐适量鸡精适量耗油西兰花的做法西兰花切成小朵，清洗干净，放入水中加适量盐，泡15分钟蒜切成末备用锅中加入水，水开放少许油和盐再放入西兰花焯一下盛出备用热锅中倒油，...
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![西兰花这样做简单好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花这样做简单好吃方法]( "西兰花这样做简单好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花这样做简单好吃方法")
- 尝试过几种做法，比较喜欢这一个。用料西兰花1朵油5克蒜瓣6-8瓣西兰花这样做简单好吃的做法西兰花洗净，过开水2分钟左右，捞出沥干盛盘。生抽10克，耗油10克，凉水30克，淀粉少许。搅拌均匀。油烧热，大蒜炒制出蒜香味，轻微焦黄即可。放入调好的料汁，大火烧制粘稠。(料汁里面的淀粉不能...
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![油渣西兰花如何做才美味，怎么做油渣西兰花简单又好吃]( "油渣西兰花如何做才美味，怎么做油渣西兰花简单又好吃")
- 喜欢的话，欢迎搜索微信公众号：“汤婆婆的厨房”，可以找到更多在家就能做的快手美食、异国料理哦。用料西兰花1朵油渣适量盐少许大蒜2瓣油渣西兰花的做法准备食材。西兰花焯水。水开以后放西兰花，稍煮2分钟沥水就OK了。蒜瓣拍扁。锅里放油，中火热油后下蒜瓣。下西兰花，翻炒个1、...
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![蚝油西兰花如何做才美味，怎么做蚝油西兰花简单又好吃]( "蚝油西兰花如何做才美味，怎么做蚝油西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵蒜瓣4瓣蚝油4勺蚝油西兰花的做法清洗分块（小块比较入味），备用。切蒜丁，备用。水开后放入清洗切好的西兰花，焯水至半熟，沥水备用。锅中油烧热，放入沥水后的西兰花爆炒（注意：翻炒期间，适量加水，防止干锅）出锅前30s，加入约4勺蚝油和切好的蒜丁，继续翻炒。翻炒至熟，出锅盛盘。...
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![响油西兰花如何做才美味，怎么做响油西兰花简单又好吃]( "响油西兰花如何做才美味，怎么做响油西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花胡萝卜一个盐少许蚝油生抽酱油适量蒜末油2匙响油西兰花的做法西兰花洗净，切成合适的块儿，胡萝卜一个，去皮，切成大小跟西兰花差不多的滚刀块儿煮锅烧开水，加盐少许，把胡萝卜西兰花倒进去，焯熟，捞出过冷水沥干水分，装到一个大盘子里，上面撒上蚝油，生抽酱油各适量，撒蒜末儿，小...
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![牛油西兰花如何做才美味，怎么做牛油西兰花简单又好吃]( "牛油西兰花如何做才美味，怎么做牛油西兰花简单又好吃")
- 用料黄油10克西兰花一颗黑椒少许盐少许蒜蓉少许牛油西兰花的做法西兰花切块，注意一定要切小块才入味放盐水浸泡10分钟左右烧开水，将泡好的西兰花放入，待水重新翻滚时迅速捞起，沥干将黄油放入平底锅，小火加热，融化后放入蒜蓉放入西兰花翻炒一到两分钟，加入盐，味精，放少许黑椒碎，继续...
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![麻油西兰花（爱上西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻油西兰花（爱上西兰花）方法]( "麻油西兰花（爱上西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻油西兰花（爱上西兰花）方法")
- 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄油麻油蒜末麻油西兰花（爱上西兰花）的做法西兰花摘好，开水...
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![奶油西兰花如何做才美味，怎么做奶油西兰花简单又好吃]( "奶油西兰花如何做才美味，怎么做奶油西兰花简单又好吃")
- 不想吃米饭，就吃多点蔬菜啦啦啦用料西兰花1朵牛奶适量奶油适量盐适量橄榄油适量（我用的椰子油）奶酪(可选)适量铺面奶油西兰花的做法西兰花洗干净切成小块沥干水备用把西兰花放进烤盘，倒入适量牛奶和奶油，刚盖满烤盘底部就可以，加入适量的盐和橄榄油，搅拌均匀烤箱180度预热，170度...
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![豉油西兰花如何做才美味，怎么做豉油西兰花简单又好吃]( "豉油西兰花如何做才美味，怎么做豉油西兰花简单又好吃")
- 豉油西兰花，营养丰富，配上红萝卜更是赏心悦目食欲大开啊！用料西兰花胡萝卜蒸鱼豉油蒜瓣盐豉油西兰花的做法西兰花洗净切小瓣，胡萝卜洗净切小片。蒜切片。西兰花和胡萝卜入沸水焯一下，捞起过凉水沥干。锅中入油微热，爆香蒜片。放入沥好水的西兰花和胡萝卜一起翻炒，淋入蒸鱼豉油，翻...
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![西兰花梗这样做最好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花梗这样做最好吃方法]( "西兰花梗这样做最好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花梗这样做最好吃方法")
- 学校阿姨自己腌制的西兰花菜梗，酸酸脆脆，非常适合夏日。用料西兰花4朵淘米水500克盐适量西兰花梗这样做最好吃的做法分两天共买了4颗西兰花，第一天买的就用保鲜袋把梗子装起来，第二天吃完西兰花一起把梗子切开，晾晒一天。玻璃瓶里放淘米水和盐，然后把晒蔫的菜梗放进去密封，现在...
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![六月宝宝辅食:绿油油的超级西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的六月宝宝辅食:绿油油的超级西兰花方法]( "六月宝宝辅食:绿油油的超级西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的六月宝宝辅食:绿油油的超级西兰花方法")
- 为什么说超级呢？因为西兰花营养价值高啊！维c维a类黄酮萝卜硫素，抗癌抗氧化降血压降血脂，这么优秀的食物希望小宝要早点尝试早点接受，长大了千万别拒绝噢！还是跟你们分享，绿油油的西兰花做法，看看我做的是不是绿得很清新呀，我自己记录一下，也安利你们，爱用不用。🤗🤗🤗用料西兰花1朵...
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![蒜油西兰花如何做才美味，怎么做蒜油西兰花简单又好吃]( "蒜油西兰花如何做才美味，怎么做蒜油西兰花简单又好吃")
- 按理来说，这应该是很基础的一道炒素菜，但是我用过的所有保姆都做得不好吃。每次换保姆，我都要重新教一下这道其实非常简单的菜。刚好昨天阿姨休息，还是自己做个菜谱以后方便分享给她们吧。西兰花很多时候最常见的就是在西餐的配菜当中，要么烤要么就是沙拉当中。中式里面最常见...
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