![蒜茸蚝油兰花做法烹饪大全 地道蒜茸蚝油兰花如何做]( "蒜茸蚝油兰花做法烹饪大全 地道蒜茸蚝油兰花如何做")
- 用料西兰花适量蒜少许姜少许盐适量蚝油少许蒜茸蚝油兰花的做法姜切丝、蒜汁成蒜茸、西兰花洗净后，手掰成块在盐水里浸泡几分钟后，捞出装盘备用在装好西兰花的盘中，撒入少许姜丝、盐、少许色拉油备用蒸锅里做水，待水开后把装有西兰花的盘子放到蒸屉上蒸6~8分钟即可把蒸好的西...
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![蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）方法]( "蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）方法")
- 西兰花这道菜，己有营养丰富，也是健康的青菜，无论是白灼蒜蓉，还是搭配其他才料素炒，都是简单的做法，保留食材本身的味道和价值。西兰花菜的做法简单，快速。但种植西兰花，你知道要多长时间吗？我分享一点给大家！要80天的时间，才能成熟，经过淋水，用土杂肥、人工捉虫，最后长出有机西兰花，漂亮...
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![蒜茸烤生蚝如何做才美味，怎么做蒜茸烤生蚝简单又好吃]( "蒜茸烤生蚝如何做才美味，怎么做蒜茸烤生蚝简单又好吃")
- 吃不了生食的人，买到超大生蚝，烤来吃也是美极了！用料生蚝12只大蒜3头青椒半个老抽2大勺糖一小勺油适量蒜茸烤生蚝的做法生蚝撬开壳，留一半壳（好看点的那半），冲洗干净。大蒜（我超爱大蒜，越多越好）剁成蒜茸（用食物处理器更快）青椒切丁，热油（适量），炒香蒜茸，放生抽，糖，最后放青椒丁。熬成油汪汪...
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![蒜蓉蚝油茄子西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油茄子西兰花方法]( "蒜蓉蚝油茄子西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油茄子西兰花方法")
- 平常做茄子都是很吸油，这样就吃了过量的油。本着少油少盐少糖健康的原则，这次做的茄子是蒸熟，西兰花焯熟，这样热量就很低了，这道菜只有74千卡。紫色的茄子+绿色的西兰花，营养搭配👍用料西兰花半颗茄子1条蚝油少量大蒜2瓣鸡精小许（可不放）盐小许蒜蓉蚝油茄子西兰花的做法水开放少...
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![清脆蚝油蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆蚝油蒜蓉西兰花方法]( "清脆蚝油蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆蚝油蒜蓉西兰花方法")
- 简单营养，西兰花爽脆，汤汁很鲜，淋在米饭上很美味。用料西兰花一棵蚝油一大勺蒜末（或姜末和葱花）适量清脆蚝油蒜蓉西兰花的做法西兰花洗干净，放入碗中，烧滚烫的开水浇入，在浸泡3分钟捞出待用。锅内放油，爆香蒜末（或姜末和葱花）入烫好的西兰花，中火炒2分钟，加入蚝油，再炒2、3分钟，出锅。小...
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![蒜茸蒸生蚝如何做才美味，怎么做蒜茸蒸生蚝简单又好吃]( "蒜茸蒸生蚝如何做才美味，怎么做蒜茸蒸生蚝简单又好吃")
- 食材非常重要，拥有好的食材等于成功了一半，尤其是海鲜，一定要新鲜你才能品出它的美味。我这次的湛江生蚝真的蛮新鲜，吃了后我说这是我吃过的最好吃的生蚝！因为以前都是在饭店或烧烤店吃的蒜茸生蚝，我自己从没做过。第一次蒸时，我直接在厨房就把它们吃了，我总共做了两次，第一次感觉...
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![母亲节素炒蒜蓉蚝油西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的母亲节素炒蒜蓉蚝油西兰花方法]( "母亲节素炒蒜蓉蚝油西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的母亲节素炒蒜蓉蚝油西兰花方法")
- 母亲节不收礼，收礼只收西兰花🥦今天来个素炒西兰花，应应景😋用料西兰花1个蒜头3~4片蚝油1勺盐2克食用油适量母亲节素炒蒜蓉蚝油西兰花的做法1，锅中烧水，水开，入一勺盐，少量油，倒入已经洗干净的西兰花焯水，不要焯时间长，西兰花变成翠绿色立刻捞出过凉水。2，热油下蒜末，炒出蒜香味下西...
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![豉汁蒜蓉蚝油西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的豉汁蒜蓉蚝油西兰花方法]( "豉汁蒜蓉蚝油西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的豉汁蒜蓉蚝油西兰花方法")
- 用料西兰花蚝油大蒜盐豉汁豉汁蒜蓉蚝油西兰花的做法西兰花切小朵沸水氽烫两分钟断生捞出过凉冰水过凉，口感会比较脆空碗加豉汁，蚝油，盐调汁搅拌均匀备用取锅放少许植物油，油热下蒜蓉爆香，关火🤣🤣将酱汁倒锅里，用余温汆一下，晾凉倒入西兰花之上拌匀装盘...
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![蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼方法]( "蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼方法")
- 蒜蓉西兰花配蚝油小鲍鱼，好看好吃用料小鲍鱼6头西兰花半棵蒜瓣2蚝油、生抽、料酒、糖、淀粉少许蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼的做法西兰花剥开洗净，开水烫一下。小鲍鱼挖开来洗净，切十字刀花调碗汁：加蚝油、生抽、料酒、糖和淀粉起油锅，爆香蒜蓉，炒西兰花装盘围边小鲍鱼爆炒，下碗汁，装...
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![蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉方法]( "蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉方法")
- 用料小小的西兰花一颗猪肉随意蒜球两颗蚝油一勺子蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉的做法猪肉提前10分钟，用酱油生粉油腌制备用水烧开，西兰花扔去烫2分钟，捞起备用油锅半热，爆蒜蓉，下蚝油，大火快炒猪肉稍变色，把西兰花也下去锅中快炒一个字，快！...
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![蒜蓉蚝油西兰花的详细做法，蒜蓉蚝油西兰花做法技巧]( "蒜蓉蚝油西兰花的详细做法，蒜蓉蚝油西兰花做法技巧")
- 夏季减脂素食菜，西兰花是比较好的选择，绿色清香，补肾益精、健胃消食、防止坏血病、增强记忆力。用料西兰花1朵蚝油2勺蒜4瓣葱白1段水淀粉少许盐少许蒜蓉蚝油西兰花的做法西兰花剥去茎皮分成小朵，先用清水洗净。加入少许盐在水中，浸泡一会。将大蒜、大葱白切碎备用。将西兰花下...
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![蒜茸蒸蚝如何做才美味，怎么做蒜茸蒸蚝简单又好吃]( "蒜茸蒸蚝如何做才美味，怎么做蒜茸蒸蚝简单又好吃")
- 用料蒜1头盐适量姜适量辣椒（青和红）各1只油适量蒜茸蒸蚝的做法将蚝洗干净备用蒜头、姜、青红辣椒切碎备用在碗内加入适量的盐和油，调匀备用均匀的将蒜茸等撒在蚝身上撒好就将蚝放入水开的锅内，大火蒸4分钟蒸好，出锅😃...
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![蚝油西兰花如何做才美味，怎么做蚝油西兰花简单又好吃]( "蚝油西兰花如何做才美味，怎么做蚝油西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵蒜瓣4瓣蚝油4勺蚝油西兰花的做法清洗分块（小块比较入味），备用。切蒜丁，备用。水开后放入清洗切好的西兰花，焯水至半熟，沥水备用。锅中油烧热，放入沥水后的西兰花爆炒（注意：翻炒期间，适量加水，防止干锅）出锅前30s，加入约4勺蚝油和切好的蒜丁，继续翻炒。翻炒至熟，出锅盛盘。...
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![蚝油松茸春笋和蒜香西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油松茸春笋和蒜香西兰花方法]( "蚝油松茸春笋和蒜香西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油松茸春笋和蒜香西兰花方法")
- 是的，其实这是两道菜😄松茸和春笋山里的味道让味蕾迷醉西兰花点缀在周边吸入了松茸春笋的汁水细细咀嚼竟然有了从来没有的香气试试就知道了😄........用料西兰花1朵松茸3朵春笋适量蚝油2汤勺生抽2汤勺白糖半汤勺盐适量大蒜4瓣花雕酒（料酒）2汤勺蚝油松茸春笋和蒜香西兰花的做...
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![蒜泥蚝油培根西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥蚝油培根西兰花方法]( "蒜泥蚝油培根西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥蚝油培根西兰花方法")
- 西兰花营养丰富，最近减肥，平时不爱的菜也进入了我的食谱。原谅我只是为了消灭冰箱里存放已久的培根，暂时顾不上它热量高了。但这道菜味道还是很好的哈哈哈用料西兰花1朵蚝油1小勺培根4片蒜2-3瓣盐适量酱油1小勺食用油适量蒜泥蚝油培根西兰花的做法西兰花洗干净切小朵，冷水加...
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![蒜茸西兰花如何做才美味，怎么做蒜茸西兰花简单又好吃]( "蒜茸西兰花如何做才美味，怎么做蒜茸西兰花简单又好吃")
- 简单好吃的家常菜用料西兰花一朵胡萝卜少许红椒少许大蒜适量蚝油适量蒸鱼豉油适量鸡精少许白糖少许蒜茸西兰花的做法西兰花切小块胡萝卜切棱形片水里加盐少许油将西兰花和胡萝卜焯水断生即可捞出冷水投凉控干水份备用大蒜切末冷水浸泡去粘液控干水份红椒切棱形搭配颜色锅...
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![蚝油蒜蓉辣炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油蒜蓉辣炒西兰花方法]( "蚝油蒜蓉辣炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油蒜蓉辣炒西兰花方法")
- 用料西兰花1朵蚝油2勺蒜籽10瓣干辣椒5个醋1勺蚝油蒜蓉辣炒西兰花的做法西兰花切成小朵，焯水备用蒜籽切碎备用起锅烧油，油热下蒜蓉炒香，加几干辣椒和蚝油炒出香味下入西兰花翻炒，加盐和醋调味起锅装盘，一盘好吃的西兰花完成小贴士不吃辣的可以不放辣椒，味道更纯，更原味...
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![蒜泥蚝油西兰花做法烹饪大全 地道蒜泥蚝油西兰花如何做]( "蒜泥蚝油西兰花做法烹饪大全 地道蒜泥蚝油西兰花如何做")
- 用料西兰花1朵食用油克蚝油适量蒜6瓣糖适量克蒜泥蚝油西兰花的做法蒜切成泥妆备用西兰花洗净切好，为了入味，花瓣最好中间切开水烧开后，西兰花倒入锅中煮2-3分钟，断生捞出沥干油烧热后加入蒜泥炒香加入2勺蚝油后，继续快速翻炒，炒匀后加入沥水后的西兰花，加入适量糖炒熟即可出锅，蚝...
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![蒜茸生蚝如何做才美味，怎么做蒜茸生蚝简单又好吃]( "蒜茸生蚝如何做才美味，怎么做蒜茸生蚝简单又好吃")
- 看到团购便宜，买点儿来吃用料蒜适量酱油少许蚝油少许小米椒适量蒜茸生蚝的做法先将生蚝洗干净，戴手套注意不要把手划伤了，我确实撬它有点怕，我直接煮的😓准备蒜茸小米辣切小备用冷水下锅煮生蚝，水开差不多捞起来，也就开口了，然后用小刀当辅助，很好撬开了放油，然后准备好的蒜末，小米...
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![新搞作之蒜蓉蚝油西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的新搞作之蒜蓉蚝油西兰花🥦方法]( "新搞作之蒜蓉蚝油西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的新搞作之蒜蓉蚝油西兰花🥦方法")
- 各种青菜换着花样吃，西兰花🥦这种吃法也很棒哦用料西兰花2朵蒜头🧄3-4瓣蚝油2勺生抽1勺玉米淀粉1勺油适量盐🧂适量水5-6勺新搞作之蒜蓉蚝油西兰花🥦的做法洗净西兰花🥦，沥一下水煮水，水开了之后加入油和盐🧂，放入西兰花🥦烫2-3分钟左右PS：煮的时候西兰花都要浸泡到水里在烫西...
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![蚝油蒜蓉西兰花-爱如斯IZEROS食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油蒜蓉西兰花-爱如斯IZEROS方法]( "蚝油蒜蓉西兰花-爱如斯IZEROS食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油蒜蓉西兰花-爱如斯IZEROS方法")
- 蚝油蒜蓉西兰花是一道以西兰花为主要食材制作的美食，制作方法简单易学，口感极佳。用料西兰花150g胡萝卜45g蒜末30g油20g蚝油10g生抽10g蚝油蒜蓉西兰花-爱如斯IZEROS的做法主锅内安装搅拌钩，放入油和蒜末，设置2分钟120度速度L启动爆香。加入西兰花、蚝油、生抽、胡萝卜和盐设...
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![蚝油蒜蓉西兰花的详细做法，蚝油蒜蓉西兰花做法技巧]( "蚝油蒜蓉西兰花的详细做法，蚝油蒜蓉西兰花做法技巧")
- 时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花1棵蚝油10g盐2g食用油10g蚝油蒜蓉西兰花的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，倒入蒜末小火煸香。加入西兰花、蚝油、盐，大火翻炒1分钟，就可以出锅啦。小贴士「懒饭...
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![蒜蓉蚝油勾芡西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油勾芡西兰花方法]( "蒜蓉蚝油勾芡西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油勾芡西兰花方法")
- 用料西兰花朵蚝油勺蒜瓣生抽勺淀粉勺蒜蓉蚝油勾芡西兰花的做法西兰花开水烫五分钟调勾芡，两勺蚝油一勺生抽一勺淀粉水随意，放多点也行，搅拌均匀热锅冷油，下蒜泥炒到有香味，加勾芡，搅拌一会，干了就加点水下西兰花，炒到西兰花有点软，上了一点颜色，出锅...
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![无蚝油淀粉版蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的无蚝油淀粉版蒜蓉西兰花方法]( "无蚝油淀粉版蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的无蚝油淀粉版蒜蓉西兰花方法")
- 早餐搭配，蛋配蔬菜水果和咖啡用料西兰花朵蒜瓣生抽勺无蚝油淀粉版蒜蓉西兰花的做法西兰花放入盐水中炒开，大概两分钟切好蒜和胡萝卜丁。西兰花控水，留下大概20毫升放油，炒出蒜香倒入胡萝卜丁，炒出香味，倒入生抽连同水和西兰花一起倒入。翻炒3分钟左右今日早餐搭配小贴士西兰花...
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![蚝油蒜蓉西兰花（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油蒜蓉西兰花（超快手）方法]( "蚝油蒜蓉西兰花（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油蒜蓉西兰花（超快手）方法")
- 用料西兰花2朵蒜末蚝油蚝油蒜蓉西兰花（超快手）的做法西兰花掰开，都用手掰，我不喜欢刀切的。焯一下，一分钟捞起，用凉水冲一下，保持绿色。炝锅下西兰花炒一下，放蚝油勾点芡装盘。...
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