- 很多新晋妈妈产后都会有发胖,身材走样的情况,那哺乳期可以瘦吗?肯定可以的,只要科学减脂,完全不影响奶水。‣🍼哺乳期的饮食结构为了保证妈妈乳汁分泌,哺乳期的营养成分不是要高热量,主要是蛋白质、钙、维生素、矿物质等,所以哺乳期并不是吃热量越高,吃的越多越好,而是要吃的对。今...
- 15698
- 哺乳假还有一个月结束,开始健康又减肥的饮食吧,一边喂奶一边减肥。知道路途艰难,重在坚持,开个菜谱,记录一下,也是激励自己,加油!漂亮衣服,我来啦!!当前体重123,一阶段目标110。每顿饭一盘菜,小碗饭。用料鸡蛋1个西红柿1个绿叶菜随便吃盐适量肉一两香油适量花生酱适量主食一小碗哺乳期...
- 27103
- 宝宝16个月,哺乳中…关于吃:如果担心自己饮食辛辣或者喝黑咖影响宝宝的,可以自行调整哟!没必要按照我这个来,毕竟每个人口味不一样…饮食第一周参照🍠杜饼干的食谱,但是有些菜真心不喜欢,所以一周后按照自己喜好调整了一下:每天2-3L水,在16+8的基础上,上午加餐200-250g水果,下午加餐...
- 11669
- 宝宝两个月了,开始要减肥啦。因为是母乳喂养,不能瘦的太快,目标三个月瘦30斤用料金针菇一小把内脂豆腐一盒西红柿2个香菇3个鸡蛋2个小葱2颗哺乳期减脂番茄金针菇豆腐汤的做法准备工作先做好,鸡蛋打入碗中,内脂豆腐切小块,番茄切小块,金针菇去根,撕开,香菇切开,小葱切碎锅中倒入少许...
- 11479
- 哺乳期宝妈如何保证饮食均衡保持乳汁营养试试这款【哺乳期宜食粉】淮山、黑芝麻、红枣等天然谷物食材,科学搭配,补气养血,产后通乳…是众多宝妈明智选择...
- 14122
- 记录我做月子期间和后期哺乳期间的食谱用料小母鸡1只姜3块鲫鱼3条白豆腐2块葱2根我的月子餐+哺乳期食谱的做法今天宝宝满月了,代表出月子。老家的风俗是要炖只母鸡汤吃。鲫鱼豆腐汤超级下奶的刚生完宝宝的第一周天天都要吃的红糖水鸡蛋,可以帮助排恶露还可以补气血。小贴士...
- 25056
- 易胖爱吃又爱美的我,哺乳期减脂啦……用料鸡蛋🥚2个意面🍝50克香菇三朵圆白菜适量味极鲜半勺蚝油半勺盐🧂1克西红柿🍅一片哺乳期减脂系列的做法香菇用盐水提前泡十分钟好萌的圆白菜啊🥬……给你个漂亮的特写呀香菇切丁,圆白菜切片,🍅切一片意面加水🍝提前煮,十分钟。在开火前...
- 23100
- 哺乳期的妈妈两个月瘦21斤,纯靠吃对!奶已经存整个冰箱!宝宝目前三个半月啦!瘦身微信群:18021515063用料西红柿一个豆腐一块平菇一小把胡萝卜六分之一根生姜两片葱五分之一根哺乳期减脂妈妈的早餐的做法准备好食材开启好心情特意做的小花胡萝卜🥕失败!不过也好看,因为是我做的哈...
- 19696
- 木瓜代餐粉➕2个水煮蛋➕紫菜汤一碗用料鸡蛋2个紫菜哺乳期妈妈的减肥早餐的做法准备材料代餐粉1包鸡蛋2个紫菜随自己...
- 34307
- 哺乳期当然要吃得健康,不要太甜,不要太咸,清清淡淡,但还要保证下奶。用料缸鸭狗汤圆。缸鸭狗桂花醪糟温暖健康的哺乳期早餐的做法1.水开放汤圆大火煮开,小火三分钟,汤圆就熟了。2.最后在锅里放点儿桂花醪糟。3.一碗暖心的汤就完成了。用了缸鸭狗的这个桂花醪糟。用的这款汤圆儿...
- 14227
- 不断的放飞自我…控制…放飞自我…控制…不过我发现肆无忌惮的吃吃吃以后,快乐值直线下降,并没有控制之后的放纵来的快乐!用料爱美想健康的小❤️营养减肥餐(哺乳期也适用哦,持续更新中)的做法✨Day17✨🥢午餐:丝瓜蘑菇炒蛋+酱牛肉+黑麦包子(茼蒿猪肉、芹菜猪肉)🥣下午加餐:黄油蟠桃+...
- 25133
- 哺乳期减脂一起瘦29斤,存奶一冰箱,宝宝三个月半,已18斤开心🥳用料鸡大胸半斤香菇9朵红椒少许大蒜两瓣生姜三片葱五分之一根哺乳期减脂版香菇滑鸡的做法好像不止九朵香菇啊鸡大胸切小块,加入料酒味极鲜蚝油盐少许,提前腌制二十分钟。香菇切片锅里少许油全下锅一起炖就行,简单粗...
- 14852
- 用料鸡蛋个牛奶克哺乳期饮食的做法记录饮食习惯多喝水...
- 27662
- 哇无法自己孕期结束完月子出来160斤的吨位天呐🙈🙈好好吃饭好好减脂叭毕竟还有熬不完的夜和通不完宵,带孩子过劳肥了解下一下下哈哈爱牛油果的堪比爱榴莲吧用料牛油果1个鸡蛋2个吐司3片酸奶300克哺乳期减脂【牛油果】的做法太好看了吧很春天耶🍃牛油果要选择熟果一切分二,...
- 32337
- 用料蔬菜干哺乳期的做法喝母乳小宝宝胀气,胀气食物:西兰花🥦、大蒜🧄、洋葱🧅、橘子类水果、薯类、卷心菜、豆制品葱姜蒜少吃不能吃:黄瓜🥒、辣椒🌶️、香菜🌿、花椒、芸角、油麦菜、苦瓜苦菊韭菜便秘:茼蒿肝堵:水煮西兰花、木耳生孩子后涨雀斑:多吃西红柿水果不能吃:西瓜🍉哺乳期...
- 7954
- 也没有想着要减多少斤,保证每天摄入的能量足够,吃饱营养就可以,减多少都行😁用料鸡蛋1个胡萝卜切碎一小块就可以葱花一根(不喜欢不放)面粉一小勺小米60克南瓜100克盐一丢丢圣女果随意黄瓜随意火龙果随意减脂期早餐的做法蛋卷我是用电饼铛做的,平底不沾锅也行,一勺面粉适当清水搅...
- 6697
- 各位好,我是一个210斤的胖纸,通过合理饮食,成功减掉20斤,目前还在继续减脂!用料鸡蛋36克金针菇100克黄瓜100克阿根廷红虾68克牛肉100克橄榄油一瓶盖盐少许酱油少许减脂餐☞哺乳期为什么不能减肥?的做法第一次发减脂餐,内心还有点小激动!关于哺乳期为什么不能减肥,这里给大家普及一...
- 8550
- 自己减脂期间特意去找营养师要的方案,各种用料可根据人数不同稍作调整,增肌减脂很好好处用料鸡蛋1个腐竹一根西红柿1个柿子椒2个大蒜2瓣酱油2勺香醋2勺食用盐5克香油1勺蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法腐竹提前20分钟泡好,常温水即可,如果时间比较紧,可以选择温水快一些,但是...
- 23906
- 其实我是一个很懒的人,而且刚生了娃自己带,基本上都不做饭的。🥗学习糖餐的背景:妈妈不知道自己糖尿病那么严重,而且是医护人员(主要是她不注意休息,不注意饮食而且不准时吃药,工作还要超累),过年前因糖尿病酸中毒进了ICU,下了病危通知书,因为我们不同住,没想到这么严重,幸好,及时发现...
- 33766
- 减肥就是为了美、健康以及更好的吃!7.13-7.15(接下来休息几天再继续)用料享瘦的小心心❤️营养减肥餐(哺乳期也🉑️)(持续更新中)的做法✨7.13Day14✨轻断食一天(昨天放纵后重了0.5kg😭😭😭)🥢早餐:脱脂牛奶+红枣银耳羹🥢午餐:红薯+黄瓜+鸡胸肉🥣加餐:小番茄🥢晚餐:西兰花+胡萝卜+虾仁+灵...
- 7788
- 45天减脂餐加有氧和抗阻!瘦13斤!你们都可以做到的!全是自制!自制全麦面包(少黄油)!炒菜基本上都是几滴橄榄油!用料蛋白质碳水蔬果减脂餐—产后适用(哺乳期)的做法早餐咖喱少量糙米饭多了凉拌少放麻油哺乳期喝汤去油自制面包早餐红烧去油无肥牛排酱少放兔子肉饺子因为有白面最后就吃...
- 19616
- 记录一下奶牛时期的减脂早餐,比常人摄入略多。从某减脂营得来的方子,个人感觉早餐摄入可以再多一点。用料燕麦30克鸡蛋1个牛奶250克蔬菜(菠菜生菜等)200克坚果20克其他替换项(替换以上同一种类)酒酿(搭配极少藕粉)50克红豆薏仁(干重)30克鸡胸肉50克酸奶200毫升牛油果半颗蔬菜可不限...
- 11050
- 宝宝已经5个多月了,一直纯母乳,生娃以后体重就没有下来过,这不年也过完了,是时候在保证奶量的同时减脂了用料彩椒两只(我各切了一半)花菜一只没用完豌豆适量鸡胸肉200g香菇4朵水适量盐一点油一点生姜适量哺乳期也能减脂的做法没有拍步骤第一次在这发下次一定记得小贴士没啥技术...
- 14325
- 持续更新中(7.8-7.12)用料继续加油哦!营养减肥餐(哺乳期也可以尝试哟)的做法✨7.8Day9✨🥣上午加餐:红枣银耳羹🥢午餐:胡萝卜西兰花+黑椒牛排+紫薯全麦餐包🥣下午加餐:晴王+半个西柚🥢晚餐:酸菜猪肉全麦蒸饺+酱牛肉+蒜蓉粉丝蒸扇贝+醋溜娃娃菜(扇贝吃了5个…粉丝真的是胖)(瑜伽产后修...
- 7001
- 记录一下6月22日开始的减肥成果:体重62.1kg-59kg,减肥三分练,七分吃先说练,每周4天以上1h瑜伽,除此之外每天的运动就是走路100-1500步。再说“吃”,爱睡懒觉,所以没有早餐,每天三餐:午餐、加餐、晚餐,7点以后不再进食午餐、晚餐都由碳水+蛋白质+纤维组成加餐为下午一份水果或者银耳...
- 25529