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- 蒸包子和煮汤同时做，两道菜只需要开一次火。太方便了~~~用料包子馅白萝卜3斤猪前腿肉1斤潮汕小芹菜半斤香菇干10-15个沙茶酱1勺胡椒粉2克花生油20克盐5克蜂蜜10克细砂糖5克十三香2克包子皮普通面粉800克清水430克酵母8克盐2克紫菜汤猪肉卷150克紫菜1片瘦肉50克小芹菜1棵炸...
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![快手煎蛋饼｜均衡营养食谱大全及做法，烹饪好吃的快手煎蛋饼｜均衡营养方法]( "快手煎蛋饼｜均衡营养食谱大全及做法，烹饪好吃的快手煎蛋饼｜均衡营养方法")
- 炎热的天气减少在厨房的时间，快手菜比较受欢迎。快手又要保持营养的均衡，做了这道菜。用料鸡蛋2个蟹味菇(香菇，口蘑也可)适量菠菜适量快手煎蛋饼｜均衡营养的做法少油炒蟹味菇，炒熟透，加入菠菜翻炒。适量盐，盛出。鸡蛋打散，多打一会儿，蛋清蛋黄混合均匀。加入适量盐，白胡椒粉(可省略...
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![营养均衡的葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的葱油拌面方法]( "营养均衡的葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的葱油拌面方法")
- 营养均衡用料油适量老抽适量生抽适量小葱适量小辣椒一个大蒜一瓣生姜两片不辣的青椒两只面条一人份芝麻适量营养均衡的葱油拌面的做法葱切段，小辣椒切丝，姜片切丝，大蒜切丝，放入油锅煸炒，一定要小火，不能大火，不能着急。过于焦就不好了。最后放点芝麻一起煸，芝麻放入不到半分钟就...
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![科学营养均衡的猫饭食谱大全及做法，烹饪好吃的科学营养均衡的猫饭方法]( "科学营养均衡的猫饭食谱大全及做法，烹饪好吃的科学营养均衡的猫饭方法")
- 新进铲屎官，为了布偶狗的玻璃胃食谱是我家两只猫一周的量做了个excel表格，每次只需要更新体重就可以得到各种用量喂食量的算法，小于4个月，喂体重的10%4－11个月，喂体重的6－8%，随着月份的增加比例减少大于11个月，喂体重的3－4%肥猫，喂体重的2%比如要做1000g的猫饭成品，就需要1000*0.15的...
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![营养均衡的日式炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的日式炒面方法]( "营养均衡的日式炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的日式炒面方法")
- 天气渐渐热了，不想吃炒菜，但是有想要营养丰富，各种蔬菜和蛋白质昂，就是炒面啦！！可以放好多品种的蔬菜和肉类在里面～还有鸡蛋和喜欢的海苔！！配上自制的无中药酸梅汤，像我这种孕妇也可以吃的很开心！吃完了感觉夏天真的要到了昂！！用料鸡蛋豆角胡萝卜西红柿猪肉圆白菜炒面酱油蚝油糖盐食用...
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![营养均衡的杂粮豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的杂粮豆浆方法]( "营养均衡的杂粮豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的杂粮豆浆方法")
- 豆浆可以包容各种五谷，坚果，营养很丰富！早餐豆浆加上自己做的牛肉包，儿子吃得超级满足！用料黄豆50克五谷杂粮适量冰糖几颗水适量营养均衡的杂粮豆浆的做法小黄豆加上各种五谷杂粮洗干净，如果提前浸泡会磨得更彻底。放入豆浆机加水加冰糖，选择五谷豆浆模式。煮好过滤一次口感更好...
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![营养均衡的黑豆米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的黑豆米饭方法]( "营养均衡的黑豆米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的黑豆米饭方法")
- 用料黑豆10克营养均衡的黑豆米饭的做法米和水一比一，然后黄豆黑豆各几粒，我用的九阳高压锅，按下煮米饭就行，以前吃我奶奶做的，超级好吃，黄豆软软糯糯的，黄豆类配大米，氨基酸全面有营养。...
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![1st 营养均衡Breakfast食谱大全及做法，烹饪好吃的1st 营养均衡Breakfast方法]( "1st 营养均衡Breakfast食谱大全及做法，烹饪好吃的1st 营养均衡Breakfast方法")
- 💑梅菜扣肉的爱情：验证了梅菜扣肉在一起1+1>2，而不是0.5+0.5>1。梅菜扣肉毫不违和😘梅菜扣肉这辈子会相濡以沫，共度余生❤️未来可期❤️用料鸡蛋1个南瓜适量小米、黑米、莲子、花生、赤小豆适量核桃、巴旦木、腰果、榛子、红枣、葡萄蔓越莓、蓝莓干干果少量1st营养均衡Breakfas...
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![营养均衡全家都爱的红烧牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡全家都爱的红烧牛肉方法]( "营养均衡全家都爱的红烧牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡全家都爱的红烧牛肉方法")
- 爱吃肉的看过来，这是一道营养均衡，老人小孩都喜欢的下饭菜，软烂的牛肉搭配土豆和蔬菜，配上浓郁的酱汁，简直太香了，一定要比平时多做点米饭哦。用料牛肋条1500克土豆3-4个胡萝卜2个豌豆100克糖2勺盐4勺酱油4勺醋1勺郫县豆瓣1勺八角1个料酒2勺姜6片洋葱半个香叶5片桂皮2小块营养...
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![营养均衡的虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的虾仁炒饭方法]( "营养均衡的虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的虾仁炒饭方法")
- 这款虾仁炒饭简单易学，大人小孩都爱吃。周末的时候和老公在家不想出门，于是搜罗了家里的食材，发现只有一些蔬菜和虾仁，于是决定拿昨晚的剩饭和这些食材搭配，碰撞出一份清新可口的虾仁炒饭。用料虾仁适量克米饭一碗葱俩根胡萝卜半根洋葱半个玉米粒适量克盐适量克油适量克生抽俩...
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![营养均衡的时蔬炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的时蔬炒蛋方法]( "营养均衡的时蔬炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的时蔬炒蛋方法")
- 平常喜欢吃炒鸡蛋的可以试试这个，青菜、胡萝卜、黑木耳这些平常都要多吃点儿，对身体好～用料胡萝卜半根鸡蛋2个青菜适量黑木耳适量营养均衡的时蔬炒蛋的做法胡萝卜切片，青菜切段儿，黑木耳泡发，鸡蛋液中放点儿调料热锅下油，先把鸡蛋炒好，然后放一边备用热锅下油放入胡萝卜片和黑木...
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![藜麦炒饭，营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦炒饭，营养均衡方法]( "藜麦炒饭，营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦炒饭，营养均衡方法")
- 适合减肥的宝宝们，营养均衡用料藜麦适量胡萝卜半根洋葱小半胡萝卜小半根玉米适量土豆小半个芹菜两根青椒/彩椒一个藜麦炒饭，营养均衡的做法1.把藜麦放入电饭煲中加入适量水蒸熟。2.将青椒，芹菜，洋葱，胡萝卜，土豆切成小块，备用。如图所示。3.将热锅中加入适量油，将各种切好的配菜...
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![自制猫饭，营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制猫饭，营养均衡方法]( "自制猫饭，营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制猫饭，营养均衡方法")
- 两只猫吃罐头越来越挑嘴，成本也越来越高，不如自制一下！健康食材，猫咪吃的健康。用料鸡胸肉1块虾6只鸡心若干胡萝卜半根鸡蛋1个鸡肝若干淀粉1勺自制猫饭，营养均衡的做法食材洗净，虾仁解冻分别打碎加入碗中，打一个鸡蛋，蛋清不必挑出，猫咪可以吃蛋清。加入一勺淀粉(为了成型)，用和饺子...
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![蛋炒饭-营养均衡型食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭-营养均衡型方法]( "蛋炒饭-营养均衡型食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭-营养均衡型方法")
- 用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜1根葱半根盐5克青椒1个蛋炒饭-营养均衡型的做法青椒，胡萝卜，葱，蒜，全部切丁。鸡蛋打碎。先煎鸡蛋，8分熟，盛起。放胡萝卜丁，炒到有点失水。放米饭，炒碎。放一点点盐。翻炒四五次后，放青椒丁，再放一点点盐，翻炒到青椒有点失水即可。小贴士对盐把握不好可以少...
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![营养均衡 素炒三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡 素炒三丝方法]( "营养均衡 素炒三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡 素炒三丝方法")
- 多吃蔬菜、身体棒棒！用料用量自行增减杏鲍菇2根胡萝卜半根上海青梗4－5片油、盐少量鸡精，生抽少量营养均衡素炒三丝的做法两个主角亮个相胡萝卜，上海青梗切丝焯水，捞出控水备用，杏鲍菇切丝焯水捞出，热锅下油、盐，油热放杏鲍菇丝翻炒半分钟倒入其他两样蔬菜丝，稍微翻炒加鸡精，生抽调...
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![绿色、营养均衡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的绿色、营养均衡早餐方法]( "绿色、营养均衡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的绿色、营养均衡早餐方法")
- 怀孕后，医生说每天吃5.6种蔬菜，一个人饭菜是不是有点难，主要是复杂。于是最近喜欢做什锦蔬菜，红色、黄色、绿色都要有，看上去有食欲又很营养。我是早餐吃的，搭配全麦粥加一点肉松，是不是营养又美味？用料红甜椒1/3个黄瓜1/3根秋葵3根水果玉米粒少许/克香菇2朵河南豆/豌豆荚10个/克...
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![营养均衡-萝卜片牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡-萝卜片牛腩方法]( "营养均衡-萝卜片牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡-萝卜片牛腩方法")
- 用料牛腩100克（下图为提前炖好的）萝卜1根小米椒4个菜籽油1勺生抽0.5勺青葱可不加营养均衡-萝卜片牛腩的做法萝卜切薄片（约5mm），油烧热后下萝卜片，翻炒至萝卜片均匀粘上油加入切好的牛腩（图片是预先处理好的，煮得不那么硬，因为萝卜片熟得很快），翻炒，至萝卜片熟软调中火，加入小米椒和香...
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![水煎豆腐卷[营养均衡]食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎豆腐卷[营养均衡]方法]( "水煎豆腐卷[营养均衡]食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎豆腐卷[营养均衡]方法")
- 用料面粉克豆腐块萝卜葱姜花椒面花生油克水煎豆腐卷[营养均衡]的做法萝卜切丝，有擦丝器的可以擦丝，我家的擦丝器坏了。不用太细，太细豆腐卷里边支棱不起来，没空隙，做出来软塌塌的。可以用水萝卜，青萝卜，不要用白萝卜和胡萝卜，因为味道不一样。豆腐切成一公分见方的小块，不用太碎，道...
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![营养均衡-毛芋牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡-毛芋牛腩方法]( "营养均衡-毛芋牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡-毛芋牛腩方法")
- 暖暖的芋汤和冬天真的很配如果控制用油，芋汤里油是不多的，可以放心喝芋头中的水溶性多糖，具有一定抗氧化、减少胆固醇在肠道的吸收作用，但不可替代药物芋头淀粉含量丰富，食用需要适当减少主食量用料牛腩150克毛芋头6个（1斤左右）金针菇1小包（150克）小米椒5个大豆油1.5勺生抽2勺食盐...
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![营养均衡早餐～全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早餐～全麦面包方法]( "营养均衡早餐～全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早餐～全麦面包方法")
- 用料全麦面包1片鸡蛋1个脱脂牛奶250ml黄瓜半根营养均衡早餐～全麦面包的做法1.把鸡蛋打散，把面包放在不粘锅里，把打散的蛋液分别脱模在面包的两面，煎熟2.黄瓜打皮，切块3.再配一袋250ml脱脂牛奶4.完美开餐小贴士碳水：全麦面包，蛋白：鸡蛋，脱脂牛奶，蔬菜：黄瓜...
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![营养均衡-海虾拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡-海虾拉面方法]( "营养均衡-海虾拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡-海虾拉面方法")
- 一般人群，减重人群、高血压病、高脂血症、糖尿病、肾功能不全人群均适用不同人群的个人，具体的食物量，可以去医院营养科门诊，医生根据个人健康情况会有不同建议用料橄榄油不到1勺海虾4只西红柿半个拉面一人量小油菜一人量葱花少量小米椒1个生抽1勺营养均衡-海虾拉面的做法锅...
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![「老少咸宜」「营养均衡」【好吃不热气的]( "「老少咸宜」「营养均衡」【好吃不热气的")
- 鲜！用料鸡蛋4个肉蟹1只【老少咸宜】【营养均衡】【好吃不热气的】螃蟹蒸蛋的做法新鲜肉蟹200克左右洗净摆盘待用打好蛋，加水，加适量盐将蛋液均匀倒入螃蟹盘中水开后盖盘子蒸六、七分钟，再关火焖六分钟。出锅后表面撒上葱花淋上少许热油最后撒上少许蒸鱼豉油小贴士想要蛋液滑，...
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![营养均衡的羊肉小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的羊肉小炒方法]( "营养均衡的羊肉小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的羊肉小炒方法")
- 家里还有块酱羊肉，做了个小炒，有荤有素，营养均衡!用料酱羊肉150克胡萝卜1根洋葱1个木耳20朵大葱1段花生油10克花椒面1勺孜然粉1勺辣椒油1勺酱油1勺醋1勺盐1克营养均衡的羊肉小炒的做法备料葱炸锅，先放胡萝卜翻炒，再加洋葱和木耳，最后放酱羊肉，加调料继续翻炒，香味溢出时就可以关...
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- 用料大虾10只鹌鹑蛋10个黄瓜1根口蘑6个胡萝卜半根盐2克生抽1勺醋1勺营养均衡的五彩虾球的做法大虾剥皮去虾线，一个口蘑切成4—8瓣，黄瓜和胡萝卜切成滚刀块。（忘记买胡萝卜了，自行脑补）先把鹌鹑蛋煮熟，剥皮，用水把皮冲洗赶紧。锅里放油，油热放入大虾炒制变色，放入生抽、醋，然后放入...
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- 有几个人早餐吃得和晚餐一样丰盛的？早餐真的很重要！！10个小时没吃东西…一定要营养均衡搭配。每天早餐摄入建议和晚餐的卡路里是一致的，女生不超过540kcal，男生不超过675cal，这道菜约在400kcal左右，且营养素密度大～还快手配一杯豆浆或牛奶，早上营养满格啦～用料鸡蛋1牛肉薄片30g蛋黄...
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厨趣阁
![水煎豆腐卷[营养均衡]食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎豆腐卷[营养均衡]方法](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c42f/c12f/c42f28dfb226d900041e631a0927468aaf315839bf038007cf1b9b197a38eb69a83bfc874b0231a36c-s.jpg "水煎豆腐卷[营养均衡]食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎豆腐卷[营养均衡]方法")
