藜麦炒饭，营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦炒饭，营养均衡方法

适合减肥的宝宝们，营养均衡

用料  

藜麦炒饭，营养均衡的做法  

1. 1.把藜麦放入电饭煲中加入适量水蒸熟。

2. 2.将青椒，芹菜，洋葱，胡萝卜，土豆切成小块，备用。如图所示。

3. 3.将热锅中加入适量油，将各种切好的配菜放入热锅中翻炒，可以计入一些玉米粒，加入适量蚝油，花椒粉或者十三香，适量盐，白胡椒粉（如果小孩子吃的话白胡椒粉可以不加，会微微辣）加入一些热水，炒至蔬菜土豆煸熟后余下一点点汤汁，加入蒸好的藜麦翻炒。

4. 4.加入藜麦后继续翻炒，藜麦是蒸熟的，蔬菜也是煸熟的，所以加入藜麦后炒至三分钟左右就可以出锅了。

5. 5.出锅开吃了，藜麦也减肥的，小朋友也可以吃的，营养比较丰富均衡。