![肥美鸡毛菜如何做才美味，怎么做肥美鸡毛菜简单又好吃]( "肥美鸡毛菜如何做才美味，怎么做肥美鸡毛菜简单又好吃")
- 全家人都开始了低油低脂的饮食，要清淡，但不要平淡，如何将素食做到也有肥美鲜香的口感？可以试试这个小炒哦～用料盐2克油葱酥一勺橄榄油or其他低脂油一勺蘑菇七八个（中等大小）鸡毛菜半斤or一斤豆腐干（五香为佳）四块肥美鸡毛菜的做法加入油和油葱酥，爆香加入蘑菇片，翻炒，会发现本来不多...
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![毛豆豆腐鸡胸肉饼（降脂减肥.健康美容）食谱大全及做法，烹饪好吃的毛豆豆腐鸡胸肉饼（降脂减肥.健康美容）方法]( "毛豆豆腐鸡胸肉饼（降脂减肥.健康美容）食谱大全及做法，烹饪好吃的毛豆豆腐鸡胸肉饼（降脂减肥.健康美容）方法")
- 毛豆，作为夏季应季的食品，含有丰富的营养成分。1.毛豆既富含植物性蛋白质2.夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。3.其纤维含量丰富，对人体有好很大的好处。4.毛豆中含有大脑发育不可或缺的卵磷脂，可以帮助改善大脑记忆力，提高智...
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![鸡毛菜汤如何做才美味，怎么做鸡毛菜汤简单又好吃]( "鸡毛菜汤如何做才美味，怎么做鸡毛菜汤简单又好吃")
- 我老公要求吃素，吃清淡点🤔烧个鸡毛菜汤我还是可以哒✌🏻️用料鸡毛菜一大把盐4小勺鸡精1小勺油适量鸡毛菜汤的做法洗菜+烧水水开了下菜加盐🧂就这样的小勺子，不用很满的四勺一勺鸡精加点油或麻油烧好啦～～小贴士我加调料的时候有点犹豫了，才有点烧的过软了🤦🏻♂️没烧过不知道...
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![大爱鸡毛菜如何做才美味，怎么做大爱鸡毛菜简单又好吃]( "大爱鸡毛菜如何做才美味，怎么做大爱鸡毛菜简单又好吃")
- 原来鸡毛菜是小白菜的婴儿时期呀用料盐克生抽花椒油鸡毛菜大爱鸡毛菜的做法鸡毛菜洗净，下开水焯2分钟，过凉水，用手把水分尽调挤掉一些。鸡毛菜内加蒜末、盐、生抽，锅内热油，加辣椒和花椒爆香，冒烟后倒入，搅拌均匀就可以啦。爽口哇，爽口。西兰花也可以哦小贴士要过凉水哦，还要把水...
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![鸡毛菜炒饭如何做才美味，怎么做鸡毛菜炒饭简单又好吃]( "鸡毛菜炒饭如何做才美味，怎么做鸡毛菜炒饭简单又好吃")
- 菜饭是我的喜欢吃的菜之一，以前那种灶台烧的菜饭还有点焦香，特别喜欢吃用料鸡毛菜若干火腿肠一根玉米油若干鸡毛菜炒饭的做法鸡毛菜洗干净，切碎锅里倒入些许玉米油或者菜籽油，青菜翻炒几下，火腿肠翻炒几下。下饭，继续翻炒，嫌淡加点盐或海鲜酱油，就可以出锅啦...
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![蚝油鸡毛菜如何做才美味，怎么做蚝油鸡毛菜简单又好吃]( "蚝油鸡毛菜如何做才美味，怎么做蚝油鸡毛菜简单又好吃")
- 用料鸡毛菜炒出一盘的量盐少量或不加蚝油适量色拉油适量大蒜两瓣蚝油鸡毛菜的做法鸡毛菜洗干净晾干大蒜切片或切丁倒油入锅，油微热加蒜爆香倒入鸡毛菜爆炒，都变绿了加入蚝油，小勺两三勺，自己调整，加少量水，炒匀。如果蚝油加的多可以不放盐，炒均即可出锅...
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![腐皮鸡毛菜如何做才美味，怎么做腐皮鸡毛菜简单又好吃]( "腐皮鸡毛菜如何做才美味，怎么做腐皮鸡毛菜简单又好吃")
- 娃喜欢吃江南厨子的这道菜，能吃半盘，家里有腐竹试做了一下，腐竹硬了一点，味道还可以，下次用腐皮。用料鸡毛菜适量腐皮适量糖适量克盐适量克腐皮鸡毛菜的做法鸡毛菜摘成一片片洗干净。沥干水分。腐皮热水泡软切块，热油放入鸡毛菜翻炒，放入腐皮翻炒，加糖翻炒，加盐翻炒出锅。...
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![青菜菜谱1⃣️3⃣️-鸡毛菜炒香菇（美肤减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜菜谱1⃣️3⃣️-鸡毛菜炒香菇（美肤减肥）方法]( "青菜菜谱1⃣️3⃣️-鸡毛菜炒香菇（美肤减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜菜谱1⃣️3⃣️-鸡毛菜炒香菇（美肤减肥）方法")
- 鸡毛菜，其实就是小白菜的幼苗。别看它身材小，其实却蕴含大功效：能润泽皮肤，减肥消脂还能缓解紧张情绪。炎炎夏日，搭配香菇，清淡可口，美味营养。用料鸡毛菜200克香菇3朵蒜2瓣生抽适量青菜菜谱1⃣️3⃣️-鸡毛菜炒香菇（美肤减肥）的做法以上食材（鸡毛菜+香菇）浸泡，洗净。鸡毛菜去根，洗净后沥...
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![己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆方法]( "己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆方法")
- 老妈自己种的鸡毛菜和毛豆，必须好吃！无油的做法，因为加入了虾皮就鲜美无比。用料鸡毛菜适量毛豆适量虾皮10克盐适量麻油可选，适量己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆的做法锅里加入适量水，加入毛豆，煮开。（毛豆比较难熟，所以要先煮熟）鸡毛菜清洗干净，备用。我的鸡毛菜洗了...
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![鸡毛菜炒鸡丝的详细做法大全,简单又营养的鸡毛菜炒鸡丝做法]( "鸡毛菜炒鸡丝的详细做法大全,简单又营养的鸡毛菜炒鸡丝做法")
- 鸡毛菜：健脾通肠、降低血压、清热除烦。鸡肉：温中补脾、益气养血、补肾益精。用料鸡肉120g鸡毛菜100g豆瓣酱1勺鸡毛菜炒鸡丝的做法准备一块鸡胸肉，鸡毛菜适量。洗干净。把鸡毛菜切成小段。大约3厘米。把鸡胸肉切一半切丝。锅内加油，油微热后加蒜炝锅（蒜可以从中间切一刀，切成两...
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![鸡毛菜粉丝如何做才美味，怎么做鸡毛菜粉丝简单又好吃]( "鸡毛菜粉丝如何做才美味，怎么做鸡毛菜粉丝简单又好吃")
- 食材很简单。亮点是加了点海底捞麻辣清油火锅底料做调料，清淡菜的风格马上变了，最后再拌入现成的苔条花生米，那味道真是一级棒😊用料龙口粉丝1把鸡毛菜250克海底捞麻辣清油火锅底料1/3量买的苔条花生一大把小米椒几个盐糖适量鸡毛菜粉丝的做法龙口粉丝，沸水浸泡15分钟。且用...
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![炝拌鸡毛菜如何做才美味，怎么做炝拌鸡毛菜简单又好吃]( "炝拌鸡毛菜如何做才美味，怎么做炝拌鸡毛菜简单又好吃")
- 用料鸡毛菜洋葱丝白芝麻10克蒜末4瓣辣椒粉20克生抽15ml醋8ml小米辣1个盐2克糖5克香油炝拌鸡毛菜的做法备料水开放油盐，下鸡毛菜烫到鸡毛菜变色捞出放入冷水挤干装盘，小米辣，白芝麻，蒜末放碗中泼热油，放盐糖生抽醋香油搅拌均匀拌一拌，开吃...
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![美味减肥菜的详细做法大全,简单又营养的美味减肥菜做法]( "美味减肥菜的详细做法大全,简单又营养的美味减肥菜做法")
- 用料香油2勺盐2克鸡蛋牛肉2只牛肉3克美味减肥菜的做法减肥餐前减肥后减肥餐前减肥餐后减肥餐前减肥餐后减脂前减脂后减脂后完成小贴士坚持加配合...
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![蚝油香菇鸡毛菜（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油香菇鸡毛菜（小美版）方法]( "蚝油香菇鸡毛菜（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油香菇鸡毛菜（小美版）方法")
- 用料香菇150克鸡毛菜300克姜3片蒜3瓣蚝油20克盐3克糖2克油25克蚝油香菇鸡毛菜（小美版）的做法香菇洗净切片，放入网锅，8分钟/100度/速度5蒜瓣放入主锅，3秒/速度8加入油、姜，3分钟/Ｖ/速度1加入焯过水的香菇，加入所有调味料，3分钟/Ｖ/反转速度小勺香菇倒出，油尽量留在锅里放入洗干净的鸡...
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![鸡毛菜饼子如何做才美味，怎么做鸡毛菜饼子简单又好吃]( "鸡毛菜饼子如何做才美味，怎么做鸡毛菜饼子简单又好吃")
- 去樱桃园摘樱桃看见了这种老家叫做鸡毛菜的野菜就采了很多用料鸡毛菜适量盐少去玉米面粉适量蒜半头水适量鸡毛菜饼子的做法鸡毛菜焯水水沸以后大概煮三分钟。捞出过水，把水分攥干。加入玉米粉鸡毛菜水蒜末盐和成面团。锅中炖鱼上面乎上饼子盖上锅盖20分钟后饼子就熟了这个...
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![剁椒鸡毛菜如何做才美味，怎么做剁椒鸡毛菜简单又好吃]( "剁椒鸡毛菜如何做才美味，怎么做剁椒鸡毛菜简单又好吃")
- 用料鸡毛菜剁椒蒜花椒剁椒鸡毛菜的做法蒜切末，鸡毛菜洗净中间斩断爆香花椒，倒入蒜末后马上加鸡毛菜翻炒倒入剁椒小贴士不要问我为什么这菜的名字这么鸡毛。。。标签就是这么写的基本上这个做法适用于大部分的常见的青菜（油菜除外）花椒爆香后可以捞出，吃的时候不那么费劲...
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![减肥期万能配菜——蒜茸鸡毛菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期万能配菜——蒜茸鸡毛菜方法]( "减肥期万能配菜——蒜茸鸡毛菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期万能配菜——蒜茸鸡毛菜方法")
- 减肥减脂期少不了绿叶菜，绿叶菜千万种，鸡毛菜只是其中一种，会炒鸡毛菜，绿叶菜全通，毕竟万变不离其宗嘛用料鸡毛菜200g朝天椒2颗蒜2瓣盐适量油适量减肥期万能配菜——蒜茸鸡毛菜的做法鸡毛菜、朝天椒、蒜洗净热锅入油，放入蒜蓉和朝天椒爆炒，炒出香味倒入鸡毛菜，加入盐，翻炒出锅装盘...
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![鸡毛菜如何做才美味，怎么做鸡毛菜简单又好吃]( "鸡毛菜如何做才美味，怎么做鸡毛菜简单又好吃")
- 用料鸡毛菜蒜盐生抽油鸡毛菜的做法大蒜切碎。锅内底油，放入一半蒜末爆香，倒入鸡毛菜，大火快速翻炒至鸡毛菜变软，下入另一半蒜末。翻炒几下下盐和生抽调味即可。...
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![炒鸡毛菜如何做才美味，怎么做炒鸡毛菜简单又好吃]( "炒鸡毛菜如何做才美味，怎么做炒鸡毛菜简单又好吃")
- 用料鸡毛菜500g蒜1头蒸鱼豉油1大勺蚝油1大勺糖1勺炒鸡毛菜的做法鸡毛菜洗净放开水里焯60s,沥干，蒜切末锅里放油，蒜末炒香，下鸡毛菜大火翻炒加入蚝油，蒸鱼豉油，糖，鸡精，出锅...
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![清炒鸡毛菜如何做才美味，怎么做清炒鸡毛菜简单又好吃]( "清炒鸡毛菜如何做才美味，怎么做清炒鸡毛菜简单又好吃")
- 用料盐适量鸡精适量勺大蒜半头菜籽油适量勺香菜适量鸡毛菜适量料酒少许清炒鸡毛菜的做法菜籽油倒入锅中，油热后放入大蒜炒出香味，放入鸡毛菜倒入料酒，盐翻炒40秒后放入鸡精小葱香菜就可以出锅啦...
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![日式豆腐拌鸡毛菜—鸡毛菜の白和え食谱大全及做法，烹饪好吃的日式豆腐拌鸡毛菜—鸡毛菜の白和え方法]( "日式豆腐拌鸡毛菜—鸡毛菜の白和え食谱大全及做法，烹饪好吃的日式豆腐拌鸡毛菜—鸡毛菜の白和え方法")
- 用料鸡毛菜ひとつかみ日式豆腐1/4丁ごま油適量いりごま適量塩適量日式豆腐拌鸡毛菜—鸡毛菜の白和え的做法鸡毛菜をゆでる豆腐をキッチンペーパーに包んで水切りする鸡毛菜を刻んで、豆腐、ごま油、いりごま、塩と合わせて混ぜる...
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![鸡毛菜炒肉如何做才美味，怎么做鸡毛菜炒肉简单又好吃]( "鸡毛菜炒肉如何做才美味，怎么做鸡毛菜炒肉简单又好吃")
- 用料鸡毛菜猪肉生抽鸡毛菜炒肉的做法鸡毛菜洗净，因为都是小菜苗也不用切，猪肉切片，准备葱姜蒜起锅热油，放葱姜蒜，爆香之后放肉，变色之后，放鸡毛菜，中大火，加适量生抽，放糖，再加点盐，等鸡毛菜变软就可以出锅了，千万不要炒的时间太久不好吃不好看也没有营养...
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![蒜蓉鸡毛菜如何做才美味，怎么做蒜蓉鸡毛菜简单又好吃]( "蒜蓉鸡毛菜如何做才美味，怎么做蒜蓉鸡毛菜简单又好吃")
- 鸡毛菜是超市里常见的青菜，它叶管不似上海青、空心菜等大、厚、长。是比较薄软的，清炒口感好，做法简单，是我常做的青菜。用料鸡毛菜1把大蒜2瓣盐半勺花生油适量蒜蓉鸡毛菜的做法洗净鸡毛菜，大蒜头剁成泥，备用。锅中倒入花生油，油热后加入蒜泥，随后倒入鸡毛菜，大火翻炒。炒至1分钟...
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![清炒鸡毛菜的详细做法大全,简单又营养的清炒鸡毛菜做法]( "清炒鸡毛菜的详细做法大全,简单又营养的清炒鸡毛菜做法")
- 春天的小青菜特别嫩，简单爆炒一下就非常香了，2.3分钟就可以做完一道菜用料鸡毛菜500克大蒜4瓣盐适量轻盐酱油少许清炒鸡毛菜的做法鸡毛菜去老根，洗净，大蒜拍碎锅里倒油，放入蒜瓣煸出香味倒入鸡毛菜，放一点点盐翻炒炒至变软放少量轻盐酱油提鲜翻炒均匀出锅很嫩很香成品小贴士大...
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![素炒鸡毛菜如何做才美味，怎么做素炒鸡毛菜简单又好吃]( "素炒鸡毛菜如何做才美味，怎么做素炒鸡毛菜简单又好吃")
- 用料鸡毛菜150克素炒鸡毛菜的做法鸡毛菜洗干净热油下锅炒两三分钟，加点盐就可以出锅了...
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