![全麦皮鸡胸肉饺子做法烹饪大全 地道全麦皮鸡胸肉饺子如何做]( "全麦皮鸡胸肉饺子做法烹饪大全 地道全麦皮鸡胸肉饺子如何做")
- 请感受到减脂厨娘的良苦用心。吃鸡不易，大家继续努力！食材和调料用量大家自定，喜欢什么加什么。这儿就只是想给大家提供一个解决鸡胸肉口感柴这个问题的思路。不管添加什么，香菇和木耳这类滑滑的东西是关键（🤦🏻♂️啊我为什么突然想到秋葵的粘液(⊙…⊙)饺子一个最大的好处就...
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![全麦鸡胸肉虾仁饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉虾仁饺子方法]( "全麦鸡胸肉虾仁饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉虾仁饺子方法")
- 减脂人必备哦～用料鸡胸肉块虾仁克蚝油勺味极鲜勺葱芝麻油全麦鸡胸肉虾仁饺子的做法新良牌全麦粉～12345做好放冰箱冷冻2小时～开始装袋～馅料～减脂必备主食哦～还有鸡肉香菇馅～一定要顺时针搅拌哦～...
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![不好吃的全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的不好吃的全麦鸡胸肉饺子方法]( "不好吃的全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的不好吃的全麦鸡胸肉饺子方法")
- 网上看了几个方子想试一下的，失败，真不好吃用料鸡蛋1个全麦粉300克盐2克生抽味极鲜耗油均半勺冷水120ml左右鸡胸，包菜，胡萝卜不好吃的全麦鸡胸肉饺子的做法我放了鸡胸，胡萝卜，包菜面粉成团就行，干一点，醒一个小时，再慢慢蹂躏它。8－10g的饺子皮第一次擀皮子，大大小小第一步的一定要干...
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![全麦皮饺子如何做才美味，怎么做全麦皮饺子简单又好吃]( "全麦皮饺子如何做才美味，怎么做全麦皮饺子简单又好吃")
- 因为最近在减肥（我本身是属于比较难减的那种梨形身材），中午在单位宿舍和小伙伴自己简单的做一些低热量的简餐。觉得记录下来这些时光和美食也是很有意义的事情。所以，决定和大家分享😊用料全麦面粉一小碗温水适量韭菜小捆鸡蛋2个虾皮多一些（我为没有虾仁，所以多放了些）花椒10粒...
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![黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法]( "黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法")
- 减肥期，真的偶尔想吃吃饺子😂但是一般的饺子太罪恶了，所以做了黑全麦鸡胸肉饺子，很不错，面皮也很筋道，没有粗糙难以下咽的口感，做好了冻在冰箱里，想吃的时候随时煮就行☀️用料面皮中筋面粉270克黑全麦面粉50克水160克盐2克饺子馅鸡胸肉500克玉米胡萝卜豌豆适量木耳适量鸡蛋1个黑...
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![全素低碳千层面｜全麦饺子皮低卡鸡胸千层面食谱大全及做法，烹饪好吃的全素低碳千层面｜全麦饺子皮低卡鸡胸千层面方法]( "全素低碳千层面｜全麦饺子皮低卡鸡胸千层面食谱大全及做法，烹饪好吃的全素低碳千层面｜全麦饺子皮低卡鸡胸千层面方法")
- 还有第二个版本全素千层面！也超级无敌爆炸好吃！用料全麦饺子皮自制任意张屯河番茄酱适量勺番茄1个鸡胸肉1块洋葱半个橄榄油一丢丢不粘锅可以不放西式调料盐，黑胡椒…锡纸1张马苏里拉奶酪随便什么奶酪都可以其实（下次我试一下茅屋奶酪）2⃣️素千层面豆腐1块莴笋两根洋葱半个屯河...
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![黑全麦鸡胸肉饺子做法烹饪大全 地道黑全麦鸡胸肉饺子如何做]( "黑全麦鸡胸肉饺子做法烹饪大全 地道黑全麦鸡胸肉饺子如何做")
- 减脂又想吃饺子，那就要自己下手啦！用料鸡胸肉一大块盐少许蚝油一勺生抽一勺料酒一勺姜少许洋葱半个胡萝卜半根胡椒粉少许黑全麦粉我乱倒的水也是随便放的黑全麦鸡胸肉饺子的做法把黑全麦粉加水加盐，然后搅拌成絮状，上手揉它！揉成光滑差不多就放着一边。把食材切丁！剁啊剁！加调料...
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![全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法]( "全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法")
- 作为健身的碳水爱好者时常研究全麦面粉的各种做法做过全麦包子以后就想着饺子会更好吃吗果不其然口感更湿润皮薄也更香比超市速冻饺子强多了素馅也丝毫不差避开了碳水和肉同时摄入接下来准备入手擀面皮机器长期做啦哈哈😄👍用料面皮温水100克全麦面粉250g盐5克淀粉10g馅...
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![健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子方法]( "健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子方法")
- 🌟为了健身，也是拼了哈哈鸡胸肉不好吃也不能不吃啊！有时候真是觉得挺柴的，那就改变一下吧！👉面粉，最好是头天晚上和好后放冰箱冷藏一下，第二天拿出来松弛，这样的话，包饺子时会更柔和贴合一些。👉没时间的话第二天也可以和面，反正呢早和好面多醒醒会更好操作👉这个菜谱的饺子是水煎...
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![全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）方法]( "全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）方法")
- 本人健身两年，健身的人都知道七分吃三分练，要多吃高蛋白食物，同时蔬菜是不可少的，所以就想着用鸡胸肉和蔬菜包包子，当做给自己准备的下一周的早餐。用料黑全麦面粉400克酵母4克水250毫升鸡胸肉1块豇豆1把胡萝卜半根西蓝花1颗全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）的做法400克黑全麦粉，...
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![鸡胸肉全麦饺子做法烹饪大全 地道鸡胸肉全麦饺子如何做]( "鸡胸肉全麦饺子做法烹饪大全 地道鸡胸肉全麦饺子如何做")
- 减脂期可以吃到这么好吃的饺子超幸福!用料鸡胸肉适量平菇或香菇适量木耳适量葱适量鸡蛋适量料酒适量生抽适量白胡椒粉适量花椒粉适量鸡胸肉全麦饺子的做法鸡胸肉捣能泥加入平菇碎（用香菇也可以）木耳碎葱碎打入俩个鸡蛋调料放入料酒生抽蚝油白胡椒粉花椒粉搅匀，腌制1个小时或...
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![健身减脂黑全麦辣白菜鸡胸肉饺子包子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂黑全麦辣白菜鸡胸肉饺子包子方法]( "健身减脂黑全麦辣白菜鸡胸肉饺子包子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂黑全麦辣白菜鸡胸肉饺子包子方法")
- 用料鸡胸肉500克块辣白菜500克淀粉10克勺盐鸡精料酒健身减脂黑全麦辣白菜鸡胸肉饺子包子的做法打碎打碎一斤面粉包了30个饺子，四个超级大包子，三个中包子，热量没具体算，味道嘛，我只能说是神仙口感啊，出锅就吃了两个，哈哈哈哈。包子是薄皮馅大的，死面的，其实本来全部都打算包水饺，可...
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![黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）方法]( "黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）方法")
- 饺子的热量还是蛮高的，但是不吃饺子对于减肥的我来说简直太……难啦！为了满足自己的胃又不发胖，就吃这种馅吧，低脂健康又鲜美！用料黑麦全麦粉600克鸡胸肉2块虾仁300克杏鲍菇1小根胡萝卜半根青菜1把玉米粒适量小葱适量姜适量鸡蛋1个耗油1大汤勺生抽适量胡椒粉少许白糖少许鸡粉...
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![全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹方法]( "全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹方法")
- 最近买了一袋全麦面粉打算吃吃粗粮自己动手做了全麦鸡胸肉饺子🥟味道居然这么好吃饺子沾醋越吃越上头哈哈哈哈哈哈真的好好吃我先爱了用料鸡胸肉1.5块木耳七大朵胡萝卜1根马蹄8个芹菜一把蚝油1勺酱油2勺料酒1勺全麦面粉500克水大概300毫升吧没细看全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱...
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![香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺方法]( "香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺方法")
- 蛋白质，碳水都刚好(●°u°●) 」减脂健身作为主食很合适～用料鸡胸肉1块香菜适量蚝油1大勺盐一小勺白胡椒粉适量黑全麦粉我大约用了200g生抽半勺鸡蛋1个鸡精适量香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺的做法鸡胸肉剁碎，香菜切碎，加入一大勺耗油，一小勺盐和白胡椒粉，少许鸡精，几个鸡蛋，少许生抽...
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![全麦鸡胸肉饺子🥟做法烹饪大全 地道全麦鸡胸肉饺子🥟如何做]( "全麦鸡胸肉饺子🥟做法烹饪大全 地道全麦鸡胸肉饺子🥟如何做")
- 用料全麦饺子皮新良全麦面包粉300g水适量盐适量饺子馅鸡胸肉250g鸡蛋1个菠菜100g左右盐适量酱油适量蒜头适量姜适量淀粉适量全麦鸡胸肉饺子🥟的做法将300克面粉加入少许的盐，再加入适量温水，因为我忘记称水的重量了，水逐步慢慢的加入，直到面团不粘手，不粘容器，并且没有干粉的时...
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![自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子方法]( "自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子方法")
- 想吃怕胖咋整只有自己动手开整用料黑全麦粉500克鸡胸肉1块豆腐1块口蘑3个青菜1颗玉米半根木耳少许酱油4勺蚝油1勺橄榄油1勺生抽3勺盐3克自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子的做法黑荞麦粉加温水和盐揉成团一边备用调馅鸡胸肉和🥬全部弄碎加调料拌匀一边擀皮一边包太忙了忘记拍了新...
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![健身减脂全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂全麦鸡胸肉饺子方法]( "健身减脂全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂全麦鸡胸肉饺子方法")
- 这饺子不是很好吃，不是很好吃，不是很好吃，重要的事情说三遍！但是和好多难吃减肥餐比起来还算可以的，大胃口吃货要减肥真的好痛苦，这饺子饱腹感强，吃几个就饱了，有优质碳水有蛋白质有维生素有膳食纤维，很ok用料饺子皮黑全麦粉或全麦粉300克温水加一个鸡蛋一共160克盐2克饺子馅鸡胸...
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![减脂全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦鸡胸肉饺子方法]( "减脂全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦鸡胸肉饺子方法")
- 这个饺子在减脂餐中，能完美代替两种角色（蛋白质+碳水），煮熟后再烫个青菜就解决了，方便✌️用料鸡胸肉3块虾仁1小把（可不放）洋葱半个胡萝卜1小根大葱适量料酒2勺白胡椒粉少许十三香2勺蚝油3勺盐适量食用油适量减脂全麦鸡胸肉饺子的做法全麦面粉中加入一点盐拌匀温水和面。这种小勺...
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![减脂全麦皮马蹄韭菜鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦皮马蹄韭菜鸡胸肉饺子方法]( "减脂全麦皮马蹄韭菜鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦皮马蹄韭菜鸡胸肉饺子方法")
- 减脂期实在太馋饺子了，加上买的全麦面粉快过期了，就干脆用来做饺子~用料全麦面粉300g温水适量鸡蛋1个鸡胸肉1块马蹄5个韭菜适量克蚝油1勺盐适量料酒1勺鸡精适量减脂全麦皮马蹄韭菜鸡胸肉饺子的做法全麦面粉加入较烫的水，用筷子绞出絮状，然后用手揉成团。面光盆光手光之后，封上...
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![全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺方法]( "全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺方法")
- 太香了！减脂期也想吃湾仔码头的猪肉玉米粒饺子自己动手吧！用料玉米粒半根鸡胸肉1块盐5克生抽料酒老抽各一勺勺海天红烧酱油我超喜欢这个2勺全麦面粉200g水适量全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺的做法包好蒸15分钟香！小贴士鸡胸肉加调料拌匀，放入玉米粒葱直接包完蒸就ok了很快！全麦面粉我...
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![全麦饺子皮如何做才美味，怎么做全麦饺子皮简单又好吃]( "全麦饺子皮如何做才美味，怎么做全麦饺子皮简单又好吃")
- 用料温水300克左右全麦面粉500克盐2克全麦饺子皮的做法揉成光滑面团，盖上保鲜膜放置30分钟左右即可分成大小均匀，擀成圆形皮怎么包好看就怎么包😄我包的是牛肉馅的，全麦面包出来的饺子，饱腹感十足，适合减肥🤭小贴士我用的是高筋全麦粉，感觉吸水性特别多，面粉吸水量不同，依情况逐...
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![「鸡胸肉全麦饺子🥟」食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉全麦饺子🥟」方法]( "「鸡胸肉全麦饺子🥟」食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉全麦饺子🥟」方法")
- 最近好馋饺子呀，奈何减肥中，所以就买了给黑全麦粉，用鸡胸肉包了这个🥟。减肥期馋饺子的小伙伴可以试试哦！用料黑全麦面粉300克鸡蛋3个鸡胸肉300克菠菜1把干木耳1小把胡萝卜半根盐半勺生抽2勺蚝油1勺料酒1勺五香粉适量芝麻油适量【鸡胸肉全麦饺子🥟】的做法和面：300克黑全麦面...
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![黑麦全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉饺子方法]( "黑麦全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉饺子方法")
- 为了5/4和10/12的瘦身用料鸡胸肉1块芹菜若干根黑麦全麦粉100克饺子粉（或中筋粉）200克盐2克温水（以粉的吸水量为准）160克黑麦全麦鸡胸肉饺子的做法很抱歉，因为我也是第一次试做，先记录下这次的用量，刚做完还没吃，如果好吃我再发完整的步骤，此面粉的配方量做了25个饺子，鸡胸肉没用完...
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![减脂—燕麦皮鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂—燕麦皮鸡胸肉饺子方法]( "减脂—燕麦皮鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂—燕麦皮鸡胸肉饺子方法")
- 健身撸铁一年多两年平时对饮食也很注意弄了一个低卡的饺子这个味道有种湾仔码头的赶脚哈哈哈可能我想太多了--用料燕麦粉/黑燕麦粉300克鸡胸肉2块玉米半根胡萝卜半根干木耳少许马蹄8个耗油适量盐适量克减脂—燕麦皮鸡胸肉饺子的做法燕麦面粉加水揉成团醒发备用木耳泡发切...
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