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- 收到一款高颜值功能也特别强大的ACA空气炸烤箱！先来一份无油低脂不油腻的香酥烤鸡柳用料腌制鸡胸肉一块盐1小勺生抽1勺胡椒粉半勺料酒1勺蚝油1勺包裹材料淀粉适量鸡蛋液适量面包糠适量无油低脂烤鸡柳的做法鸡胸肉去筋膜洗净，切成小条状加入腌制调味料抓匀，腌制1个小时准备玉...
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![蜜制烤鸡腿（无油低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜制烤鸡腿（无油低脂）方法]( "蜜制烤鸡腿（无油低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜制烤鸡腿（无油低脂）方法")
- 健身人士总是想方设法的去把一些食材做的健康且美味用料生抽2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺蜂蜜1勺鸡腿4只孜然粉少量蜜制烤鸡腿（无油低脂）的做法鸡腿去皮（去掉多余油脂）划刀备用将蜂蜜用水1:1.5得化开将除孜然粉意外的调味料全部放进一个盆霍霍匀将去皮的鸡腿放进去腌制我是将调...
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![无油低脂鸡排的详细做法大全,简单又营养的无油低脂鸡排做法]( "无油低脂鸡排的详细做法大全,简单又营养的无油低脂鸡排做法")
- 营养美味的鸡排，吃货必选用料鸡胸肉200g鸡蛋60g燕麦麸皮20g面粉，生抽，黑胡椒，盐适量无油低脂鸡排的做法将烤箱预热到200摄氏度挑选优质鸡排，加入盐，生抽，黑胡椒，腌制五分钟打一个鸡蛋，搅拌成鸡蛋液取出腌制好的鸡肉，裹上面粉和鸡蛋液在最外层裹上燕麦麸皮放入烤箱中烤15分钟...
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![减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦方法]( "减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦方法")
- 最近在减肥，研究的都是减肥零食，让我外甥小宋跟着沾沾光吧用料鸡胸肉1块鸡蛋1个薯片适量奥尔良腌料适量孜然粉适量味极鲜适量玉米淀粉适量减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦的做法准备好所有食材，鸡胸肉切条依次加入奥尔良腌料、孜然粉、味极鲜、玉米淀粉、鸡蛋，密封一小时...
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![低脂无油烤箱版麦乐鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油烤箱版麦乐鸡方法]( "低脂无油烤箱版麦乐鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油烤箱版麦乐鸡方法")
- 减肥时候也要好好吃饭呀这款麦乐鸡会让你吃的开心无负担操作简单食材简单用料鸡胸肉1块鸡蛋1个土豆4个（大的用俩个）生抽2勺耗油2勺淀粉1勺黑胡椒1勺蒜末4瓣料酒2勺低脂无油烤箱版麦乐鸡的做法土豆🥔切块上锅蒸熟鸡胸肉搅成馅土豆蒸熟压成泥把鸡胸肉馅调料都放进去顺着一个...
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![无油烤鸡柳的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡柳做法]( "无油烤鸡柳的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡柳做法")
- 宝宝想吃鸡柳，可是我不想给宝宝吃油炸的食物，所以做了这道菜用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蚝油1勺生抽2勺葱姜蒜若干淀粉适量面包糠适量盐5克无油烤鸡柳的做法鸡胸肉对半切开，用刀背拍打，切条，然后放入调料腌制几个小时，把鸡柳滚上淀粉、蛋液、面包糠，放入烤盘，我家烤盘180度15分钟出锅很...
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![减脂福音 吃过最好吃的无油低卡烤鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂福音 吃过最好吃的无油低卡烤鸡柳方法]( "减脂福音 吃过最好吃的无油低卡烤鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂福音 吃过最好吃的无油低卡烤鸡柳方法")
- 你们有没有经历过在减脂期但是又特别馋的时候！想来点垃圾食品，堕落一下🤤我今天就是！特别想吃炸鸡超级馋马上就要点开肯德基外卖的时候，挣扎中翻到了一个类似的烤鸡柳做法，正好我冰箱里有腌好的鸡胸肉，于是改良了一版，做出来简直好吃到哭，给男朋友吃了一块结果他又抢走一块！光速吸...
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![低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版方法]( "低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版方法")
- 需要硬件设备：空气炸锅或者烤箱，什么烤箱都可，我临时用的恒温简易版都好成功的。微波炉一定不行，惨痛的失败！用料鸡胸肉块鸡蛋个面包糠克其他调料如图勺料酒克低脂解馋无油炸鸡柳基础经典版的做法鸡胸肉叉子叉一叉之后（方便入味），切成条或者片，自己喜欢吃的形状就好了，哈哈。放进去...
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- 大晚上想吃鸡柳，油炸罪恶感太大，就有了这款烤鸡柳。用料鸡胸肉两块黑胡椒适量辣椒粉适量食用油适量面包糠1袋蒜末/蒜粉适量盐适量低油低脂烤鸡柳的做法鸡肉切成一条一条的。放入少量食用油，黑胡椒，辣椒粉，蒜粉/蒜末，盐（如果你的面包糠含有盐的成分这部就不需要放盐了）抓均匀，腌制2...
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![无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力方法]( "无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力方法")
- 简单快手，低热量、低脂肪的烤鸡胸肉，绝对是广大减肥、健身爱好者们的福音~用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒碎适量盐适量无油低脂烤鸡胸肉|低脂低卡好吃无压力的做法准备食材把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎和盐，抓匀放入容器中盖上保鲜膜放冰箱腌制，半小时以上*最好隔夜方...
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![无油低脂鸡米花烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花烤箱版方法]( "无油低脂鸡米花烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花烤箱版方法")
- 疫情期想吃个KFC鸡米花，想想还是自己做，低脂又健康。香酥美味，看了甘汁园打个卡。用料泰森鸡胸肉2块500克青外玉米淀粉55克新良面包糠（黄糠）100克极美滋奥尔良烤翅料（浓香型）3-4勺海天料酒2勺海天耗油2勺李锦记生抽2勺鸡蛋4个无油低脂鸡米花烤箱版的做法鸡胸肉洗干净，将表面的皮...
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![无油低脂烤鸡翅腿根食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤鸡翅腿根方法]( "无油低脂烤鸡翅腿根食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤鸡翅腿根方法")
- 用料鸡翅根6个料酒一勺老抽半勺奥尔良腌料20克味好美生姜粉半包无油低脂烤鸡翅腿根的做法鸡翅根洗干净加料酒老抽半勺生姜粉半袋去腥奥尔良腌料抓均匀腌制过夜放入炸篮中200度烤20分钟即可外焦里嫩好吃...
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![无油低脂鸡米花~烤箱版~食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花~烤箱版~方法]( "无油低脂鸡米花~烤箱版~食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花~烤箱版~方法")
- 香酥美味的鸡米花，追剧小食，健康低脂值得一试~用料鸡胸肉1块甘汁园玉米淀粉20克甘汁园面包糠45克奥尔良烤翅料2小勺料酒1勺蚝油1勺生抽1勺鸡蛋2个无油低脂鸡米花~烤箱版~的做法鸡胸肉洗干净，将表面一层皮去掉，切成均匀小块；腌制：鸡肉放入碗中，依次加入料酒，蚝油，奥尔良烤翅料；戴上...
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![减脂低卡无油烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡无油烤鸡排方法]( "减脂低卡无油烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡无油烤鸡排方法")
- 用料鸡胸肉1块生抽适量料酒适量蚝油适量黑胡椒适量鸡蛋1个面包糠适量减脂低卡无油烤鸡排的做法一块鸡胸肉分三块，然后用刀背拍薄，放生抽、蚝油、料酒、黑胡椒等各种你喜欢的调料隔夜腌制。也可加大调料量，然后腌制2-3小时。腌制好的鸡胸裹鸡蛋液再裹面包糠。烤盘垫锡纸，把裹...
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![「低卡减脂」无油香烤鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂」无油香烤鸡柳方法]( "「低卡减脂」无油香烤鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂」无油香烤鸡柳方法")
- 宅在家里超想吃炸鸡，但又怕胖🤔正好家里有烤箱，用烤的不另外加油，利用鸡肉本身的油脂激发食材香气也不错哟😘怕胖又嘴馋可以尝试一下，做起来也很简单用料去皮鸡腿肉/鸡胸肉一块料酒一勺白胡椒粉一勺盐一小勺鸡蛋一个面包糠姜3片【低卡减脂】无油香烤鸡柳的做法鸡腿肉切条，加少...
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![无油烤鸡柳如何做才美味，怎么做无油烤鸡柳简单又好吃]( "无油烤鸡柳如何做才美味，怎么做无油烤鸡柳简单又好吃")
- 用料鸡胸2片料酒适量盐两小勺黑胡椒粉适量鸡蛋1只面包糠适量无油烤鸡柳的做法鸡胸去筋膜，用肉锤拍松，切一指宽条，加料酒盐黑胡椒粉鸡蛋腌制半天鸡肉条均匀裹上面包糠烤箱200℃预热，上下火180℃烤20分钟。外脆里嫩，沾番茄沙司食用。...
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![无油低脂烤鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤鸡胸肉丸方法]( "无油低脂烤鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤鸡胸肉丸方法")
- 健身以来，真的是想尽了办法换着花样吃鸡胸肉。个人其实接受能力真的还蛮强，即使水煮的口感干柴的鸡胸肉，我还是可以吃得很欢。但是身边大多数朋友对鸡胸肉还是嫌弃的，还有不少人为了改善其口感，用重油烹饪，这样一来，卡路里就高了太多。我希望这款超低脂哒丸砸，可以灭了你们对鸡胸...
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![『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿方法]( "『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿方法")
- 减肥又想次肉肉怎么办？那就烤一个鸡腿次次吧～用料鸡腿4只料酒1勺生抽1勺蚝油1勺辣椒面1勺孜然粉1勺盐半勺洋葱半个小米辣1个姜5片『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法鸡腿洗净去皮划几刀，腌的时候会更入味儿放这些调料各一勺，盐半勺抓匀，腌制四小时，建议放冰箱冷藏，时间越长越...
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![无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩多汁又不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩多汁又不柴方法]( "无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩多汁又不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩多汁又不柴方法")
- 减脂期吃的最多的就是鸡胸肉啦，今天大脚用烤箱给集美们做一款不同以往的鸡胸肉，无油低脂的烤箱版鸡柳，这个方子做出来的鸡胸肉鲜嫩多汁，一点也不柴，减脂期的集美放心吃哈。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量料酒1勺浓稠酸奶90克盐1小勺生抽1勺黑胡椒粉1勺无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩...
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![无油低脂烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤箱鸡米花方法]( "无油低脂烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤箱鸡米花方法")
- 用料鸡胸肉块盐克胡椒勺淀粉勺面包糠鸡蛋液蜂蜜无油低脂烤箱鸡米花的做法鸡胸肉切块放入适量姜片葱段一勺蚝油两勺生抽适量的盐一勺蜂蜜半勺胡椒粉一个鸡蛋清一勺玉米淀粉用手揉匀多揉一会儿会更入味鸡胸肉裹上淀粉再裹一层鸡蛋液（蛋黄蛋清都要）最后裹面包糠一个一个裹还挺...
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![烤鸡柳（烤箱无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡柳（烤箱无油版）方法]( "烤鸡柳（烤箱无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡柳（烤箱无油版）方法")
- 我很害怕滚烫的热油～非油炸也好健康😬用料鸡胸肉300克面包糠若干极美滋奥尔良烧烤料（35克/包）15克烤鸡柳（烤箱无油版）的做法我中途忘了拍照了。1.鸡胸肉切手指粗细2.用腌肉料腌上，冰箱过一晚3.鸡肉在面包糠中滚一滚4.烤箱上下180度20分钟，反面150度10分钟5.装盘，挤上自己喜欢的酱...
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![「减脂餐」低卡无油烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低卡无油烤鸡腿方法]( "「减脂餐」低卡无油烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低卡无油烤鸡腿方法")
- 用料鸡腿2只【减脂餐】低卡无油烤鸡腿的做法洗干净的鸡腿🍗去皮划刀加料酒、生抽、盐、辣椒粉、黑胡椒、椒盐封好腌制，我一般放冰箱冷藏一晚上会更入味空气炸锅180度15分钟，翻面再烤15分钟出锅装盘，低卡无油的烤鸡腿就做好啦，吃起来无负担～...
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![低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版方法]( "低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版方法")
- 馋炸鸡/油炸鸡柳的减脂MM/GG们快来get这道原材料简单的香酥鸡柳条吧！舍弃面包糠用更健康的麦麸代替，没有淀粉、鸡蛋、油的添加，低卡又美味哦用料鸡胸肉1块酱油2勺料酒1勺大蒜瓣2瓣水适量麦麸适量盐适量黑胡椒或其他调味粉适量低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版的做法鸡...
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![减脂版：无油低脂烤鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版：无油低脂烤鸡柳方法]( "减脂版：无油低脂烤鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版：无油低脂烤鸡柳方法")
- 对于一个减脂的人来说，天天吃草实在是太寂寞了！偶尔吃吃鸡肉也只有蒸的和煮的，寡淡无味~什么时候才能来上一顿吃了解馋又不长胖的食品呢？别急，这款无油低脂鸡柳可解燃眉之急！一口一个，吃了不怕胖！用料鸡胸肉1块料酒1勺盐5g黑胡椒5g鸡蛋1个面包糠适量减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法鸡...
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![无油低脂炸鸡腿-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸鸡腿-烤箱版方法]( "无油低脂炸鸡腿-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸鸡腿-烤箱版方法")
- 今天用烤箱做了炸鸡腿，一点也不油腻，口感一点也不输油炸的，很适合需要控制油脂摄入又嘴馋的吃货们。用料小鸡腿7只奥尔良腌料35克料酒35克脆皮炸鸡粉50克面包糠50克食用油15克番茄酱适量生菜片（没有也可）3片无油低脂炸鸡腿-烤箱版的做法准备原料:小鸡腿、奥尔良腌料、脆皮炸鸡...
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