![清淡营养「蒜蓉油麦菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养「蒜蓉油麦菜」方法]( "清淡营养「蒜蓉油麦菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养「蒜蓉油麦菜」方法")
- 适合夏季多吃的菜品，清淡营养的「蒜蓉油麦菜」。。。超级快手，十分钟就能搞定一盘菜😍😍😍用料油麦菜1把蒜6瓣盐1勺鸡精1勺白糖半勺食用油适量清淡营养「蒜蓉油麦菜」的做法油麦菜洗净，切成五厘米的段。大蒜切蒜沫。热锅烧油，油热下入蒜末炒香。下入油麦菜。大火翻炒十五秒钟...
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![清淡|养胃|营养丰富|上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡|养胃|营养丰富|上汤娃娃菜方法]( "清淡|养胃|营养丰富|上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡|养胃|营养丰富|上汤娃娃菜方法")
- 虽然清清淡淡，但营养丰富，口感多样。用料娃娃菜1颗皮蛋2个咸鸭蛋1个火腿1根葱盐清淡|养胃|营养丰富|上汤娃娃菜的做法所需食材如图把娃娃菜一片一片掰下来，洗净娃娃菜切成条，火腿肠、皮蛋、咸鸭蛋切小丁热锅冷油，放入娃娃菜翻炒，放入少许盐提味，淋一点开水，盖上锅盖焖成上图的状...
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![蒜蓉油麦菜如何做才美味，怎么做蒜蓉油麦菜简单又好吃]( "蒜蓉油麦菜如何做才美味，怎么做蒜蓉油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜2把盐少许大蒜7-8瓣油少许蒜蓉油麦菜的做法热油，小火热蒜蓉，至金色焦黄下菜，翻炒少许盐，少许水，煮开可起锅...
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![蒜蓉淡菜如何做才美味，怎么做蒜蓉淡菜简单又好吃]( "蒜蓉淡菜如何做才美味，怎么做蒜蓉淡菜简单又好吃")
- 用料淡菜500克蒜蓉酱适量生抽适量葱适量蒜蓉淡菜的做法淡菜冷水坐锅，直至开口即可。留一半壳和肉摆盘，每个都放上蒜蓉酱，蒸8分钟左右即可。最后撒上葱花，浇上热油，完美开吃。...
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![清爽解腻:蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻:蒜蓉油麦菜方法]( "清爽解腻:蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻:蒜蓉油麦菜方法")
- 今天中午主菜是排骨炖榛蘑，来个素点的搭配吧，冰箱里有之前买的本来想做麻酱凉拌的油麦菜，今儿就吃它吧。用料油麦菜1把大蒜10瓣生抽2勺蚝油1勺盐适量清爽解腻:蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗净控水10瓣蒜切成末末锅中油热后放入蒜末炒香放入生抽耗油红柿子椒翻炒倒入油麦菜翻炒1...
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![清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
- 我真是一只食肉动物啊啊啊啊啊啊～奈何爸爸命令要求必须每天吃青菜，然后其实我只吃油麦菜/茼蒿上次有茼蒿菜谱～这次出油麦菜～（其实差不多方法）用料油麦菜1颗油一勺（炒菜勺）蒜末3瓣盐半匙（八宝粥里面的塑料匙）清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法菜菜洗净，要从中间一切二～蒜切末锅中倒油，八成熟...
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![清淡养生的蒜蓉粉丝娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡养生的蒜蓉粉丝娃娃菜方法]( "清淡养生的蒜蓉粉丝娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡养生的蒜蓉粉丝娃娃菜方法")
- 快手美味的一道菜姥姥的最爱每次都点名让我做还是自备材料的那种😂我妈笑成我的招牌和黄焖鸡米饭的招牌一样“俺只会做一道菜”用料娃娃菜1颗粉丝1把大蒜大半头蒸鱼豉油2勺清水2勺盐少许糖少许小葱适量朝天椒适量清淡养生的蒜蓉粉丝娃娃菜的做法粉丝泡发装盘不想要粉丝太...
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![清清淡淡--蒜蓉粉丝蒸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清清淡淡--蒜蓉粉丝蒸娃娃菜方法]( "清清淡淡--蒜蓉粉丝蒸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清清淡淡--蒜蓉粉丝蒸娃娃菜方法")
- 这个“蒜蓉粉丝蒸娃娃菜”，清清淡淡，主要还很好吃，尤其是下面的粉丝哦！绝对光盘！制作时间30分钟用料娃娃菜2颗龙口粉丝2卷葱蒜末少许小红椒3个生抽2汤勺糖1汤勺鸡精少许色拉油2汤勺清水30克蚝油1汤勺清清淡淡--蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法粉丝用凉水先泡30分钟娃娃菜洗净切开四瓣...
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![营养健康的清蒸蒜蓉排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的清蒸蒜蓉排骨方法]( "营养健康的清蒸蒜蓉排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的清蒸蒜蓉排骨方法")
- 用料排骨750克蒜3头小葱2根营养健康的清蒸蒜蓉排骨的做法排骨放面粉，小苏打抓匀去血污洗过后颜色明亮蒜打成蒜蓉加入凉油，调匀加入热油调匀调匀后加入耗油少许，生抽少许，盐少许调匀加入淀粉1勺，再次抓匀腌制20分钟切白萝卜勺铺底锅上汽，蒸40分钟，撒上小葱花和红椒粒，出锅啦...
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![低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜方法]( "低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜方法")
- 用料油麦菜1把生抽1勺半蚝油1勺半橄榄油1勺（或者其他食用油）大蒜5瓣低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜的做法大蒜切片或者切末，油麦菜洗干净切段备用。热锅下橄榄油，待油温稍热下蒜蓉炒香，下油麦菜炒软，如果油烟太大，倒入一点点清水，放生抽，蚝油，不用炒太久，油麦菜变色后即可出锅。搭配其他...
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![营养早餐 清淡少油食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐 清淡少油方法]( "营养早餐 清淡少油食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐 清淡少油方法")
- 未必首创尊重劳动不喜勿喷没有步骤个人喜好随意搭配用料随意营养早餐清淡少油的做法牛奶麦片蓝莓树莓水晶虾饺肉包叉烧包烧麦虾饺牛奶麦片小米粥巧克力脆蒸饺煎蛋酱料华夫饼配酱酸奶水果叉烧包小笼包蒸饺烧卖蒸蛋配海苔碎牛奶水果麦片水果白脱面包色拉酱肉松黑米糕北海道...
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![NO.1清炒蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.1清炒蒜蓉油麦菜方法]( "NO.1清炒蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.1清炒蒜蓉油麦菜方法")
- 边学边练，坚持✊。简单快速的菜更适合每天下班回家做饭的我们。这道菜制作简单易上手，希望小伙伴们喜欢😘用料油麦菜适量油适量蒜瓣盐适量鸡精适量糖克NO.1清炒蒜蓉油麦菜的做法第一步：准备好相应的食材；第二步：油麦菜切好洗净，放一边沥水备用；第三步：根据油麦菜的多少，拨一些蒜并...
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![NO.12清炒蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.12清炒蒜蓉油麦菜方法]( "NO.12清炒蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.12清炒蒜蓉油麦菜方法")
- 边学边做✊，第二次做这道菜感觉比第一次做的好吃多啦。^_^用料油麦菜适量油适量蒜瓣盐适量鸡精适量NO.12清炒蒜蓉油麦菜的做法步骤见NO.1。...
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![清淡营养汤如何做才美味，怎么做清淡营养汤简单又好吃]( "清淡营养汤如何做才美味，怎么做清淡营养汤简单又好吃")
- 最近发现昆布特别火，自己家没有做过。不过根据昆布的多种汤做法我拿家里的海带芽做了一锅汤，解解油腻。用料口菇10个嫩豆腐半块海带芽一把盐少许白胡椒粉少许香油少许清淡营养汤的做法先把蘑菇在锅里干烤一下，不要放油哦把他们烤出香气切成片，锅里加水这是我用的海带芽，就是嫩...
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![蒜蓉西兰花（清淡营养又健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花（清淡营养又健康）方法]( "蒜蓉西兰花（清淡营养又健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花（清淡营养又健康）方法")
- 在2020这特殊的一年里，我这个料理小白也正式进入到了厨艺界，为了填饱肚子不得不从零基础开始尝试了各种菜式。这次分享的第三道食谱是一道非常养生的家常菜，如果你刚好在减肥，那么更是强烈推荐，同时这道菜品也经常出现在各大饭店的菜单里，可见其受欢迎程度之高，get了这道菜之后，...
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![营养美味的蒜蓉清蒸鲍鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的蒜蓉清蒸鲍鱼方法]( "营养美味的蒜蓉清蒸鲍鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的蒜蓉清蒸鲍鱼方法")
- 用料鲍鱼5只蒜8瓣蚝油1勺料酒1勺油适量小米椒1个小葱5根生抽1勺鸡蛋1个营养美味的蒜蓉清蒸鲍鱼的做法买回来的鲍鱼是这样的，老板帮我杀好了用牙刷刷干净，清水清洗后放回壳里面准备葱段，小米椒，蒜头剁碎锅里放油，小火下葱段，等到葱段变黄后就捞出，保留底油蒜蓉小米辣下锅，继续小火...
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![清淡营养的山药青菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养的山药青菜汤方法]( "清淡营养的山药青菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养的山药青菜汤方法")
- 夏季天气炎热，胃口不好，不想吃太多肉和油，来一碗清淡营养的山药青菜蛋花汤，老少皆宜。2020年端阳节午餐、晚餐各煮了一大碗，成为这个节日最受欢迎的一道菜，一家人都没吃够。用料铁棍山药半根下锅耙1棵鸡蛋2个盐适量鸡精适量香油1小勺清淡营养的山药青菜汤的做法铁棍山药半根，洗...
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![清淡营养「芹菜🥬炒鸡蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养「芹菜🥬炒鸡蛋」方法]( "清淡营养「芹菜🥬炒鸡蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养「芹菜🥬炒鸡蛋」方法")
- 清淡又营养的餐饭，一天至少要有一盘来平衡热量和脂肪的摄入。。。今日分享好吃的「芹菜炒鸡蛋🥚」做法，清淡却不失美味👍👍👍用料芹菜2根鸡蛋3个胡萝卜三分之一根小葱2根盐1勺生抽半勺鸡精1勺食用油适量清淡营养「芹菜🥬炒鸡蛋」的做法芹菜摘点叶子，洗净切菱形块。胡萝卜去...
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![清淡营养的杂菜热汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养的杂菜热汤面方法]( "清淡营养的杂菜热汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养的杂菜热汤面方法")
- 用料满满、清淡营养的杂菜热汤面！很适合肠胃不适或节食的时候吃哦！（本菜谱量为2-3人份）用料瘦肉一小块海鲜菇一小把番茄一个土豆一个小白菜4两碗面条两块清淡营养的杂菜热汤面的做法把瘦肉切片，用盐和油腌制15分钟，把土豆切小块，西红柿切小块，海鲜菇切段，小白菜切段水开后放入切好...
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![青菜山药粥营养清淡食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜山药粥营养清淡方法]( "青菜山药粥营养清淡食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜山药粥营养清淡方法")
- 小朋友感冒了，有些咳嗽，需要吃些清淡好消化的。所以熬的粥给他吃。用料大米2把（小手抓）铁棍山药半根菜心半颗盐一点点青菜山药粥营养清淡的做法粥提前煮半个钟左右准备青菜和山药青菜切碎，山药去皮也切碎一起加入粥里，煮半个钟左右，熟了后给点盐调下味道就可以给小朋友吃了。满...
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![清淡健康「清炒蒜蓉空心菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡健康「清炒蒜蓉空心菜」方法]( "清淡健康「清炒蒜蓉空心菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡健康「清炒蒜蓉空心菜」方法")
- 用料空心菜1大把蒜末4瓣生抽1勺醋1勺葱、姜若干片盐2克清淡健康【清炒蒜蓉空心菜】的做法【葱姜蒜】若干，葱姜炝锅；蒜末备着后面用【空心菜】一大把，洗好后，切三段热锅后，下油，油热后转小火，放葱姜煸出香味让切好的空心菜，转大火，翻炒炒到六成熟，让生抽，大概一饭勺，翻炒2-3下放盐一小...
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![蒜蓉蒸淡菜如何做才美味，怎么做蒜蓉蒸淡菜简单又好吃]( "蒜蓉蒸淡菜如何做才美味，怎么做蒜蓉蒸淡菜简单又好吃")
- 用料蒜5瓣辣椒2个芹菜1棵萝卜干1个淡菜16个芝麻油2勺蒜蓉蒸淡菜的做法大蒜，辣椒，芹菜切粒萝卜干用搅拌机打成粒淡菜洗干净装盘每个淡菜放入些许萝卜粒上锅蒸10分钟出锅，淡菜上放入蒜头，辣椒，芹菜，滴上芝麻油，同时锅内烧油，趁热挨个淋上小贴士1、没有搅拌机可以买现成萝卜粒2、油...
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![炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
- 用料油麦菜2把蒜2瓣盐炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法油麦菜叶摘下，洗净一根长的油麦菜切成3段左右，菜根和菜叶分开放。菜叶和菜根蒜切沫热锅冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜叶，混炒下放盐，尝味。完成...
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![蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法]( "蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法")
- 天气晴朗，绿叶葱葱，晨起为亲爱的他做一盘绿油油的油麦菜，食欲大增，一天都有好心情哦！ 祖国医学认为大蒜辛，温，归脾、胃、肺经，有消肿，解毒，杀虫的作用。用料油麦菜3颗大蒜3瓣盐3克蚝油2勺蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）的做法先把大蒜切末做成蒜蓉，油麦菜择好洗干净，切段（喜欢蒜味浓郁的就多...
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![蒜蓉油麦菜，清脆可口，营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜，清脆可口，营养美味方法]( "蒜蓉油麦菜，清脆可口，营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜，清脆可口，营养美味方法")
- 今天分享一道蒜蓉油麦菜，五分钟做好的快手菜用料油麦菜1把大蒜4瓣干辣椒1-3个生抽一勺蚝油一勺生粉一勺蒜蓉油麦菜，清脆可口，营养美味的做法先调一份料汁，一勺盐，一勺生抽，一勺蚝油。一勺生粉，半碗清水搅拌均匀备用油麦菜洗干净切段，锅里倒水油麦菜开水焯一分钟捞出起锅热油，放入...
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