![减肥餐～紫薯球做法烹饪大全 地道减肥餐～紫薯球如何做]( "减肥餐～紫薯球做法烹饪大全 地道减肥餐～紫薯球如何做")
- 用料紫薯1个脱脂牛奶100克坚果1袋无糖酸奶100克减肥餐～紫薯球的做法紫薯蒸熟加入脱脂牛奶弄泥用保鲜膜做成球倒入酸奶撒坚果口感不错...
- 31431
![代餐减肥紫薯麻薯软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐减肥紫薯麻薯软欧包方法]( "代餐减肥紫薯麻薯软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐减肥紫薯麻薯软欧包方法")
- 为邻居私人订制的一在款欧包，紫薯和麻薯能增加饱腹感，减肥达人的美食，味道一级棒，口感超级软！我做欧包用了专用的石板，底部受热均匀，面包底颜色也好看，用石板的话，可以放室温下，盖上保鲜膜进行二次发酵。烤箱放石板提前30-40分钟，210度预热。预热好再放面包烘烤。没有石板的可以忽略...
- 14249
![减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯方法]( "减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯方法")
- 火爆Ins的紫薯燕麦杯～闲暇时间，做来当下午茶吃吃。美美哒吃起来～用料紫薯4个牛奶适量酸奶1小盒混合燕麦适量减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯的做法紫薯洗净上蒸锅蒸熟蒸好的紫薯去皮放入碗中，分次一点一点加牛奶，捣碎成紫薯泥紫薯泥铺平在紫薯泥上，在加一层酸奶接着在加入一层混合燕麦盖...
- 28208
![减肥营养早餐紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养早餐紫薯奶昔方法]( "减肥营养早餐紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养早餐紫薯奶昔方法")
- 紫薯奶昔，香浓顺滑，真的超好喝，用时也不多，早餐来一杯，好喝又健康，暖胃又饱腹，减肥有营养！用料也简单，紫薯，纯牛奶，糖或蜂蜜视个人口味酌情添加，不加糖也可以，反正紫薯也挺甜的。用料紫薯3-5个（看大小）纯牛奶200-400克（1-2人）糖10-20克减肥营养早餐紫薯奶昔的做法取紫薯，洗净上锅蒸熟，大概25...
- 15113
![流心爆浆紫薯球+减脂紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的流心爆浆紫薯球+减脂紫薯饼方法]( "流心爆浆紫薯球+减脂紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的流心爆浆紫薯球+减脂紫薯饼方法")
- 芝士就是力量！家里囤太多紫薯了，这样做超级好吃。第二种不爆浆的适合减肥党。用料紫薯200克糯米粉100克牛奶70克细砂糖20克鸡蛋1个芝士片2片面包糠适量面粉适量流心爆浆紫薯球+减脂紫薯饼的做法①紫薯蒸熟碾成泥，加入白砂糖，牛奶，糯米粉揉成团。②取一小块，揉成球状，按压成饼，放...
- 7432
![「Keep减肥餐」紫薯卷热可可早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「Keep减肥餐」紫薯卷热可可早餐方法]( "「Keep减肥餐」紫薯卷热可可早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「Keep减肥餐」紫薯卷热可可早餐方法")
- 用一杯热可可开启的早晨，一定是温暖而又幸福的，再加上一个紫薯卷，美味又饱腹。减脂塑形必备款431千卡18g蛋白质50g碳水10g脂肪用料鸡蛋1只紫薯100g全麦面粉15g纯牛奶20g椰子油/橄榄油2g食盐1g纯牛奶200g可可粉8g黑巧克力15g【Keep减肥餐】紫薯卷热可可早餐的做法紫薯蒸熟捣...
- 8441
![减肥餐之紫薯泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之紫薯泥沙拉方法]( "减肥餐之紫薯泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之紫薯泥沙拉方法")
- 用料紫薯200g酸奶250g坚果30g减肥餐之紫薯泥沙拉的做法我们把紫薯削皮洗干净然后就用碗装上放进电饭煲（电饭煲里放上水）蒸大概30分钟然后我们压成泥随心情拌饭，然后倒入酸奶放上见过就可以了。...
- 32965
![好吃的减肥餐~~紫薯酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减肥餐~~紫薯酸奶方法]( "好吃的减肥餐~~紫薯酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减肥餐~~紫薯酸奶方法")
- 最近胖了好多，所以一直在找可以吃瘦的办法，紫薯来帮忙咯，好吃饱腹感十足，减肥的必备食品，而且还有大量花青素真的是最佳减肥拍档！用料紫薯4个干果若干酸奶一瓶葡萄干若干好吃的减肥餐~~紫薯酸奶的做法步骤1水煮紫薯，15分钟左右，蒸也是可以的，乱入的鸡蛋哈哈，早上起来一起煮了不浪费...
- 28775
![减肥紫薯餐如何做才美味，怎么做减肥紫薯餐简单又好吃]( "减肥紫薯餐如何做才美味，怎么做减肥紫薯餐简单又好吃")
- 用料酸奶适量克紫薯4个个干果碎40克减肥紫薯餐的做法紫薯削皮上锅蒸熟可以用筷子轻松弄烂就好把紫薯弄在碗里捣成泥状，压平后扣在盘点浇上酸奶，撒上坚果碎就完成了小贴士买酸奶的时候注意成分表。买偏酸的。古希腊的不错。也可以自己在家做。酸奶买对了就可以减肥。要不然...
- 12755
![减肥餐系列：甜甜紫薯挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：甜甜紫薯挞方法]( "减肥餐系列：甜甜紫薯挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：甜甜紫薯挞方法")
- 用料紫薯1个牛奶30克炼乳3克小番茄1个酸奶30克减肥餐系列：甜甜紫薯挞的做法把紫薯放进蒸锅蒸30分钟冷却剥皮加入牛奶炼乳搅拌放入裱花袋挤成冰激凌🍦的样子淋上酸奶切半个奶油番茄完成~小贴士紫薯最好过筛一下要不然从裱花袋挤出来会卡壳！...
- 29092
![减肥早餐：紫薯糙米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐：紫薯糙米粥方法]( "减肥早餐：紫薯糙米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐：紫薯糙米粥方法")
- 用料紫薯糙米大米燕麦减肥早餐：紫薯糙米粥的做法准备材料字数去皮，切块大米燕麦紫薯糙米带入锅中加入水煮粥...
- 13411
![减肥紫薯饼如何做才美味，怎么做减肥紫薯饼简单又好吃]( "减肥紫薯饼如何做才美味，怎么做减肥紫薯饼简单又好吃")
- 不放弃自己从减肥开始、好吃又饱腹的紫薯饼，一口气吃五个、😄用料紫薯4个牛奶或者酸奶100克饺子皮15个减肥紫薯饼的做法这个最方便的就是不用和面，直接买现成的饺子皮就好紫薯🍠放锅里蒸熟加牛奶或者酸奶搅拌均匀包起来用手指压扁开火下锅翻面，因为紫薯本身就是熟的、所以这...
- 29708
![减肥餐–紫薯球做法烹饪大全 地道减肥餐–紫薯球如何做]( "减肥餐–紫薯球做法烹饪大全 地道减肥餐–紫薯球如何做")
- 用料紫薯1个牛奶30-50ml(根据紫薯的大小)蜂蜜1勺减肥餐–紫薯球的做法将紫薯去皮切块，放入蒸锅中蒸10分钟左右加入牛奶继续蒸10-20分钟左右（蒸烂即可）蒸烂后加入一勺蜂蜜拿勺子把蜂蜜与紫薯泥混匀捏成小球摆盘放入冰箱冷冻后味道更加...
- 27661
![「减脂餐」超简单的紫薯燕麦饼&紫薯燕麦球食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」超简单的紫薯燕麦饼&紫薯燕麦球方法]( "「减脂餐」超简单的紫薯燕麦饼&紫薯燕麦球食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」超简单的紫薯燕麦饼&紫薯燕麦球方法")
- 上次做过红薯燕麦饼👇【超简单的红薯燕麦饼】这次用紫薯试了试🍪1个紫薯饼（50g）约75大卡1个紫薯球（20g）约30大卡用料紫薯2个（约200克）即食燕麦片50克低脂牛奶30克【减脂餐】超简单的紫薯燕麦饼&紫薯燕麦球的做法即食燕麦片50克，加20～25克低脂牛奶，搅拌均匀，燕麦片微微浸湿即可...
- 34000
![紫薯烤蛋（减肥增肌餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯烤蛋（减肥增肌餐）方法]( "紫薯烤蛋（减肥增肌餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯烤蛋（减肥增肌餐）方法")
- 一直就很喜欢吃紫薯啊！颜色超美哒O(∩_∩)O哈哈~和鸡蛋一起烤来吃，超级简单又好吃！！减肥增肌必备！！！用料紫薯鸡蛋2个牛奶紫薯烤蛋（减肥增肌餐）的做法紫薯洗净切成小方块，上锅蒸熟，沥干水分待用。用勺子在中间挖个洞，把鸡蛋打进去。把另外一个鸡蛋打在碗里，加入三勺牛奶搅拌均匀。然后...
- 18899
![减肥达人爱吃的紫薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥达人爱吃的紫薯球方法]( "减肥达人爱吃的紫薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥达人爱吃的紫薯球方法")
- 用料紫薯5个牛奶少量燕麦适量炼乳12克奶粉3勺减肥达人爱吃的紫薯球的做法紫薯洗干净改刀成块上锅蒸熟，我还做了点红薯的煮熟后用勺子压成泥，加燕麦，炼乳（不喜欢的可以不加），牛奶，奶粉，搅拌均匀，如果太干就再加点牛奶，拌至可以捏团稍微有点湿，不要太湿另外拿碗放燕麦，搓成一个个球，大小...
- 17050
![紫薯豆浆燕麦（减肥早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯豆浆燕麦（减肥早餐）方法]( "紫薯豆浆燕麦（减肥早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯豆浆燕麦（减肥早餐）方法")
- 紫薯豆浆＋即食燕麦片，很香很有饱腹感的早餐，减肥的美眉可以试试用料桂格即食燕麦片35克黄豆一量杯紫薯1个紫薯豆浆燕麦（减肥早餐）的做法紫薯＋黄豆一起打成豆浆，过滤。加入桂格即食燕麦，好吃！！...
- 32832
![紫薯球减肥主食做法烹饪大全 地道紫薯球减肥主食如何做]( "紫薯球减肥主食做法烹饪大全 地道紫薯球减肥主食如何做")
- 一直没有坚持减肥的勇气，最近发现一个方法，就是寓减肥于乐。减肥轻餐我来喽。低卡，优质蛋白。开始做吧。用料紫薯4个酸奶2小盒鸡蛋2个紫薯球减肥主食的做法把紫薯蒸熟后，压成泥。放入酸奶，鸡蛋。搅拌成糊状放入容器，盖上保鲜膜。蒸15分钟，主要是让鸡蛋熟。出锅。团成小球，准备冻...
- 33547
![减肥餐 - 紫薯燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 紫薯燕麦方法]( "减肥餐 - 紫薯燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 紫薯燕麦方法")
- 用料紫薯2个羽衣甘菜2片牛奶或酸奶250毫升格兰诺拉适量（制作方式见之前公布的菜谱）蓝莓、蔓越莓适量香蕉半根减肥餐-紫薯燕麦的做法紫薯水煮或蒸熟后去皮；羽衣甘菜去茎备用。用牛奶或酸奶与步骤1一并放入料理机，搅拌均匀后倒入碗中。放入格兰诺拉，及自己喜欢的水果就可以啦！...
- 12816
![减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成方法]( "减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成方法")
- 紫薯，广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。紫薯发糕也可以作为宝宝辅食，11个月以上宝宝就可以吃啦，但是...
- 15551
![紫薯奶昔，宝宝加餐妈妈减肥餐。食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶昔，宝宝加餐妈妈减肥餐。方法]( "紫薯奶昔，宝宝加餐妈妈减肥餐。食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶昔，宝宝加餐妈妈减肥餐。方法")
- 口感棒棒哒，完美的治愈色，爱了～～～用料紫薯2个小的酸奶250克紫薯奶昔，宝宝加餐妈妈减肥餐。的做法一盒酸奶，两个小煮熟的紫薯。紫薯切丁和酸奶一起倒入料理机打成细腻的奶昔后，随意点缀一下。家里没有坚果了，就放了几颗葡萄干和白芝麻。小朋友也喜欢的不行。...
- 26313
![减肥餐系列：山药紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：山药紫薯饼方法]( "减肥餐系列：山药紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：山药紫薯饼方法")
- 用料紫薯1个铁棍山药2根炼乳5克糯米粉50克减肥餐系列：山药紫薯饼的做法洗干净去皮一起上锅蒸30分钟炒糯米粉至微黄和山药一起打泥捏成团取50g左右大小摊开两边薄中间厚紫薯馅料：紫薯蒸熟加入炼乳搅拌过滤包再蒸一下就完成了小贴士小火炒粉要不然容易焦...
- 6455
![减肥餐黑全麦紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐黑全麦紫薯馒头方法]( "减肥餐黑全麦紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐黑全麦紫薯馒头方法")
- 用料紫薯2个酵母5克水根据紫薯的软硬用量面粉120克全麦面粉380克糖一勺减肥餐黑全麦紫薯馒头的做法120克面粉➕380克黑全麦5克酵母温水搅匀酵母水分若干次，倒进面粉里揉成光滑均匀的面团，面团放进容器里盖上保鲜膜醒发（时间要根据温度夏天醒发的比较快）醒发好了如上图↑紫薯...
- 28580
![减肥餐—紫薯水晶花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—紫薯水晶花卷方法]( "减肥餐—紫薯水晶花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—紫薯水晶花卷方法")
- 减肥但是不能不吃主食，对身体不好，早上还是能吃的。用料紫薯2个鸡蛋1个全麦面粉300克牛奶30克酵母粉3克减肥餐—紫薯水晶花卷的做法紫薯切片，上锅蒸10分钟晾凉以后用叉子碾碎面粉、鸡蛋、紫薯泥、牛奶、酵母粉一起和在一起发酵20分钟揉好面团切成小块，擀平以后斜切几条，将切好...
- 6517
![减肥餐--苦瓜紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐--苦瓜紫薯方法]( "减肥餐--苦瓜紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐--苦瓜紫薯方法")
- 真心不想听到喊我：“小胖妹子”！所以决定减肥！用料苦瓜一根紫薯两个减肥餐--苦瓜紫薯的做法苦瓜切段，挖去中间部分，备用，放在水里哦！减少苦味，放入沸水中煮8分钟，即可，把紫薯煮熟，压成泥状！在把紫薯放入苦瓜中，压实，最后切成小段！大功告成了小贴士很简单哦！...
- 26610
厨趣阁
