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- 中午饭后，没吃饱？不如自己动手做一份水果沙拉，解馋又足够健康。动起来～用料苹果一颗香蕉一根小柿子9～10颗酸奶100g午后甜苹酸奶沙拉的做法准备好每一样蔬果，洗净。准备好一个大碗，装沙拉用。苹果切块，香蕉切片，小柿子切两半。所有食材放入碗中。倒上酸奶，拿起叉子，开吃！小贴士沙拉里...
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![下午的酸奶水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的下午的酸奶水果沙拉方法]( "下午的酸奶水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的下午的酸奶水果沙拉方法")
- 用料火龙果半个西红柿一个手扳橙1个牛奶枣1个苹果1个下午的酸奶水果沙拉的做法先切成适合大小加入酸奶～搅拌～yummy...
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![午后甜品如何做才美味，怎么做午后甜品简单又好吃]( "午后甜品如何做才美味，怎么做午后甜品简单又好吃")
- 用料番薯随意克糖红糖〈看自己的味觉〉克午后甜品的做法去皮切块用开水和粉（一定是要开水）揉久一点口感更好（我揉了20分钟）口感q弹。真棒先放番薯，九成熟放番薯粉颗粒（浮起是熟了）我一般浮起来后再煮一分钟。成品。😄😄😃浮起来这个样。我是用红糖水和粉的。...
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![苹果木瓜酸奶沙拉做法烹饪大全 地道苹果木瓜酸奶沙拉如何做]( "苹果木瓜酸奶沙拉做法烹饪大全 地道苹果木瓜酸奶沙拉如何做")
- 减肥早餐，清肠效果很好，吃完就“喷薄”！用料脱脂酸奶50g木瓜（小）半只苹果（小）1个苹果木瓜酸奶沙拉的做法所有材料混合即可小贴士这份早餐只有200卡左右，饱腹感很强。...
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![午后甜椰奶如何做才美味，怎么做午后甜椰奶简单又好吃]( "午后甜椰奶如何做才美味，怎么做午后甜椰奶简单又好吃")
- 在家无聊撬开了一个椰子，想想不能浪费了椰肉，挖出来做了个快手甜品，超简单，基本有材料就行，份量差不多是2-3个人的，当然我一个人也可以干完一份😂如果有红枣啊啥的也可以一起放进去煮，牛奶用蒙牛几块钱小盒子装的就可以了，冰糖可以自己看着放用料牛奶250ml椰子一个冰糖20g左右枸...
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![酸奶沙拉如何做才美味，怎么做酸奶沙拉简单又好吃]( "酸奶沙拉如何做才美味，怎么做酸奶沙拉简单又好吃")
- 用料酸奶1盒苹果1个梨1个紫甘蓝几片酸奶沙拉的做法紫甘蓝切丝水果去皮切块再加点干果倒入酸奶拌小贴士放香蕉味道会更好...
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![节后减肥~蔬果酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的节后减肥~蔬果酸奶沙拉方法]( "节后减肥~蔬果酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的节后减肥~蔬果酸奶沙拉方法")
- 1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！用料草莓猕猴桃樱桃小番茄菠萝水果黄瓜脐橙原味酸奶一袋薄荷几根节后减肥~蔬果酸奶沙拉的做法草莓去掉花萼，放在淡盐水里浸泡10分钟后清洗干净。菠萝淡盐水里浸泡10分钟，切块。猕...
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![苹果脐橙玉米片酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果脐橙玉米片酸奶沙拉方法]( "苹果脐橙玉米片酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果脐橙玉米片酸奶沙拉方法")
- 正好周末买了脐橙和苹果，做个沙拉调节饮食用料一个苹果一个脐橙一瓶酸奶乐事玉米片15克苹果脐橙玉米片酸奶沙拉的做法切好苹果，橙子，倒入酸奶，开袋玉米片大概放15g，我买的是30g一包的，撒半袋就行～成果如图～...
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![青苹果酸奶沙拉做法烹饪大全 地道青苹果酸奶沙拉如何做]( "青苹果酸奶沙拉做法烹饪大全 地道青苹果酸奶沙拉如何做")
- 在瑞典Umea的时候住在Nicolas家，可爱的巴西小哥，看他做饭简直是享受；回来之后迷上了水果加musli(就是坚果或者水果干混合麦片)拌酸奶的早餐，健康又简单，再也不用刷油锅啦～用料香蕉1/2支无花果干2只青苹果1/2只树莓随意朱古力味谷物脆一大勺无糖酸奶200g蜂蜜调甜度用青苹果酸奶...
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![酸甜沙拉酱如何做才美味，怎么做酸甜沙拉酱简单又好吃]( "酸甜沙拉酱如何做才美味，怎么做酸甜沙拉酱简单又好吃")
- 用料白醋2勺白糖1勺沙拉酱5至六勺洋葱,胡萝卜,青瓜各少许酸甜沙拉酱的做法备料白醋,沙拉酱,白糖胡萝卜,洋葱,青瓜步骤一将青瓜,胡萝卜,洋葱洗净去皮,切碎末备用步骤二切好的蔬菜丁放入碗中步骤三加入两勺白醋,一勺白糖,沙拉酱多加一些看个人口味自行调整酸甜度也可以先将...
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- 用料酸奶克沙拉酸奶的做法沙拉。生菜西红柿herb洋葱奶酪橄榄油盐黑胡椒酱料...
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![自制木瓜苹果水果酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制木瓜苹果水果酸奶沙拉方法]( "自制木瓜苹果水果酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制木瓜苹果水果酸奶沙拉方法")
- 减肥又营养的早餐必备欧哈哈哈><自从试吃过之后再也舍弃不下！！本着不怕折腾的精神每天在家都妥妥要来上一碗！酸酸甜甜好吃到没朋友！|ू˃̶᷄⁻̫˂̶᷄⌯)♡而且早上先吃上一碗水果酸奶沙拉对排粑粑也超好的啦✌️✌️用料木瓜半个苹果一个或半个酸奶100-250ml爱吃的水果适量自...
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![牛油果苹果奇异果酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果苹果奇异果酸奶沙拉方法]( "牛油果苹果奇异果酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果苹果奇异果酸奶沙拉方法")
- 夏天感觉，牛油果控们的必备良品用料牛油果一个苹果一个奇异果一个原味酸奶250g柠檬汁微量牛油果苹果奇异果酸奶沙拉的做法牛油果去皮切丁苹果切丁加入柠檬汁搅拌防氧化奇异果去皮，切丁装碟，倒入稠稠的原味酸奶搅拌即可小贴士酸奶和水果建议先放雪柜冰凉牛油果我喜欢买偏浅绿...
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![午后甜点---姜撞奶食谱大全及做法，烹饪好吃的午后甜点---姜撞奶方法]( "午后甜点---姜撞奶食谱大全及做法，烹饪好吃的午后甜点---姜撞奶方法")
- 惰性渐增，很久没写菜谱。But!都说“好记性不如烂笔头”。偶尔间隔较长时间才做的甜品或菜式，总要特别使劲才能想起之前能够做出符合自己喜好的一些操作细节，因此觉得还是很有必要略记一二。用料姜汁15克糖6-10克全脂牛奶80克午后甜点---姜撞奶的做法老姜洗净，用擦丝器刨成姜...
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![料理 | 酸甜奶香沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的料理 | 酸甜奶香沙拉汁方法]( "料理 | 酸甜奶香沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的料理 | 酸甜奶香沙拉汁方法")
- 平时吃蔬菜沙拉，常用的除了用油醋汁还有沙拉酱，可是沙拉酱大多热量都比较高，于是尝试了做这一款奶味浓郁热量相对低一些的酸甜沙拉汁，材料都比较常见的而且做法也非常简单～用料酸奶3勺番茄酱1勺雀巢鹰唛炼奶1/2勺雀巢Nido全脂奶粉2勺温水200克料理|酸甜奶香沙拉汁的做法番茄酱...
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![酸奶苹果沙拉做法烹饪大全 地道酸奶苹果沙拉如何做]( "酸奶苹果沙拉做法烹饪大全 地道酸奶苹果沙拉如何做")
- 老少皆宜，原来水果可以这么吃😃😃用料酸奶120克苹果1个蜂蜜1勺酸奶苹果沙拉的做法先把苹果洗干净，切成8半，再削皮，再切成一小块一小块的。放在盘子里，如果有脏物，可以在泡水清洗一遍😊最后撒上酸奶，可以根据个人喜好添加一勺蜂蜜，还可以放一点葡萄干。美味至加。😄😄😋小贴士可以...
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![苹果芹菜酸奶沙拉做法烹饪大全 地道苹果芹菜酸奶沙拉如何做]( "苹果芹菜酸奶沙拉做法烹饪大全 地道苹果芹菜酸奶沙拉如何做")
- 不知道在哪看到的做法无聊试了一下竟然好好吃👍🏻用料酸奶50克苹果（嘎啦果）1小个芹菜两根坚果25克苹果芹菜酸奶沙拉的做法芹菜去筋焯熟切成小段，苹果洗净切小块，自制无糖酸奶（或者别的酸奶），一袋每日坚果，拌匀，开吃～小贴士本来以为会出来很奇怪的味道，没想到真的好好吃，坚果在其中发...
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- 少食多餐对身体有好处，也利于减肥。实际上我们每天应该吃四餐，除去饭点的三餐，还应加一餐。那么什么时候加餐呢？多吃一餐不会胖麽？这里我来告诉你加餐是绝对有好处的，不仅可以减少暂时的饥饿感，也可适当减少晚餐的进食量。说到这里，大家应该知道了，应在晚餐前加餐，大概下午四点多！但...
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![懒人版苹果酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版苹果酸奶沙拉方法]( "懒人版苹果酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版苹果酸奶沙拉方法")
- 疫情期间，不出门的日子里靠着仅有的苹果与君乐宝酸奶做个懒人版的苹果沙拉吧！用料苹果1个个酸奶1杯个懒人版苹果酸奶沙拉的做法1、苹果洗净用水果刀切小块放进碗中2、将一杯酸奶打开倒进装有苹果的碗中3、开始搅拌均匀注意：杯盖上的酸奶不要浪费呀！苹果可削皮也可不削皮。...
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- 用料水(适合)海带午后甜点的做法煮一煮就可以了...
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![奶素系列之-甜菜根苹果酸奶沙拉（补铁补肾）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶素系列之-甜菜根苹果酸奶沙拉（补铁补肾）方法]( "奶素系列之-甜菜根苹果酸奶沙拉（补铁补肾）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶素系列之-甜菜根苹果酸奶沙拉（补铁补肾）方法")
- 从某位珈友处学来的，酸甜可口，补充铁元素。推荐给喜欢甜菜根的朋友或奶素饮食者。用料甜菜根1-2个苹果半个蒜1瓣柠檬汁少许盐少许酸奶2大勺奶素系列之-甜菜根苹果酸奶沙拉（补铁补肾）的做法准备食材：煮好去皮的甜菜根，半颗红苹果（也要去皮），一瓣蒜，少许柠檬。甜菜根与苹果的比例约4：1...
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![简约午后沙拉做法烹饪大全 地道简约午后沙拉如何做]( "简约午后沙拉做法烹饪大全 地道简约午后沙拉如何做")
- 简简单单，就可以制作一个美味可口的午后甜点，试试吧！用料猕猴桃1个老酸奶1个自制山楂酱2勺简约午后沙拉的做法猕猴桃1个削皮切皮装入酸奶杯加上酸奶2勺山楂酱就可以开吃了!小贴士以上食材也可以做两份哟，色彩的诱惑，营养的搭配，美美的享受。...
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![午后奶茶如何做才美味，怎么做午后奶茶简单又好吃]( "午后奶茶如何做才美味，怎么做午后奶茶简单又好吃")
- 疫情期间不能出门，馋了用料牛奶克水克红茶包糖午后奶茶的做法直接在锅里放入白糖，小火干炒，变成图中焦糖的颜色就可以👆直接倒入牛奶（我用的是240ml袋装纯牛奶），煮两分钟，可以适当加些开水（要不然会太齁~）然后加茶叶（红茶），搅啊搅，等它咕嘟咕嘟，然后用滤网把茶叶过滤出去。然后奶茶就完...
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- 夏日炎炎，上一道简易沙拉，酸酸甜甜，单吃美味，下饭也开胃。沙拉是每隔一两日就出现在我们家餐桌上的料理。不同酱料，不同食材，只要把握住基本原则，就能吃得很满足。1.口感多层次：爽脆脆(胡萝卜、番石榴、小黄瓜等)，软嫩或多汁(芒果、樱桃番茄、牛油果等)2.口味多元：甜中带酸、酸中带...
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![苹果酸奶沙拉做法烹饪大全 地道苹果酸奶沙拉如何做]( "苹果酸奶沙拉做法烹饪大全 地道苹果酸奶沙拉如何做")
- 第一次做，不太好看，请大家多多包涵😊用料苹果一个安慕希希腊酸奶一瓶盐一勺凉水一碗苹果酸奶沙拉的做法苹果洗净，去皮，在水里加入一勺盐苹果切块，放入盐水中浸泡大约一分钟后沥出水（照片忘记拍了，请各位小哥哥小姐姐们见谅）倒入安慕希，搅拌均匀（第一次做，不太好看，但是味道还行）☺...
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