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- 今天我就来分享一下，我给孩子准备的午餐，花钱也不多，有肉有菜有海鲜，分量搭配合理。午餐：海蛎豆腐汤+炒里脊肉+清炒西兰花和胡萝卜+米饭小碗用料米饭1碗海蛎🦪100g西兰花🥦1朵胡萝卜🥕1根豆腐1块午餐这样吃，做法简单味道好的做法海蛎豆腐汤:海蛎加点胡椒粉、生抽调味，再裹上地瓜...
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![8.30午餐不重样2食谱大全及做法，烹饪好吃的8.30午餐不重样2方法]( "8.30午餐不重样2食谱大全及做法，烹饪好吃的8.30午餐不重样2方法")
- 三人食晚餐：蒜蓉鸡翅+凉拌茄子菜谱的搬运工，如有侵犯请联系我进行删除或修改用料鸡翅10大蒜适量蜂蜜适量盐、料酒适量茄子一条小米椒适量蒜蓉、生抽、盐适量8.30午餐不重样2的做法鸡翅洗干净擦干表面水份在正反面都切两刀，以便腌制时容易入味料酒，鸡精，盐，把鸡翅腌制2小时大蒜...
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![8.29午餐不重样1食谱大全及做法，烹饪好吃的8.29午餐不重样1方法]( "8.29午餐不重样1食谱大全及做法，烹饪好吃的8.29午餐不重样1方法")
- 三人食中餐:茭白炒牛肉+米饭配图来自于网络、如侵犯请联系我进行删除或修改用料牛里脊200g胡萝卜80g香葱20g茭白500g油、盐、老抽适量8.29午餐不重样1的做法牛里脊肉剔掉筋膜后向垂直于牛肉本身纹路的方向先切片、再切丝，用老抽腌制半小时以上。胡萝卜、茭白切丝炒锅中加2...
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![不一样的披萨（早餐.午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的不一样的披萨（早餐.午餐）方法]( "不一样的披萨（早餐.午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的不一样的披萨（早餐.午餐）方法")
- 简单方便💕健康营养💫元气满满的早餐哟！✨用料香蕉适量酸奶适量燕麦片适量坚果仁适量芝士适量烤箱不一样的披萨（早餐.午餐）的做法香蕉摆放在盘子里。压成泥压成这样的状态。加入酸奶搅拌好。拌匀。放入坚果仁。注意坚果仁要铺好。加入芝士。像这样。放入烤箱。OK，OK。开饭咯！！！...
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![一周瘦四斤的午餐长这样食谱大全及做法，烹饪好吃的一周瘦四斤的午餐长这样方法]( "一周瘦四斤的午餐长这样食谱大全及做法，烹饪好吃的一周瘦四斤的午餐长这样方法")
- 纯粹为了记录最近的减肥生活，自从疫情复工以来，一直都是带餐上班，以下是我最近每天的饮食分享，希望你喜欢。大部分的食材是用水煮熟的。鸡胸肉、虾仁比较喜欢用橄榄油或者茶油煎。（补充：去年减掉10斤以后一直停留在一个体重，保持了整整一年。今年试试改变饮食的做法，控制每天摄入...
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![午餐午餐如何做才美味，怎么做午餐午餐简单又好吃]( "午餐午餐如何做才美味，怎么做午餐午餐简单又好吃")
- 美味午餐~用料碳水化合物适量蛋白质适量膳食纤维适量午餐午餐的做法丰富的食材...
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![低卡营养午餐这样吃会瘦哦02食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养午餐这样吃会瘦哦02方法]( "低卡营养午餐这样吃会瘦哦02食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养午餐这样吃会瘦哦02方法")
- 其实减肥很简单哈，就是四个字：好好吃饭，跟我一起这样吃早餐，补足营养却掉秤。用料三文鱼半片蘑菇3个西兰花半朵鸡蛋1个芦笋3根胡萝卜1根意式拿铁咖啡1杯低卡营养午餐这样吃会瘦哦02的做法三文鱼正反面撒黑胡椒盐，空气炸锅10分钟。蔬菜少油简单炒熟。...
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![低卡营养午餐这样吃会瘦哦01食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养午餐这样吃会瘦哦01方法]( "低卡营养午餐这样吃会瘦哦01食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养午餐这样吃会瘦哦01方法")
- 其实减肥很简单哈，就是四个字：好好吃饭，跟我一起这样吃早餐，补足营养却掉秤。用料香蕉1根烤小鸡腿2只鱼油炒包菜1份鲜榨橙汁1杯低卡营养午餐这样吃会瘦哦01的做法小鸡腿就是鸡翅根，葱姜蒜、生抽、花椒、辣椒粉、料酒腌制2小时以上，空气炸锅10分钟翻面后5分钟出锅。其它不用赘述...
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![记录这些天两人晚餐午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的记录这些天两人晚餐午餐方法]( "记录这些天两人晚餐午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的记录这些天两人晚餐午餐方法")
- 翻相册的时候看着很多煮饭记录，做一波整合吧，希望对不知道吃什么的你们有帮助😋用料看图哟九幅图记录这些天两人晚餐午餐的做法咖喱鸡肉芝士盖饭①胡萝卜玉米排骨汤②双椒炒虎皮凤爪③蒜蓉包菜①男朋友炒的焦焦的土豆片②炒鱿鱼哈哈哈③凉拌猪耳朵①清补凉排骨汤②酱油鸡③...
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![营养早餐这样吃～合集食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐这样吃～合集方法]( "营养早餐这样吃～合集食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐这样吃～合集方法")
- 每天最期待就是早餐了，各种搭配。来个合集咯～用料鸡蛋适量牛奶适量面包适量面适量蔬菜适量营养早餐这样吃～合集的做法牛奶蒸蛋，简单低脂版漏华奶吃可可牛奶当归鸡蛋，燕麦奶，煎饺子汤碱水，奇异果，鸡蛋，牛奶面包紫薯全麦馒头，鸡蛋，牛奶燕麦奇亚籽牛奶，芋泥，奶茶冻，煎鸡蛋碱水包，番茄贝果三...
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![早餐这样吃！营养虾饼🦐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐这样吃！营养虾饼🦐方法]( "早餐这样吃！营养虾饼🦐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐这样吃！营养虾饼🦐方法")
- 快手又健康🥦要照顾好自己早餐一定要吃哦👵🏻用料下厨房虾滑一盒蛋清杂菜粒生粉2勺早餐这样吃！营养虾饼🦐的做法准备材料加入杂菜粒一个蛋清两勺生粉开拌拌均匀即可👌🏻挖一勺压成圆饼状煎至金黄即可翻面煎好即可（这个饼我没下盐巴点沙拉酱吃）...
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![不爱吃馒头的我，也爱吃这样的馒头片「午餐肉夹馍」的详细做法，不爱吃馒头的我，也爱吃这样的馒头片「午餐肉夹馍」做法技巧]( "不爱吃馒头的我，也爱吃这样的馒头片「午餐肉夹馍」的详细做法，不爱吃馒头的我，也爱吃这样的馒头片「午餐肉夹馍」做法技巧")
- 我是个不爱吃馒头的人，但是这样做的馒头片我爱吃[呲牙]盛小楠，两个男孩儿的妈妈，大儿子初中生，小儿子3岁。全职妈妈一枚，每天在带娃的同时，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢，欢迎关注我。V：shengnan0212，请留言：下厨房。用料馒头2个鸡蛋3个盐适量黑胡椒粉...
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![芽芽365早餐午餐不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的芽芽365早餐午餐不重样方法]( "芽芽365早餐午餐不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的芽芽365早餐午餐不重样方法")
- 开坑记录芽芽的早餐午餐。。因为黑胡爸爸每周只在家吃五顿晚餐，所以早午饭只有我和芽芽一起吃，每次份量都很少。用料芽芽早餐午餐集合芽芽365早餐午餐不重样的做法我要做个好麻麻...
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![早餐这样吃如何做才美味，怎么做早餐这样吃简单又好吃]( "早餐这样吃如何做才美味，怎么做早餐这样吃简单又好吃")
- 早餐这样吃，每天都是好心情用料鸡蛋个油克面粉克盐克爱心耐心细心早餐这样吃的做法周一周二周三周四周五周六周日偶尔吃汉堡吃三明治...
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![低卡营养午餐这样吃会瘦哦03食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养午餐这样吃会瘦哦03方法]( "低卡营养午餐这样吃会瘦哦03食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养午餐这样吃会瘦哦03方法")
- 其实减肥很简单哈，就是四个字：好好吃饭，跟我一起这样吃早餐，补足营养却掉秤。用料鳕鱼片150g荞麦面200克韩国泡菜5-6片咖啡1杯低卡营养午餐这样吃会瘦哦03的做法荞麦面沸水下锅1分钟后捞出过凉开水，拌上韩式辣酱，放上韩式泡菜。鳕鱼两面洒黑胡椒盐，空气炸锅12分钟。等待的空档打...
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![老板 来一份鸡丝凉面！午餐这样吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的老板 来一份鸡丝凉面！午餐这样吃！方法]( "老板 来一份鸡丝凉面！午餐这样吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的老板 来一份鸡丝凉面！午餐这样吃！方法")
- 一直在发晚餐，感觉我吃的都是大鱼大肉😂今天发一点清爽的午餐。凉面一直都是我很喜欢的东西，在中国的时候，外卖不太容易叫的到。美国更是无从叫起了。自己动手，丰衣足食！用料鸡胸肉1块花生一小把黄瓜半根面条一把麻油一小勺生姜2片花椒几颗生抽2勺葱4根豆瓣酱一勺大蒜2瓣料酒1...
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![营养早餐就该这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐就该这样吃方法]( "营养早餐就该这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐就该这样吃方法")
- 宝宝上学🎒了，我开始负责宝宝每天的早餐，听上去简单，但是对于不经常做饭的我，一周不重复的营养美味，还是有难度的…小米燕窝粥营养又美味，宝宝说好吃，吃了两碗用料小米适量传统燕窝（或即冲纯燕窝）2克干燕窝（或一盒）营养早餐就该这样吃的做法小米洗净放入锅里，添加适量水，煮开后转小火...
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![“早餐”你这样吃过吗？食谱大全及做法，烹饪好吃的“早餐”你这样吃过吗？方法]( "“早餐”你这样吃过吗？食谱大全及做法，烹饪好吃的“早餐”你这样吃过吗？方法")
- 早餐最重要的是“种类多样化，少而精”。如果我们稍微花点心思，做些不同的搭配，可以摄取到不同的营养，更容易达到营养的均衡。用料火腿肠根鸡蛋个牛油果“早餐”你这样吃过吗？的做法锅里煮上鸡蛋，准备面包片、火腿肠牛油果切片放在面包片上火腿肠片煎一下加点烧烤料做好啦…(*^_...
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![螺旋意面早餐这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的螺旋意面早餐这样吃方法]( "螺旋意面早餐这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的螺旋意面早餐这样吃方法")
- 今天的早餐是简简单单又营养丰富的意面，原料是按2人份写的。用料公鸡牌螺旋意面100克鸡蛋1个焙煎口味沙拉酱1瓶美式火腿2片西兰花1朵圣女果2个黄油10克盐适量螺旋意面早餐这样吃的做法准备好所有原料，西兰花、圣女果洗净备用。适量螺旋意面。锅中烧开水后，加入少量盐，倒入意...
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![这样的早餐我吃不饱食谱大全及做法，烹饪好吃的这样的早餐我吃不饱方法]( "这样的早餐我吃不饱食谱大全及做法，烹饪好吃的这样的早餐我吃不饱方法")
- 每次这么文艺的早餐我吃完一顿总是还要再吃些什么的用料usewhateveruhave这样的早餐我吃不饱的做法dowhateveryouwanttodo...
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![早餐这样吃！做法烹饪大全 地道早餐这样吃！如何做]( "早餐这样吃！做法烹饪大全 地道早餐这样吃！如何做")
- 如果你早餐也吃腻了牛奶面包、豆浆油条，那不妨换换口味，来个馅料超足、无敌好吃的烧卖尝尝，保证你活力满满、精神抖擞一整天！用料糯米200克饺子皮20张胡萝卜半根腊肠半根水发香菇12朵玉米粒20克豌豆20克盐2克生抽1勺老抽半勺蚝油1勺早餐这样吃！的做法如果你早餐也吃腻了牛奶面...
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- 这用料黄油软化后一克水一克这样的做法一...
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![早餐这样做太好吃了食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐这样做太好吃了方法]( "早餐这样做太好吃了食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐这样做太好吃了方法")
- 发现手抓饼的这个吃法，会让你打开美食的新世界！早餐来一份咖啡+手抓饼，也能有妥妥的仪式感～用料手抓饼1张鸡蛋1个黄瓜半条火腿半条蟹肉棒1条早餐这样做太好吃了的做法准备食材：手抓饼先退冰约3-5分钟，不能太软。鸡蛋、黄瓜、火腿、蟹肉棒。鸡蛋液抹手抓饼上摆上火腿、蟹肉棒、...
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- 为人父母，孩子对于他们来说就是一个家的全部。今年儿童节，不要再带孩子去吃外卖快餐了，用佳琦推荐的世棒罐装午餐肉（这次选用的是清淡味的）一起来做这款午餐肉鸡蛋酥饼给孩子一份惊喜吧！用料世棒SPAM清淡味午餐肉罐头一罐鸡蛋一个手抓饼一张胡椒粉少许沙拉酱或者番茄酱少许这样...
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