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- 何老师都称赞的同款土豆泥做法！！（无油健康版）用料土豆1-2个黑胡椒适量盐适量淀粉1大勺蚝油1大勺牛奶适量水2-3勺向往的生活同款土豆泥（减肥的宝宝快入！）的做法土豆清洗好大的一个小的两个切薄片上锅蒸水开后十五分钟即可调汁一勺蚝油一勺淀粉适量水多放点黑胡椒（看个人喜好）调成酱...
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- 胖了30年，一直在减肥的路上！2019年给自己的目标，自律！然而拖延半年才开始行动，首先，管住自己的暴饮暴食欲望！看了一本书，里面提出来一个观点，均衡营养才是自然瘦的关键！营养均衡了，就不会一直想吃辛辣，甜腻的食物！坚持了一段时间，虽然夜里偶尔放纵，周末时常放飞自我！但体重，体脂，内脏脂肪的...
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- 潜伏四年，终于买到了心仪的Blender~大小合适，价钱合适，没有累赘的变压器，真是庆幸还好没放弃~用料应季水果应季蔬菜蜂蜜清水我的smoothie生活的做法水果蔬菜切切切。扔机器里，打开开关。...
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- 今天第一天用料鸡蛋1个红萝卜适量白菜250克葫芦瓜适量金针菇适量生铜减肥的做法早餐午餐...
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- 自己努力，少游戏，多看书，吃精致的食物，过精致的生活，把时间花在喜欢的事物上，让自己成为更好的自己，不抱怨，不后悔，不斤斤计较，拥有独特的性格和独处的能力，人生路上无论是一个人还是有伴侣，总要活的精彩。用料早起兴趣生活生了我，我活了生活的做法对生活不将就的态度...
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- 用料黄瓜1根鸡胸肉100克黄豆芽40克青椒180克减脂无油荞麦鸡丝凉面，减肥的我又活了，好吃死了！减肥的姐妹给我冲！！！！！的做法这个穗儿荞麦面绝了，冲吧！鸡胸肉提前腌制，料酒，生抽，奥尔良腌鸡料下锅焯熟，晾凉，撕成丝儿将蔬菜焯水焯熟，晾凉备用荞麦面滚水下锅煮熟，过凉水绝美酱汁：两勺生抽，半勺老...
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- 自律即自由养成好习惯用料蛋白质碳水化合物脂肪我的减脂生活（自用勿传噢）的做法牛油果开放三明治+滑蛋开放三明治+芒果圣女果开放三明治+牛油果三明治+沙拉...
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![生椰拿铁（减肥的我每天一杯）食谱大全及做法，烹饪好吃的生椰拿铁（减肥的我每天一杯）方法]( "生椰拿铁（减肥的我每天一杯）食谱大全及做法，烹饪好吃的生椰拿铁（减肥的我每天一杯）方法")
- 早上我都是一杯生椰拿铁➕一份自制培根帕尼尼（减肥也要好好爱自己哦用料厚椰乳（菲诺）85-90克纯牛奶70-75克冰块适量（我基本装八分满）咖啡液18-25克（我用的18，喜欢苦一些的就自行增加）生椰拿铁（减肥的我每天一杯）的做法将杯子里装八分满冰块，倒入厚椰乳，再加入牛奶，最后倒入咖啡萃取液...
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- 总是想大鱼大肉，吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后，清淡饮食3－6天，来维持身材。每个搭配都是一餐的量，总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行，切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红薯麦片豆腐水果蔬菜鸡蛋坚果酸奶我的减肥餐的做法卤牛...
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- ⚠️每日记录，哪天不知道做什么早餐就来翻翻看。坚持日更，加油👩🍳用料水果蔬菜蛋白质类粗粮碳水其它日更/记录生活//小学生微减肥健康早餐or一人食的做法8.20🥣杂粮粥（黑燕麦片+糙米+紫米），晚上电饭煲预约，相当于泡一夜再煮。🥘微油炒藕片+无油煎蛋+1/4小油饼+水果📒藕片放一...
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- 3.9开始减肥，今天为止已经小有成效。我就想要记录一下。跟吃的有关的肯定首选在下厨房。纯粹私人记录。用料坚持健康我在减肥的做法减肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事给的紫米面包很好吃这个凉拌菜很好吃，儿子喜欢里面的魔芋粉，下次得多买些。晚上喝喜酒，...
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- 减肥餐用料西兰花朵盐克鸡胸肉块减肥餐➕营养生活的做法按照图片做就行，加油！按照图片做就行，加油！按照图片做就行，加油！按照图片做就行，加油！...
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- 我想带你走进我生活感受生活的美好用料❤️❤️❤️我爱生活的做法❤️...
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- 再留心一点点，你会发现身边是有那么多的小确幸～～用料用心生活，生活，我们今天好好过的做法用心一点点多留意身边一点点你会发现其实鸟儿在歌唱，绿叶在低语，花儿在微笑～～小贴士愿你发现身边更多的小确幸～～...
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- 记录生活中的点点滴滴用料自己喜欢的我的慢生活的做法自己喜欢的……...
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- 入了厨房，我们是一方天地的厨子，一人一灶指点江山出了厨房，我们是自己世界的生活家，在自己的角色中认真生活生活中的我们，是儿女、是朋友、是妻子、是母亲生活中的我们，有主妇、有大夫、有老师、有OL、有追梦者生活本无交际，缘起一张餐桌这次聚会，带来的不止精心准备的料理，还有生...
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- 基调忙碌热爱烘焙玩玩摄影偶尔健身时而调皮……今天开始认真分享美好我要的生活很简单你呢💅用料美景无限美食无数美衣无穷我要的生活的做法一路走来的风景偶尔发现的美衣用心烘焙的美食小贴士加一点真诚加一点用心加一点创意加一点热情...
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