![低脂爆浆嫩牛五方做法烹饪大全 地道低脂爆浆嫩牛五方如何做]( "低脂爆浆嫩牛五方做法烹饪大全 地道低脂爆浆嫩牛五方如何做")
- 搬运于微博少女爱丽丝用料都在图片步骤里面，就不单独写出来了用料生菜2片低脂爆浆嫩牛五方的做法我竟然刚做刚做这个关晓彤蔬菜三明治[并不简单]太太太好吃了，对于减肥的人来说真的很满足！我做了好几个版本。。无油嫩鸡胸肉：鸡胸肉切薄片两片，然后用图2腌料腌制。平底锅中小火...
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![减脂餐！低卡嫩牛五方！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低卡嫩牛五方！方法]( "减脂餐！低卡嫩牛五方！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低卡嫩牛五方！方法")
- 好吃！用料千张1张西红柿1个生菜2片鸡蛋1个鸡胸肉1块减脂餐！低卡嫩牛五方！的做法1⃣️鸡胸肉可以参考之前鸡腿的腌制方法，我喜欢奥尔良口味的，怎么吃都吃不腻～🌟不喜欢鸡胸肉可以换成牛肉，美味加倍！️2⃣️一张千张、两片生菜、两片西红柿、一颗煎蛋、煎好的鸡胸肉卷起来就很简单！小贴士...
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![低碳版嫩牛五方做法烹饪大全 地道低碳版嫩牛五方如何做]( "低碳版嫩牛五方做法烹饪大全 地道低碳版嫩牛五方如何做")
- 用料生菜橄榄油盐牛肉酱油料酒黑胡椒粉椰子面粉20克鸡蛋3个淡奶油50克番茄牛油果酱低碳版嫩牛五方的做法牛肉切条，加入料酒，酱油，黑胡椒粉，盐，橄榄油，抓匀腌制20分钟。番茄切片碗中打入鸡蛋，加入椰子面粉，淡奶油，盐，搅匀，平底锅中小火浇上面糊，摊平，加盖焖一会儿，两面摊熟倒橄榄油，炒牛...
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![川辣嫩牛五方（低脂健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的川辣嫩牛五方（低脂健康版）方法]( "川辣嫩牛五方（低脂健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的川辣嫩牛五方（低脂健康版）方法")
- 微博@乔伊小gaigaibilibili@乔伊小gaigai川辣嫩牛五方健康版【2人份】还在想念肯德基经典但已下架的嫩牛五方吗？还是想吃却又担心长胖？那就来看看这个食谱吧！热量相当于2个苹果的嫩牛五方！！这你不心动嘛？！热量：346.5kcal/份b站关注Up主:乔伊小gaigai，观看完整视频👉用料牛里脊250...
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![嫩牛五方￨完爆肯德基食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩牛五方￨完爆肯德基方法]( "嫩牛五方￨完爆肯德基食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩牛五方￨完爆肯德基方法")
- 自制超香的饼皮加上超嫩的牛肉，非常完美！嫩牛五方回归没多久又下市了，这让喜欢吃的朋友怎么办，所以自己学会了在家就能做。其实嫩牛五方就是墨西哥卷饼，只不过是折成了五边形。那么学会了这个饼皮的做法，不管是嫩牛五方还是各种卷饼都统统能搞定！里面的牛肉一定要选择牛里脊肉，做...
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![低脂早餐—自制嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐—自制嫩牛五方方法]( "低脂早餐—自制嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐—自制嫩牛五方方法")
- 偶然间刷到一个视频，讲的是全麦芝士牛肉饼，看了以后很想吃，第二天就动手了，由于我酱料放太多，包起来总会把料撒出来，就各个方向都给他裹起来，突然发现和肯德基的嫩牛五方好像呀！然后就变成我自己自制嫩牛五方啦！😋😋后面做了好几回，得心应手，零厨艺完全都可以hold住！大家学起来吧！好吃...
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![嫩牛五方的详细做法大全,简单又营养的嫩牛五方做法]( "嫩牛五方的详细做法大全,简单又营养的嫩牛五方做法")
- 用料牛里脊番茄生菜片马苏里拉芝士墨西哥卷饼生抽玉米淀粉番茄酱糖蒜姜豆瓣酱蛋黄酱嫩牛五方的做法选用200g牛里脊，切成1cm左右的长条。准备一份拌牛肉的酱汁，10g玉米淀粉，30ml左右的生抽，搅拌均匀。放入牛肉条按摩一下，让牛肉把汁水吸进去。加一点水搅拌会更湿润，然后加入少许...
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![自制嫩牛五方的详细做法大全,简单又营养的自制嫩牛五方做法]( "自制嫩牛五方的详细做法大全,简单又营养的自制嫩牛五方做法")
- #罐头小厨#自制嫩牛五方，还原度达100%！鲜嫩多汁的牛肉，想放多少放多少，学会了再也不怕下架了用料牛肉条150g玉米片适量生菜2片番茄片1片小米椒末3g沙拉酱适量食用油适量老抽5ml生抽10ml盐3g糖10g料酒15ml水淀粉少许墨西哥饼皮1张自制嫩牛五方的做法牛肉条150g，放入料酒15ml、...
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![低脂低糖椰浆牛奶小方食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖椰浆牛奶小方方法]( "低脂低糖椰浆牛奶小方食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖椰浆牛奶小方方法")
- 孕期的尾巴，挺着大肚子已经不适合大动作长时间的工程了，冰箱里又有上次做咖喱鸡剩下的大半盒椰浆，心里老是挂念着要用掉，在下厨房逛逛看到一个牛奶小方的方子，又快手，于是根据自家存货稍作调整，立即尝试，很是成功。用料牛奶250g玉米淀粉50g椰浆200g糖20克椰蓉适量低脂低糖椰浆牛...
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![超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼方法]( "超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼方法")
- 💁♀️💁♀️我用全麦饼复刻了嫩牛五方，教程非常简单是比较家常版的做法。👉低卡低脂又美味，我一次性吃了两个，超满足！tips：1⃣️我不吃辣所以没放辣油,吃辣的小可爱可自己加辣油2⃣️这里用脆脆的球生菜，比叶生菜更合适（汉堡店也大多用球生菜）遇到热热的食材不容易变色变软。用料牛...
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![低脂美食 | 川香嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美食 | 川香嫩牛五方方法]( "低脂美食 | 川香嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美食 | 川香嫩牛五方方法")
- 减脂的时候吃惯了寡淡无味的水煮菜，偶尔想放纵一回，吃点馋了很久的美食，但又怕一顿回到解放前怎么办？今天品利教大家做道减脂期也可以吃的川香嫩牛五方！品利特级初榨橄榄油的单不饱和脂肪酸含量达79%以上，很适合有减脂健身需求的人。滑嫩牛肉搭配橄榄油，低脂又美味！用料品利特级...
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![超快手低脂墨西哥卷饼 “嫩鸡五方”食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低脂墨西哥卷饼 “嫩鸡五方”方法]( "超快手低脂墨西哥卷饼 “嫩鸡五方”食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低脂墨西哥卷饼 “嫩鸡五方”方法")
- 用料大概是3份的量可以放在保鲜盒吃两天冷吃好吃热吃好吃加芝士更好吃了就！用料墨西哥卷饼3片洋葱40g西红柿50g个黄色椒30g香菜2根牛油果50g鸡胸肉100g酸黄瓜1根超快手低脂墨西哥卷饼“嫩鸡五方”的做法馅料儿的食材如上图鸡肉可以换成牛肉/火腿/海鲜鸡胸肉先腌一下煎熟再...
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![低脂版五谷浆（五人量）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版五谷浆（五人量）方法]( "低脂版五谷浆（五人量）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版五谷浆（五人量）方法")
- 自己记录下用料黄豆30克燕麦30克山药180克桂花少许冰糖少许低脂版五谷浆（五人量）的做法将所有材料放入破壁机，加1000毫升水，（5个人量）按豆浆模式。完成后根据喜好加入200毫升牛奶口感更佳。超级健康的热饮，可以试试哦，口感好，可以把奶茶换成这个啦！...
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![嫩牛五方如何做才美味，怎么做嫩牛五方简单又好吃]( "嫩牛五方如何做才美味，怎么做嫩牛五方简单又好吃")
- 儿子嘴馋，要吃嫩牛~做起来！用料面粉克牛里脊克西红柿个糖克盐克淀粉勺蚝油勺甜面酱勺油克酱油勺嫩牛五方的做法开始做饭~~~……心情要好做饭才好吃嘻嘻发面面团面饼平底锅，不要糊，微黄即可成品大饼腌制牛肉🐃配菜炒酱牛肉，加淀粉家庭配菜配菜按个人喜好添加沙拉酱红洋葱碎，脆脆...
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![「低碳友好」嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳友好」嫩牛五方方法]( "「低碳友好」嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳友好」嫩牛五方方法")
- 我实在是太太太爱嫩牛五方了，看到赖皮猴复刻了我就一定要试试！但是赖皮猴是做商业复刻的，我就厚着脸皮转换一下啦(*^▽^*)，转侵删！赖皮猴版本（方便大家看我把原始调料记录下来了)果葡糖浆200g（代糖/生酮蜂蜜）水100g糖70g（代糖）味精60g（鸡粉）焦糖色素1g（老抽）甜椒粉10g辣椒粉30g花椒油70...
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![减脂餐｜自制嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜自制嫩牛五方方法]( "减脂餐｜自制嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜自制嫩牛五方方法")
- 墨西哥鸡肉卷的皮，做了嫩牛五方。偷懒把牛排切条做牛柳。+美式炒蛋各种混搭。用料牛排鸡蛋墨西哥鸡肉卷皮黄瓜等减脂餐｜自制嫩牛五方的做法美式炒蛋：1鸡蛋+牛奶+盐，小火炒，稍稍凝固起锅，撒黑胡椒粉。牛排切条+洋葱+胡萝卜炒一下，+黑胡椒粉+盐准备好材料，我还准备了黄瓜+番茄+玉米...
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![嫩牛五方卷如何做才美味，怎么做嫩牛五方卷简单又好吃]( "嫩牛五方卷如何做才美味，怎么做嫩牛五方卷简单又好吃")
- 用料牛里脊250g辣椒粉适量生菜2片面粉适量盐适量蚝油1勺料酒2勺甜面酱1勺生抽1勺黑胡椒粉2勺番茄2片薯片3片美乐滋适量嫩牛五方卷的做法牛肉洗净切条，混合用盐，蚝油，料酒，黑胡椒粉，生抽，甜面酱搅拌均匀，腌制30分钟面粉用温水调开，调成絮状，揉成团，用保鲜袋静止30分钟国内放油炒熟牛...
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![低脂美味爆浆牛乳薯挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味爆浆牛乳薯挞方法]( "低脂美味爆浆牛乳薯挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味爆浆牛乳薯挞方法")
- 在家里出不去的小伙伴们如果无聊可以动手试一试这款非常简单并且健康的低脂薯塔，吃起来虽然跟蛋挞有些差异，但是中间的部分特别像蛋挞而且红薯软软甜甜的，灰常好吃！材料也很简单，基本在家都可以找的到，（如果没有地瓜的话，就单独做薯挞液的部分，口感和味道都很好吃，是布丁的感觉~！）毕...
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![没有嫩牛五方，只有嫩鸡五方食谱大全及做法，烹饪好吃的没有嫩牛五方，只有嫩鸡五方方法]( "没有嫩牛五方，只有嫩鸡五方食谱大全及做法，烹饪好吃的没有嫩牛五方，只有嫩鸡五方方法")
- GoodMorning(≧∇≦)让鸡胸肉不再难吃，早餐不再复杂用料薄饼2张生菜2片西红柿1个鸡胸肉半块薯片1小袋味好美沙拉酱看自己喜欢没有嫩牛五方，只有嫩鸡五方的做法提前一晚腌制鸡胸肉（我用的味好美的奥尔良调味料）第二天早上煎熟8分钟左右搞定生菜洗干净，番茄切片切粒均可，鸡胸肉切...
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![低碳家庭版自制嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳家庭版自制嫩牛五方方法]( "低碳家庭版自制嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳家庭版自制嫩牛五方方法")
- 不用等肯爷爷回归随时随地享美味付了一个全麦饼皮的配方生酮的请用我那个生酮墨西哥卷饼皮用料牛里脊250克腌料生抽15克老抽1克赤藓糖醇/白糖12克/8克耗油5克老干妈豆腐乳1块红油10克太太乐鸡汁4克小苏打1克黑胡椒0.5克全麦墨西哥卷饼皮全麦粉50克T55150克水125克粉盐4克...
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![增肌减脂餐—嫩牛五不方食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂餐—嫩牛五不方方法]( "增肌减脂餐—嫩牛五不方食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂餐—嫩牛五不方方法")
- 我实在是太喜欢吃KFC的嫩牛五方了，但是那个热量真的是太高了。自己研究一个差不多的款式吧，虽然没有完全一样。好在减脂期可以当欺骗餐吃一次，如果在超严格减脂期建议去掉代糖。用料牛排1块西红柿半个蔬菜一些调味料见图一、二增肌减脂餐—嫩牛五不方的做法图为2块牛排的量，...
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![嫩嫩嫩嫩牛五方做法烹饪大全 地道嫩嫩嫩嫩牛五方如何做]( "嫩嫩嫩嫩牛五方做法烹饪大全 地道嫩嫩嫩嫩牛五方如何做")
- 原方来自猴哥，替换了一些家庭不常备的调料，做记录~用料牛里脊320g酱料白砂糖20g味精5g辣椒粉6g麻椒油20g剁碎的郫县豆瓣酱8g盐5g白芝麻1.5g高度白酒1.5g香油2.5g白醋1.5g老抽3g蜂蜜24g水14g牛肉腌料小苏打/碱面1g玉米淀粉20g植物油15g水30g芡汁玉米淀粉10g水40g薄饼中筋粉2...
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![（低卡低脂270大卡）减脂版KFC嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡低脂270大卡）减脂版KFC嫩牛五方方法]( "（低卡低脂270大卡）减脂版KFC嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡低脂270大卡）减脂版KFC嫩牛五方方法")
- 减肥的你是不是也会在自律过程中，偶尔很想放纵一回，吃一吃垃圾食品。今天教大家做一道减脂期也可以吃的复刻版嫩牛五方，虽然相似度没有100%，但是给减肥中的人真的是大大满足了。肯德基嫩牛五方热量大概一个是452大卡，而我做的嫩牛五方一个热量270大卡左右。饱腹感绝对比肯德基...
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![低脂快餐 | 鸡胸肉版嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快餐 | 鸡胸肉版嫩牛五方方法]( "低脂快餐 | 鸡胸肉版嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快餐 | 鸡胸肉版嫩牛五方方法")
- 🌿三分练七分吃，我是那种锻炼也瘦的很慢的那种。所以吃上要特别注意💪🏻参考了其他博主的嫩牛五方配方。减肥没有捷径，注意饮食🥗，配合运动🏃🏻♀️，加油鸭～用料鸡胸肉1块生菜🥬3片西红柿🍅2个全麦饼2张蚝油1勺生抽1勺老抽1勺白胡椒适量孜然粉适量低脂快餐|鸡胸肉版嫩牛五方的...
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![家庭减脂版嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭减脂版嫩牛五方方法]( "家庭减脂版嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭减脂版嫩牛五方方法")
- 好健康用料牛肉150克黑胡椒汁1勺蔬菜若干饼2张白蘑菇若干家庭减脂版嫩牛五方的做法把牛排肉切条+蔬菜+白蘑菇+黑胡椒汁炒熟，放在饼中间把另一张饼中间扣圆形，其他部分送到烤箱烤180度8分钟变薄脆放在上面加上芝士片把刚才抠出来圆饼放上面折成五边形不加油锅热了下锅烘40秒...
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